كوربس سام

Mental Data MSA

كيف أتخلص من العصبية التي فرقت بيني وبين الناس؟

Mental Data MSA

هذا وأسأل الله تعالى أن يعيذنا من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا ومن نزغات الشياطين وأن يحضرون ويحفظنا من كل سوء ومكروه ويوفقنا إلى ما يحبه ويرضاه، والله الموفق والمستعان.

Mental Data MSA

- عدم النقاش في الموضوع حال الغضب، والتماس وتحيُّن الوقت والمكان المناسبين للحوار وحين هدوء النفس وتغيير الوضع من القيام إلى الجلوس والوضوء والصلاة والطاعة.

Mental Data MSA

- ودلت النصوص على فضل الاستعاذة بالله عند الغضب (وإما ينزغنك من الشيطان نزغٌ فاستعذ بالله إنه هو السميع العليم).

Mental Data MSA

- تعميق الإيمان بلزوم التقوى والطاعات والذكر وطلب العلم والصحبة الصالحة وقراءة القرآن.

Mental Data MSA

- ومما يسهم في ترويض النفس وتهذيبها وإصلاحها: الالتزام بحدود الشرع والعقل الدالة على منع التعدي على حدود الله وحقوق الناس وإدراك الآثار السيئة للإفراط في الغضب فيما قد يجر إليه من البغضاء والشحناء والعداوات والتفرق والطلاق والقتل ونحوها واستحضار حقوق الأخوّة وكرامة الآخرين.

Mental Data MSA

فإنها تمل كما تمل الأبدان).

Mental Data MSA

- وكذا بالترويح عن النفس بالنزهة والمتعة والرياضة والزيارات دفعاً للاحتقان الداخلي، وقد جاء في الأثر: (أجمّوا هذه النفوس؛

Mental Data MSA

- كما يمكن التنفيس بالتعبير عنه بالمصارحة للطرف الآخر بطريقة منطقية بعيدة عن العنف منعاً من تكرار الخطأ والتجاوز من الآخرين وبالمسامحة حرصاً على التقارب وقطع أسباب العداوات، قال تعالى في أوصاف المؤمنين: (وإذا ما غضبوا هم يغفرون)، وصح في حديث التهاجر السابق: (وخيرهما الذي يبدأ بالسلام).

Mental Data MSA

- ويمكن التنفيس عن الغضب بالطريقة الصحيحة كما ينفس الجسد عن آلامه عن طريق الالتهابات ونحوها، وذلك بلزوم الهدوء والتحكم بالنفس والمشاعر الداخلية، وقد استوصى رجل رسول الله -صلى الله عليه وسلم- مراراً فكرر له مراراً: (لا تغضب).

Mental Data MSA

- ويتمثل الفرق بينهما بإدراك أنه يشترط في كظم الغيظ التزام المسلم الحدود والضوابط الشرعية بحيث لا يتعدى حقوق الله وحقوق النفس وحقوق الآخرين، وأما التنفيس عن المشاعر بالغضب والشكوى ونحوهما فهو مطلوب ومحمود إذا كان كذلك في حدود الشرع والعقل والتوازن والاعتدال، وأما إذا تجاوز به صاحبه هذه الحدود والضوابط فهو مذموم شرعاً وعقلاً لمخالفته النصوص وترتب الآثار السيئة عليه.

Mental Data MSA

- بخصوص سؤالك عن الفرق بين كظم الغيظ الذي جاءت النصوص الشرعية ببيان فضله بنحو ما ذكرتم لا يتعارض مع ما قرره علم النفس من أهمية التنفيس عن المشاعر وعدم كبتها حتى لا تؤثر على صحة الإنسان البدنية والعقلية والنفسية، فالكبت – كما يقال وهو الواقع وفي الأمثال – يولد الانفجار، وما زاد عن حده انقلب إلى ضده، فالشعور بالغضب أمر طبيعي فطري لدى البشر كلهم، بدليل إجازة الشرع للتهاجر بين المؤمنين بشرط أن لا يزيد عن ثلاث ليال كنوع من التنفيس عن الغضب، وقد جاء في الصحيحين: (لا يحل لمؤمن أن يهجر أخاه فوق ثلاث ليال..).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك – أخي الفاضل – وأهلاً وسهلاً ومرحباً بك في الموقع سائلاً الله تعالى لنا ولك التوفيق والسداد والهدى والحكمة والصواب والرشاد، آمين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ omar حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

السؤال: إن المختصين في علم النفس يحذرون من كبت المشاعر، لما له من أثر على النفس، وقد يؤدي لأمراض نفسية وجسدية، فكيف نوجه هذا الحديث؟

Mental Data MSA

حث الإسلام على كظم الغيظ، قال تعالى:" والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس"، وحديث:" من كظم غيظا وهو قادر على أن ينفذه دعاه الله على رؤوس الخلاق"، وله روايات وحسن هذا اللفظ الألباني -رحمه الله-.

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن يجزل لكم الأجر والثواب على ماتقدمونه من خدمة للإسلام والمسلمين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف نوفق بين ما ورد في العلم النفسي وما ورد في الشرع عن كتم الغيظ؟

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ونسأل الله أن يوفقك، ونسعد بالاستمرار في التواصل.

Mental Data MSA

12) الصبر ثم الصبر، فإن العاقبة للصابرين، وأجرهم عند الله بغير حساب.

Mental Data MSA

11) مدارة الناس، وذلك بأن تعاملي كل إنسان بما يقتضيه حاله.

Mental Data MSA

10) ترك ما لا يعني والاشتغال بالمهم.

Mental Data MSA

9) اصطحاب حسن الظن وحمل تصرفاتهم ومواقف الناس على أحسن المحامل.

Mental Data MSA

8) مجالسة الحكماء والفضلاء والاستفادة منهم.

Mental Data MSA

7) ترك العجلة في الحكم على الأشياء والأحياء.

Mental Data MSA

6) التسلح بالإيمان وخاصة الإيمان بقضاء الله وقدره.

Mental Data MSA

5) التأقلم والتكيّف مع البيئة المحيطة.

Mental Data MSA

4) إدراك أضرار وشرر التوتر الزائد على صحتك وحياتك ومستقبلك.

Mental Data MSA

3) القناعة بأن الدنيا لا تخلو من الأكدار.

Mental Data MSA

2) إعطاء كل قضية حجمها المناسب.

Mental Data MSA

وأرجو أن نبشرك بأن أي سلوك سلبي يمكن أن يتغيّر، وهذا ما قرَّره علماء التربية المسلمين وسبقوا في ذلك الآخرين، بل ذهبوا إلى أن السلوك يمكن أن يتغيّر ليس عند الإنسان فحسب، بل حتى عند الحيوان، وذلك بالتعليم والتدريب، وتكلف الصحيح، ومحاكاة الآخرين، والصبر، وقبل ذلك وبعده اللجوء إلى من يهدي لأحسن الأخلاق والأعمال والأفعال سبحانه، وممّا ننصحك به ما يلي: 1) الدعاء ثم الدعاء.

Mental Data MSA

لأن معرفة السبب تساعدنا -بحول الله وقوته- في إصلاح الخلل والعطب.

Mental Data MSA

كنّا بحاجة إلى الوقف على حياتك الأسرية، خاصّة في مرحلة الطفولة، وحياتك الصحيّة، وأسباب ما تعانينه من العصبية؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابنتنا وأختنا الفاضلة- في موقعك، ونشكر لك الاهتمام وحسن العرض للسؤال، ونسأل الله أن يوفقك، وأن يُصلح الأحوال، وأن يجلب لك الطمأنينة، وأن يُحقق لك السكينة والآمال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.

Mental Data MSA

ساعدوني، جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

الراحة النفسية غير موجودة بالنسبة لي، ولا أحس بها في حياتي العامة، أنا تعبت من هذه الحالة الكئيبة ولا أريد أن أكون هكذا.

Mental Data MSA

بالأمس صدر من خطيبي خطأ صغير لا يستحق حتى النقاش، أحسست بانهيار عصبي وبدأت بضرب وجهي وجر شعري، بعدها أحسست بالراحة.

Mental Data MSA

حالتي النفسية متهورة، أفقد أعصابي على أقل شيء، أعيش تأثرا نفسيا يوميا وتقلبات مزاج، وانفجارات حادة لشيء لا يستحق حتى النقاش، لا يوجد يوم لا أتأثر فيه ولا أفقد فيه أعصابي، أما عندما تحصل لي بعض المشاكل أرى العالم كله أسود، قلة الصبر وأقل خطأ من شخص قريب أراه مشكلة كبيرة جدا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أفقد أعصابي على أقل شيء وأعيش تقلبات مزاج مزعجة!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

واطلب من هذا الأخ أيضًا أن يقرأ - أو أنت راجع معه - باب إدارة الغضب، كيف نتعامل مع الغضب، كتاب الإمام النووي (الأذكار) فيه كلام طيب وجميل، الرسول صلى الله عليه وسلم أرشدنا وعلَّمنا علمًا عظيمًا كيف نُعالج الغضب وكيف نمتص الغضب، وكيف نواجهه في بداياته (أن نُغيّر مكاننا، أن نغيّر وضعنا، أن نتفل ثلاثًا على شقنا الأيسر، أن نستغفر، أن نتوضأ لنطفئ نار الغضب) أدبٌ عظيمٌ، علمٌ عظيمٌ يجب أن نأخذ به ويساعدُ كثيرًا في مثل هذه الحالات.

Mental Data MSA

فلابد أن يكون هنالك نوع من الإرشاد ونوع من الاسترشاد أخي الكريم.

Mental Data MSA

واجعله - أخي الكريم - يُعبّر عن عواطفه بأن يتحدَّث بما في داخل نفسه، ولابد أن يستشعر قيمة الإحسان إلى الزوجة والإحسان إلى الذريَّة وأنهم نعمة عظيمة، ولماذا هو يختار طريق الانفعال وطريق الشقاء وطريق الغضب، في الوقت الذي يوجد طريق السعادة، والمعاملة الإيجابية والحسنة مع الأهل ومع الأطفال.

Mental Data MSA

هذه كلها مهمَّة وضرورية جدًّا، فيها مساندة له.

Mental Data MSA

هذا الأخ أرجو أيضًا أن تسانده، أن تتحدث معه بلطف، أن ترشده، أن تأخذه معك للمسجد، أن تجعله أيضًا يلتزم بالواجبات الاجتماعية بأن تصحبه معك إلى هذه الواجبات، زيارة الأرحام، زيارة الأهل، تلبية الدعوات ...

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن اشتراط هذه الزوجة وأهلها اشتراط صحيح وصالح بأنه لابد أن يذهب إلى الطبيب، ولابد أن يبدأ في العلاج النفسي، أعتقد أن هذا قرار واشتراط صحيح وسليم.