Mental Data
MSA
المنهج العلاجي الثاني: هو أن تعبر عمَّا بداخلك من عواطف أولاً بأول، خاصة إذا كنت في موقف ولم يرضك تصرف شخص آخر، فعبر عن نفسك في حدود الذوق والأدب وما هو مقبول اجتماعياً، هذا ما نسميه بالتفريغ النفسي وهو من الوسائل العلاجية الجيدة جدّاً، فالأشخاص الذين يكتمون الأشياء الصغيرة بعضهم يحدث له احتقان نفسي داخلي، وهذا الاحتقان النفسي الداخلي يؤدي إلى الغضب ويؤدي إلى الندم والتفاعلات اللاحقة.
Mental Data
MSA
وكما أوصى النبي صلى الله عليه وسلم صحابياً بقوله: (لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب)، وأنا أعرف من طبقوا هذا العلاج وانتهى بهم المطاف بفضل الله تعالى إلى أن نزعاتهم الغضبية تحولت إلى مشاعر جيدة، وأصبح هنالك ضوابط للغضب، إذن: هذا هو المنهج العلاجي الأول.
Mental Data
MSA
هذا هو أعظم علاج سلوكي للغضب، وكما قال النبي صلى الله عليه وسلم: (إني أعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم)، أو كما قال صلى الله عليه وسلم.
Mental Data
MSA
لأن الغضب من الشيطان والشيطان من نار، ولا يطفئ النار إلا الماء، ولأن الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم.
Mental Data
MSA
3) أن تتوضأ وتصلي ركعتين؛
Mental Data
MSA
2) أن تغير مكانك وموضعك، فإذا كنت قائماً فاجلس، وإذا كنت جالساً فاضطجع، وإذا كنت مضطجعا فقم فتحرك.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: هنالك آليات جيدة للتخلص من الغضب، وأول هذه الآليات هو ما ورد في السنة المطهرة، أنا أريدك أن تعيش في خيالك موقفاً معيناً حدث لك فيه غضب شديد وحدث لك فيه ندم بعد ذلك، عش هذا الموقف في خيالك، وبعد ذلك قل لنفسك عند بداية هذا الغضب: (كان من المفترض أن أطبق ما ورد في السنة النبوية الشريفة) وهو: 1) أن تستغفر الله العظيم، وأن تستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، وأن تنفث على شقك الأيسر ثلاثاً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فلابد أن أوضح لك أن الإنسان في حاجة لكل العواطف وكل الانفعالات ليعيش حياة متوازنة، فالغضب مطلوب بدرجة معقولة، وكذلك الحزن وكذلك الندم، وحتى القلق أيضاً مطلوب، فهذه مشاعر إنسانية لا يمكن للإنسان أن يعمل بدونها ولا يمكن للإنسان أن يعيش حياة نفسية متوازنة، ولكن أتفق معك أنها إذا زادت على ما هو مطلوب أو خرجت عن النطاق السليم أو لم يستفد الإنسان من تجاربه والطريقة التي يعبر بها عن عواطفه، فلا شك أن ذلك يؤدي إلى بعض الصعوبات النفسية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حميد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 26 عاماً، أعمل في دولة خليجية منذ خمس سنوات، ومنذ صغري ولدي مشكلة صعبة جداً، وكانت سبباً في ظهور أمراض عندي منذ صغري، عندما أغضب من شخص أحزن جداً وأجلس أكلم نفسي وأفكر فيما فعلته، ويدوم ذلك لمدة أيام حتى لو كان الأمر صغيراً جداً، ووصل بي لأمراض صعبة، وعندما أغضب من أي شخص أخطأ أنفعل انفعالاً شديداً جداً، وبعدها أندم وأقول: كان لابد وأن أفعل كذا وأقول كذا، وعندما أتكلم أيضاً مع أي شخص أقول: كان لابد أن أرد وأقول كذا وكذا، ومن ثم أغضب وأحزن في نفسي، الشيء الذي أتمناه هو أن أفعل كما يفعل كثير من الناس، لا أعمل حساباً لأي أحد عندما يكون الحق معي، ولا أحزن في نفسي هذا الحزن، وعندما أغضب ترتعش يدي جداً، أريد أي علاج حتى أكون مثل الآخرين، أرجوكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
ما هي الآثار السيئة للغضب على الفتاة وكيف تتخلص منه؟
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أما إذا كان لديك عسر حقيقي في المزاج وشيء من الكدر، فهنا لابد من تناول أحد الأدوية المضادة للاكتئاب، وإذا كان هذا هو الحال – أي أنك تعانين من كدر حقيقي – أرجو أن تتواصلي معي مرةً أخرى وأكون شاكراً لو أوضحت عمرك.
Mental Data
MSA
هناك دواء بسيط جدّاً يُعرف تجارياً باسم (فلوناكسول Flunaxol)، ويعرف علمياً باسم (فلوبنتكسول Flupenthixol) يمكنك أن تتناوليه بجرعة حبة واحدة صباحاً ومساءً، وقوة الحبة هي نصف مليجرام، تناولي هذه الجرعة لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى حبة واحدة لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
هذه كلها تجعل الإنسان مطمئناً، ويتفاعل ويتعامل مع العصبية بصورة لا تسبب له الأذى ولا للآخرين كذلك.
Mental Data
MSA
التواصل الاجتماعي مهم ويريح النفس كثيراً، فأكثري من ذلك، ولا شك أنك حريصة على صلاتك، وتلاوة القرآن والأذكار والدعاء..
Mental Data
MSA
من الوسائل أيضاً: التفكير الإيجابي، وأنت -والحمد لله- لديك إيجابيات كثيرة، فلديك الذرية، ولديك الأسرة، ولديك البيت والزوج، فلا تدعي أبداً العصبية تُنسيك هذه الجماليات والهبات الإلهية في حياتك.
Mental Data
MSA
فإنها ذات فائدة كبيرة.
Mental Data
MSA
من الوسائل السلوكية أيضاً: ممارسة الرياضة، مثل رياضة المشي أو أي رياضة تناسب المرأة المسلمة؛
Mental Data
MSA
هناك وسيلة سلوكية أيضاً، وهي ممارسة تمارين الاسترخاء، وهذه التمارين في أبسط صورها أن تأخذي نفساً عميقاً وبطيئاً، وتملئي صدرك بالهواء، بعد ذلك أخرجي الهواء ببطء عن طريق الفم، وتوجد تمارين استرخائية أخرى كثيرة جدّاً تساعد في تقليل العصبية.
Mental Data
MSA
ادخلي مرة واحدة في هذا التطبيق السلوكي النبوي، وسوف تجدين منه فائدة كبيرة جدّاً.
Mental Data
MSA
إذن حين تأتيك المؤشرات الأولى للتوتر حاولي أن تغيري مكانك، وحاولي أن تغيري وضعك، فإذا كنت جالسة فقفي، وإذا كنت واقفة فاجلسي، وانفثي ثلاثاً على شقك الأيسر، وتوضئي وصلي ركعتين، واستغفري، واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم..
Mental Data
MSA
لأن وجود العصبية كثيراً ما يكون مؤشراً على سرعة الانفعال والغضب، وما ورد في السنة المطهرة يُعتبر وسيلة سلوكية ممتازة جدّاً لعلاج الغضب وما يترتب عليه من عصبية.
Mental Data
MSA
ثانياً: التعامل مع الغضب؛
Mental Data
MSA
إذن المتنفس النفسي أو ما نسميه بـ (التفريغ النفسي) قطعاً يُساعد على زوال العصبية إن شاء الله.
Mental Data
MSA
فالذي أريده منك هو أولاً: أن تحاولي دائماً التعبير عما بداخلك، والتعبير عما بداخل النفس مهم جدّاً، ومن المعروف في مجتمعاتنا أننا كثيراً ما نسكت عن بعض الأشياء التي لا ترضينا، وهذه الأشياء حتى وإن كانت صغيرة سوف تتراكم وتؤدي إلى نوع من الاحتقان النفسي الداخلي..
Mental Data
MSA
لأن البيئة التي حولهم لا تساعدهم على التعبير..هذا أيضاً يؤدي إلى احتقانات نفسية داخلية مما ينتج عنه شيء من العصبية والتوتر.
Mental Data
MSA
لأن هذا يُساعد كثيراً حقيقة في تفسير حالتك بصورة واضحة، ولكن عموماً العصبية التي تشتكين منها ربما تكون نتيجة وجود قلق نفسي، وربما تكون ناتجة من وجود تغيرات هرمونية، خاصة إذا كانت تأتيك هذه العصبية والتوتر بصورة أوضح قبل موعد الدورة الشهرية، وفي بعض الأحيان قد تكون مؤشراً لتغير في المزاج، وبعض الناس تتغير أوضاعهم الاجتماعية ويجدون صعوبة في التعبير عن ذواتهم؛
Mental Data
MSA
هذه المعلومات البسيطة تقودني إلى أنه كان من المستحسن والأفضل أن أعرف عمرك؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن العصبية حين تظهر في مرحلة عمرية معينة تكون لها أهمية كبيرة، فمثلاً عند النساء في مرحلة التغيرات الحياتية والهرمونية ظهور العصبية ربما يكون مؤشراً على وجود بدايات لاكتئاب نفسي، أما ظهور العصبية في مرحلة الشباب فربما يدل على وجود درجة عالية من القلق النفسي، وعدم القدرة على التواؤم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضل/ هانم حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكراً.
Mental Data
MSA
معاناة أم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تتمثل مشكلتي في أنّني عصبية جداً، ممّا يؤثر ذلك على علاقتي مع أطفالي وكل المحيطين بي، ويؤثر على أعصابي، وأُصبح في حالة يرثى لها، ولم أعد أقدر على حمل نفسي، وكلما كنت في هذه الحالة تزداد علي الأحلام المشوشة، وأنهض وكأنّني لم أنم، فأريد تفسيراً لحالتي.
Mental Data
MSA
العصبية المؤثرة على العلاقة بالأطفال وغيرهم ..
Mental Data
MSA
نسأل الله أن يصلح لنا ولكم النية والذرية، وهذه وصيتي لك بتقوى الله، وعليك بالدعاء لأنفسكم وللأبناء، ونسأل الله توفيقه والسداد.
Mental Data
MSA
ولا يخفى عليك أن آثار العقوبة محدودة، وفوائدها تكاد تكون معدومة، بخلاف الثواب والترغيب والتشجيع فإنه دافع للمزيد من الخيرات والتميز، وللعقوبة أخطارها، معنوية كانت أو مادية، فاللوم والتوبيخ يوصل إلى الإحباط والضرب يوصل إلى التبلد وضعف الثقة، ويعلم على الكذب والاحتيال، وللضرب بالعصا شروط، وفي الطريقة، وفي الأسلوب، فلا يضرب من هو أقل من عشر، وينبغي أن نتوقف إذا ندم أو بكى أو سألنا بالله أو هرب، ولا نضرب في الأماكن الحساسة، ولا نتخذ الضرب عادة، ولا نضرب الطفل أمام أقرانه أو من يحب، ولا نوبخه أثناء الضرب ولا.
Mental Data
MSA
ثم بعد ذلك نتدرج في المعالجة، فنبدأ بالتغافل، ثم بالتعليم، ثم ننبه، ثم نعنف ونهدد، ثم نفرك الأذن، ثم نعلق السوط، ومن النجاح عدم المسارعة واستخدام العصا، وقد أحسن من قال: ( لا أستخدم سوطي ما دام ينفع صوتي، ولا أستخدم صوتي ما دام ينفع صمتي).
Mental Data
MSA
والمربية الناجحة تتعرف أولاً على أسباب وقوع الطفل في الخطأ، فقد يخطئ جهلاً، وقد يخطئ ليطفوا على السطح ويلفت النظر، وقد يخطئ عناداً، وقد يخطئ انتقاماً، وقد وقد...
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للسؤال عن البدائل للضرب فقد أسعدتنا فكرة السؤال، والمربي الناجح جداً قد لا يحتاج للضرب، وقدوته هو رسولنا الذي لم يضرب بيده امرأة ولا طفلاً ولا خادما إلا أن يقاتل في سبيل الله فيضرب الكفار، ولا شك أن في الحب بديل عن الضرب، والمربي الفاضل يربي بنظراته ونبراته وكلماته، وبتعابير وجهه، وقد كان الصحابة يعرفون رضى المربي المحبوب بإشراق وجهه، وظهور أنيابه من التبسم، وكانوا يعرفون ضيقه وغضبه من نبرات صوته، ومن قطعة الدم وهي تتحرك في وجنتيه تعبيراً عن غضبه الذي كان دائماً لله.
Mental Data
MSA
وأرجو أن تتعاملوا معه بلطف، ولا تجبروه على الاختلاط بالناس، وسوف يحصل ذلك بالتدرج، وحبذا لو قمتم بالخروج به وحده ثم حاورتموه لتتعرفوا على مشاعره، وشجعوه على الكلام والتعبير عن نفسه.
Mental Data
MSA
فإنه إذا عرف السبب بطل العجب، وسهل علينا بتوفيق الله إصلاح الخلل والعطب، وليس هناك داع للانزعاج، وسوف تتغير الكثير من الأمور مستقبلاً بحول الله وقوته.
Mental Data
MSA
وهل هناك من يضربه من الأطفال؟
Mental Data
MSA
وهل تعرض لمواقف محرجة؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإننا ننصحكم بالرفق والملاطفة في التعامل مع هذا الطفل، وكنا نتمنى أن نعرف ترتيبه بين أفراد الأسرة، والظروف التي ولد فيها، والأسلوب الذي تتعاملون به معه، وهل عنده عيب خلقي أو يعاني من أمراض عضوية؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هديل حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيراً وزادكم من فضله.
Mental Data
MSA
لذا أود أن أعرف منكم الطرق البديلة عن الضرب لمعاقبة الطفل.
Mental Data
MSA
فأنا أعلم أن الضرب هو آخر وسيلة يمكن أن نلجأ إليها لمعاقبة الطفل؛
Mental Data
MSA
كيف أجعله اجتماعياً أكثر؟