كوربس سام

Mental Data MSA

أنا لا أستطيع أبدا زيارة أي طبيب نفسي، ولا يمكن لزوجي تفهم ذلك نهائيا، فهو دائما يردد: أنت كنت تعانين من مشاكل نفسية، فهذا غش لأنك لم تخبريني بذلك قبل الزواج.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 26 عاما، تزوجت منذ سنتين ونصف، ورزقت بطفلين، كتبت معاناتي حينما شعرت أنها تهدد حياتي الزوجية بالخطر، حيث أني كدت أن أنفصل عن زوجي أكثر من مرة ويصلح بيننا الأهل والأقارب.

Mental Data MSA

حدة انفعالي وإهاناتي لزوجي بدون سبب وإهمالي لأطفالي تهدد حياتي!

Mental Data MSA

ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

10- اتقي الله في سرك وعلانيتك.

Mental Data MSA

9- تواصلي مع موقعك بعد تنفيذ ما طلب منك.

Mental Data MSA

8- أشغلي نفسك بالخير، وتحركي في منزلك بالعمل قبل أن يشغلك الشيطان بالأفكار السالبة.

Mental Data MSA

7- لا مانع من زيارة طبيبة نفسية، ونؤكد لك بأنك أول طبيبة لنفسك.

Mental Data MSA

6- لا تستسلمي للإحباط، واعلمي أن لصبر الزوج حدودا، وأن العناد إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده.

Mental Data MSA

5- عليك بقراءة الرقية الشرعية على نفسك، واطلبي من زوجك أن يقرأ عليك أو يبحث لك عن راق يخاف الله ويتقيه.

Mental Data MSA

4- اعتذري لزوجك وعبري له عن حبك واطلبي مساعدته.

Mental Data MSA

3- تعوذي بالله من شيطان لا يريد لك الخير، وتذكري أن هم هذا العدو هو إدخال الأحزان على أهل الإيمان، وسعادته في خراب البيوت فعامليه بنقيض قصده، فهو العدو الذي أمرنا الله بمعاداته ومخالفته، ولا تتحقق العداوة للشيطان إلا بالطاعة لمالك الأكوان.

Mental Data MSA

2- المحافظة على الأذكار والصلوات فإنها سبب لبلوغ العافية، وهي برنامج للحماية.

Mental Data MSA

ونحن ننصحك بما يلي: 1- اللجوء إلى الله.

Mental Data MSA

فقال فشل والدي، والأمر لن يكون صعبا -بحول الله وقوته- عندما يتوفر الفهم والاكتشاف لنقاط القوة، ثم تحويلها إلى منارات للنجاح.

Mental Data MSA

لقد سرنا فهمك لمواطن الإشكال، وحسن توضيحك لما يحصل، وهذا مما يؤكد لنا أنك قادرة -بحول الله وقوته- على أن تتغيري لتَسعدي وتُسعدي، والنجاح في عدم تكرار تجربة والديك، مثلما فعل ابن الرجل الفاشل عندما قالوا له: ما الذي قادك للنجاح؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -ابنتنا الفاضلة- في موقعك، ونشكر لك الاهتمام وحسن العرض للسؤال، ونسأل الله أن يوفقك ويصلح الأحوال، وأن يعينك على القيام بحق زوجك والأطفال، وأن يحقق لنا ولكم الآمال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله.

Mental Data MSA

فأنا مرهقة ومللت العيش بهذه الطريقة السيئة.

Mental Data MSA

وهل يوجد حل لما يحدث لي؟

Mental Data MSA

وما هو تفسير ما يحدث لي؟

Mental Data MSA

هل أعاني حقا من مرض نفسي يستحق العلاج؟

Mental Data MSA

وعندما كبرت قليلا حد العاشرة تحملت رغما عني مسؤولية أخي المولود حديثا، وعدم رضاهما دائما بما أقوم به، فمع كل بكاء لأخي أتحمل اللوم، ومسؤولية المنزل كانت ثقيلة على عاتقي، كنت قبل التزامي أروي قصصا خيالية كثيرة، وأسعى أن أنقل فقط ما يحزن -والله المستعان- فكان ذلك يريحني بأن أكون محط اهتمام، منعتني أمي من المخالطة واللعب والأصدقاء وكانت شديدة الحرص على مراقبتي خوفا علي، اعتدت في صغري على أن كل شيء أفعله بعد موافقة أمي عليه، وأي شيء تختاره أمي لي لترضى، ولا تهتم لرأيي وتفرض علي فقط ما تريد، فأنا لا أقرر ولا أشارك ولا أختار، أحس أني عديمة الثقة في نفسي، عنيدة جدا ولا أشعر أبدا بالرضا، حاولت تغيير نفسي وسلوكي مرارا وتكرارا لكن لم أنجح.

Mental Data MSA

أعاني من صراع في علاقتي الزوجية، وإمكانية الطلاق جراء سلوكي الذي هدم علاقتي بزوجي، فأنا كثيرا ما أتسبب بالمشاكل من لا شيء، أهمل بيتي رغم حبي للنظافة، لا أكترث لما يقول زوجي رغم حبي له، وهذا لا يحصل إلا في بيتي ومع زوجي، أعاند كثيرا وأخالفه رغم معرفتي أنني أحيانا مخطئة، أتكاسل في القيام بواجباتي، وأحس في معظم الوقت بالحزن والكره نحوه، وأي لوم من زوجي تنفعل معه أحاسيسي، رغم أنه على حق، وأصبح عصبية إلى حد الانهيار والتفكير في الموت، حقيقة أظن أن حياتي الخاصة قبل الزواج لها دور في هذا، فقد تعرضت لضغوطات نفسية جراء الشجارات التي تحصل يوميا بين أبي وأمي، كان أبي عنيفا لفظيا ومعنويا وكان يستعمل الضرب للانتقام من أمي، وكان يستعمل أسوأ الألفاظ إلى حد بكائي.

Mental Data MSA

عنف والدي وقسوة أمي منذ الطفولة سبب لاكتئابي وسوء تعاملي مع زوجي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشكركم على حسن تفاعلكم مع المستشارين ولكم خير الجزاء، تشجعت بعد أن تابعت استشاراتكم العديدة المتميزة أن أرسل لكم مشكلتي وهي: أنا فتاة متزوجة منذ سنتين وسبعة أشهر، لدي بنت صغيرة، أسعى أن يتوفر لي منزل يرضي الله ويكون قدوة للمسلمين، ألبس اللباس الشرعي، وأجاهد نفسي للمحافظة على الصلوات التي تكون ثقيلة علي بسبب اكتئابي، وعدم الإحساس بالراحة وعدم وجود رغبة في فعل شيء.

Mental Data MSA

شرح الله صدرك ويسر أمرك.

Mental Data MSA

8- تعلمي ودربي نفسك على هذه الكلمات لإدارة الغضب (توقف، فكر، افعل)، واعتبريها إشارة المرور في نشاطاتك اليومية.

Mental Data MSA

7- مارسي تمارين الاسترخاء العضلي في حالة الضيق أو التوتر الشديد، وتجدين تفاصيلها في الاستشارة رقم: (2136015).

Mental Data MSA

6- وأخيراً اعلمي أن الإنسان خلق ليعبد الله في هذه الدنيا وليُعمر هذه الأرض، والمؤمن ينبغي عليه أن يُسخِر كل عاداته ونشاطاته وممارساته الحياتية في هذه الدنيا لخدمة الدين، فتصبح العادة عبادة، وبالتالي يكون قد حقق ما خُلق من أجله.

Mental Data MSA

5- أكثري من قول لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، ومن قول حسبي الله ونعم الوكيل.

Mental Data MSA

4- لا تستسلمي للمشاعر والأفكار السلبية، بل قابليها بالأفكار الإيجابية والمنطقية، وحاولي مراجعة كل الأفكار السلبية التي سيطرت عليك من قبل وما هي نتيجتها.

Mental Data MSA

3- ركزي على الحاضر واستمتعي به، وانسي الماضي وما فيه من تجارب مؤلمة، وتطلعي للمستقبل، وأبعدي التشاؤم، وكوني متفائلة دائما.

Mental Data MSA

2- لا تهتمي لما فاتك من أمور الدنيا، ولا تنظري لما عند الآخرين، وتذكري أن الله تعالى هو المانح والمعطي.

Mental Data MSA

ونرشدك لبعض الإرشادات عسى ولعل أن تفيدك في التخلص من المشكلة: 1- الإكثار من فعل الطاعات والاستغفار فإنه مزيل للهم والحزن، وجالب للسعادة -إن شاء الله-، وكذلك تجنبي فعل المنكرات والابتعاد عنها، فالذنوب تسبب الضيق والضنك والتعاسة، واعلمي أن الله غفور رحيم، وأنه يغفر الذنوب جميعاً.

Mental Data MSA

وتختلف درجة الغضب وردة الفعل باختلاف نوع المثير الذي يؤدي إليه، فربما السلوك الذي يصدر من صديقتك له أثر أكبر على نفسك من سلوكيات الآخرين، وربما تحمل صديقتك أدى إلى الاستمرار في ضربها، كما أن الغضب يعتبر عرضا من أعراض الاكتئاب.

Mental Data MSA

وكما تعلمين أن النبي -صلى الله عليه وسلم- وصى أحد الصحابة بأن لا يغضب عندما طلب منه أن يوصيه، وإذا غضب الإنسان فعليه أن يغير من وضعه، مثلاً: يجلس إذا كان واقفاً، ثم يتوضأ ويصلي ويستعيذ بالله من الشيطان الرجيم حتى تنطفئ نار الغضب.

Mental Data MSA

لأنه في تلك اللحظات قد لا يعمل بكل عقله.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الغضب الذي يعتريك بين الحين والآخر يحتاج منك لوقفة مع النفس، والبحث عن أسبابه، فالغضب يبدأ بشرارة إذا لم تنطفئ في مهدها فستكون العواقب غير مرضية، والإنسان قد يندم على ما فعل؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آلاء حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

كما أنني أعاني من حالة من كآبة فظيعة، فهل لهذه الحالة علاقة بغضبي؟

Mental Data MSA

وقد حصل هذا الفعل مع أقرب صديقة لي.

Mental Data MSA

لدرجة أني في بعض الأحيان أضرب الطرف المقابل، وهذا الفعل لا يحصل إلا مع المقربين مني، أما الأشخاص غير المقربين فإنه لا يصدر عني ذلك الفعل، ولا أدري لماذا؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أعاني من مشكلة العصبية الزائدة؛

Mental Data MSA

كيف أتحكم بغضبي وردات فعلي العنيفة؟

Mental Data MSA

هذا وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

إذًا عليك باتباع هذه المهارات، مع الدعاء والإلحاح على الله تعالى أن يصرف الله عنك هذه الآفة، وأن يعافيك منها، وأبشري بفرج من الله قريب.

Mental Data MSA

ولذلك في حالات الغضب قد تقول المرأة عبارات تندم عليها عمرها كله، عندما تُصِرُّ على أن تقول لزوجها: (لو كان فيك من خير، لو كنت رجلاً، طلقني) وتظلُّ تُردد هذه العبارات حتى يقول لها زوجها ما يُريحها، ثم تُفاجأ بأنها قد فقدت حياتها وأولادها وزوجها.

Mental Data MSA

لأن النبي -صلى الله عليه وسلم- أوصانا بتركه، عندما أتاه رجل فقال: أوصني، فكرر عليه النبي ثلاث مرات (لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب) لأننا في لحظات الغضب نتفوَّه بعبارات لا نُحبها، وقد نتصرف تصرفات لا نُقرُّها، وقد نخسر أعزَّ الناس علينا، وقد نخسر أحبَّ الناس إلينا، وما من طلاقٍ أو خلافٍ أو شِقاقٍ أو حتى قتلٍ أو ضمارٍ إلا وعادةً ما يكون مصاحبًا لنوبات من الغضب؛

Mental Data MSA

أيضًا أن نعلم أن من الأمور الأكيدة والمهارات التي ينبغي أن نتعلمها أن الغضب لا يأتي بخير؛