كوربس سام

Mental Data MSA

الدّين يدعونا لأن نراعي أنفسنا، بأن نحافظ على أنفسنا، بأن نحافظ على عقولنا، وهذه كلها تساعد في نهاية الأمر في العلاج.

Mental Data MSA

كالسُّكري مثلًا؛

Mental Data MSA

فإذًا: المكون الإسلامي (المكون الشرعي)، أو ما يسميه البعض (المكون الروحي) مطلوب لعلاج الاكتئاب النفسي، وخلافه من الأمراض النفسية، وحتى الأمراض العضوية؛

Mental Data MSA

أضف إلى ذلك -أخي الكريم- أن نسبة الانتحار -الحمد لله- وسط المسلمين قليلة جدًّا، تعرف أن نسبة الانتحار مرتفعة جدًّا في العالَم، وفي كل أربعين ثانية هنالك شخص يقتل نفسه -والعياذ بالله-، نحن -الحمد لله- النسب التي بين أيدينا قليلة وقليلة جدًّا، فالإيمان يحمي، والإسلام يحمي -حقيقةً- في هذا السياق.

Mental Data MSA

لذا نجد أن مَن يُصاب باكتئاب نفسي حقيقي من المسلمين المؤمنين تجد أن لديهم الدافعية ولديهم العزيمة في مقاومة الاكتئاب، وتجدهم أكثر التزامًا بالخطة العلاجية حين تُوضع لهم.

Mental Data MSA

بالنسبة للقرآن، والقرآن قطعًا شفاء للناس، وكذلك الصلاة: (أرحنا بها يا بلال)، هذه حقيقةً، وقد وجد وبما لا يدع مجالًا للشك أنها تفرّج الكرب، تزيل حقيقةً الكدر عن النفوس، فهي مريحة، وتساعد الإنسان على الصبر، وهذه نقطة أساسية؛

Mental Data MSA

لذا نحن نقول: إن الاكتئاب متعدد الأسباب، وعلاجه يجب أن يكون متعدد الأبعاد.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: هي كلها متكاملة مع بعضها؛

Mental Data MSA

فهنا تُوضع الخطة العلاجية حسب حاجة المريض، فهنالك مَن يحتاج للدواء، وهنالك مَن يحتاج للدعم النفسي، والدعم الاجتماعي، وهنالك مَن يحتاج أيضًا لأن ندعمه إيمانيًّا وشرعيًّا.

Mental Data MSA

لأن الاكتئاب له شروطه التشخيصية، هنالك قواعد مهمّة جدًّا ومقاساتٍ، من خلالها يقوم الأطباء النفسيون بتشخيص الاكتئاب، فإذا وجدت هذه الشروط التشخيصية وتم تشخيص الاكتئاب النفسي بمعناه العلمي؛

Mental Data MSA

الاكتئاب النفسي إذا شُخِّص تشخيصًا صحيحًا -وهذا مهمّ جدًّا-؛

Mental Data MSA

أخي: بالنسبة لعلاج الاكتئاب النفسي؛

Mental Data MSA

أنت لست مصابًا باكتئاب نفسي، هذا ما أؤكده لك، هو فقط تفاعل إنساني مزاجي مرتبط بمفاهيم معينة لديك.

Mental Data MSA

ويمكنك -أخي الكريم- أن تسعى في مساعدة الضعفاء، أن تنضم لإحدى الجمعيات التي تهتمّ بشؤون كبار السنِّ، أو ذوي الاحتياجات الخاصة، وهذا سوف يُشبع رغباتك وغرائزك الفاضلة، والتي هي في الأصل تقوم على الرحمة، ومساعدة الضعيف.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: كلها حكم إلهية، وليس أكثر من ذلك، ولا أعتقد أننا يجب أن نوسوس حول هذا الموضوع، أو ننظر إليه نظرات فلسفية لا تُجدي ولا تنفع، على العكس تمامًا أنت يجب ألّا تقول: إنك محبط، أو مكتئب، هذا ليس اكتئابًا -الذي يُصيبك- بل هي رحمة في قلبك، لكن يجوز أنها قد تجاوزت المعدلات المطلوبة، فقط صحح مفاهيمك حول هذا الموضوع.

Mental Data MSA

لكي يعرف القوي أن هذا ابتلاء ويعرف معنى الضعف، ويسعى في مساعدة الضعيف، ويعرف الضعيف أن هذا ابتلاء قد ابتُلي به فيجب أن يقبله، وأن يزداد إيمانًا.

Mental Data MSA

كلها ثنائيات موجودة، وهذه حكمة إلهية عظيمة، وحقيقةً هي ركائز الوجود، والكون يستمر على هذا النسق؛

Mental Data MSA

التوازنات الكونية معروفة، الله تعالى خلق هذا الكون لحكمة عظيمة، وهنالك نواميس للحياة، وهنالك وجود ثنائيات، وهذا أمرٌ معروف، هنالك القوي وهنالك الضعيف، وهنالك الغني وهنالك الفقير، وهنالك الأبيض وهنالك الأسود، وحتى في الغنى والفقر والصحة والمرض والموت والحياة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: سؤالك هذا بالرغم من أنه سؤال شخصي، لكن طبعًا يحمل طابع العمومية، وجزاك الله خيرًا -أيها الفاضل الكريم-.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إسلام حفظه الله.

Mental Data MSA

عذرًا على الإطالة، وشكرًا.

Mental Data MSA

وقد واجه الصالحون الدنيا بدون هذا النوع من الأدوية النفسية، وهذه الأدوية تعالج العرض وليس المرض.

Mental Data MSA

وهل تناول الأدوية دلالة على ضعف الإيمان؟

Mental Data MSA

وهل علاج الاكتئاب بالذكر والصلاة كما قال تعالى: {ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين}، أم يجب علي تناول الأدوية لتحسين الحالة المزاجية؟

Mental Data MSA

أحوالي جيدة -الحمد لله-، فأنا أصلي الجماعة، وأقرأ القرآن، فهل ما أشعر به يعتبر طبيعيًا، أم أنه اكتئاب يحتاج للعلاج؟

Mental Data MSA

أشعر في معظم الأوقات بالإحباط والاكتئاب عند رؤية كبار السن -العجائز-، وضعفهم وتغير حالهم، وغيرهم من الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة، أو المصابين بالحوادث، وأجد أن الدنيا كئيبة بأحوالها ومآلاتها، فمعظم أحوالها: موت، ومرض، وضعف، ويدور في داخلي سؤال: لماذا كل هذا البؤس في الدنيا؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

هل تناول الأدوية النفسية يدل على ضعف الإيمان؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى لك بالتوفيق والتفوّق.

Mental Data MSA

انتبهي إلى ما يُثير انتباهك ويجذبك، والكتب متوفرة، بل حتى على المواقع الآن هناك كتبٌ كثيرة يمكنك الوصول إليها مجَّانًا، المهم أني أشدُّ على يدك بالحرص على التعلُّم والمعرفة، فالإنسان كلَّما تعلَّم كلّما فهم نفسه وفهم الآخرين من حوله، وبالتالي شقَّ طريقه في هذه الحياة، ولذلك بدأ الله تعالى وحيه لهذه الأُمّة بكلمة (اقرأ)، وأنا أعتقد أن رغبتك بالقراءة رغبةٌ فطريةٌ استجابةً لأمر الله تعالى: (اقرأ باسمك ربك الذي خلق).

Mental Data MSA

فأيضًا لي كتاب باسم "الذكاء العاطفي والصحة العاطفية"، وهكذا، وهكذا، فالكتب كثيرة.

Mental Data MSA

لي شخصياً عدة كتب، إذا أردتِ سأنصحك بكتابي "المدخل الميسّر إلى علم النفس"، وإذا أردتِ التعرُّف على الأمراض والاضطرابات الشخصية وغيرها، فلي أيضًا كتاب: "المرشد في الأمراض النفسية واضطرابات السلوك"، وإذا أردتِ التعرُّف على ما يُعرف بالذكاء العاطفي؛

Mental Data MSA

بُنيّتي: هذا إذا أردت الدراسة المعمّقة والتخصص، أمَّا الاطلاع فهو متاحٌ ميسَّرٌ للجميع، متذكّرين أننا أُمّة اقرأ (اقرأ بسم ربك الذي خلق) ولاحظي معي قوله تعالى: (اقرأ وربُّك الأكرم)، فكرم الله وعطاؤه والمعرفة والفهم يأتي من خلال القراءة، وكُتب علم النفس والصحة النفسية متيسّرة متوفّرة.

Mental Data MSA

أمَّا الطريق الثاني فهو بعد الثانوية، أن تدخلي كلية علم النفس في الجامعة، لتدرسي علم النفس، وبعد أن تنهي علم النفس هناك تخصصات دقيقة، كعلم النفس السريري، الذي يُعالج الاضطرابات والأمراض النفسية، أو علم النفس التربوي الذي يهتمّ بقضايا التعليم والمدارس والجامعات، أو علم النفس الإعلامي، وهكذا.

Mental Data MSA

فهناك طريقان: الطريق الأول: أن تدخلي كلية الطب، وبعد التخرُّج كطبيبة تتخصصين في الأمراض النفسية، وهذا هو طريقي وطريق أخي العزيز الدكتور/ محمد عبد العليم، فكِلانا خِرِّيجو طب، ثم تخصصنا بالأمراض النفسية والصحة النفسية.

Mental Data MSA

بُنيَّتي: أنت في الثامنة عشرة من العمر، وأقدّر أنك على وشك إنهاء الثانوية، أو أنهيت الثانوية، فقد سألتِ عن الأفضل من حيث العلم والدراسة والتخصص، فإذا كنت طالبةً ولم تُحددي بعد التخصص الذي تريدينه؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -بُنيَّتي- عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال، والذي ينمُّ عن نهمٍ للعلم والمعرفة والاطلاع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ بنية حفظها الله.

Mental Data MSA

وهل يمكن بشكل عام الدراسة من الكتب مباشرة بدون معلم؟

Mental Data MSA

مثل ما يفعل الدكتور محمد عبد العليم -بارك الله فيه- وما هي الكتب اللازمة له؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسأل: ما هي طريق الوصول لفهم وتحليل الشخصيات والمشاكل النفسية، وفهم النفس وطريقة التعامل مع كل ما يواجهها، والطرق الصحيحة لعلاجها؟

Mental Data MSA

هل يمكن دراسة علم النفس عن طريق الكتب فقط؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لذا، احرصي على ممارسة الرياضة، واحرصي على تطبيق تمارين الاسترخاء (2136015)، خاصة تمارين التنفس المتدرج، يمكنك التدرب على هذه البرامج، من خلال الاطلاع على أحد البرامج الموجودة على اليوتيوب، وطبقي هذه التمارين قبل النوم، وبعد أذكار النوم.

Mental Data MSA

في بعض الأحيان، الأدوية المضادة للوساوس بجرعات صغيرة، قد تكون مفيدة لمثل هذه الحالات، هي حالات نادرة، لكن من تجربتي الشخصية أن تناول جرعات صغيرة من الأدوية المضادة للوساوس، مثل: عقار "فلوفكسمين" والذي يعرف باسم "فافرين"، تناوليه بجرعة 50 مليجرام ليلًا، لمدة ثلاثة أشهر، قد يكون مفيداً.

Mental Data MSA

بهذه الطريقة -إن شاء الله- ستتخطين هذه الطريقة في التفكير؛

Mental Data MSA

نقطة أيضًا مهمة جدًا: وأنتِ في حالة اليقظة التامة، من الأفضل أن يكون لك متنفس نفسي، بإمكانك أن تناقشي هذه المواقف المزعجة مع نفسك بكل منطق، لكن في ذات الوقت تعطي نفسك مساحة للأمل والرجاء، بمعنى أن هذه الأمور قد انتهت، و-الحمد لله- أنتِ الآن بخير وتعيشين حياة طيبة.

Mental Data MSA

هذا النوع من النمطية يجب أن يُكسَر، وما حدث بالأمس ليس من الضروري أن يحدث اليوم أبدًا.

Mental Data MSA

لا بد -أيتها الفاضلة الكريمة-، أن تحرصي على أذكار النوم، وكذلك أذكار الاستيقاظ، ولا بد أيضًا أن يكون هناك نوع مما نسميه بـ"الإسقاط الإيحائي"، مثل أن تقولي لنفسك: "أنا حين أكون بين اليقظة والنوم في فترة الصباح، لن تكثر هذه الذكريات السيئة أو السلبية، إنما سأكون في حالة من الاسترخاء، وإن أتتني فكرة، -إن شاء الله- سوف تكون فكرة جميلة وليست هذه الأفكار السلبية." الأمر الآخر: أرجو ألا تكوني نمطية، بمعنى ألا تتوقعي هذه الأفكار، الإنسان في بعض الأحيان حين تأتيه ذكريات معينة في وقت معين، ربما يربطها بالمكان والزمان والأدوات التي حوله؛

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن الأمر أصبح مجرد نوع من التعود النمطي، وأنصحك بأن تتجنبي السهر، هذه خطوة أولى حتى يكون نومك صحيًا وعميقًا، ومن النوم السليم والصحي، ومن المهم جدًا أيضًا أن تمارسي أي نوع من التمارين الرياضية.