كوربس سام

Mental Data MSA

أما بالنسبة لاصفرار الوجه وحب الشباب، وربما طول ساعات النوم فقد يتعلق كل هذا بنمط الحياة التي تعيشينها، وربما تفيدك التغذية الجيدة, ونمط الحياة القائم على الرياضة؛

Mental Data MSA

لا أرتاح عادة إلى نمط الحياة حيث يشعر الإنسان، أو يقنع نفسه، بأن الناس يحسدونه, ولا يريدون له الخير، وإلا فالحياة ستصبح جحيما مستحيلا، والأولى أن يعيش الإنسان في جوّ يشعر فيه بأن الحياة تتسع له وللآخرين، وأنهم يتمنون له الخير والفلاح، كما أنه هو يتمنى لهم الخير والفلاح، والله يرزق كلا من سعته.

Mental Data MSA

ويفيد كذلك أن تذكري أنها ليست مؤشرا لأمر خطير سيحصل لك، بالرغم من إزعاج هذه الأفكار، وقد لا يفيد كثيرا محاولة مقاومة هذه الأفكار، ولا تفيد المبالغة في دفعها، وربما الأكثر فائدة هو ترك هذه الأفكار تأخذ دورتها حتى تخفّ من نفسها، رويدا رويدا.

Mental Data MSA

ويفيد أن تعرفي أن هذه الأفكار الوسواسية ليست من صنعك، ولست مسئولة عنها، فهي أفكار قهرية.

Mental Data MSA

وبالنسبة للأفكار التي تأتيك, والتي وصفتها بأنها "أفكار خاطئة تسيطر عليك", فلعك قصدت أفكارا وسواسية تأتيك رغما عنك، وتحاولين دفعها بعيدا عنك، إلا أنها تستمر, وتعود مجددا بالرغم من أنها مزعجة ومؤلمة بما فيها من أفكار غير مقبولة بالنسبة لك، وكل هذا يدخل في تعريف الأفكار الوسواسية القهرية.

Mental Data MSA

ربما يكون صحيحا ما ذكرت من أن "عقولكم متصادمة", وهكذا الحال ربما في كثير من الأسر، ولكن هذا لا يمنع من إيجاد صيغة مناسبة لحسن التعايش والتعامل، ولا ننسى أنك أصلا في هذا العمر حيث تحاول الشابة البحث عن شخصيتها المستقلة، وتبدأ بالاستقلال الجزئي عن والديها وأسرتها، مع الحفاظ على الكثير من العوامل المشتركة.

Mental Data MSA

فربما يفيد أن تغيّري من موقفك تجاههما، ليكون موقفا أكثر إيجابية، وأكثر تعاطفا معهما، ربما عندما يرون نجاحاتك، أو عندما يرونك مثلا تصلين، فإنهم عندما ينظرون إليك إنما ينظرون وحالهم يقول "الحمد لك -يا ربنا- على ما أعطيتنا من الذرية الصالحة"، ولا بأس أن تبادليهما الدعاء بالدعاء لهما "ربي ارحمهما كما ربياني صغيرا".

Mental Data MSA

فالآباء والأمهات غاية ما يتمنون في حياتهم هو أن يروا أولادهم في صحة وعافية, ونجاح في الدنيا والآخرة، هكذا كل الآباء والأمهات الذين ألتقي بهم، وهم كثر.

Mental Data MSA

وربما يفيد أن نبدأ بالأمر الأخير، وهو علاقتك بوالديك، فمن الصعب تقبل فكرة أن الأب والأم يغاران من ابنتهما أو أنهما يحسدانها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على سؤالك، بل أسئلتك، والتي ليس بالضرورة أنها متعلقة ببعضها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ياسمين حفظها الله.

Mental Data MSA

وكيف أتصرف مع أناس سواء كانوا أهلي أم أغرابا يتمنون لي الشر ولا يريدون لي الخير ويحسدوني ويغتابوني؟

Mental Data MSA

وكيف أحاول أن أتماشى مع أهلي في أفكارنا وعقولنا المتصادمة, واجعلهم يتقبلوني ويحبون لي الخير؟

Mental Data MSA

وأفكاري كيف أسيطر عليها وأتحكم بعقلي وتفكيري؟

Mental Data MSA

وحلا للأرق، وطول نومي، والملل المميت؟

Mental Data MSA

أريد حلا لوجهي واصفراره ومشاكله؟

Mental Data MSA

أم أنا التي لست طبيعية؟

Mental Data MSA

هل أبي وأمي طبيعيان؟

Mental Data MSA

ليست لدي غرفة خاصة بي أقفل بابها علي وأرتاح، وكلما أردت المذاكرة أرى أبي وأمي ينظرون إلي بنظرات مخيفة ومضحكة، حتى لو كنت أصلي، فمرة كنت ساجدة شعرت أن أبي سيركلني!!

Mental Data MSA

ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

لا هم راضون أن يتقبلوني, ولا أنا راضية أن أتقبلهم في كل شيء, سواء كان التفكير أو أي شيء آخر، وبسببهم نزل مستواي في دراستي وعبادتي، أحس أنهم يحسدوني, وبالذات أبي وأمي عدا عن كل العالم.

Mental Data MSA

كأني لست منهم!

Mental Data MSA

وأعاني من عدم حسن التماشي مع أهلي إن كانت أمي أو أبي أو أهلي، لا أدري كيف؟

Mental Data MSA

وأنا عمري 20، ووزني 45، وطولي 145، أعاني من تفكير خاطئ ومشتت، تفكيري كثير، وكله أفكار خاطئة، وتحاربني تلك الأفكار الخاطئة, وتكاد أن تسطير علي، بل أصبحت تسيطر على التفكير والاستنتاج.

Mental Data MSA

السلام عليكم،، أعاني من أرق, وملل, واصفرار في الوجه، وحب الشباب مثل: الحساسية، لا أقصد حب الشباب بمعنى الكلمة, ولكنه صغير الحجم جدا، بلون بشرتي، وكميته قليلة، ويتواجد في جبهتي فقط، وأعاني من جفاف الشعر، وأنام كثيراً حوالي 11 ساعة في اليوم، ولا أشبع إلا عندما أنام هكذا حتى في أيام الجامعة.

Mental Data MSA

كيف أتحكم بعقلي وأفكاري وأسيطر عليها؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أنا أريدك أن تتفاءلي دائماً، وإياك أن تفشلي أو يصيبك إحباط، واجعلي نصب عينيك دائماً المثوبة والأجر من الله تعالى، وحاولي أن تنفسي عن نفسك وتروحي عنها بالفسحة والنزهة وتغيير البيئة والسفر إذا أمكن، ومخالطة الآخرين، والخروج برفقة الزوج والأولاد، فكل هذه الأساليب تخفف عنك وتعدل مزاجك إلى الأحسن، وقبل ذلك عليك بالدعاء والتضرع لله تعالى.

Mental Data MSA

أما عن تصرفات والدته، فاعتبريها مثل أمك وحاولي أن تكسبي ودها ولا تخسريها، فقد تكون لك المعين على تغيير سلوك زوجك في يوم من الأيام، واحتسبي ذلك عند الله تعالى وتقربي بعملك هذا لله تعالى، فهي بالفعل تحتاج إلى من يصبر عليها ويتحملها فهذا حال الأمهات الكبار.

Mental Data MSA

زوجك -أختي الفاضلة- ربما قد تربى في بيئة فيها مشاكل وبقي فيه هذا السلوك، وتستطيعين أن تعدلي هذا السلوك إذا أنت صبرت وبقيت على أخلاقك العالية.

Mental Data MSA

وتستطيعين أن تغيري من سلوك زوجك بالصبر عليه ومساعدته في التحلي بالأخلاق العالية، وهذه هي صفات الزوجة العظيمة التي تحافظ على تماسك أسرتها، وتريد أن تحمي أسرتها من التصدعات والانشقاقات.

Mental Data MSA

أنا أغبطك أختي الفاضلة على هذه الشخصية وهذه الأخلاق الرفيعة التي قلما نجدها في زمننا هذا، الذي كثرت فيه المشاكل والمناوشات والصراعات لأتفه الأسباب، فهنيئاً لك، ووفقك الله تعالى لكل خير، وأريدك أن تواصلي على نفس النهج والسلوك ولا تغيري منه شيئاً، فأنت فائزة في الدنيا والآخرة -بإذن الله تعالى- وانظري إلى قدوتنا الحبيب صلى الله عليه وسلم، كم أوذي وكم ضرب وكم شتم وكم أهين، ورغم ذلك يقابل السيئة بالحسنة والشتم بالكلمة الطيبة، والعصبية والتهجم بالقبول والترحيب والابتسامة، وهذا هو الخلق الرفيع، وهذه قمة الصبر, وقد مدحه رب العزة حينما قال: {وإنك لعلى خلق عظيم}.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، حفظك الله ورعاك أيتها السائلة، أشكرك على تواصلك معنا، وإن شاء الله تعالى سنعينك للتخلص مما تعانين منه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سنابل حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني أفادكم الله.

Mental Data MSA

وهل يجب علي أن أغير شخصيتي؟

Mental Data MSA

وكيف أنفس عن هذا الغضب دون أن أعصى ربي؟

Mental Data MSA

وكيف أتخلص من هذا الإحساس؟

Mental Data MSA

الآن أصبحت بسبب كل ذلك الغضب المكبوت داخلي والذي لم يجد له منفذاً لعدة سنوات، أشعر كأن هناك بركاناً يغلي داخلي, وأصبحت أشعر بألم فعلي كلما سمعت كلمة تضايقني, فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

كما أن والدة زوجي تضايقني في كثير من الأحيان بكلمات جارحة -قد تكون غير مقصودة كما تقول- ولكنها تترك فيّ أثراً كبيراً، إلى حد أني لا أستطيع النوم من كثرة الضيق في بعض الأحيان, كل ذلك وأنا متحكمة في نفسي ولا أبدي غضبي, ولا أرد حتى بكلمة احتراماً لمكانتها واحتراماً لأمومتها لزوجي وحقها كأم, وأتحرى الصبر واحتساب الأجر عند الله.

Mental Data MSA

أنا امرأة متزوجة، أتحرى رضا الله وأطلب عفوه وعونه ومغفرته، مشكلتي (التي لم أعلم أنها مشكلة) هي أني هادئة ومتحكمة في أعصابي, وأتجنب اللغو والجدل الفارغ, وزوجي عكسي تماماً، عندما يغضب لا يدري ما يقول, وقد يهينني بكلمات بشعة، وأنا لحبي له أتغاضى عن كل ذلك، ولا أبدي ردة فعل, ومهما بلغ مقدار الغضب في داخلي لم ولن أنزل من احترامه وقدره, وقد أخبرته ذلك، طالبة منه مراعاتي بالمثل, ولكن لم يتحقق ذلك حتى الآن.

Mental Data MSA

هل من نصيحة؟

Mental Data MSA

زوجي عصبي جدا وأمه تضايقني كثيرا !!

Mental Data MSA

عليك بالدعاء لابنتك، وأسأل الله تعالى أن يجعلها قرة عين لكم، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هنالك كتاب جيد, كتبه الأخ الدكتور مأمون مبيض، وأعتقد أن هذا الكتاب متوفر في فلسطين، الكتاب اسمه: (أبناؤنا من الطفولة إلى الشباب), أرجو الحصول عليه, والاطلاع عليه، ففيه كثير من التوجهات التربوية السلوكية.

Mental Data MSA

وبالنسبة لبقية أفراد الأسرة: لابد أن ينتهج والدها نفس المنهج التربوي، والطفل إذا أردنا أن نعدل سلوكه حين نأخذ منه شيئًا لابد أن نعطيه شيئًا في المقابل، هذه الطفلة حين قامت بالاعتداء على الطفل في داخل الحمام يجب أن لا يتم التعامل مع هذا الموقف كموقف كارثي، لا، المعلمة يمكن أن تنهاها بصورة لطيفة، توجهها، والطفل يستفيد كثيرًا من الرسومات، مثل أن ترسم لها فتاة تقوم بمساعدة طفل آخر، بدلا من أن تقوم بالاعتداء عليه، أن تشاركه في لعبته، وشيئا من هذا القبيل, وهنالك مناهج تربوية كثيرة جدًّا ومفيدة جدًّا.

Mental Data MSA

السلوك المضطرب أو غير السوي يتكون ويُبنى بمرور الزمن، وكذلك تعديله يتطلب شيئا من الوقت، فيا أختي اصبري على هذه الطفلة، واعتبري هذه الطفلة نعمة كبيرة من الله تعالى، وهي كذلك، وانتهجي منهج التجاهل للتصرفات السالبة، وقومي بصرف انتباهها لسلوك آخر، ودائمًا شجعيها، حفزيها، طبقي معها طريقة النجوم – هذه طريقة جيدة جدًّا للمكافئات -.

Mental Data MSA

هذه مناهج بسيطة جدًّا, لكنها مهمة, ومن الناحية التربوية مفيدة جدًّا، يجب أن نفهم أن الطفل له عالمه الخاص، الطفل يستوعب، الطفل ذكي، الطفل يفهم، لكن يجب أن لا نفرض نحن الكبار إرادتنا عليه بصورة قاسية، ونحاول أن نصحح مسلكه الخاطئ ما بين عشية وضحاها.

Mental Data MSA

فحين ترينها في لحظة انفعال, وتضرب أختها أو أخاها, فهنا ناديها: (يا حبيبتي، تعالي) قبّليها، وبعد لحظة قولي لها: (لا تضربي أخاك ثانية), وقومي بملاعبتها, وانزلي إلى مستواها العمري, وقومي أنت بملاعبتها، وأكِّدي على ذلك دائمًا.

Mental Data MSA

طفلتك قلتِ: إنها تضرب الآخرين، وتعضَّهم، وتتصرف تصرفات مزعجة جدًّا، أرجو أن تصبري على كل هذا، وحين تضرب طفلاً انهيها بصورة لطيفة وجميلة, دون إبداء الانفعال أو الغضب، وحاولي أن تشدي انتباهها, وتصرفيه لتقوم بسلوك آخر, مخالف تمامًا للسلوك غير المرغوب فيه.