كوربس سام

Mental Data MSA

الضوضاء، نعم مشكلة عادية، ولكن عند والدي هي أزمة كبيرة، وأم المشاكل، وتتوقف عليها حياة والدي؛

Mental Data MSA

المشكلة الكبرى التي تؤثر عليه وعلينا أن لديه وسواس من نوع غريب خاص بالضوضاء!

Mental Data MSA

هو فوق الستين غير مدخن، وصحته نسبيًا جيدة -ولله الحمد-، ولكنه يعانى من مرض القلب بسبب العصبية؛

Mental Data MSA

يثور لأتفه الأسباب؛

Mental Data MSA

السلام عليكم والدي رجل شديد العصبية؛

Mental Data MSA

أريد مهدئا له.

Mental Data MSA

والدي شديد العصبية ويعاني من وساوس الضوضاء..

Mental Data MSA

أرجو أن تلتزمي بما ذكرته لك، وأسأل الله أن ينفعك به، وباركَ الله فيك.

Mental Data MSA

توجد بالطبع أدوية أخرى بديلة، لكن أرى أن حالتك قد لا تحتاج لها، مثلاً محسنات المزاج ومضادات الاكتئاب مثل: عقار يعرف تجاريًا باسم (فافرين) ويسمى علميًا باسم (فلوفكسمين) بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، قد يكون بديلاً جيدًا بالنسبة للفلوناكسول، (وهكذا) فالحلول موجودة.

Mental Data MSA

هذا الدواء سليم جدًّا وفاعل، وهذه الجرعة جرعة بسيطة، ليس له آثار جانبية كثيرة، فقط ربما يفتح الشهية قليلاً للأكل، وفي بعض الحالات ربما يرفع من هرمون الحليب قليلاً جدًّا عند النساء، لكن -إن شاء الله تعالى– هذا ليس له أثر إن حصل.

Mental Data MSA

وأخيرًا: العلاجات الدوائية كثيرة، لكن أنت تحتاجين لدواء بسيط جدًّا، وهو يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول) ويسمى علميًا باسم (فلوبنتكسول)، الجرعة هي نصف مليجرام، تناوليها مرة واحدة في الصباح لمدة أسبوعين، ثم اجعليها حبة صباحًا وحبة مساءً لمدة شهر، ثم حبة مساءً لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

هذا الألم الانقباضي الذي تحسين به في الجهة اليسرى واليُمنى من الصدر هو: ناتج من التوتر العضلي، وقطعًا الاسترخاء هنا يعتبر علاجًا جوهريًا ومحوريًا، فأرجو أن تتدربي على الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتطبقيها، وسوف تجدي فيها الفائدة - إن شاء الله تعالى -.

Mental Data MSA

خامسًا: تمارين الاسترخاء أعتقد أنها ضرورية جدًّا في حالتك.

Mental Data MSA

رابعًا: التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة في داخل البيت ستكون مفيدة جدًّا لك.

Mental Data MSA

ثالثًا: الإنسان حين ينتابه الانفعال والعصبية لا بد أن يستغفر ويُكثر من الاستغفار، وأن يصرف انتباهه من خلال تغيير المكان أو تغيير وضع الجسد أو أخذ نفسٍ عميق، وأن تتفلي على شقك الأيسر ثلاث مرات، وأن تتوضئي كما علمنا الرسول - صلى الله عليه وسلم -، هذا قطعًا يكون له أثر ووقع إيجابي عظيم.

Mental Data MSA

ثانيًا: ضعي نفسك في مكان شخص آخر انفعل انفعالاً شديدًا، وكنت أنت أحد الحاضرين لانفعاله، وكان انفعاله موجّهًا نحوك أنت على وجه الخصوص، تصوري هذا الموقف، لا شك أنه مرفوض ومبغوض وغير مرضي بالنسبة لك، فتصوري مثل هذه المواقف، وإن شاء الله تعالى هذا يؤدي إلى ترويض نفسك بصورة إيجابية.

Mental Data MSA

فالتعبير أولا بأول هو من أحسن الطرق التي نفتح بها محابس النفس ونجعلها تنطلق.

Mental Data MSA

في حالتك أرجو اتباع الآتي: أولاً: من المهم جدًّا أن تعبري عن مشاعرك، لا تحتقني، لا تتركي الأمور تتراكم داخليًا مما يسبب لك الانفلات العصبي – أي التعبير غير الصحيح والانفعالي بما يدور في خلدك، وإبداء عدم الرضا – من خلال الانفعال، وهو نوع من إسقاط الغضب على الآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: العصبية وسرعة الإثارة والاستثارة، والانفعالات السلبية والمزاجية هي: سمات – أي أوصاف – مرتبطة بشخصية الإنسان أكثر مما هي أمراض، والقلق طاقة إيجابية ممتازة إذا وجّهها الإنسان التوجيه الصحيح.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنان حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاك الله خيرا.

Mental Data MSA

لأنها أقرب شخص إلى قلبي وصديقتي الوحيدة.

Mental Data MSA

لأن أمي تعبت مني، وأريد أن أريحها، ولا أريدها أن تتملل مني؛

Mental Data MSA

أرجو أن تصف لي دواء يساعدني على الهدوء، ويبرد أعصابي، ويحسّن مزاجي؛

Mental Data MSA

وأصبح متوترة وقلقة طوال اليوم ولا أعرف لماذا؟

Mental Data MSA

وأتوتر جدا أغلب الوقت من غير سبب، وإذا لم أجد سببا أخلق لي سببا من العدم ويكون تافها!!

Mental Data MSA

في الجامعة الجميع يحبني ولا أجد مشكلة في أخلاقي، لكنني حساسة وعصبية ومزاجية!

Mental Data MSA

وكأنني فتاة أخرى ليست تلك العصبية المقطبة الحاجبين!

Mental Data MSA

لأنني عندما يصبح مزاجي جيد أصبح عكس حالتي تلك 180 درجة!

Mental Data MSA

وأنا حساسة جدا، أتحسس كثيرا من أقرب الناس إلي، وأمي تظنني مدللة ولكني لست كذلك، وأغلب الأوقات وجهي يكون عصبيا، ومقطبة الحاجبين، والموضوع ليس في أخلاقي؛

Mental Data MSA

أولا -يا دكتور- أنا عصبية ومزاجية جدا، أي حركة بسيطة مستفزة تقلب مزاجي طوال اليوم، ولا أستطيع أن أتحمل أحدا، وبين فترة وفترة أشعر بألم بالجهة اليمنى بالصدر عندما آخذ نفسا عميقا وكأنها طعنة، وأحيانا يتغير المكان يصبح يسارا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

أنا حساسة جدا وأغلب الأوقات عصبية ومقطبة الجبين، فما الحل؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على تحقيق مرادك، لتمتلكي الشخصية والطباع التي تريدين وتتمنين.

Mental Data MSA

إني أقول عادة أن مما يعجبني في تعريف الشخصية أحيانا تعريفا بسيطا أن: الشخصية هي مجموعة من العادات السلوكية، فبدل أن تحاولي تغيير شخصيتك من العصبية وكثرة الكلام، حاولي تغيير العادات السلوكية عندك، وهذا أمر ممكن وعمليّ، وستشعرين من خلال الزمن بشخصيتك التي تريدين، ولا بد من التدرج وبعض الوقت في تغيير العادات عموما، فهذه تحتاج لوقت.

Mental Data MSA

والثاني: أنك ما زلت في عمر 19 سنة، عمر الشباب والتكوين، أي أنك تستطيعين تغيير الكثير مما في حياتك، ولكن عليك أولا أن تحددي تماما ماذا تريدين من التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

إن الإجابة على هذه الأسئلة ستساعدك كثيرا على تجاوز هذه المرحلة، أو المواقف الصعبة التي تعيشينها، وستعينك على التغيير الذي تريدين، مارسي الرياضة أو غيرها من الأنشطة المريحة لك والتي تستمتعين بها، كتعبير عن المشاعر والعواطف التي تعتلج في صدرك، أنا متفائل من أنك ستستطيعين تجاوز هذه المرحلة وبنجاح، ومصدر هذا التفاؤل أمران: الأول: هو عزمك على إحداث التغيير المطلوب، وإلا لما كتبت إلينا، وخاصة أنك ومنذ مدة وأنت تحاولين التغيير.

Mental Data MSA

• ما هي الهوايات التي أستمتع بها في حياتي؟

Mental Data MSA

• كيف يمكن أن أفرّغ مشاعري وعواطفي بطريقة صحيّة سليمة وغير ضارة؟

Mental Data MSA

• ما هي المواقف التي أشعر فيها بالعصبية إلا أنني لا أستطيع التعبير عنه؟

Mental Data MSA

ابحثي وفكّري بتفاصيل حياتك وظروف معيشتك، واسألي نفسك: • ما هي الأمور أو المواقف التي تزعجني أو تشعرني بالغضب؟

Mental Data MSA

فأحيانا ربما تشعرين بالرغبة في الاعتراض أو انتقاد الناس، إلا أنك لا تستطيعين، فلا شك أن هذا يجعلك تمتلئين بالعواطف والمشاعر الكثيرة التي تختزنينها في نفسك، والتي تنتظر أن تخرج أو تنفجر في مكان وزمان مختلفين، فإذا أنت تجدين نفسك أمام موقف ومن حيث لا تدرين تجدين نفسك منفجرة بالغضب والعصبية وكثرة الكلام، وربما أنت تسألين نفسك لماذا؟

Mental Data MSA

إن العصبية أو الغضب وكثرة الكلام في كثير من الأوقات إنما هي نتيجة ومظهر لشيء آخر، فيا ترى ما هي الأمور في حياتك الخاصة والأسرية والاجتماعية، والتي لم تتحدثي لنا عنها الكثير، مما يمكن أن يفسّر هذه العصبية والرغبة بالكلام والتي تشتكين منها؟

Mental Data MSA

إن ما أنت عليه من الصفات والطباع أولا ليس ضعفا أو سوءا، وإنما ربما نتيجة طبيعية لظروف الحياة، وربما توجيه الأسرة وطبيعة تربيتها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على كتابة إلينا في هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أشواق حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا كثيرة الكلام وعصبية، حاولت أن أغير صفاتي عن طريق قراءة كتب تطوير الذات، وكذلك التأمل، لكن دون فائدة، وكذلك العقل الباطني، أرجوكم ساعدوني، أود أن أكون قليلة الكلام وغير عصبية، وأن أحب الاستماع أكثر من الحديث.

Mental Data MSA

السلام عليكم...

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الثرثرة والعصبية؟

Mental Data MSA

لا تغضبي، لا تغضبي، لا تغضبي.