كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله، والحمد لله، والصلاة والسلام على سيدنا محمد بن عبد الله، صلى الله عليه وسلم.

Mental Data MSA

لا أترك مناسبة إلا واحتقرت فيها ذاتي.

Mental Data MSA

والله الموفق

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أرجو أن تتبعي هذه الإرشادات وأن تتناولي الدواء الذي وصفناه لك، وتوزعي وقتك بصورة جيدة، وأن تتأملي في الأحوال والأمور الإيجابية لديك.

Mental Data MSA

قراءة القرآن الكريم بتدبر وتمعن أيضًا تحسن التركيز.

Mental Data MSA

أنا ذكرت لك ممارسة الرياضة، وأرجو أن أؤكد لك مرة أخرى أنها تحسن التركيز جدًّا.

Mental Data MSA

أن توفقي ما بين المواد، هنالك مواد تكون مرغوبة للإنسان، هذه تعطيها الأوقات التي تحسين فيها بعدم الرغبة في الدراسة، والمواد التي تحبينها أعطيها الأوقات التي ربما يكون هنالك عوامل تؤدي إلى قلة التركيز.

Mental Data MSA

الدراسة مع مجموعة من زميلاتك أيضًا ستكون حافزًا جيدًا لك.

Mental Data MSA

وهنالك أوقات يستطيع الإنسان أن يكون تركيزه فيها أفضل بكثير، مثلاً الوقت بعد صلاة الفجر، فالإنسان حين يستيقظ من النوم وبعد عمليات الترميم التي تحدث في الدماغ يحس أن مستوى استيعابه جيد جدًّا، فهذه الأوقات يمكنك أن تتحينيها للدراسة والحفظ.

Mental Data MSA

هذا هو المنهج الصحيح.

Mental Data MSA

القراءة غير الأكاديمية، القراءة خارج نطاق الدراسة يعتبر أمرًا مهمًا، ولابد للإنسان أيضًا أن يخصص وقتًا للعبادة، وكذلك يخصص وقت لدراسته.

Mental Data MSA

هنالك أيضًا أمر مهم لتحسين التركيز وإزالة القلق، وهو أن توزعي وقتك بصورة جيدة، توزيع الوقت مهم جدًّا للإنسان ليركز ويدرس وينجح، لابد أن تأخذي قسطًا كافيًا من الراحة، هذا مهم جدًّا، ممارسة الرياضة أيضًا من المتطلبات الضرورية جدًّا، الترفيه عن النفس بما هو طيب ومشروع أيضًا مطلوب.

Mental Data MSA

هو علاج سليم و علاج فاعل جدًّا، وأثره الإيجابي سوف يظهر بعد أربعة أسابيع من بداية استعمال الدواء.

Mental Data MSA

المقام الثاني: الفكر الاكتئابي يعالج أيضًا بتناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، والحمد لله هي كثيرة جدًّا، وأنا أحس أن ضعف التركيز لديك والإحباط ناتج من هذا الاكتئاب البسيط، لذا هنالك أدوية طيبة مثل عقار بروزاك والذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين) سيكون من المفضل أن تتناوليه بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، تناوليه بعد الأكل، استمري عليه لمدة ستة أشهر، ثم توقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

فحتى تخرجي من هذا الوضع النفسي لابد أن تتدارسي أفكارك بصورة جيدة، وحاولي أن تحلليها بصورة منطقية، وسوف تجدي أن الأمور التي تعرضت لها أو تشغلك وتجعلك تفكرين بصورة غير إيجابية ليست أمورًا كبيرة في واقع الأمر، وشيء من التأمل وبشيء من التذكر سوف تجدي أنه توجد أشياء جميلة كثيرة في حياتك، لكن أنت لم تنتبهي لها، وهذا جعل الفكر السلبي يضعف من تركيزك، يجعلك تحسين بالقلق، بالإحباط، وحتى ما ذكرته من تفكير في الانتحار، لكن الحمد لله أنت قرنت ذلك بجملة العياذ بالله، ما هو إلا نتيجة للتفكير السلبي، فأنا أقول لك الحياة طيبة الحياة جميلة، هنالك أشياء جيدة في حياتك لابد أن تلاحظيها، ولابد أن تحاولي تطويرها وتنميتها، هذه هي الطريقة الوحيدة التي تغير من أفكار الناس السلبية، ونعرف تمامًا أن الله تعالى من رحمته بنا قد استودع فينا طاقات إيجابية كثيرة جدًّا وقوة كامنة في داخل أنفسنا، هذه القوة المختبئة ضروري جدًّا أن نستفيد منها وأن نستعملها لأنها هي التي تحسن دافعيتنا، هذا في المقام الأول.

Mental Data MSA

هذا في معظمه يكون ليس ناتجًا من اضطراب في مزاج الإنسان نفسه، لكن يكون الاضطراب أصلاً في الأفكار، تكون الأفكار تشاؤمية، تكون الأفكار دائمًا تذكر الإنسان بما هو سيئ، ولا تذكره بمصادر قوته والأشياء الجميلة في حياته.

Mental Data MSA

الإنسان قد يصاب بالإحباط وقد يصاب بعسر المزاج والكدر وحتى الاكتئاب النفسي.

Mental Data MSA

هذا النمط من التفكير هو مشكلتك الأساسية.

Mental Data MSA

مشكلتك هي بسيطة في حقيقة الأمر، لكن كبرت لديك وتضخمت وتجسمت لأن التفكير السلبي وغير الإيجابي والتشاؤمي أصبح هو الذي يسيطر عليك، وهذا جعلك تنظرين لكل الأمور بتطير وتشاؤم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فنحن نقدر درجة معاناتك، ونقول لك أن الحياة يجب أن يعيشها الإنسان بأمل ورجاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ دموع الورد حفظها الله.

Mental Data MSA

ولكم خالص شكري واحترامي...

Mental Data MSA

أنا آسفة لكثرة أسئلتي ورسائلي، ولكن والله علي ما أقول شهيد أني وجدت نفسي في هذا الموقع، حيث أستطيع أن أتكلم وأخرج كل ما في داخلي لكم، وأرى الردود الجميلة الرائعة التي ترشدني وترسم لي طريقي إلى النجاح، وإلي بناء شخصية متزنة، فكلي أسف إذا أزعجتكم.

Mental Data MSA

حقيقة لا أعرف.

Mental Data MSA

أم حياتي؟

Mental Data MSA

أم حظي؟

Mental Data MSA

والحقيقة لا أعرف هل هو نصيبي؟

Mental Data MSA

أحببت مجال دراستي، معدلي ينقص، أموري تتدهور، حتى أصبحت أوقن أنني إذا فرحت بشيء لابد وأن أحزن عليه بعد فترة.

Mental Data MSA

والحقيقة لأنني كل ما وضعت هدف أمامي لا يتحقق أبدا، وقلبي يؤلمني كثيرا عندما لا يتحقق، فمثلا أود أن أحصل على علامات عالية في الدراسة، وأجتهد كثيرا والله على ما أقول شهيد، ولكن لا أعرف تأتي معدلاتي متدنية جدا، ويلبسني اليـأس، أيضا عندما أفرح بالأشياء سبحان الله يحصل شيء وتتلف أو تتعطل هذه الأشياء، فمثلا إذا أحببت شخص ما إما أن يسافر أو يموت أو يحصل شيء .

Mental Data MSA

أحس كأنني متناولة حبوب هروين والعياذ بالله، أحس أنني بجسدي في الدنيا وليس بعقلي، وأنا تائهة في المحاضرات وفي العالم، أفتقد للهدف أحيانا، وأفتقد إلى سبب بقائي في الحياة، حتى كثيرا أفكر في الانتحار والعياذ بالله، ولا أعرف ماذا أفعل، أفتقد سبب وجودي في الحياة، وما هدفي هنا؟

Mental Data MSA

ثانيا: أعاني من عدم التركيز، فأنا أحيانا كثيرة لا أعرف ماذا بي؟

Mental Data MSA

وكيف العلاج؟

Mental Data MSA

لدي عدم تركيز بطريقة لا توصف، ولا أستطيع الحفظ فأنا طالبة جامعية لا أحفظ أبدا، وأكرر الجملة عشرين مرة، ولا أحفظ أبدا، ولا أعرف ما السبب؟

Mental Data MSA

مشكلتي عدم التركيز وشعور باليأس وأجهل هدفي في الحياة السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته لدي مشكلة وأرغب في وجود الحل لها، لأني أعاني منها كثيرا.

Mental Data MSA

ونحن ندعو الله لك أن يرزقك زوجا صالحا تقيا نقيا يسعدك وتسعدين معه، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

6- كثرة الدعاء إلي الله عز وجل وبخاصة في الثلث الأخير من الليل فإن العبد إذا أقبل على ربه أقبل الله عليه، ولن يخيب الله عبدا لجأ إليه.

Mental Data MSA

5- تقوية الوازع الديني، وتقوية الصلة بالله عز وجل، فلو امتلأ القلب إيماناً لرضي العبد بالقضاء والقدر، ولما وجد لما وجدت أي أثر.

Mental Data MSA

3- عدم تتبع أخباره نهائيا، بل وغلق الباب إذا أراد أحد الحديث في ذلك، وشعارك في داخلك: (وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون) 4- مسح رقم هاتفه، ولو غيرت شريحتك أصلا فهو خير وأفضل حتى لا يكون أدنى تواصل بينكم.

Mental Data MSA

2- الانشغال بالأعمال المفيدة، وعدم ترك أوقات للفراغ حتى لا يتسلل الشيطان منها إليك.

Mental Data MSA

وأما الطرق العملية التي تخلصك من هذا الاكتئاب فهي كالتالي: - الرضا بالقضاء والقدر، وأن هذا الأمر هو الأصلح لك، وأن الله يريد للعبد الخير، واجعلي شعارك: لو كان في هذا الزواج خيرا لوفقني الله، فالحمد لله على ذلك.

Mental Data MSA

ثالثا: إن ما يصيب الإنسان من ضر أو مصيبة هو بتقدير الله لمصلحة يعلمها الله، وفوق ذلك يؤجر العبد عليها إذا صبر واحتسب والتجأ إلى الله واحتمى به، وما يدريك أن الله قد ادخر لك شابا صالحا آخرا هو أفضل لك وأخير، تعيشان معا سعداء، فأبشري خيراً، واعلمي أنك مأجورة على صبرك كما قال النبي صلى الله عليه وسلم من أن العبد في الدنيا لا تأتيه مسرة أو تصيبه مضرة إلا وهو مأجور عليها فقال: " عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير: إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن".

Mental Data MSA

ثانيا: فليس الأخ نهاية الدنيا ولا غاية الرضى، وليس آخر الرجال، ولا زالت الدنيا أمامك والخيارات متعددة، وغاية المرء أختي الفاضلة لا ينبغي أن يتعلق بالمخلوق بل بالخالق سبحانه.

Mental Data MSA

فإما الرضى بالعيش السيء الذي لا تشعرين فيه بالراحة، أو الطلاق الذي أضحى ظاهرة في العالم العربي، وفي الغالب تبقى المطلقة بلا زوج آخر، فأيهما كان أفضل لك؟!.

Mental Data MSA

لكن قولك : لا أستطيع النسيان وأنا محبطة جدا، أمر لا نوافقك عليه لأسباب بسيطة منها: - أولها: أنت امرأة مسلمة، والمسلم يعلم يقينا أن الله يختار له الأصلح والأقوم، وما دامت الخطوبة قد فسخت فهو بيقين خير لك، فإذا أصابك ذلك الشعور اليائس وأنت لا زلت متمسكة بكل أوراق قوتك، من بيت تعيشين فيه مكرمة وحرة ولست في عصمته، وبكراً لا زلت كذلك، وصغيرة مرغوب فيها، ومع ذلك أصابك هذا الشعور، فكيف لو صرت في بيته ومتزوجة له ولك منه أولاد، وأصبحت ثيبا، وحدث أن سيره أهله وظلموك، كيف سيكون وضعك والخيارات أمامك كلها سيئة؟!

Mental Data MSA

أختنا الكريمة، لا شك أن ضعف التجربة مع صغر السن في التجربة مع شخص غير مسؤول هو الذي أوصلك إلى تلك الحالة التي تتحدثين عنها، والتي ربما أجد لها نوعا من التبرير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، أهلا بك أيتها الأخت الفاضلة في موقعك إسلام ويب، وأسأل الله أن يفرج همك، وأن يرزقك الخير حيث كان وأن يرضيك به.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هايدى حفظها الله.

Mental Data MSA

وأنا ليس في يدي حاجة أعملها) ومن وقتها وأنا محبطة جدا ولست قادرة على نسيان ما حدث.

Mental Data MSA

استمرت العملية حتى حان ميعاد الزفاف، وكنا مجهزين كل شيء، وبقي على الفرح أسبوعين، فاعترض والده على القائمة، مع أنها -والله- عادية جدا، وهو ضحى بي بكل سهولة، وكل الذي يسأله أنه يحبني يقول له (ماذا أعمل لأهلي؟!