كوربس سام

وهل توجد أدوية أخرى أفضل؟

أرجو منك إفادتي، لأنني لا أريد أن أذهب لطبيب، وقد قرأت عن بعض الأدوية مثل لستراك وبروزاك وسيروكسات، فأي دواء منها أستطيع استخدامه؟

أعاني من قلة التركيز والتشويش وسرعة الانفعال، وعدم التحكم بالنفس، ومتغير المزاج، وأحس بالتعرق عندما أتكلم وسط مجموعة، ولا أعرف كيف أرتب أفكاري، وأشعر بالخوف، ولا أستطيع التكلم جيداً، وأشعر دائماً بأن الآخرين لا يكنون لي الاحترام والتقدير، وذلك يجعلني لا أتقدم في عملي، لأنني متغير الرأي، وذلك لعدم التركيز الجيد، بالإضافة إلى بعض النسيان، وأشعر بالكسل، وإذا عزمت على فعل شيء فليس عندي الإرادة لكل الأشياء، بالإضافة إذا حصل شيء ضايقني أفكر فيه بشكل سلبي، ويغير من مزاجي لفترة طويلة.

عمري (28) سنة، ولم أفكر في العلاج النفسي، يمكن من الجهل بذلك أو الخجل منه، بدون أن أطيل عليكم أنا أعاني من التوتر الدائم منذ فترة طويلة، ودائم الخوف من المستقبل، وأحياناً من مديري، وأحياناً من الشجار، وأحس برعشة وعدم ضبط نفسي، حتى عند المشادة الكلامية، ودائم القلق، وعدم الثقة بالنفس دائماً، وقليل الكلام، وأفضل الجلوس وحدي، ولكن ليس دائماً، وأيضا دائماً أود إرضاء الآخرين، حتى على حساب نفسي، وذلك لأسباب منذ طفولتي، وأحس بأنني جبان ومهزوز الشخصية.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم: أود شكرك على مجهوداتك، وفعل الخير، وإفادة العباد، أعانكم الله على فعل الخير.

فكيف أتخلص من هذا التفكير السلبي؟

لا أشعر بقيمة ذاتي وأحقّرها..

والله الموفق

نسأل الله أن يبارك فيك وأن يحفظك من كل مكروه.

وأخيرا كلما اقتربت من الله كلما شعرت بالسعادة والطمأنينة، فاقتربي منه بالصلاة وقراءة القرآن والذكر، وستجدي تغيرا ملحوظا في حياتك.

3- لا تكثري من عرض مشاكلك على أصدقائك فإن البعض قد يمل من ذلك.

2- احرصي على مصاحبة صديقات متدينات فإن ذلك يشعرك بالسعادة ويقربك من الله.

وأما بخصوص الأصدقاء فأنصحك بعدة أمور: 1- أحبي بصدق فإن المشاعر بين الأصدقاء تنتقل من غير كذب.

4- اجتهدي في أن تحلي المشاكل مشكلة مشكلة، وابدئي باليسير، تعايشي مع ما لا تستطيعين أن تغيريه.

3- تذكري باستمرار أن هناك من هو أسوء حالا منك، فإن كنت مريضة فهناك الأسوأ، وإن كان في بيتك مشاكل بين أبويك فهناك الأسوأ، ومعرفة الأسوأ تجعل المرء يحمد الله على ما هو فيه.

2- حددي البلاء بدون مبالغة أو تهويل، ذلك أن البعض يجعل من النملة فيلا، فيضخم المشكلة بطريقة تجعله لا يعرف حلها، وقد يضطره ذلك للحقد على الناس دون أن يعلم أن الجميع في الحياة مبتلى.

وأما السؤال عن كيفية السعادة فأنصحك بالإضافة إلي ما مضى عدة أمور: 1- تذكر الأشياء الجيدة في حياتك والتي أنعم الله بها عليك، إن بعض الناس أيتها الفاضلة أنعم الله عليها بأشياء كثيرة لكنه لا يذكرها بل يعيش فيما أصابه من مكروه، ولو خرج من هذه الدائرة ورأى نعم الله عليه في الإسلام، أو في الصحة أو الذكاء أو الغنى أو ما شابه لشكر الله على ما أنعم به عليه، ولدفعه ذلك إلي تحمل ما ابتلي به.

أختنا الفاضلة: إن الحياة جبلت على ما فيها من حزن وسرور، وفرح وترح، والعاقل من يأخذها بحلوها ومرها، ولا ينتظر ألا يصيبه منه لأواء أو ضراء كما قال الشاعر: جبلت على كدر وأنت تريدها ** صفوا من الآلام والأكدار ومكلف الأشياء ضد طباعها ** متطلب في الماء جذوة نار لكن المسلم له فلسفة في التعامل مع الأحزان والأفراح، إنه يتعامل معهما على درجة سواء، لأن النبي بشره بأنه في كل منهما مأجور، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير، إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له وأن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له" فكل أمر ألم بك من مكروه يساعدك على الخروج منه أن تؤمني أن الصبر عليه أجر.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أهلا بك أختنا الفاضلة في موقعك إسلام ويب وإنه ليسرنا تواصلك معنا ونسأل الله أن يفرج همك وأن ييسر أمرك.

وشكرا بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فرح حفظها الله.

وكيف؟

من أين أبدأ؟

وعائلتنا مشتتة، أبي وأمي دائما يتشاجرون على أمور تافهة، ومن كثرة المشاكل التي في العائلة لا أستطيع عدها، ومستحيل يمر يوم من غير أن أبكي فيه، فقط أريد أن أعرف ماذا أعمل؟

ولا ماذا سأعمل؟

الكل يعتقد أني مغرورة، وليس عندي ثقة بنفسي، ولتو أنهيت الثانوية، وأريد أن أدخل الجامعة، ولا أعرف أي فرع يناسبني، ولا أعرف ماذا أريد أن أعمل في هذه الدنيا، أحب أن أتغير، وأحب أن أبدأ حياة جديدة ويصبح عندي صديقات كثر، وأسعد في هذه الحياة، وأكون متفائلة، وأضحك، ولكن اليأس يرافقني، ولا أعرف من أين أبدأ؟

مشكلتي أني لا أركز بشيء، ولا أعرف ماذا أريد من هذه الحياة، وأحب أن يكون عندي رفيقات كثر، ولكن لا أعرف كيف أتواصل مع الناس.

مرحبا..أنا بنت اسمي فرح، وعمري 18سنة، (وجدت هذا الموقع بالصدفة، وأحببت أن آخذ استشارة )..

وكيف أغير حياتي؟

كيف أتخلص من الحزن الذي يسيطر علي؟

ويمكنك الاطلاع على الاستشارات التالية لمزيد من الفائدة: بر الوالدين والإحسان إليهما: 243054 - 240508 - 295834 بر الوالد حتى وإن كان ظالما: 55232 - 227785 - 413181 - 433087

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

الآن أبحاث كثيرة دلت على أن الرياضة مفيدة لكل إنسان، والرياضة تزيل الكثير من شوائب النفوس ومشاعر الغضب ومشاعر الاضطراب والانفعالات الغير مرغوبة، فمارسي أي نوع من الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة.

الإنسان الذي يجيد في عمله خاصة في التعليم سوف يحس بالرضى، إدارة الوقت بصورة صحيحة أيضًا من عوامل النجاح، وكذلك الصحبة الطيبة الخيرة تكون نموذجاً للإنسان يساعده في أمور الدين والدنيا.

أنصحك بتقوى الله وبر الوالدين، وأن تسمي وترتقي بنفسك فيما يخص علاقتك بإخوتك، أنت إن شاء الله فيه خير كثير، وعليك أن تقدري ذلك، احكمي على نفسك بأفعالك ولا تحكمي عليها بمشاعرك، وحاولي دائمًا أن تكوني نافعة لنفسك ولغيرك، طوري مهارتك في مهنتك، ولا تقللي من شأن نفسك، اجتهدي، وعلّمي ولك الأجر والثواب عند الله تعالى.

أرجو أن تقرئي كتاب الدكتور الشيخ عائض القرني (لا تحزن)، اقرئيه بتأمل وتدبر وسوف يجيب على الكثير من تساؤلاتك، وسوف تجدي فيه إن شاء الله تعالى التوجيه والإرشاد الذي يعينك.

غيري هذه المفاهيم، استبدليها بمفاهيم إيجابية، ولا تكوني أثيرة للفكر الخاطئ المشوه حين يستحوذ عليك.

أنا أعتقد أنه ربما يكون لديك مشكلة بسيطة في شخصيتك، ودرجة القلق لديك مرتفعة، والنظرة التشاؤمية، ولا أقول أنك مضطربة الشخصية لكن قطعًا شخصيتك ربما يكون أبعادها غير متزنة التوازن الكامل، لذا نظرتك للماضي سلبية وكذلك الحاضر، وحتى المستقبل، ونظرتك لمن حولك سلبية جدًّا، وفيها الكثير من الشوائب، وهذا هو الذي يزعجني حقًّا، وربما تكون نظرتك للعالم كله ليست بإيجابية.

أنا أعتقد أن مشكلتك ليست في طفولتك، هنالك من عاشوا طفولة تعيسة، عاشوا في بيوت اليتم وبعيدين عن الأهل، وبالرغم من ذلك تجدهم توفقوا في مستقبل أيامهم وجدوا وجهدوا ولم يذكروا ماضيهم، وهنالك من عاشوا طفولة قاسية بحق وحقيقة ولكنهم نجحوا كثيرًا.

أنت محتاجة لأن ترتقي بعواطفك ووجدانك، ومحتاجة لأن ترتقي بنفسك إلى أفضل الدرجات وهو بر الوالدين، ومحبتك لإخوتك يجب أن تتطور، المشاعر السلبية الإنسان يمكن أن يتحكم فيها ويغيرها ولا يكون أسيرًا لها، لأن الخيارات كثيرة، والخيار الأفضل هي حسن معاشرة وحسن المعاملة خاصة الأهل والأرحام.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فأنت في هذا العمر وفي هذه الوظيفة الراقية - وظيفة المعلمة - أرى أنك مدركة تمامًا أن قيمة الإنسان الحقيقية تكون في طاعته لله تعالى ثم معاملته للناس بالحسنى، والحديث عن الماضي أعتقد أنه يجب أن يظل في نطاق أن الماضي مجرد تجربة وعبرة وخبرة وليس أكثر من ذلك، والماضي كما يقولون يجب أن يسجن في خزائن النسيان، المهم في الأمر الآن والمستقبل، وأنت الآن في خير وعلى خير، والمستقبل أمامك إن شاء الله سيكون مشرقًا إذا عشت على الأمل والرجاء، وهذا هو المفترض.

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نوف حفظها الله.

مشكلتي كلما تحدث أحد أمامي عن طفولتي أبكي لا شعوريا ولا أستطيع أن أخبي ألمي، والدي الآن كبير بالسن إلا أنني لا أستطيع حبه واحترامه كما يجب، أما بقية العائلة أحبها إلا أنني أحقد كثيرا عليهم إذا تذكرت طفولتي وأتذكرها بين فترة وأخرى وأبكي لا شعوريا، ووالدتي كانت تنشغل كثيرا وأعذرها فهي مريضة دائما ولم تهتم بي جيدا وكنت إذا طلبت شيء منها لا أجد إلا التوبيخ والصراخ، لم أجد الحنان ولم أعرفه بحياتي، أنحرج كثيرا إذا سمعت من أقاربي نعم نذكرك وأنت صغيرة لا تلبسين ملابس جيدة أو تلميحات عن انطوائيتي.

ذكرى طفولتي تؤرقني بسم لله الرحمن الرحيم أشكركم لتعاونكم وإتاحة الفرصة لنا وأسال الله أن أجد هنا راحتي وحل ما أعانيه عشت في منزل ينعم برغد العيش فنحن عائلة ميسورة الحال إلا أنني كنت أشعر بعدم الاهتمام بي إطلاقا من جميع النواحي، فحين أذكر شكلي في طفولتي كنت دائما بملابس قديمة وحتى مستوى النظافة كان أشبه بالمعدوم لأجد العناية بمظهري وهندامي في عمر عشر سنوات، وحتى أنني كنت انطوائية جدا لا أخرج لمقابلة الضيوف، لأنني كنت لا أرتدي ملابس تليق ولا أجد من يعتني بنصحي أو توجيهي، عانيت جدا في أول سنة للدورة الشهرية حيث أنني خجولة، ولم يكن من أخواتي من هي مقربة لي وترشدني وتساعدني لتوعيتي حيث أننا 5 أخوات، كنت أنا قبل الأخيرة، وكان جل الدلال والاهتمام لآخر العنقود بنت أصغر مني بسنتين وكان يكبرني أصغر الأولاد وكان محاط بهالة من الاهتمام والدلال لكونه أصغر الأولاد، وهذا شي ملحوظ من كل الأقارب، كنت في صغري أكن كل الحقد لشقيقتي الصغرى وأقارن دائما بين معاملتهم لها ولي ومدى التفرقة كيف أن كل تصرف لها مباح وأنا ممنوع بحجة أنني كبيرة، في عمر 9 سنوات اذكر جيدا أنني منعت من أشياء بحجة أنني كبيرة، وقلت بنفسي أرى إذا أصبح عمرها 9 سنوات هل تمنع طبعا غيرة أطفال، لكن أذكر جيدا أنها في سن 9 لم تمنع واستمرت مدللة وتقبل وتحضن إلى أن أصبح عمرها 15 سنة، بعدها سافر أبي وانشغل بسهراته وكنت أحقد عليه جدا لأنه لا يفقدني حتى إذا لم أسلم عليه كان يغيب عن المنزل بالأشهر، وإذا عاد يكثر النقد ولا يعجبه شي ولا يعلم عن حالي شيئا تعمدت مرات أن لا أسلم عليه إلا أنه لم يفتقدني ولم يسأل عني، كرهت تعامله وإهماله لنا كثيرا في فترة غيابه كان السؤال عن المنزل، أخي الأكبر كان شديد العصبية وصغير بالعمر 21 ، وكان متسلط كرهته جدا وإلى الآن أكرهه رغم أنه تغير وأصبح حنون إلا أنني لم أستطع تقبله كان يتدخل بكل كبيرة وصغيرة، حتى إذا ابتسمت علق إذا تكلمت دقق على طريقة نطقي للحروف وقلدني وبعدها بدا منه كره غريب بسبب ودون سبب.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب، وكل عام وأنتم بخير.

الحياة دائمًا فيها فرصة ثانية إذا ضاعت الفرصة الأولى، لكن لا أعتقد أنه توجد فرصة ثالثة، لذا انطلق انطلاقة جديدة، ولابد أن تقوي لديك العزيمة والهمة وإرادة التحسن.

أرجو أن تطبق الخطوات والآليات والمعايير العلاجية التي ذكرناها لك، وإن شاء الله تعالى سوف تتغير أحوالك بصورة إيجابية جدًّا.

هذا دواء جيد، مفيد، وسليم وغير إدماني.

هذه هي المرحلة العلاجية والتي سبقتها ما نسميه بالمرحلة التمهيدية للدواء، والمرحل العلاجية والتي جرعتها هي حبة في اليوم يجب أن تستمر لمدة ثلاثة أشهر، بعدها خفض الدواء لجرعة حبة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.

محور العلاج الثالث هو العلاج الدوائي، إن أردت أن تقابل طبيبا نفسيا – وهم كثر جدًّا في المملكة العربية السعودية – هذا سوف يكون هو الأمر الأفضل، أما إذا كان ذلك ليس ممكنًا فيمكن أن نصف لك أحد الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية قانونية، الدواء يعرف تجاريًا باسم زولفت، واسمه الآخر التجاري هو لسترال، ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) يمكنك أن تتحصل عليه وتبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة (خمسين مليجرامًا) تناولها ليلاً بعد الأكل، وبعد شهر اجعلها حبتين في اليوم، يمكنك أن تتناولها كجرعة واحدة مساءً أو بمعدل حبة صباحًا وحبة مساءً.

إذن التفكير النفسي الإيجابي سيكون ذا فائدة كبيرة بالنسبة لك.