كوربس سام

Mental Data MSA

أنا تدارستُ رسالتك، وحقيقة حاولتُ أن أجد تفسيرًا لهذا الموضوع، ولا أستطيع أن أقول أنك تُعانين من علَّةٍ مُعيَّنة، أو أن هنالك تشخيصا بحدِّ ذاته يُفسِّرُ هذه الظاهرة، قد يكون لديك نوعا من المخاوف في أثناء الليل وتظهر في شكل عُسر مزاج، هذه احتمالية، قد يكون هو مجرد نوع من الوسوسة، وتطبَّعت على ذلك وأصبحت على هذا النمط، وغالبًا يكون لديك الفكر الاستباقي، أنك حين تخرجين في الليل سوف يحدث لك عُسر المزاج الذي أشرتِ إليه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في إسلام ويب، وأشكرك على ثقتك في هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.

Mental Data MSA

حيث أننا نخرج في الليل وبالظلام بدلا من النوم.

Mental Data MSA

لأنه عكس الفطرة؟

Mental Data MSA

لأني لاحظت أني غالبا أتجنب الخروج مع أهلي في الليل، وأيضا الله سبحانه خلق الليل للنوم والنهار للعمل، فهل هذا له علاقة بمشاعري؟

Mental Data MSA

وهل يجب أن أتأقلم طوال حياتي على عدم الخروج إلا في النهار ما عدا في الضرورة القصوى كالمستشفى وغيره؟

Mental Data MSA

وفي النهار كله سواء خرجت أو بقيت في المنزل، مشاعري تكون طبيعية، والموضوع فقط يخص خروجي في الليل وفي أجواء الظلام، وللعلم لا يوجد لدي مشاكل مع الظلام، وفي وقت النوم أغلق الإضاءات بشكل كامل، فما هو السبب؟

Mental Data MSA

وعندما لا أخرج في الليل وأكون في المنزل وحتى لو أكون لوحدي فلا أشعر بالحزن أو بالمشاعر السلبية، وأكون طبيعية جداً، ومشاعري إيجابية، بل إني أحب الليل والسهر للكتابة والقراءة والتعلم وغيره.

Mental Data MSA

لاحظت شيئا بدأ يشغل بالي، وأريد أن أستفسر عنه، عندما أخرج من المنزل في الليل من بداية وقت العشاء، وخصوصا في السيارة، وفي أجواء الظلام غالباً أشعر بالحزن والسلبية والسوداوية، وبمجرد الرجوع ودخولي المنزل أو حتى بيت أقاربي أو الجمعية أو أي مكان مغلق، وفيه إضاءات ومريح، يبدأ ذلك الشعور بالزوال تماما بشكل تدريجي وسريع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

ما سبب تغيُّر المزاج بعد الخروج ليلا؟

Mental Data MSA

نسأل الله لك التوفيق والنجاح.

Mental Data MSA

أما موضوع الكآبة، فأرجو ألا تقلقي، وألا تسيطر عليك بعض الأفكار الوسواسية بشأنه، فهذا أمر عارض سيزول قريبا بإذن الله عندما ترتبين أفكارك.

Mental Data MSA

أما موضوع التركيز على الدراسة، فينبغي اللجوء إلى قاعدة (هنا والآن) وهي قاعدة في العلاج النفسي، يتم استخدامها كأداة في أساليب علاجية مختلفة كالعلاج الجدلي السلوكي، وتعني التركيز بكل حواسك عن لحظتك الراهنة التي تستذكرين فيها دروسك، ولا تفكري في شيء آخر حتى لا يتشوش تفكيرك، وإذا انتهيت من دراستك يمكن النظر في أمورك الأخرى.

Mental Data MSA

بخصوص الأمر الأول، يمكنك الاستفادة من زميلاتك الجادات وكيفية التدارس، ويمكن التنسيق مع إحدى زميلاتك بحيث تذاكرون سويا، ويمكنك الإفادة من مقاطع اليوتيوب التي تتحدث عن طريقة الاستذكار.

Mental Data MSA

3- علاج الكآبة-إن وجدت-.

Mental Data MSA

2- التركيز على الدرسة.

Mental Data MSA

بخصوص تدني شغفك بالدراسة، قد لا يكون الموضوع راجعا لطريقة الدراسة نفسها، وإنما لأمر آخر يشغل بالك، بحيث لا تستطيعين التركيز جيدا في الدراسة، كما قد يكون راجعا لأمر آخر له صلة بصدمات نفسية تعرضت لها سابقا، بحيث أدى إلى ما يشبه الكآبة النفسية عندك، فلم تعودي تشعرين بلذة الحياة عموما، وليست الدراسة وحدها، وعليه يمكن اختبار ثلاثة أمور في هذا الإطار: 1- تغيير وسيلة ونمط الدراسة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على تواصلك المستمر معنا..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ mawadah حفظها الله.

Mental Data MSA

سعيت جاهدة لتغيير نمط دراستي لما يتوافق مع محاضراتي ومتطلباتها، حاولت اكتشاف نقاط ضعفي، وجدت أنّ تحليلي للموضوع وفهمه يكون غريبًا وبعيدًا عمّا هو عليه، أرجوكم ساعدوني، فحفظي جدًا سيء، على الرّغم من فحوصاتي الجيّدة، وسيء في حفظ القرآن، حتى ذاكرتي تميل للنسيان.

Mental Data MSA

عندما بدأت دراستي في الطب حاولت الحفاظ على طريقة دراستي كما هي في الثانوية، إلّا أن الأمر لم ينفع معي، وأصبحت معدلاتي تقلّ إلى 90 ثم 80 ثم 70، الأمر جدًا أزعجني، بل أصبح يقودني لفقدان الشغف في دراستي، خاصّة حُبي للتفوق، وقد كنت أسعى لأن أكون من أوائل الدفعة إلّا أن مستواي انخفض.

Mental Data MSA

أدرس الطب وقد أتممت السنتين، ولكن عندي مشكلة لا أستطيع الخروج منها، الحمد لله في مرحلتي الدراسية الإبتدائية والثانوية كنت من المتفوقات، حيثُ كانت دراستي سليمة ومعدلاتي بحدود 98.5-99 والحمد لله.

Mental Data MSA

كيف أساعد نفسي في الدراسة؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فالحمد لله - يا أخي - فرص العلاج ممتازة، ونحن دائمًا نحث الناس ونشجعهم ونرشدهم على أن الوساوس يمكن علاجها، لكن الأمر حقيقة يتطلب الجدّية في تطبيق العلاج، هذا هو الأساس.

Mental Data MSA

إذا فهمتُ سؤالك بصورة صحيحة: الوسواس الفكري الحاد يمكن للإنسان أن يثبّطه، ويُضعف شوكته خلال أسبوعين إلى ثلاث، إذا كانت هنالك تطبيقات سلوكية حقيقية مع تناول الدواء.

Mental Data MSA

سؤال الآخر: ما هي المدة الزمنية المتاحة أو متوسط الوقت الزمني الذي ممكن أن يخف بالشغل من الوساوس القهري الفكري الحاد؟

Mental Data MSA

أمَّا إذا كان وأنت في هذا العمر تعاملت مع الوسواس بحزم وبتطبيق آليات علاجية صحيحة ففرصتك في الشفاء أكبر وأسرع ممَّن هم في سِنٍّ أصغر، لأن في مثل عمرك هذا يكون النضوج النفسي قد وصل لمرحلة جيدة جدًّا، والنضوج النفسي يجعل الإنسان يتمتّع بمهاراتٍ وآلياتٍ ميكانيزمات علاجية أفضل ممَّن هو في سِنٍّ صغيرة.

Mental Data MSA

طبعًا الوسواس سوف يأخذ وقتًا أكبر حتى يخف أو يختفي.

Mental Data MSA

قطعًا إذا كان الوسواس مزمن أصلاً ولم تُطبَّق آليات علاجية حقيقية؛

Mental Data MSA

بالنسبة لسؤالك الثاني: لو كان عندك وسواس قهري حادّ، وعمرك 32 عام يمكن تأخذ وقتًا أكثر عن السن الصغير؟

Mental Data MSA

وعمومًا الوسواس القهري أصلاً نادرًا ما يأتي بعد سن الأربعين، الوسواس من الأمراض التي نراها في سِنِّ اليفاعة وفي سِّن الشباب.

Mental Data MSA

فحين تتقدّم السّن سوف تزيد الأعراض ولا شك في ذلك، لكن الإنسان إذا كان منفِّرًا ورافضًا للوسواس مع تقدُّم العمر تكون فرص الشفاء أسرع وأكثر وأقوى، لأن النضوج النفسي عند الإنسان يكون قد أصبح تطوّرًا.

Mental Data MSA

طبعًا الإنسان إذا تعايش مع الوسواس لفترة طويلة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك على الثقة في إسلام ويب، وأنا أجبتُ على سؤالك حول الوسواس القهري، ومآلات الشفاء، وذلك في الاستشارة التي رقمها (2466906)، ويا أخي الكريم: أهم شيء هو ألَّا يتعايش الإنسان مع الوسواس القهري، ألَّا يقبله، وأن تكون هنالك جدّية في أمر التخلص منه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محب حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم..

Mental Data MSA

إرجو الإجابة من حضرتك.

Mental Data MSA

وما هي تلك المدة الزمنية؟

Mental Data MSA

المصاب بالوسواس القهري الحاد بعمر 32 عاما هل يحتاج مدة أطول للتعافي منه عن صغير السن؟

Mental Data MSA

لدي استشارة نفسية إلى الدكتور/ محمد عبدالعليم، وأريد الإفادة بالرد على سؤالي: هل التقدم في السن يسبب إطالة مدة الشفاء عن السن الصغير؟

Mental Data MSA

أشكر كل القائمين على موقع إسلام ويب، وخاصةً الدكتور/ محمد عبد العليم على إجابته على استشاراتي السابقة.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما مدى تأثير السن على عملية الاستشفاء؟

Mental Data MSA

وابحثي في العمّات وفي الخالات من يمكن أن تُناصرك وتُعينك، وتواصلي أيضًا مع الدّاعيات والصالحات، ونسأل الله أن يلهمك السداد والرشاد.

Mental Data MSA

ولا مانع من زيارة معالجة نفسية، ولكن أنت الطبيب الأول لنفسك، لتستمعي للإرشادات، وتستمعي للتوجيهات، لكن ما ينبغي أن تجعلي التركيز على غيرك، فالسعادة تنبع من داخلنا، والتي كتبت هذه الأسطر تستطيع أن تفعل الكثير، لأن الاستشارة مرتّبة، ودليل على أن لك قُدرات عالية، وأنك تفهمين فيما أنت فيه، بالتالي أرجو ألَّا تُعطي أسرارك لمن لا يستحقها، وحاولي أن تكوني مع أسرتك، فهم مع ما فيه من نقص ونقد لك إلَّا أنهم هم الأولى وهم دائرة الأمان بالنسبة لك.

Mental Data MSA

ابحثي عن الأمان مع أسرتك، ابحثي عن الأمان مع معلِّماتك الصالحات، ابحثي عن الأمان مع صديقات يُذكرنك بالله إذا نسيتِ ويكنَّ عونًا لك على طاعة الله إن ذكرتِ، واعلمي أن الإنسان حيث يضع نفسه.

Mental Data MSA

أكرر: هذه العلاقات العاطفية خارج الأُطر الشرعية هي مصدر التعب، وهي مصدر اليأس، وهي غير مأمونة، ولا يمكن للإنسان أن يسعد بمعصيته لله تبارك وتعالى.