Mental Data
MSA
المكون النفسي للعلاج هو أن تفكر تفكيرًا إيجابيًا، أنت في هذه الأمة المحمدية العظيمة، هذا شيء إيجابي، أنت عمرك أربع وعشرون عامًا، كم من الناس يتمنى أن يكون في عمرك، أنت لديك الأسرة، لديك الأصدقاء، لديك المقدرات المعرفية، لديك القوة الجسدية والنفسية، وأمامك الكثير الذي يمكن أن تقوم به.
Mental Data
MSA
هذه هي الأطر العلاجية الاجتماعية، ويجب أن لا تقود نفسك بمشاعرك، إنما تقود نفسك بأفعالك، يعني: مهما كانت المشاعر سلبية عليك بالتطبيق والتنفيذ وإدارة الوقت بصورة صحيحة وهذه هي الوسيلة الوحيدة التي تغير المشاعر إلى مشاعر إيجابية، أي يجب أن أعمل ثم أشعر، لا أشعر ثم لا أعمل، هذا مبدأ اجتماعي سلوكي مهم.
Mental Data
MSA
المكون الاجتماعي مهم، وهو أن تغير من نمط حياتك، أن تدير وقتك بصورة صحيحة، أن تختار الرفقة الطيبة والصالحة وأن تقتدي بها، أن تصلي صلواتك الخمس في المسجد، أن تمارس الرياضة، أن تمارس تمارين الاسترخاء، وأن تجتهد في دراستك...
Mental Data
MSA
العلاج له مكون دوائي ومكون نفسي ومكون اجتماعي.
Mental Data
MSA
وصفك لطبيعة الأعراض التي تعاني منها تدل على أنك تعاني من القلق مع بعض المخاوف والوساوس، وهذه كلها متصلة مع بعضها البعض، ولا تعني حقيقة تشخيصات طبية نفسية مختلفة، أساسها واحد، وعلاجها واحد إن شاء الله تعالى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فأولاً ليس هنالك ما يجعلك تتأسف على ما مضى، والإنسان يجب أن لا يأسى على ما فاته، وأنت حقيقة لم يفتك شيئ لأنك في بدايات مرحلة الشباب، والحياة كأصلها تجارب، وخبرة وابتلاءات، وأخطاء في بعض الأحيان نرتكبها قصدًا، أو دون قصد، لكن الإنسان أمامه فرصة كبيرة أن يصحح مساره، أن يؤكد ذاته، وأن يجعل لحياته هدفًا ومعنىً، وهذا هو المطلوب منك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالله ناصر حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو منكم الإفادة في الموضوع، وجزاكم الله ألف خير.
Mental Data
MSA
بدأت أخسر أصدقاء وزملاء، وفقدت الثقة في نفسي، والناس من حولي.
Mental Data
MSA
أكره نفسي، وحياتي بسبب المواقف التي صارت معي مستواي التعليمي صار منخفضا.
Mental Data
MSA
لكني لا أجد موضوعا أناقشه.
Mental Data
MSA
يقولون عني أني هادئ ..
Mental Data
MSA
يتحدثون معي وأوقات لا أعرف ماذا أقول لهم، وأوقات أجلس مع أصدقائي يتحدثون في موضوع، وأود المشاركة لكن لا أعلم ماذا أقول.
Mental Data
MSA
ثانيا: مشكلتي الثانية هي أني أجد صعوبة في التحدث مع الآخرين، وصعوبة في تجميع الكلمات، والجمل لكي أقولها، وبدأت أنسى كثيرا بعض الكلمات التي في ذاكرتي.
Mental Data
MSA
صرت أتوتر جدا،ً وأخاف بعض الأوقات، ويأتيني قلق واكتئاب وهموم.
Mental Data
MSA
أولها: منذ بلوغي، وأنا أعاني الكثير من التفكير السلبي في حياتي والأفكار السلبية تحوم من حولي في أكثر الأوقات، والوسواس دائما يكون حاضرا في ذهني، عند المذاكرة وعند المحاضرات وعند العبادة.
Mental Data
MSA
في الخمس سنوات التي مضت كنت أعاني من مشاكل جعلتني أكره حياتي ونفسي ..، وأتمنى أن أعيد هذه السنوات التي مضت لكي أعدلها.
Mental Data
MSA
أرجو منكم أن تساعدوني في مشكلتي هذه، أنا طالب جامعي أبلغ من العمر 24 عاما.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله ..
Mental Data
MSA
أعاني من التفكير السلبي والوسواس وأثرها علي فما علاج ذلك؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، ويسّر لك الصعاب، وفتح أمامك كل باب مغلق، وأخبرنا عن أخبارك الطيبة.
Mental Data
MSA
شخصياً لا أعتقد بأن المشكلات الكبيرة تحتاج بالضرورة لحلول كبيرة، ففي الكثير من الأحيان قد لا يحتاج الإنسان لأكثر من خطوة بسيطة، ولو خطوة واحدة، وهذه تقوده لأخرى وهكذا، لن يحصل شيء ذو قيمة إن لم تخرج من البيت أولاً، فهذه الخطوة الأولى، ورويداً رويداً تبدأ من جديد بتلمس طريقك الذي تريده، سواء كان العودة للدراسة من جديد، وأنا أشجعك على هذا فأنت ما زلت في العشرين من عمرك، أو أن تختار طريق المهن، حيث يمكن أن تدخل دورة من الدورات المهنية والمتاحة، وسواء كانت الجامعة أم المهن، فهذا سيفتح لك مجالات للتعرف على الناس وإقامة علاقات إيجابية معهم، وستمر الأيام والسنوات وتجد نفسك في غير الوضع الذي أنت فيه، والله الرحيم لن يتركك، حيث قال سبحانه: (والذين جاهدوا فين لنهدينهم سبلنا وإن الله لمع المحسنين).
Mental Data
MSA
وهو ليس كذلك، فيبدو أحياناً للناظر من داخل الطريق أنه مسدود، إلا أن الناظر من ارتفاع ومن علوّ يجد الأمر على غير هذا الوصف، فكيف يمكن للإنسان أن يرتفع قليلاً عن واقعه وينظر النظرة الشاملة، ويحدد هدفاً أو أهدافاً لنفسه؟
Mental Data
MSA
والسؤال الهام هنا: كيف السبيل للخروج من الطريق الذي يبدو أنه مسدود؟
Mental Data
MSA
واضح من خلال قصة حياتك، وعلى صغر سنك، أنه لا تنقصك القدرات والإمكانات، فقد استطعت عندما وضعت هذه القدرات والإمكانات محل التطبيق، استطعت أن تنجز وتحقق بعض النجاحات، حيث دخلت الجامعة وانتقلت من سنة لأخرى، إلى أن تم إيفادك وازدادت التحديات الأسرية والاجتماعية المختلفة، وربما افتقدت في تلك المرحلة إلى من يقف معك يدعمك ويشجعك، فهذا أمر هام لنا جميعاً، ومن ثم تعقدت الأمور وتداخلت أكثر وأكثر، حتى وصلت إلى ما أنت عليه من الأفكار السلبية عن نفسك وعن الظروف من حولك، وأنت تعذر على هذا، ويمكن لأي شخص آخر أن يصل لما وصلت إليه لو مرّ بما مررت فيه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فقد آلمني سؤالك بما ذكرت من تفصيلات، وحاولت أن أدخل عالمك الخاص لأشعر ببعض ما تشعر به، على الرغم من صعوبة هذا مهما حاولت، وبالرغم من كل ما يمرّ بنا في حياتنا فإن قدر الله ورعايته تحفّ بنا وترعانا، وإن لم يبد هذا واضحاً، وكلنا يمكن أن نذكر مثل هذه المواقف التي تظهر فيها رعاية الله لنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني حفظكم الله.
Mental Data
MSA
أنا راض بقضاء الله وقدره ولا أعترض على أي شيء، فأنا عبد مملوك لله، له الحرية في أن يفعل بي ما يشاء، وأنا أحب الله كثيراً، ولكني الآن في وضع مزر للغاية، ولا أدري ماذا أفعل، لأن الحياة أصبحت مستحيلة بالنسبة لي، وأصبحت عالة على نفسي.
Mental Data
MSA
وكيف سأحب الحياة وأنا فاشل؟
Mental Data
MSA
وكيف سأثق في نفسي وأنا فاشل؟
Mental Data
MSA
وكيف سأستطيع تكوين علاقات مع الناس وأنا فاشل في كل شيء؟
Mental Data
MSA
أنا أدعو الله كثيراً أن يوفقني وأصلي، وأنا راض بكل ما قضى الله وقدر، ولكن بصراحة تعبت من وضعي وأصبحت أخجل من وضعي بين الناس، طاح وجهي من كثرة الفشل والمصائب، أصبحت أحبس نفسي في البيت ولا أخرج إلا لضرورة، والآن ضاعت كل أحلامي ولم أعد أرغب بهذه الحياة، لأنه ليس هناك أي شيء جميل في حياتي، أصبحت أتمنى الموت وأدعو الله كثيراً بهذا الدعاء: (اللهم أحيني ما كانت الحياة خيراً لي، وتوفني إذا كانت الوفاة خيراً لي) وإن كان قد كتب الله لي العمر فأنا أحمل هم كيف سأقضي السنين القادمة وأنا غير موفق في حياتي؟
Mental Data
MSA
ما يجلعني أحزن كثيراً أنني غير موفق في أي شيء من أمور حياتي، فأنا لا ألعب كرة القدم، وليس لدي أي مواهب في شتى مجالات الحياة، وأيضاً ليس لدي أصدقاء، وليس لدي أي قيمة في المجتمع لأني فاشل في كل شيء، وأيضاً أنا قصير القامة وضعيف الجسم، ولست وسيماً، وليس لدي عائلة، ووضعي صعب جداً، ومما زاد مشاكلي أخي الأكبر وهو الوكيل الشرعي وبيني وبينه مشاكل، لأن أبي قد ترك راتباً وهو من نصيبي بقرار من المحكمة، ولكن أخي يأخذ هذا الراتب.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري (20) سنة، غير موفق في حياتي، ولا أدري ماذا أفعل، منذ صغري لم يكن أبي يهتم بنا، وعلاقتنا بأعمامنا كانت سيئة لوجود مشاكل بين أبي وأعمامي، وعندما وصلت إلى الصف الأول الثانوي توفيت أمي, واصلت حياتي مع ألمي لوفاة أمي وتخرجت من الصف الثالث الثانوي بنسبة عالية، ولكن أبي مات بعد تخرجي من الثانوية، واصلت أيضاً حياتي وكنت أتمنى أن ألتحق بالابتعاث، ولكن لم أستطع، فقررت أن أدخل الجامعة، وكان تخصصي "طب"، درست المستوى الأول ونجحت فيه، ودرست المستوى الثاني وتعثرت واضطررت لحذف ترم لسوء درجاتي، ثم عاودت الدراسة وتجاوزت المستوى الثاني بدرجات سيئة، وعندما وصلت المستوى الثالث درست شهراً ثم أصبت بحالة من الإحباط واليأس، ولم أنجح في ذلك المستوى، وسجلت في برنامج الابتعاث وقبلت فيه وتركت الجامعة، وكنت مسروراً جداً لأنني قبلت، مع أنني ضيعت سنتين من عمري، وبعد أن أنهيت إجراءات الابتعاث ووصلت إلى بلد الابتعاث أصبت بحالة غريبة، فلم أعد أحب الدراسة، وساءت ظروفي النفسية، بقيت شهرين وكانت درجاتي سيئة جداً ولم أعد أهتم بدراستي، ثم طردت من الجامعة لسوء درجاتي، وبقيت شهراً هناك من غير دراسة، وكانت نفسيتي سيئة جداً، ورجعت إلى السعودية وقد ضاعت مني ثلاث سنوات من عمري لم أوفق فيها.
Mental Data
MSA
يسعدني أن أقدم مشكلتي بين أيديكم، لعلي أجد منكم الحل، حفظكم الله وأدامكم لفعل الخير.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
لم أوفق في أي شيء ولا أجد طعماً للحياة بسبب الشعور بالفشل!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
مثل حالتك هذه تستجيب لدرجة ممتازة للأدوية المضادة للوساوس والمحسنة للمزاج، مثلاً العقار الذي يعرف تجاريًا باسم (بروزاك) ويعرف علميًا باسم (فلوكستين) يمكن أن تجربه، وأنا على قناعة أنه سوف يفيدك كثيرًا، والجرعة المطلوبة هي كبسولة واحدة في اليوم، تناولها بعد الأكل لمدة ستة أشهر، وإن شاء الله تعالى بعد شهرين من بداية العلاج سوف تحس أن مزاجك قد أصبح أفضل، وأن الدافعية لديك قد تحسنت، والقلق قد أصبح محسورًا جدًّا، وحين تكون في هذا الوضع النفسي المريح هذا سوف يساعدك -إن شاء الله- من أجل أن تنطلق وتؤهل نفسك اجتماعيًا ووجدانيًا وتثق في نفسك أكثر.
Mental Data
MSA
أيضًا كتاب الدكتور عائض القرني -حفظه الله- (لا تحزن) يعتبر من المراجع الممتازة جدًّا، والدكتور عائض -جزاه الله خيرًا- أخذ الكثير من أفكار (دال كارنيجي) وأعطاه الطابع الإسلامي، وهذا جعلها حقيقة أكثر فائدة ورفعةً في محتواها.
Mental Data
MSA
بالنسبة للكتب: هنالك عدة مؤلفات، أعتقد من أفضلها الكتاب الذي كتبه الأخ الدكتور بشير صالح الرشيدي -من الكويت- الكتاب اسمه (التعامل مع الذات) هذا -إن شاء الله- سوف تجده جيدًا جدًّا.
Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع التنمية البشرية وقضية أنها تعتمد على إيمان الإنسان بذاته، نعم قد تكون هنالك إشكالية لكن يجب أن لا ترفضها، لأن الأصل عندنا في الدين هو أن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم، وهذا دليل واضح، وقاطع أن الله تعالى قد استودع فينا مقدرات ومهارات كثيرة هي موجودة لكنها مختبئة، متى ومدى استشعرنا بها سوف تظهر على السطح وسوف تكون محركًا للإنسان حتى ينجز ويغير ما بنفسه، فعليك أن تأخذ الأمور من هذه الزاوية وبهذه المفاهيم، فأرجو أن تتبع هذا المنهج، وهذا سوف يفيدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
من المهم جدًّا أيها الفاضل الكريم أن يكون لك وجود اجتماعي، والوجود الاجتماعي سهل وليس بالصعب، أن تشارك الناس في مناسباتهم، في أفراحهم، في أتراحهم، هذا أمر جيد جدًّا، أن تنخرط في أي عمل اجتماعي خيري أو أنشطة ثقافية، أن تكون صلواتك الخمسة دائمًا في المسجد، هذا يعطيك الوجود الاجتماعي الفعال، وهذا يحسن حقيقة من انطباعاتك عن نفسك وكذلك انطباعات الآخرين عنك.
Mental Data
MSA
إذا كانت الفكرة سلبية أيضًا قد تقود إلى انحسار السلوك أو لا يقدره الإنسان بصورة صحيحة، لذا نحن نقول: دائمًا الأفضل للإنسان أن يحكم على نفسه بأفعاله، حتى وإن كان ليس لك الرغبة في أداء الكثير من الأمور يجب أن تعمل جدولاً زمنيًا يوميًا تطبق من خلاله أنشطة وفعاليات معينة، وفي نهاية اليوم حين تجرد ما قمت به من أفعال سوف تجد أنك قد أنجزت الكثير، وهذا لا شك أنه يعطيك الثقة في نفسك.
Mental Data
MSA
احكم على نفسك بأفعالك -هذا مهم جدًّا- الإنسان تكون لديه فكرة وتكون له مشاعر وهذا ينتج عنه السلوك، إذا كانت المشاعر سلبية قد تقودنا إلى السلوك الخاطئ.
Mental Data
MSA
فيا -أخي الكريم-: أنا أدعوك حقيقة لأن تؤكد ذاتك، وذلك من خلال حبها، وحب النفس مرغوب ومطلوب دون مبالغة، ودون أن يرى الإنسان نفسه بصورة مضخمة ومجسمة وفي كبر واستعلاء، واحترام الذات دائمًا من حبها، واحترام الذات وحب الذات يؤدي إلى الثقة بالذات وتأكيدها.
Mental Data
MSA
الذي أنصحك به هو أن تؤكد على ذاتك بأن لديك المقدرات، أنك لست أقل من الآخرين، ويجب أن تعبّر عن حبك لذاتك، وذلك من خلال أن يكون لك المظهر الحسن، لا تتظاهر أبدًا بالخنوع المبالغ فيه، وحتى الأدب المبالغ فيه ليس مرغوبًا، إظهار الاستكانة والخجل قد يعطيك الشعور بأنك سوف تكون مقبولاً لدى الآخرين، لكن هذا غير صحيح، هذا اعتقاد خاطئ، فلا تسلك مسلك الخانعين أبدًا، ودائمًا تصور أنك تقف هذا الموقف أنك إنسان مستسلم وخانع أمام شخص مسئول، قطعًا سوف تكون انطباعاته عنك سلبية.
Mental Data
MSA
ثانيًا: لديك ميول لأن تفسر الأمور بصورة وسواسية جدًّا، والخلاصات الفكرية التي تصل إليها من خلال تحليل بعض المواقف تجعلك دائمًا تصل إلى خلاصات تشاؤمية، لأن الافتراضات الوسواسية هي التي تسيطر عليك، وهذا كله بالطبع يؤدي إلى شعور بالكآبة وعدم إدراك النفس بصورة صحيحة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فأولاً: من الواضح -أخي الكريم- أن مشكلتك الرئيسية هي أنك لا تقدر مقدراتك ونظرتك السلبية حول ذاتك هي المشكلة الأساسية في شعورك بالإحباط.