Mental Data
MSA
أخي الفاضل الكريم: الذي عبرت عنه هي سمات من سمات الشخصية أكثر من هي علة نفسية أو ذهانية، فالذي يظهر لي ويتضح لي تمامًا أن شخصيتك تحمل بعض المتناقضات، هنالك الرحمة، وهنالك الرأفة، ولكن أيضًا هنالك القسوة، أي أن أبعاد الشخصية متنافرة ومتصادمة وليست متوازية، وهذه من الظواهر النفسية التي نشاهدها لدى بعض الناس، وهذا كثيرًا ما يكون مرتبطاً بتقلبات المزاج، لذا وجد علماء النفس والسلوك أن الأدوية التي تثبت المزاج وتحسنه تفيد في مثل هذه الحالات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فأشكرك على التواصل مع إسلام ويب، وأشكرك أيضًا وأقول لك جزاك الله خيرًا أنك قد عبرت عن مشاعرك بكل وضوح ودون أي نوع من المواراة أو التجنب، فمن الواضح أن تقييمك لذاتك فيه مصداقية وفيه وضوح، فالإنسان إذا كان متجردًا يستطيع أن يقيم نفسه أفضل من غيره، مهما كانت خبرة المختص أو الشخص الآخر.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله الحربي حفظه الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله الفردوس الأعلى عني وعن غيري.
Mental Data
MSA
الطبيب الفاضل: أسأل الله أن يحقق لي الدواء عندك بكلمات يسيرة، فإن لي طبعاً جافاً منذ الصغر، فأنا في شدة الحنان وفي شدة القسوة القاصفة أيضاً، وأنا أثور من كلمة وأنتقد وأحطم، وربما أدفن غيري، وأشعر معه بتحطيم نفسي من الداخل، وأشعر أن المشكلة ليست فقط في طبعي، بل أيضاً في اعتقادي أنه ينبغي ذلك، على علمي أن تلك القسوة والشدة لا تنبغي، ولكن معايشه الواقع يظهر لي بغيتها، وأنه لابد منها، فأنا لا أريدها، كم أشعر بتعاسة من داخلي ونفور الناس عني، وأنا أعلم أخلاق الرسول عليه الصلاة والسلام وتعاملاته، ولكني أود أن أرى العلاج النفسي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
العصبية المفرطة والنقد القاتل، كيف أتخلص منها؟
Mental Data
MSA
والله الموفق
Mental Data
MSA
ممارسة الرياضة مفيدة، وقد ذكرنا ذلك مسبقًا، كما أن تجنب النوم النهاري يعتبر أمرًا ضروريًا لتحسين الصحة النفسية والنومية.
Mental Data
MSA
الصحة النومية تحسن من خلال التركيز على أذكار النوم، وأن يجعل الإنسان نفسه في راحة نفسية وجسدية ساعة على الأقل قبل النوم، وأن يثبت الإنسان وقت الفراش، وأن يتجنب تناول الميقظات مثل الشاي والقهوة والبيبسي والكولا والشكولاتا، أو كل مركب آخر يحتوي على مادة الكافيين، هذه يفضل أن لا يتناولها الإنسان بعد الساعة السادسة مساء.
Mental Data
MSA
هنالك دواء آخر داعم لفعالية الريمارون ويزيل القلق والانفعالات السلبية، الدواء يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول) واسمه العلمي (فلوبنتكسول) وجرعته هي حبة واحدة في الصباح، يتم تناولها يوميًا لمدة ثلاثة أشهر.
Mental Data
MSA
الأدوية المضادة للاكتئاب كثيرة وجيدة، والدواء الذي يساعد في تحسين النوم وإزالة الاكتئاب هو عقار (ريمارون) والذي يعرف علميًا باسم (ميرتازبين) وجرعة البداية هي نصف حبة - خمسة عشر مليجرامًا - يتم تناولها ليلاً، ساعتين قبل النوم، وبعد شهر ترفع الجرعة إلى حبة كاملة ليلاً، وتستمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم تخفض إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهرين، ثم يمكن التوقف عن تناول الميريتازبين.
Mental Data
MSA
لا شك أن العلاج الدوائي مطلوب ومفيد، لكن بكل أسف بعض الناس يعتمدون اعتمادًا قاطعًا على الدواء ويتركون الجوانب السلوكية الأخرى، والإنسان حباه الله تعالى بقوة داخلية خفية متى ما استغلها يمكن أن يتغير، قال تعالى: {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم} ومن وجهة نظري المتواضعة أن التغيير يأتي من خلال الإصرار والحكم على النفس بما تنجزه من أفعال وليس من خلال المشاعر، وإدارة الوقت بصورة صحيحة، وأن يكون إنسانًا نافعًا لنفسه ولغيره، وأن يعيش حياته بقوة والمستقبل بأمل ورجاء، هذه هي الأسس التي تؤدي إلى تغيير الذات.
Mental Data
MSA
عليك بالرفقة الصالحة الطيبة، هذا أيضًا يمثل ركيزة ودعم أساسي للإنسان، إذن قد لا نكون أضفنا كثيرًا للنصائح التي ذكرها لك الطبيب، والقليل الذي ذكرناه نسأل الله تعالى أن ينفعك به.
Mental Data
MSA
هذه الطريقة جيدة جدًّا للعلاج، لكنها تتطلب الإشراف من المختص، بصفة عامة ما يمكن أن تقومي به هو: أن تفكري إيجابيًا، أن تتذكري النعم التي أنت فيها، أن تديري وقتك بصورة صحيحة وتستفيدي منه تمامًا، أن لا تتركي للفراغ مجالاً، أن تتواصلي اجتماعيًا، أن تمارسي الرياضة التي تناسب المرأة المسلمة متى ما كان ذلك متيسرًا، لأن الرياضة وبما لا يدع مجالاً للشك أثبت العلم أنها هي من وسائل علاج القلق والتوتر والاكتئاب.
Mental Data
MSA
الفكر السلبي في بعض الأحيان يكون هو السبب في تعميق الاكتئاب النفسي، بمعنى أن الكدر وعسر المزاج ليس هو السبب المباشر في وجود الاكتئاب، إنما الفكر التشاؤمي هو الذي يؤدي إلى الكدر والاكتئاب، ولذا كثير من علماء السلوك ينصحون من خلال العلاجات المعرفية - لكن هذه لابد أن تكون تحت إشراف مختص - يُطلب من الإنسان السلبي والمتشائم والمكتئب بأن يكتب كل أفكاره السلبية، ثم تُناقش معه فكرة فكرة، ومن خلال الحوار والمداولة المستمرة وأن تُخضع الأمور للمنطق يصل إن شاء الله الشخص صاحب العلة إلى أن أفكاره هذه فعلاً أفكارًا مشوهة ويجب أن يتجاهلها، بل يجب أن يستبدلها بالفكرة المضادة لها، وهي بالطبع بفكرة إيجابية، وهنا يعمل المعالج على تدعيم الفكر الإيجابي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن حالة القلق والأرق وعدم الارتياح النفسي ربما تكون هي مؤشر على وجود اكتئاب نفسي من درجة بسيطة إلى متوسطة، والقلق الاكتئابي دائمًا يعطي الإنسان الشعور التشاؤمي واللجوء إلى الأفكار السلبية وأن يحمل الإنسان الأمور فوق ما تحمله من معاني حقيقية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم ضي حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرشدوني رزقكم الله.
Mental Data
MSA
زادت حدة القلق عندي بعد خضوع بنتي لجراحة ليست بالخطيرة ولله الحمد لكن إلى الآن مازلت أشعر بالقلق عليها، أفكر بمستقبل بناتي، أفكر بحياتي لكن لا أجد لخانة الفرح مكانا بتفكيري كلها أفكار سلبية، سألت نفسي مرارا وتكرار لماذا لا يتغير تفكيري إلى الايجابية ؟
Mental Data
MSA
أصلي وأعبد الله وأبكي ليلاً ونهاراً أن يشفيني مما فيني، لأني تعبت أريد أن يتغير تفكيري كليا وأرجع كما كنت قبل 10 سنوات إنسانة تحب الحياة والمرح لا يخلو مني، الآن صرت عصبية وأفكر كثيرا فيما يقال لي، قد أستمر بالتفكير لعدة أيام.
Mental Data
MSA
وصلت لمرحلة تعبت نفسيتي أكثر وأكثر، صرت لا أحس بالفرح ولا بالمرح، من فترة ذهبت لمستشارين للأسف الشديد لم استفد منهم كل ما خرجت به نصائح جدا بسيطة ولا أي تقدير لحالتي.
Mental Data
MSA
لكن لا يزيدها إلا عناد وصراخ ويزيدني ألم وندم وتعذيب لنفسي.
Mental Data
MSA
أم لطفلتين وأعاني من سرعة الغضب وقلة الراحة، أتألم بشدة وأبكي بغزارة حين اضرب ابنتي (سنتين ونص) لا استطيع وصف حالتي، أصرخ بقوة وكأنها ستمتنع ثم أضربها بيدي لعلها تفهم!
Mental Data
MSA
أصبت بضغط نفسي شديد أثر على تعاملي المباشر مع آهل زوجي، وكنت أشكو قلة النوم والتفكير المستمر وصعوبة الشعور بالراحة لدرجة أني أصبت بوساوس مختلفة أثرت فيني وهزّت كياني، لا أنكر أني استفدت من استشاراتكم بهذا الخصوص ولكن ما يلبث أن يعود لي التفكير والهم والحزن، أحاول أن أخرج من هذا النطاق الغير سار.
Mental Data
MSA
حاليا وبعد سنوات طوال من معاناتي مع الأرق والقلق الذي يأتي ويعود لي بعد أشهر لكن هذه المرة طال مكوثه معي .
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،، بدأت مشكلتي منذ سنوات سابقة قد تصل ل10 سنوات حين تعرضت لضغوطات نفسية ومشاكل مع إحدى المدرسات وقت دراستي وأثرت فيني تلك الضغوطات تأثيرا سلبيا ولاحظ أهلي تغير حالي للأسوأ، ذهب أبي بي لطبيب نفسي ما فعله هو إعطائي حبوب لمساعدتي على النوم.
Mental Data
MSA
أشعر بقلق يلازمني وعصبية وحزن ووساوس، فهل من علاج؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وإن شاء الله نسمع أخبارك الطيبة.
Mental Data
MSA
وفي النهاية، أنت أدرى بأي من هذين التفسيرين لمثل هذا السلوك، وإن كان هذا السلوك الذي وصفت في سؤالك يتعبك ويزعجك كثيراً، فربما يفيد زيارة عيادة استشاري نفسي، للتعرف على طبيعة الأمر أولاً، ومن ثم وضع خطة علاجية للتعامل مع هذا الأمر.
Mental Data
MSA
والتأويل الآخر الممكن: أن هذا السلوك ما هو إلا عرض لصعوبة ما في تواصلك مع الناس، كالارتباك والرهاب أو الخوف الاجتماعي، حيث ربما تضطربين وتجدين صعوبة في العلاقة القريبة من بعض الناس، وخاصة الذين يحبونك ويقتربون منك كثيراً، فأنت لا ترتاحين لمثل هذا القرب، وبالتالي تسعين جهدك للانسحاب ووضع الحواجز.
Mental Data
MSA
أما لماذا أنت بهذا الشكل - إن صح هذا التفسير - فمن الصعب أن أخمّن بهذه المعلومات القليلة، ولكن ربما لهذا علاقة بتربيتك وما مرّ بك من مواقف وأحداث في حياتك، وربما هناك أمور من تاريخك الشخصي، أو تاريخ أسرتك مما لا تحبين أن يتعرف عليه الناس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، سؤالك شيق، وإن كانت تنقصه الكثير من المعلومات الخاصة بك، مما يعيننا على الجواب الأدق، ومع ذلك ووفق ما ورد في السؤال فإني أقول: كون سؤالك بهذا الاختصار ففي هذا الاختصار الكثير مما يشير لسبب المشكلة التي طرحت، فقد يكون من الواضح أنك إنسان (خاص) ولا تحبين الإفصاح عن الكثير عن نفسك للآخرين، وربما ولهذا السبب فأنت لا تحبين الاقتراب الشديد من الآخرين، ولهذا فعندما تتعرفين على شخص ويبذل لك الحب والاهتمام والرعاية، فما هو إلا وقت قصير حتى تبدئين بالانسحاب، وربما تحاولين أن تضعي الحواجز بينك وبينه، بحيث لا يبدأ باكتشاف الكثير عنك، حتى أنك تضطرين لمضايقة هذا الشخص وتجاهله واستهتاره وتجريحه - كما ورد في سؤالك - مما يضطره عاجلاً أو آجلاً أن يبدأ بالانسحاب، وبالتالي فأنت غير مضطرة لكشف الكثير عن نفسك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مها حفظها الله.
Mental Data
MSA
وما الحل؟
Mental Data
MSA
ما سبب ذلك؟
Mental Data
MSA
عندما أشعر بحب واهتمام من شخص ما تتشكل عندي ردة فعل لا أعلم تفسير سببها: نفور منه، ومحاولات مني ومضايقات وتجاهل واستهتار وتجريح، حتى يكرهني، لا أحب أن أشعر بحب أحد لي.
Mental Data
MSA
لسلام ليكم.
Mental Data
MSA
لا أريد أن أشعر بحب أحد لي !!
Mental Data
MSA
نسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وأما مشاركتها في الغيبة إذا وقعت في الغيبة فإنه لا يجوز، وينبغي لك أن تتلطفي بها برفق ولين وتنصيحها وتذكريها بحرمة الغيبة وعاقبتها الوخيمة، فإذا لم تكف عنها فلا إثم عليك أنت، ولكن لا تشاركيها في ذلك.
Mental Data
MSA
وأما عن برك لوالدتك، فإن البر بالوالدة واجب، فيجب عليك أن تتحري رضاها بقدر استطاعتك، ولا يجوز لك أن تمتنعي عن الكلام حين تتحدث معك أمك، وبإمكانك أيتها الكريمة أن تصارحي والدتك أنك بجاحة إلى وقت لمذاكرة دروسك، ونحو ذلك، وظننا أن الأم ستتفهم هذا، ولن تغضب إذا طلبت منها مكانا منفصلا لمذاكرة الدروس.
Mental Data
MSA
انتهت إجابة الدكتور محمد عبد العليم الأخصائي النفسي/ تليها إجابة المستشار الشرعي أحمد الفودعي لمزيد فائدة: فمرحبًا بك أختنا الكريمة في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله أن يزيدك توفيقًا، وأن يحللك بأجمل الأخلاق، ووصيتنا لك العمل بوصية النبي صلى الله عليه وسلم حين قال لمن طلب منه الوصية، قال له: (لا تغضب) أي لا تتعاطى الأسباب التي تؤدي بك إلى الغضب، وإذا غضبت لا تسمح للغضب بأن يملي عليك من التصرفات القولية أو الفعلية ما تندم لسببه بعد ذلك.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لا أعتقد أنك تعانين من مشكلة أساسية، فقط الأمر يتطلب منك أن توازني ما بين التعبير عن الذات، وتجنب الاحتقان النفسي، وأن تتواصلي مع والدتك بصورة موفقة ومتوازنة أيضًا.
Mental Data
MSA
أريدك أن تنظري للأمور عامة بصورة إيجابية.
Mental Data
MSA
كما أن تمارين الاسترخاء التي أشرنا إليها تقلل منها كثيرًا، وأن شغل الإنسان نفسه بأشياء تطبيقية، وعملية يدير من خلالها وقته بصورة جيدة، هذا أيضًا يصرف هذه الأحلام عن الإنسان أو على الأقل تكون وظّفت التوظيف الصحيح والإيجابي.
Mental Data
MSA
بالنسبة لأحلام اليقظة: أحلام اليقظة هي متنفس، هي محبس نفسي مهم للناس خاصة للذين يميلون للكتمان كما هو في مثل حالتك، فأحلام اليقظة ليست كلها سيئة، لكن إذا كانت متسلطة وبإسراف لا شك أنها تسبب القلق، لذا نحن نقول: من تأتيه أحلام يقظة كثيرة يجب أن يركز على موضوع واحد في هذه الأحلام، ويتدارسه مع نفسه، وينظر إن كان بالإمكان أن يحقق من خلاله أهدافٍ معينة، وكثير من الذين نجحوا في حياتهم من الكتّاب والمخترعين وغيرهم كانت تنتابهم أحلام يقظة شديدة جدًّا في فترة اليفاعة والشباب، فهي ليست كلها سيئة.
Mental Data
MSA
لا أعتقد أن في هذا أي نوع من الخلل أو العقوق، لكن سوف يقوم أحد المشايخ بإفادتك في ذلك.
Mental Data
MSA
لا أعتقد أن هنالك أي نوع من العقوق إذا ذكرت لوالدتك أنك في الوقت الحاضر تريدين أن تنصرفي إلى الدراسة، والتركيز على عملك في الكمبيوتر، ومن ثم بعد ذلك يمكن أن تكون لك جلسة معها.