Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع والدتك وأنها تحب دائمًا أن تتقرب إليك، وتسألك أسئلة كثيرة ومفصلة: لا تنزعجي لهذا الأمر، لا شك أن هذا من شفقتها عليك، ومحاولتها أن تعرف كل شيء عنك، وفي ذات الوقت ربما تجد السلوى والمتعة حين تتحدث إليك.
Mental Data
MSA
أيضًا أريدك أن تلتزمي بالعلاج النبوي في إدارة الغضب، الغضب يأتي للإنسان وهذه غريزة موجودة لدى كل البشر، وأنا لا أعتقد أن الغضب في حد ذاته مشكلة، لكنّ الإشكالية تأتي من كيفية إدارتنا لغضبنا، ومتى ما اتبعنا ما ورد في السنة المطهرة من استغفار، وأن نطفأ نار الغضب بالوضوء، وأن يغير الإنسان مكانه ووضعه، وأن يتفل ثلاثًا على شقه الأيسر، وأن يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، هذه الرزمة العلاجية الكاملة تعدل سلوك الإنسان بصورة واضحة جدًّا، فكوني حريصة على ذلك.
Mental Data
MSA
وكذلك تدربي على ما نسميه بتمارين الاسترخاء، هي تمارين فاعلة وجيدة جدًّا، يمكنك أن تتصفحي أحد المواقع على الإنترنت للتدرب عليها.
Mental Data
MSA
لا تحتقني، لا تكتمي كل شيء، هذا ليس أمرًا جيدًا.
Mental Data
MSA
الذي أرجوه منك هو أن تعبري عن ذاتك في حدود الذوق والأدب والانضباط الشرعي، ومن الواضح أنك تراعين ذلك كثيرًا.
Mental Data
MSA
الذي يحدث في حالتك أنك حساسة، وكما ذكرت لك أنك ذوقية جدًّا، وهذا شيء يُحمد، لكن الحساسية الشديدة، وكذلك الكتمان خوفًا من أن لا تحرجي الآخرين أو يكون هذا نوعا من الغيبة، هذا يؤدي إلى احتقانات نفسية، والاحتقانات النفسية حين تتكاثر على الإنسان تؤدي إلى انفجارات نفسية، هذه الانفجارات - إذا جاز التعبير - تظهر في شكل انفعال عصبي زائد يُخرج الإنسان عن النطاق السوي والسليم فيما يخص التواصل الاجتماعي، كما أن الإنسان الكتوم غالبًا يكون غضوبًا في بعض الأحيان، وتعرفين أن الغضب له ارتداداته ونتائجه السلبية جدًّا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، فأولاً أشكرك على ثقتك في هذا الموقع، وأقول لك جزاك الله خيرًا على حسن أدبك وذوقك وبرك لوالديك وإلمامك التام بجسامة وضخامة وسوء الغيبة والنميمة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رونق حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خير الجزاء.
Mental Data
MSA
ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أيضا أنا لا أحب الكلام كثيرا، وهدا يزعج أمي لأنها تحبني أن أتكلم معها، فأنا (أخاف إن تكلمت علي الناس أن أغتاب أحد)، وهي تطرح أسئلة كثيرة،مع العلم أني أدرس برمجة وهذا يتطلب مني الجلوس المطول أمام الكمبيوتر، فتجلس أمي أمامي خاصة إن لم يكن هنالك أحدا في البيت، وتبدأ في الحديث، وتسألني عن كل شيء، أحيانا لا أرد عليها لأني لا أستطيع الكلام معها، والدراسة في أن واحد هل بهذا أكون قد عققتها؟
Mental Data
MSA
حيث أنهم تعودوا علي أني تلك البنت المطيعة جدا, أنا أعاني من ممارسة أحلام اليقظة إن تعرضت لي أي مشكلة ,فالآن أحس من عدم الاتزان في تصرفاتي (عصبية).
Mental Data
MSA
أنا بطبيعتي هادئة كتومة إلي حد ما، فلا أعبر عن مشاعري وحتي إن جرحني أحد أكتمها، ولا أحدث به أحد مخافة أن أغتاب ذلك الشخص، ولا أواجه إن كان من أحد والدي أخاف أن أعقهما، لكن إن تعرضت إلي مشكلة مع إخوتي أو في الخارج وظلمني أحد أكتم في البداية، لكن إن زاد الضغط علي أصبح عصبية فجأة, وقد أصرخ أحيانا، حتى يتفأجأ كل من في البيت من حالتي.
Mental Data
MSA
أنا سعيدا جدا بالتواصل معكم، وأحمد الله على هذه النعمة أن يسر لنا العلم، والاستشارات في بيوتنا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أكتم غيظي عندما أكون عصبية ويكثر علي الضغط؟
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، وأؤكد لك وأطمئنك تمامًا أنك لست مريضة نفسية، هذه مجرد ظاهرة قلقية وإن شاء الله تعالى باتباعك لما ذكرناه لك من توجيهات سوف تصبحين في أحسن حال.
Mental Data
MSA
هذا الدواء من الأدوية البسيطة والسليمة، وغير الإدمانية وغير التعودية، ولا يؤدي أبدًا إلى أي اضطراب أو زيادة في الهرمونات النسائية، والجرعة القصوى هي ثلاثمائة مليجرام في اليوم، لكن أنت في حاجة فقط إلى خمسين مليجرام، وهي الجرعة الدونية.
Mental Data
MSA
الجرعة المطلوبة هي حبة واحدة من فئة خمسين مليجرامًا، وهذه أقل جرعة، تناوليها ليلاً بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقفي عن تناولها.
Mental Data
MSA
الدواء يعرف تجاريًا باسم (فافرين) ويعرف علميًا باسم (فلوفكسمين).
Mental Data
MSA
سابعًا: أنا أعتقد أنك سوف تستفيدين كثيرًا إذا تناولت أحد الأدوية البسيطة التي تزيل التوتر والقلق.
Mental Data
MSA
سادسًا: تلاوة القرآن الكريم بتدبر وبتمعن تحسّن كثيرًا من التركيز والمقدرة على الاستيعاب.
Mental Data
MSA
خامسًا: ممارسة التمارين الرياضية في داخل المنزل أعتقد أنها سوف تكون ذات عائد إيجابي عليك.
Mental Data
MSA
رابعًا: تناولي كوبا من القهوة يوميًا في الصباح أيضًا فهة ذو عائد كبير -إن شاء الله تعالى- على تحسين التركيز لديك.
Mental Data
MSA
ثالثًا: اجتهدي في دراستك، وزعي وقتك بصورة سليمة، ويجب أن تأخذي قسطًا كافيًا من الراحة، لأن الراحة هي أحد الوسائل التي تحسن التركيز.
Mental Data
MSA
ثانيًا: أنصحك بأن تتدربي على تمارين الاسترخاء، هذه تمارين مفيدة وذات فعالية كبيرة جدًّا، ولتعلمها وإدراكها يمكنك أن تتصفحي أحد المواقع على الإنترنت التي توضح كيفية إجراء هذه التمارين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلا نستطيع أبدًا أن نقول أنك تعانين من مرض نفسي، إنما هي ظاهرة نفسية بسيطة، فافتقاد التركيز وتشتت الأفكار وتداخلها، وسرعة الإثارة، والانفعالات تنتج من القلق النفسي، والقلق النفسي قد يكون ليس له أي مسببات، لكن القلق الانفعالي دائمًا يكون ناتجًا في كثير من الحالات من الميول إلى الكتمان، فبعض الناس لا يعبرون عن أنفسهم، لا يلجؤون إلى التفريغ النفسي -وهو مطلوب كثيرًا- وأنت الحمد لله تعالى إنسانة مقتدرة، ولديك الكثير من المقدرات والمواهب، ففي مثل حالتك التفريغ عن النفس سوف يكون أمرًا جيدًا، وذلك من خلال أن تعبري عما يجيش بداخلك وخاطرك في حدود الذوق، لا تتركي الأمور البسيطة تتراكم لأن تراكمها قطعًا سوف يؤدي إلى خلل انفعالي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ غروب حفظها الله.
Mental Data
MSA
طمئنوني.
Mental Data
MSA
وهل هو مرض نفسي أم ماذا؟
Mental Data
MSA
لأنه يضيع لي وقتي، ويهدر طاقتي، وأشعر أني مع الناس، ولست معهم، وأصبحت أصابع قدمي تتحرك لا إراديا فما الحل؟
Mental Data
MSA
أمي الوحيدة التي أحكي لها كل ما يجول في خاطري لأن اهتماماتي ليست كباقي زميلاتي، فأنا لا أشاهد التمثيليات أو غيرها من اهتمامات البنات، أنا أهتم بالوثائقيات والأخبار والسياسة، وأهلي يشجعوني، وأعتبر في العائلة المثقفة، والشاطرة، ولا ينادونني إلا (يا دكتورة) في الآونة الأخيرة حاولت أن أغير من حالي تحسنت لكن بقي هذا السرحان والانفعال الشديد يؤرقني؛
Mental Data
MSA
وأشد ما أعاني الانفعال الشديد، إذا شاهدت شيئا فأقوم أمثله أو أزيد عليه أو أتكلم بحوار بيني وبين نفسي كأني أكلم أحدا، أو أضحك لأني تخيلت موقفا مضحكا، وأفتعل القصص، وأتفاعل معها فلو دخل عليّ أحدهم ظنّ أني مجنونة تعودت البقاء وحدي، فأقوم حالتي لا أندمج مع من حولي بسهولة.
Mental Data
MSA
أعاني بشكل أساسي من السرحان الشديد الذي يجعلني لا أعي ما أسمع أو ما أقول، في بعض الأحيان إذا كنت أقرأ، أو أكرر شيئا مع قلة التركيز مع أني كنت في الماضي والحمد الله شديدة التركيز، وسريعة الحفظ، فقد أحفظ الشيء من مرة أو مرتين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
هل هما مرضان وما أسبابهما وطرق علاجهما؟
Mental Data
MSA
السرحان والانفعال الشديد...
Mental Data
MSA
أعانك الله ويسر لك كل الخير.
Mental Data
MSA
وإذا كنت لا تشعرين بالراحة والاطمئنان، فبالإضافة إلى طلب العلاج وإصلاح الذات، يمكن أيضاً أن تستعيني بدعم ومساعدة من حولك، كالزوج مثلاً، أو غيره من أسرتك ممن يمكن أن يقف معك في هذه الأوقات الصعبة، المهم ألا تعاني بصمت، وأن تشعري أنه إن ضاقت عليك الأمور كثيراً فيمكنك طلب مساعدة أحد، وأن تأخذي لنفسك قسطاً من الراحة، ريثما تعودين مجدداً لرعاية أولادك.
Mental Data
MSA
الثاني: كيفية التعامل مع أطفالك بعيداً عن التوتر والعصبية، وكما تلاحظين أن هذا الأمر مرتبط ولحدّ كبير بالأمر الأول، فكيف يرعى الواحد منا الآخرين حق الرعاية وهو نفسه لا يشعر بالراحة ولا بالاطمئنان؟!
Mental Data
MSA
وربما يقوم الأخصائي أو الطبيب النفسي بفحص حالتك النفسية والعاطفية، والتعرف على كيفية تكيّفك مع كل ما مررت به من الصدمات، وكيف يمكنك تجاوز هذا كي لا تبقى آثاره مدة طويلة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فشكراً لك على السؤال، ونشكرك أيضاً على اهتمامك ومحاولتك تجاوز ما تعرضت له في الماضي، كي لا يتأثر أولادك، وربما هناك جانبان هامان: الأول: صحتك أنت، ومشاعرك وعواطفك من نفسك أولا، ومن الناس والآخرين من حولك، وهناك طريقان: إما أن تستطيعي إصلاح ما حدث لك بأن ترعي نفسك، وتحاولي التعرف من جديد على الناس، وتحاولي بناء علاقة أفضل من التي عشتها في الماضي، وإلا فلابد من مراجعة أخصائي نفسي أو طبيب نفسي يعينك على تجاوز ما تم وحدث في الماضي، فهذا الموضوع هام ليس فقط لمصلحة أطفالك، وإنما لمصلحتك أنت أولا لتعيشي الحياة الكريمة الطيبة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مها حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو الرد سريعا.
Mental Data
MSA
أنا جدا متعبة، ولا أعرف كيف أعيش حياة مستقرة وهادئة، وأتمنى أن أعطي أولادي الثقة بالنفس، حتى لا يكبروا ويقعوا في نفس مشكلتي.
Mental Data
MSA
تعرضت لصدمات كثيرة، وأغلبها من أقرب الناس إلي، جعلتني لم أعد أعرف كيف أتعامل مع الآخرين، ودائما سيئة الظن بهم، ولم أعد أعرف كيف أقرب أولادي مني، بسبب العصبية المستمرة، ولم أعد أعرف كيف أسيطر على نفسي، حتى عندما يهاجمني أحد لا أعرف كيف أرد عليه الرد المناسب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
تعرضت لصدمات كثيرة جعلتني لم أعد أعرف كيف أتعامل مع الآخرين.
Mental Data
MSA
والله ولي التوفيق.