Mental Data
MSA
وإذا كان أولادك كذلك، أي أحد، كلما شعرت بأن نوبة الغضب سوف تعتريك حاولي أن تخرجي من المكان الذي أنت فيه، ثم بعد ذلك إذا لم تستريحي، فأتمنى أن تتوجهي لدورة المياه لتتوضئي، لأن النبي أخبرنا -عليه الصلاة والسلام- بأن هذا علاج، إذا ظلَّت نوبة الغضب عندك في ارتفاعها فمن الممكن أن تغتسلي اغتسالاً كاملاً، ولو كان الماء باردًا لكان حسنًا، لأننا بذلك نُطفئ النار التي أشعلها الشيطان في أجسدانا.
Mental Data
MSA
ثالثًا: إذا بدأتِ تشعرين ببدء نوبة الغضب أو العصبية، حاولي أن تتركي المكان الذي أنت فيه، ولا تواجهي أبدًا، بصرف النظر عن كون الحق معك أو ضدك، المهم أن المواجهة هي التي تزيد حِدَّة الغضب وهي التي تزيد شِدَّة العصبية، ولكن إذا كان الأمر بينك وبين زوجك فمن الممكن أن تتركي الغرفة، وأن تخرجي بهدوء، وأن تقولي: (أستأذنُ) أو (اسمح لي) واتركي الغرفة وانصرفي واجلسي بعيدًا، وابدئي في الاستغفار والاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، والصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم-.
Mental Data
MSA
ثانيًا -حفظك الله تعالى-: أن نبحث عن الأسباب التي تُثيرنا ونحاول أن نتخلص منها.
Mental Data
MSA
إذًا -أختي الكريمة- لا بد لنا حتى نتخلص من هذه العصبية أن نطبق هذا البرنامج بصفة منتظمة ويوميًا.
Mental Data
MSA
أما إذا كان الإنسان لا يتمتع بهذه النعم العظيمة ولا يُطبقها، فإن الشيطان يستحوذ عليه، وهو الذي يتولى زمامه، ويقود حياته، والنبي -صلى الله عليه وسلم- أخبرنا بقوله: (ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب) وعندما مرَّ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يومًا على رجلٍ قد غضب وانتفختْ أوداجه وعلا الدم في وجهه، وأصبح في وضعٍ غير طبيعي، قال: (إني لأعلم كلمةً لو قالها هذا لذهب عنه الذي يجد: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم).
Mental Data
MSA
لأن الإنسان إذا حافظ على أذكار الصباح والمساء، وحافظ على الصلوات الخمس في أوقاتها، وحافظ على ورد يومي من القرآن الكريم له، وحافظ على الإكثار من الصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم- ولو بمعدل ألف مرة يوميًا تقريبًا، وأكثر من الاستغفار، فإن هذه العصبية تزول تمامًا، كذلك إذا أكثر من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.
Mental Data
MSA
وبخصوص ما ورد برسالتك -أختي الكريمة الفاضلة- فإنه ومما لا شك فيه أن العصبية من الأمراض النفسية التي انتشرت وزادت خلال هذه الفترة المتأخرة من الحياة الإنسانية، وأصبح السواد الأعظم من الرجال والنساء يعانون منها، ولعل ذلك بسبب كثرة الضغوط التي أصبحت تقع على الإنسان، مما جعله لا يستطيع أن يسيطر على ألفاظه ولا على عباراته ولا على أعصابه أو مشاعره، وهذا أمرٌ حقيقةً يزداد حِدَّةً وسوءًا وشدَّةً كلما كان إيمان المسلم ضعيفا؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ماذا أفعل مع العصبية، وكيفية التخلص منها؟
Mental Data
MSA
ما هي طرق التخلص من العصبية؟
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأشكر لك الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
أخِي الكريم، الرياضة وتمارين الاسترخاء أيضًا مهمة جدًّا، ويجب أن يُمارسها الإنسان، وحُسن إدارة الحياة عامَّة يُقلّل الغضب من الناس.
Mental Data
MSA
ما شاء الله، نحن -الحمد لله تعالى– أمامنا فرص عظيمة بأن نطبق ما ورد في السنة النبوية المطهرة، وهذا فيه علاج كبير لكثير من أسقام النفوس وسماتنا السلبية.
Mental Data
MSA
وقد ناقشته، وتحدثتُ معه، وحين أرشدته للعلاج النبوي للغضب ذهب وطبّقه، وأتاني بعد ثلاثة أشهر، وقال لي –وقد كان فرحًا–: إنه قد طبّق العلاج النبوي لكيفية إدارة الغضب مرة واحدة فقط، بعد ذلك أصبح مُجرد أن يتذكره حين يأتيه الغضب –أي يتذكر هذا العلاج النبوي– يُجهض الغضب تمامًا.
Mental Data
MSA
كان يأتيني أحد الأخوة، وهو من النوع السريع جدًا في الغضب، لدرجة أنها حدثت له مشاكل كثيرة جدًّا مع الناس!
Mental Data
MSA
هذا فيه تفريج كبير للغضب وللهمِّ، ويجعل النفس تحسُّ بأريحية كبيرة.
Mental Data
MSA
لأن الوضوء يُطفئ نار الغضب، ويا حبذا لو صلَّى الإنسان ركعتين.
Mental Data
MSA
والإنسان –أيهَا الأخ الكريم– لا بد أن يتذكّر تفاعل الآخرين حياله إذا غضب هو في وجوههم، فما لا يرضاه لنفسه لا يرضاه للآخرين، ولا بد أن يعلم الإنسان أن التسامح وكظم الغيظ هي من صفات الصالحين، فلنحرص عليها، وأيضًا الرسول -صلى الله عليه وسلم- أرشدنا لعلاج عظيم لكيفية علاج وإدارة الغضب، حين يستشعر أحدنا بدايات الغضب يجب أن يُغيِّر مكانه، يُغيِّر أوضاعه، إن كان واقفًا فليجلس، وإن كان جالسًا فليقف، ويتفل على يساره ثلاثًا حين الغضب، يُكثر من الاستغفار حين الغضب، يتوضأ حين يغضب؛
Mental Data
MSA
بصفة عامة أيضًا نحن نقول للناس: لا تحتقنوا، عبِّروا عن ذاتكم، عبِّروا عن مشاعركم، هذا يُقلّل جدًّا من الغضب.
Mental Data
MSA
بالنسبة للغضب –أيها الفاضل الكريم–، قد يكون جزءًا من الشخصية، بعض الناس لديهم الميول للغضب وسرعة الانفعال، أو قد يكون ناتجًا من مرضٍ عقلي مثلاً، كمرض الفصام أو مرض الاضطراب الوجداني ثنائي القطبية، أو يكون في بعض الأحيان نتاجًا من القلق الشديد والاكتئاب، وهذه كلها لها معالجات دوائية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأوهام إذا كانت أوهامًا شكوكية أو ظنانية، فهذه لا بد أن يقابلَ الإنسانُ الطبيبَ النفسي ليتم إعطاؤه الدواء المضاد للأوهام، وهنالك نوع من الأوهام الوسواسية، هذه أيضًا لها علاج دوائي، وفي ذات الوقت يحاول الإنسان أن يُحسِن الظن، وهذا أمرٌ نحن مطالبون به شرعًا أيضًا، وحين تأتي فكرة توهمية لا بد للإنسان أن يعطي نفسه الفرصة ليضع الأفكار المقابلة أو الأفكار البديلة أو الأفكار المضادة للفكرة التوهمية، لكن في بعض الأحيان تكون التوهمات مُطبقة جدًّا وشديدة جدًّا للدرجة التي تتطلب العلاج الدوائي –كما ذكرتُ لك–، وهذه الحالات معروفة جدًّا لدى الأطباء النفسيين.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ amr حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكرًا لكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف أتخلّص من الأوهام والغضب لأتفه الأسباب، حتى لو كان الأمر ليس له أية أهمية؟!
Mental Data
MSA
كيف أتخلّص من الأوهام والغضب لأتفه الأسباب؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الصلة بإسلام ويب.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: لا تضجري، لا تتمللي، المستقبل لك، وأريدك أن تضعي خطة مستقبلية تكونين فيها متفوقة دراسيًا واجتماعيًا، وفتاةٍ كاظمة للغيظ، ومُحبَّةٌ لذاتها وللآخرين، وفوق ذلك مُحبَّةً لربِّها ودينها.
Mental Data
MSA
نقطة مهمة: بر الوالدين، الفعالية داخل الأسرة، هذه تؤدي إلى استرخاء تلقائي داخلي في النفس، فأرجو أن تجعلي لنفسك نصيبًا من هذا الأمر، ونحن الآن مُقدمين على شهر الطاعات، ونحن في أيام الخيرات، فقولي لنفسك: (سوف أفتح صفحة جديدة مع نفسي) وأريدك أن تقرئي في كتاب الأذكار للإمام النووي حول كيفية التخلص من الغضب، الرسول -صلى الله عليه وسلم- علمنا ونصحنا وأدَّبنا كيف نُدير غضبنا، فأرجو أن تأخذي من هذا، وأنا أعلمُ أنه سيكون مفيدًا بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
النقطة الرابعة هي: تطبيق تمارين الاسترخاء حسب ما أوردناها في استشارة بموقعنا والتي تحت رقم (2136015) التعليمات بسيطة جدًّا وواضحة جدًّا ومفيدة جدًّا، لذا أرجو أن تطبقيها.
Mental Data
MSA
النقطة الثالثة هي: أن تمارسي الرياضة، الرياضة هي المتنفَّس الحقيقي للنفس المحتقنة، وللنفس الغضوبة، أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة سوف تكون مناسبة بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
والأمر الثاني هو: أن تعبِّري عن ذاتك، السكوت عن الأشياء التي لا تُرضي حتى وإن كانت بسيطة، يؤدي إلى استفحالها وتراكمها، والنفسُ تحتقن كما تحتقن الأنف، فيا أيتها الابنة الكريمة: عبِّري عن ذاتك أوَّل بأول، عبِّري بالكلام الطيب الجميل، وكوني واثقة من نفسك.
Mental Data
MSA
اطرحي مثل هذه الأسئلة.
Mental Data
MSA
لماذا أُعبِّر عن عصبيتي أمام الآخرين وأنا لا أقبل أبدًا إذا تعصَّب أحدًا في وجهي؟
Mental Data
MSA
لماذا لا أكون مسترخية؟
Mental Data
MSA
لماذا أغضب؟
Mental Data
MSA
أولاً: لا بد أن تطرحي على نفسك لماذا أنفعل؟
Mental Data
MSA
لكن – أيتها الفاضلة الكريمة – هنالك علاجات، علاجات مهمة جدًّا وبسيطة جدًّا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التوترات النفسية وسرعة الغضب والاستثارة والانفعال هي جزء من المشاعر الإنسانية التي قد تأتي في مراحل عمرية معينة، وفي مثل سِنَّك – ونسبةً لوجود القلق والصعوبات الدراسية ومشاكل الهوية والتخوف من المستقبل – هذا قد يؤدي إلى نوعٍ من القلق والتوتر والعصبية، كما أن البناء النفسي لشخصية الإنسان ربما يُساهم ويجعله عصبيًا بطبيعته.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ lames حفظها الله.
Mental Data
MSA
أشعر بالاكتئاب، رغم أن الأمل والابتسامة لم تكن تفارقني في السابق، فأصبحت أكره كل شيء الآن، أشعر بالملل والتعب والتوتر، ولا أحب أن يناديني أحد، أو أن أتكلم مع أحد، أفضل الوحدة والانطواء، رغم أن البيت خال من المشاكل والفوضى والضجيج، أتمنى مساعدتكم، لأنني متضايقة كثيرا.
Mental Data
MSA
أمور كثيرة في حياتي تعطلت بسبب عصبيتي، وقد فكرت في استعمال المهدئات، لكنني تراجعت، وأتمنى أن أتخلص من هذه العصبية.
Mental Data
MSA
مشكلتي أنني عصبية جدا، وأتوتر سريعا وطوال الوقت، وعندما أحاول الهدوء، أشعر بدوخة لمدة طويلة، وفي مرة استمرت معي الدوخة لمدة ثلاثة أيام، تبدأ معي منذ الصباح وتستمر طول اليوم مع صداع مستمر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف يمكنني القضاء على العصبية والتوتر الذين أعاني منهما؟
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
تحدَّثي مع معلمتك حول مشاعرك، تحدَّثي مع والدتك، الجئي إلى الصلاة، الدعاء، تلاوة القرآن، ذكر الله كثيرًا، اجتهدي في دراستك، انظري إلى المستقبل بأملٍ ورجاء، وخططي لأن تجعلي مستقبلك بالفعل جميلا، أما العنف الجسدي فهو تحطيمٌ للذات وتكسيرٌ لها، وهذا لا يناسبك أبدًا.
Mental Data
MSA
قطع الرسغ من السلوكيات السلبية الشائعة جدًّا وسط بعض الفتيات، ومعظمهنَّ يعانين من اضطراب في الشخصية، فأرجو ألا تكوني منهنَّ، فهذا التصرف ليس سليمًا، ويُقلل من قيمة الفتاة، ويُشوِّه صورتها أمام الآخرين، هنالك طرق كثيرة جدًّا للتفريغ النفسي والتعبير عن الذات، فأرجو أن تتحدثي عمَّا بداخلك، ولا تكتمي حتى لا تحتقني، ولا تجرحي نفسك ولا جسدك، فهذا تشويه سيئ جدًّا، وكما ذكرتُ لك فيه الكثير من الضرر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إيذاء النفس في مثل عمرك هو دليل على القلق والتوتر وعدم الاستقرار النفسي، وبعض الفتيات يستشعرنَ أنفسهنَّ ويزدنَ من اليقظة النفسية لديهنَّ من خلال العنف الجسدي على ذواتهنَّ.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ manal حفظها الله.