كوربس سام

Mental Data MSA

كانت أمي ولا زالت –غفر الله لها وختم لها بخير- كثيرة التوبيخ والتقريع والنقد، ولا يعجبها شيء، وترى غيري أفضل مني بالرغم أني ابنها الوحيد.

Mental Data MSA

أحياناً أشعر بضيق في التنفس، وقد ذهبت لطبيب صدر وطبيب أنف وأذن، ولم يجدا سببا لذلك.

Mental Data MSA

كثيرا ما أجدني أضغط على أسناني، وحدث ذلك أثناء نومي وبصوت مرتفع أُفزع من كان بجواري.

Mental Data MSA

تركت أكثر من فرصة للعمل بسبب خوفي من عدم الكفاءة، وقد يكون من شغلها أقل مني كفاءة.

Mental Data MSA

ثقتي بنفسي قليلة؛

Mental Data MSA

ولو زرت أو زارني أحد أجدني أعيد بيني وبين نفسي وأحلل ما قلته، وأقول لنفسي كان يجب ألا تقول كذا، وقد يفهم من كلامك كذا.

Mental Data MSA

أتجنب الاختلاط بالناس، وإذا مررت بمجموعة من الجيران أكتفي بإلقاء السلام والمرور سريعا، وقد أنتظر حتى ينصرفوا أو آخذ طريقا آخر، كذلك أتجنب الزيارات؛

Mental Data MSA

إذا كلّفتُ بأمر مهم أحمل همه ويشغل فكري حتى أقضيه، وقد أسارع بتنفيذه حتى أريح فكري، أتضايق كثيراً لأي تقصير أراه من أي إنسان في أي مكان، حتى ولو لم يرجع علي بضرر، وأهتم لذلك.

Mental Data MSA

لا أعرف لماذا؟

Mental Data MSA

أغضب إذا كررت التنبيه على شيء أكثر من مرة، إضافة لذلك أجد نفسي مهموما؛

Mental Data MSA

أعاني من العصبية الزائدة التي تزداد يوما بعد يوم، وقد أكون محقاً، وقد أصبر على من يكون أمامي مرة أو مرتين، لكن يكون انفعالي شديدا جدا، قد لا يتناسب مع الموقف، وبعدها أجلس مع نفسي بإنصاف وأقول: كان من الممكن أن تحل الأمور بأهدى من ذلك.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه من خدمات، وجعل ذلك في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من العصبية الزائدة ،، فهل من علاج لها؟

Mental Data MSA

أتمنى لك كل التوفيق والنجاح.

Mental Data MSA

لتوجهي ذاتك للاهتمام بالعمل بما ينفعك.

Mental Data MSA

وأخيرا أوصيك بوضع أهداف سنوية، وأهداف شهرية، تعملين على تحقيقها؛

Mental Data MSA

ابنتي الحبيبة: اهتمي أكثر باكتساب مهارات السيطرة على مشاعرك والتحكم فيها، وعدم إظهارها، وبدلا من التركيز على شكلك ركزي على تحقيق أهدافك في الحياة، فكري كثيرا قبل الحكم على الأمور، حاولي أن تتريثي قبل أن تظهري ردة فعلك على أي موقف، حتى لا تسهل عملية إظهار مشاعرك على وجهك، مثلا فكري بالأمر داخلك ثلاث مرات، أو عددي من الـ 1-10 قبل إطلاق العنان لمشاعرك للحكم على أي أمر.

Mental Data MSA

وقد أرشدنا النبي صلى الله عليه وسلم إلى التركيز على الأفعال، فقد قال صلى الله عليه وسلم: " إن الله لا ينظر إلى صوركم وأموالكم، ولكن ينظر إلى قلوبكم وأعمالكم".

Mental Data MSA

أنا متأكدة أنك تملكينها.

Mental Data MSA

الله سبحانه وتعالى يقول في محكم تنزيله: (وإنك لعلى خلق عظيم) وهنا يمدح الله تعالى ويستحسن أخلاق النبي، ولم يذكر أو يستحسن أوصافه أو شكله، وتعلمين أنه لا فرق بين عربي وعجمي إلا بالتقوى، وكثير من المشاهير والعلماء كانت لديهم إعاقات وفقر، كما أن غالب علماء المسلمين الأوائل كانوا من خارج الجزيرة العربية، ولم يعيقهم ذلك أو يعرقل مسيرتهم الحافلة بالنجاحات، أو يثنيهم عن تحقيق أهدافهم، وقد التمست من خلال سطورك الجميلة التي سطرتها أنك إنسانة مرهفة الحس، تملكين مشاعر جياشة، ولعل ذلك ما يؤثر على القالب الذي تضعين نفسك فيه، متناسية أشياء جميلة أخرى؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مشاعل حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بداية أحييك في موقع إسلام ويب الذي هو موقعك، ونعتز ونفخر بمساعدتكم وانضمامكم إلى الموقع، ونسعد دوما بك وبطلبك للاستشارة، والذي ينم عن تمتعك بفكر رصين يقودك للوقوف عند مشكلاتك واحتياجات، واستبصارها بوعي شديد، وطلب المساعدة لمعالجة مشكلاتك.

Mental Data MSA

أريد مساعدتكم، ونأسف لعدم إيصال الموضوع بشكل جيد، جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أصبحت أتهرب من الزواج، وأخشى من زوج أو أحد يؤذي إحساسي ويحبطني، فأنا أريد أن أبعد عني تغيرات وجهي، أن أتحكم بمشاعر وجهي، وأن أتقبل الموضوع بدون إحراجات، علما أني في داخلي أحمد ربي على نعمه.

Mental Data MSA

أتضايق عندما يخبرني أحدهم بأن العرق يظهر واضحا علي، والبعض أصبح يعرف أن هذه نقطة ضعفي، فأصبحوا يتعمدون قولها بطريقة أرى فيها سخرية وضحكا، مما يجعلني أتضايق، ويبدأ يومي بضيق وإحباط، وأريد العزلة.

Mental Data MSA

مشكلتي أني أحمل من أجدادي جينات تظهر على ملامح وجهي أني من دولة ما، فيسألون عن شكلي بأنه من أشكالهم، صحيح أن هذه خلقة الله، والحمد لله دائما وأبدا، ولكني أتضايق كون هذه الدولة الناس يستحقرونها، ويضحكون من أهلها.

Mental Data MSA

في البداية أنا من الشخصيات التي تظهر عليها الانفعالات في وجهها، سواء كانت محرجة، أو متضايقة، أو فرحة...إلخ، ولدي مشكلة تكاد تسيطر علي، وتؤثر على نفسيتي، وهي أني أتضايق من الناس، وقد أصبح لدي رهبة عند مقابلة الناس، ولا أريد الاختلاط معهم، وأريد الانعزال مع الأشخاص الذين يعرفوني فقط.

Mental Data MSA

لأطلب فيها مساعدتكم، فلدي مشكلة لا أعرف كيف أقضي عليها، وأكمل مسيرة حياتي براحة نفسية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزيتم جنة الفردوس على هذا الموقع الأكثر من رائع، فأنا من أشد المتابعين لهذا الموقع، وفي الأمس كان أول يوم لي بقراري وتحولي من زائر إلى عضو؛

Mental Data MSA

كيف أتمالك نفسي ساعة الغضب ولا أظهر تغيرا في وجهي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وللفائدة راجعي حكم الانتحار أو التفكير فيه: (262983 - 110695 - 262353 - 230518).

Mental Data MSA

الأمر الآخر هو أنك محتاجة لبعض الأدوية البسيطة من وجهة نظري، أنت لا تريدين أن تستعملي أدوية نفسية، لكن أقول لك: الأدوية الآن ممتازة وسليمة، خاصة إذا كنت تتواصلين مع طبيب نفسي ثقة، والحمد لله تعالى هم كُثر، ولا أعتقد أن زوجك الكريم سيعترض على ذهابك إلى الطبيب، بالعكس سيقبل ذلك، لأنه يُشاهد بأُمَّ عينيه الصعوبات التي تعانين منها، وكل الذي تحتاجينه هو أحد مثبتات المزاج ومُحسِّناتها، وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

حسن إدارة الوقت تجعل لحياتك قيمة، وعليك أن تقومي بذلك.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: عليك أن تنظمي وقتك، كوني منضبطة جدًّا في حسن إدارة الوقت، وقتًا للنوم، وقتًا للراحة، ووقتًا للاطلاع، ووقتًا للتواصل الأسري، وهكذا.

Mental Data MSA

الانتحار يُشوِّه النفوس، يُشوِّه الصورة الاجتماعية لدى الإنسان، وأولاً وأخيرًا يؤدي إلى غضب الله تعالى، والخلود في النار، فلا بد أن تُحرري نفسك تمامًا من هذا الفعل ومن هذا النوع من التفكير.

Mental Data MSA

محاولتك للانتحار هو أمر غريب جدا وأمر عجيب جدًّا بالنسبة لي، ليس لأني لا أتعامل مع هذه الحالات، أتعامل معها يوميًا، لكن أرى أن دوافعك نحو محاولة الانتحار ليست مبررة، قد تكون صرخة مساعدة، قد تكون فيها شيء من محاولة لفت الانتباه، قد تكون فيها شيء من جعل الآخر ليشعر بالذنب، لكن في نهاية الأمر أنت التي تخسرين.

Mental Data MSA

ولا تنسي هذه الإيجابيات الموجودة في حياتك، أنت متزوجة، وهبك الله الذرية الصالحة، قال تعالى: {ولا تنسوا الفضل بينكم}.

Mental Data MSA

ودائمًا لا تلجئي لكلمة (أنت) و(أنا) هذه كثيرًا ما تؤدي إلى التشرذم الزواجي، قولي (نحنُ) أشعري زوجك أنكما كتلة واحدة (يا ليتنا لو قمنا بكذا وكذا) حتى وإن كان هو مُخطئًا أو أنت مُخطئة، هذا توجُّهٍ بسيط جدًّا إذا طُبِّق بالصورة الصحيحة يجعل الحياة الزوجية فيها الكثير من الإيجابيات والسعادة.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت إنسانة مدركة، في كامل عقلك واستبصارك، ما يحدث منك من تقلبات مزاجية والإقدام السلبي نحو زوجك في كثيرٍ من الأحيان، هذا تحت إرادتك ويمكنك التحكّم فيه، لا بد أن تُغلظي وتُجسّمي في نفسك ما تقولينه لزوجك من كلمات قد لا تكون مقبولة، ومن تصرفات قد لا يكون فيها شيء من الفطنة والحِنكة، وصححي مسارك، أنت صاحبة الأمر، وأنت مُدركة، وأن تستطيعين أن تتغيري، لا بد أن تكون هنالك نوع من الفَلْتَرةِ والتصفية لما تقولينه، الانضباط مهم جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أيتها الفاضلة الكريمة: الخلافات بينك وبين زوجك لا بد أن تسعي دائمًا لترميم هذه العلاقة، والمرأة الذكية هي التي تحفظ زواجها، بل تعيش حياة زوجية سعيدة، ليس الحفظ فقط، إنما السعادة والرضا أيضًا مطلوبة، لأن الزواج أصلاً هو مودة وسكينة ورحمة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ندى حفظها الله.

Mental Data MSA

ساعدوني أرجوكم.

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني في تشخيص حالتي، واقتراح العلاج المناسب، رغم أنني متوترة بشأن الدخول في استخدام عقارات نفسية أخشى إدمانها، لكني لا أفكر في الحمل قريبا، ويمكنني الاستمرار على الأدوية فترة جيدة، أتمنى أن أكسب زوجي، وأن تتحسن نفسيتي وأقوي علاقتي به وبأطفالي، وأبدو طبيعية أمامه وأمام أهله، الذين يحاولون بشتى السبل انتقادي دائما حيث أني أعيش معهم، أشعر كثيرا بالذنب تجاه أطفالي وزوجي، أتمنى أن أكون سعيدة مرحة طبيعية، أتمنى أن أعود إلى ما كنت عليه قبل 5 سنين، هادئة جدا ومرحة ونشيطة ودائمة الابتسامة.

Mental Data MSA

ودائمة القلق أحزن على أطفالي دائما، وأقلق على صحتهم ونفسياتهم بشكل هستيري، وأجن حين يخبرني أحدا أني مقصرة في حقهم، بدأت انتقادات الناس لي تزداد حتى من أهلي.

Mental Data MSA

أتوقف أشهر ثم أعود أخبر زوجي أنني أفضل، وأنني لست خائنة مثله، وأنني لا يمكن أن أغلط، وأستمر في مدح نفسي وذمه.

Mental Data MSA

ثم إني أعاني بعد أي علاقة حميمية من آلام الظهر والعضلات، أقضي معظم يومي في النوم ولا أستطيع الاستيقاظ، أهملت أطفالي ونفسي، أشعر بإرهاق وتعب شديد، أستمر دائما في إهانة زوجي، وأخبره أني أفضل منه حسبا ونسبا وجمالا وتعليما، وإن كان ذلك صحيحا لكن لا أعلم لماذا أردد تلك الكلمات، ينتقدني أبي دائما عليها ويقول لي: توقفي عن ذلك.

Mental Data MSA

المهم في الموضوع أنه في الشتاء تزداد الحالة سوء، ففي الشتاء الماضي حاولت الانتحار وانهرت كالمجنونة، وهذه السنة أيضا في بداية الشتاء انفجرت في زوجي، وكنت أعاتبه على كل خياناته وقصصه القديمة هو وأهله والتي سبق وأن سامحتهم عليها وطويناها.

Mental Data MSA

تتلخص معاناتي في سرعة الانفعال وشدة حدته أحيانا، وفيما كان زوجي يشكوني لأمي مرة قال: (إنها تأتي عليها أوقات تكون فيها أطيب إنسانة وأفضل زوجة، وأوقات أخرى تصبح أسوأ إنسانة على وجه الأرض، فهي تسب وتشتم وتكسر وتصرخ، يوما تحبني ويوما تكرهني) حتى أن زوجي دائما يشك أن في حياتي أحدا يحرضني عليه بسبب سرعة تقلب مزاجي، عندما أفكر مع نفسي أندم ولكن وقت الخلاف لا أستطيع أبدا تمالك أعصابي، ولا أستطيع السيطرة مهما حاولت، وليس لدي أدنى رغبة جنسية إطلاقا، دائما أشعر بإرهاق وخمول غالب أوقاتي.

Mental Data MSA

رغم أني كنت مستقرة قبل الزواج ولم أشعر بأي متاعب.