كوربس سام

Mental Data MSA

تحولت حياتي لحزن، ونظرتي للحياة كئيبة، ودوماً أؤجل أشغالي، أريد أن أجد حلا لعصبيتي ونفسيتي، بحثت عن علاج ولكن أكثرها لها أعراض جانبية وتزيد الوزن.

Mental Data MSA

ومع مشاغل الحياة والضغوط وعدم تقدير من حولي لمرضي أصبحت عصبية بشكل أكبر، وإذا توترت أعصابي لا حدود لعصبيتي، ولا أقدر على التحكم في أعصابي، وأضر نفسي وتأتيني هجمات وأستمر أياما على هذا الحال.

Mental Data MSA

لأني رفضت.

Mental Data MSA

واكتشفت بعد عمل رنين مغناطيسي أني مصابة بالتصلب اللويحي، أخذت إبر الكورتوزون، وبعد خروجي من المستشفى أصبحت شبه مخدرة ولكن لم آخذ أي أدوية أو إبرا؛

Mental Data MSA

وبعد فترة من الزمن ومع الضغوط النفسية أصبحت أتوتر وأصرخ ولا أحتمل أي شيء، وكان يأتيني ألم شديد في رأسي، وأقع على الأرض ولا أقدر على تحريك يدي وقدمي خاصة اليسرى، وتأتيني كهرباء إذا حركت رقبتي.

Mental Data MSA

ذهبت لطبيب أعصاب وقال: توتر عصبي، وكتب لي علاجا لا أذكره ولكن أذكر أول أربعة أيام آكل النصف وبعدها حبة كاملة، وأظن أنها علاج نفسي وأفادتني كثيراً.

Mental Data MSA

ومنذ حوالي 6 سنين أحسست بضعف في يدي ورجلي اليسرى وعدم التحكم فيها جيدا، وبعد فترة أصبح يأتيني دوران شديد وخوف من الموت.

Mental Data MSA

أريد حلا وعلاجا مناسبا السلام عليكم ورحمة الله أعاني من مشكلة في الأعصاب منذ مدة طويلة بسبب تحمل مسؤولية منذ صغري، وضغوط نفسية.

Mental Data MSA

من كثرة الضغوط النفسية أصبت بعصبية شديدة..

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وأنت لست في حاجة لأي علاج دوائي.

Mental Data MSA

إلمامك بكتاب الله، وتعرفك على الداعيات، وعلى الفاضلات الصالحات، سوف يجعلك متوازنة العواطف، قوية الوجدان، متفائلة نحو المستقبل، وتستفيدين من طاقاتك النفسية، والجسدية بصورة جيدة.

Mental Data MSA

هذا هو الذي تحتاجين إليه، وأقترح عليك أن تطوري من نفسك، ومن تواصلك الاجتماعي، وهذا - إن شاء الله تعالى – تجدينه في مراكز تحفيظ القرآن الكريم.

Mental Data MSA

ضعي هذه الصوة الجميلة أمامك، وهي صورة واقعية وليست صورة خيالية، وحاولي أن تدربي وتطوعي نفسك على هذا النموذج العظيم، وتجعليه صورة حقيقية مرتبطة بنفسك، وبكيانك، وبذاتك، وسوف تتبدل حياتك تمامًا، سوف تحسين بالقبول لنفسك، والقبول من جانب الآخرين، سوف تكونين محبوبة، مستقرة نفسيًا.

Mental Data MSA

أنت بحاجة لأن تجلسي جلسة نفسية طويلة مع نفسك، وتحاسبي نفسك على سرعة الانفعال هذا، ولا بد أن تضعي أمامك نموذجًا طيبًا في الحياة تقتدين به، تصوري البنت المثالية، الراقية، التي لا تنفعل، المتسامحة، التي تملك الحياء، التي تكظم الغيظ، الوفيّة لصديقاتها، البارة بوالديها، وفوق ذلك تعبد وتطيع ربها كما ينبغي أن تكون المسلمة عليه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: المشكلة الأولى التي لديك مرتبطة قطعًا بالمشكلة الثانية، وهي سرعة انفعالاتك، فأنت غضوبة، لا تستطيعين أن تُديري غضبك بصورة صحيحة، وهذا أمر انفعالي سلبي جدًّا، يؤثر عليك وعلى صحتك النفسية، ويزيد من شعورك بالقلق والتوتر وعدم الكفاءة النفسية، وحتى التغيرات التي تحدث حين تتحدثين مع الآخرين، تدل على أنك تعانين من القلق والتوتر، وفي نفس الوقت لديك نوع من القلق التشاؤمي، في أنك تتخوفين أن تُكشف هذه الأسرار، أو يطلع عليه أحد آخر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمر حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم أفيدوني.

Mental Data MSA

وكيف يمكنني التخلص من هذا السلوك أو المرض؟

Mental Data MSA

السؤال: هل أنا مصابة بحالة نفسية؟

Mental Data MSA

أنا فتاة في العشرين من عمري، أعاني حالة لا أعرف كنهها منذ سنتين, حيث أني أصاب بشعور بالبرودة، والارتعاش، وترتجف أطرافي، وذلك كلما تحدثت عن أشياء لم أتحدث عنها سابقا –كالأسرار- أو كلما تعرفت على أحد، إضافة إلى غضب شديد وجنوني، أصاب به كلما اختلفت مع أحد أفراد الأسرة، صغيراً كان أم كبيراً، بحيث أفقد أعصابي، وأصرخ، وأشعر برغبة في البكاء، لكنني لا أستطيع أن أبكي، وأصبح عدائية، عنيفة، ولا أرتاح حتى أضرب الطرف الآخر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

كيف أتخلص من حالة الغضب؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك النجاح.

Mental Data MSA

إن دورة الحياة لا تتوقف لخيبة أمل هنا، أو إحباط هناك، كما أن الزمن لا يتوقف عندما تتعطل الساعة!

Mental Data MSA

وإذا طال عليك الوقت ولم تشعر ببعض التحسن، ولا بأس بمراجعة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي لتتحدث بما في نفسك، فيسمع لك، وتتبادلا الرأي.

Mental Data MSA

أرجو أن تبدأ صفحة جديدة، وتحاول التركيز على ما تتقن وما تحب، وتغض النظر قليلا عن بعض السلبيات التي عندك، لتبدأ مشوار التعرف الإيجابي على نفسك، والتطلع للعطاء والإنجاز في حياتك.

Mental Data MSA

يجب أن يبدأ كل هذا من عند الإنسان نفسه:{ إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم }، فابدأ بتقبل ومحبة هذه النفس التي بين جنبيك، فإذا لم يحب الإنسان نفسه فكيف يتوقع محبة الناس له؟

Mental Data MSA

إن إصلاح النفس، وسواء الشخصية أو الثقة بالنفس، أو طريقة التعامل مع الآخرين...

Mental Data MSA

فكل هذا يشير إلى أنك شاب أو شخص طيب، إلا أن ظروف الحياة ربما كانت مؤلمة لك، ولعلك مررت بمواقف صعبة جعلتك بالطريقة التي أنت عليها الآن.

Mental Data MSA

أنا متأكد أنه من خلال الأوصاف الأخرى التي ذكرتها عن نفسك من تضحيتك في مساعدة الآخرين، ووجود الأصدقاء المخلصين الذين يفهمونك ويعرفونك بشكل جيد، وأنك كنت شخصا محبوبا...

Mental Data MSA

من الواضح أن الوضع الذي أنت فيه مؤلم بالنسبة لك، وهو وضع كثير من الشباب، وسواء تحدثوا عنه أم أخفوه عن أعين الآحرين، ولكن لا أدري لماذا تتشدد في تسمية ما يمرّ بك بألقاب مثل "القذارة والدناءة"؟

Mental Data MSA

كنت أتمنى لو ذكرت لنا عمرك، وماذا تعمل أو تدرس، فهذا له علاقة بما وصفت في سؤالك، لمعرفة إن كانت مرحلة عمرية معينة أنت تمرّ بها، أو شيئا آخر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا والفضفضة بما في نفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ muhammed حفظه الله.

Mental Data MSA

لأنني حاولت أن أعود لحياتي وأن أكون على طبيعتي مرة أخرى.

Mental Data MSA

لأنني لا أجد سببا لما أنا عليه، وأشعر باليأس؛

Mental Data MSA

كرهت حياتي بسبب ظلمي للناس، وأكتب إليكم رسالتي الآن، وأنا أفكر في قتل نفسي؛

Mental Data MSA

لقد كنت شخصا محبوبا لدرجة أن الجميع لا يجتمعون إلا في وجودي، وكنت مؤثرا في حياة الجميع، ومن يعرفني يحبني ويضحي من أجلي ويتمني رضائي، ويفعل كل ما أحب.

Mental Data MSA

أصبحت الآن أفكر كثيراً في قتل نفسي حتى أرتاح من حياتي ويرتاح الجميع مني، حاولت الانتحار مرات عديدة، لكن هناك بعض الناس من يفهمني ويعرفني جيدا، وهم أصدقاء طفولتي قبل أن يحدث هذا التغيير القذر في حياتي، ويظهرون ويمنعونني فقط حينما أشعر بالحنان، وأن هناك من يحبني، وهم أيضاً يذكرونني بنفسي في الماضي حينما كان الجميع يحبني، ويبحث عن وجودي ويبتعد عن كل ما يزعجني.

Mental Data MSA

أشعر أنني لست شخصا سويا، وأن ما يحدث وراءه سبب ما، ولكنني لم أكن بهذه القذارة والدناءة من قبل، لكنني لا أسيطر على نفسي، ولا أعرف لماذا أفعل ذلك، أسرق ما لست بحاجته، وأساعد الناس بكل ما أملك حتى ولو على حساب نفسي، وأضحك وقت الحزن، وأبكي وقت الفرح، وأحبذ الوحدة فى الوقت الذي أحتاج فيه الناس، وأحبذ الرفقة في ذروة انشغالي، وانشغال الناس وأقوم بكل شيء، وضده في نفس الوقت حتى صار الجميع يكرهني، فقدت الثقة في نفسي بشكل مريب وأفكر فى إيذاء الناس بشكل مستمر كما لو كان الجميع أعدائي، وحينما أجلس مع نفسي وأفكر فيما أفعله.

Mental Data MSA

لأن هذا الشخص لم يفهمني، ويخفف ألمي، ويكون بجانبي، بل زاد همي فانتقم منه بالرغم من حبي الشديد له، وأنا أيضاً عندي ملكة السيطرة على قلوب الناس وأعرف كيف أسيطر على القلوب والعقول، لكن حينما أريد ذلك فقط.

Mental Data MSA

أنا أيضاً أشعر بنفس الشعور مما يفقدهم الثقة في التعامل معي بسبب تلك النظرة في عيني، ولكنني أحب كل الناس، وأحب أن أخدمهم ولكني سريع الغضب، وأخسر الناس بمنتهى السهولة، وأصبحت الآن بلا أصحاب، ولا يوجد مجتمع أعيش فيه، ولا أعرف ما السبب وراء ذلك، وحينما يحدث ذلك أبحث عن الانتقام؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر بعدم الاتزان في تصرفاتي مع الآخرين، وفي المنزل والعمل، وفقداني الثقة في نفسي بشكل متزايد، ولا أستطيع النظر في عيون الناس كما لو أنهم يعرفون عني شيئا خطيرا، وأشعر بالخجل، ولا أطيق النظر في عيون أحد، وأنظر في الأرض فورا إذا نظر إلي أحد الأشخاص كما لو كنت خائنا.

Mental Data MSA

ما توجيهكم؟

Mental Data MSA

كنت أحب الناس ويحبونني ولكن الأمر أصبح غير ذلك..

Mental Data MSA

وفقك الله، وحفظك من كل سوء، -وإن شاء الله- نسمع أخبارك الطيبة.

Mental Data MSA

أنصحك إن لم تشعري ببعض التحسن بعد أسابيع من محاولة تعديل المزاج ببعض الأنشطة المريحة، والتي تساعد على الاسترخاء، فأنصحك بمراجعة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي، يمكن أن يعينك على الفهم الأفضل للظروف التي تعيشين فيها، ومن ثم تحديد طبيعة المشكلة، ورسم الحل أو الحلول المناسبة، والتي قد تكون العلاج النفسي، أو حتى الدوائي إن دعت الحالة.

Mental Data MSA

والاحتمال الآخر لما يمكن أن يكون يجري معك، هي حالة من الاكتئاب، وخاصة أنك ذكرت عدداً من أعراض الاكتئاب السريري، كفقدان المتعة والأمل، وبعض اليأس أو النظرة السوداوية، وفقدان الشهية للطعام، ونقص الوزن، وإهمال النفس من ملبس وغيره، وحتى الأفكار الانتحارية، وضعف الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

هناك عادة طريقتان أساسيتان للتعبير عن المشاعر والعواطف، إما الطرق السلبية أو الإيجابية، فمن الطرق السلبية: الغضب الشديد، وتكسير بعض الأثاث، والضرب، وربما تعاطي بعض الممنوعات أو الحبوب، أو التفكير بالانتحار، ومن الطرق الإيجابية: الحديث المباشر مع الشخص المباشر عن الموقف، وبعض الهوايات المفيدة، كالرياضة والمشي، والرسم، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية من جبال وبرّ وبحار، والإنسان أمامه الاختيار بين الطريقين، وأحياناً عندما نهمل أنفسنا، فقد نجد أنفسنا ننساق وراء الطرق السلبية للتعبير عن عواطفنا، فنشعر بالندم والحزن.