كوربس سام

Mental Data MSA

أحتاج توضيحا للحالات النفسية والوسواس.

Mental Data MSA

أسأل الله العزيز أن يصلح لك حالك يا ملاك، ويهدي لك زوجك، ويقرب بينكما.

Mental Data MSA

أخيرًا أقول لك: إن السعادة الحقيقة هي الرضى عن النفس، والرضى بما أنعم الله عليك، تقربي من الله بالطاعات من صلاة وصوم، وأكثري من الدعاء، واسألي الله أن يؤلف بين قلبك وقلب زوجك.

Mental Data MSA

اهتمي بنفسك وبصحتك، ومارسي أي نوع من أنواع الرياضة، واعتني بكل ما يختص بزينة الأنثى، ودربي نفسك على الاسترخاء والتأمل، فتوطين النفس على الهدوء من مفاتيح السعادة النفسية التي تنعكس على علاقتك بزوجك وبحياتك بشكل عام.

Mental Data MSA

أنصحك بممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مثل التدليك، والاهتمام بالجسم والشعر، إذ إنّ لمثل هذه الأنشطة تأثيراً في صحة الشخص النفسية.

Mental Data MSA

فالصمت يعبر عن الحب والراحة النفسية.

Mental Data MSA

اجعلي من بيتك المكان المريح نفسيًا لك ولزوجك، وعطري حياتك بالاحترام والمودة، واهتمي بصحتك وبصحة زوجك، واطهي الطعام المحبب لكما، وتحدثي مع زوجك تارة، واستمعي له تارة أخرى؛

Mental Data MSA

وكل هذا سوف تجنين ثماره في أوقات الصفاء مع زوجك، واجتهدي أن تكوني امرأة لها بصمة مميزة في حياة زوجها وزوجة وأمًا مثالية، فأنت تستحقين التميز.

Mental Data MSA

ولا تنسي أن ما تقومين به من مراعاة للحقوق الزوجية له ميزان كبير عند الله عز وجل، فابحثي عن مفاتيح زوجك لتكسبي ثقته ومحبته ورضاه؛

Mental Data MSA

عليك بالصبر والهدوء والحكمة في معاملة الزوج بطريقة تحافظين بها على كيانك واحترام زوجك لك، وكسب قلبه.

Mental Data MSA

ومن أجل أن تتخطي هذه الفترة الصعبة؛

Mental Data MSA

فمعاشرة الزوج تحتاج أيضًا إلى كثير من الصبر والتفهم، والحرص على ما يغضب ويرضي الزوج، وعدم الاستخفاف ببعض الأمور التي تهز رجولته ومكانته في البيت وأمام الناس، ومن المؤكد أن زوجك أخبرك ماذا يحب ويكره منك، وما هو الممنوع والمسموح، وما هي الأمور التي ممكن أن يسامحك عليها إذا حصلت، والأمور التي لا يمكن أن يتغافل عنها أو يسمح بها، أليس كذلك؟!

Mental Data MSA

بنيتي ملاك: الحياة الزوجية تحتاج إلى الثقة المتبادلة بين الزوجين، والمتوجة بالاحترام والمصداقية بالتعامل لاستمرار العلاقة بينهما، والتي تنعكس إيجابيًا على تربية الأبناء.

Mental Data MSA

فصلة الرحم من أعظم العبادات.

Mental Data MSA

فكوني أكثر حكمة ووعيًا في علاقتك مع أخوتك؛

Mental Data MSA

اشكري الله واحمديه أنه وهبك قلبًا محبًا وصدرًا رحبًا، وأنت متعلمة؛

Mental Data MSA

فهم بحاجة إلى الشفقة، وأن تدعي لهم بالهداية، واعملي بقول الله العزيز الجبار: "ولا تستوي الحسنة ولا السيئة ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم".

Mental Data MSA

لا تحملي نفسك أكثر من طاقتها، واعلمي أن إحسانك إلى إخوتك صدقة، وتحملك ما يصدر منهم يدل على أخلاقك العالية، وداومي على الإحسان لهم وإن هم صدوا وأعرضوا؛

Mental Data MSA

تخلصي من هذه الأفكار السلبية، واستبدليها بالأمور الإيجابية، فكلما خطرت على بالك فكرة سوداوية بدليها بفكرة مشرقة تسعد قلبك.

Mental Data MSA

وهذا يعتمد على حبك لذاتك ورضاك عن نفسك، والرضى بما أنعم الله عليك من نعم، فالحياة تحتاج إلى المرونة في التفكير، والتعامل مع المستجدات بروح الصبر، فكل ما تفعلينه وتقولينه يعبر عن مدى ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

ونحن بدورنا نقول لك: أنت بحاجة إلى تعزيز مستوى الثقة لديك؛

Mental Data MSA

وكيف أنسى الماضي والإساءة؟

Mental Data MSA

قلت: أريد حلاً لمشكلتي كيف أبتعد عن الخوف المستمر المهدد لحياتي العملية اليومية؟

Mental Data MSA

لأنها تحدّ من الألم الذي يشعر به، كما أنها تخفّف من ثقله عليه، وتسهم المسامحة أيضاً بشكل كبير في رفع ثقة الإنسان بنفسه وخاصة حين يكون قادراً على ردّ الأذى وإيلام الشخص الذي أساء له، وهو ما يعود على النفسية بالخير.

Mental Data MSA

يُقال: أنّ المسامحة مهمة جداً للإنسان؛

Mental Data MSA

غاليتي ملاك: كل ما يصيب العبد في هذه الدنيا إنما هو ابتلاء في السراء والضراء والابتلاء يكون لتهذيب النفوس لا لتعذيبها، وديننا الحنيف أمرنا بصلة الرحم والعفو عن المسيء، وأن نرد الإساءة بالإحسان إليهم، وهذه المعاملة مع الغرباء، فكيف مع ألاهل ، فلهم عليك حق كبير، وطبيعة النفوس مجبولة على الرد في حال الإساءة، وتستصعب العفو عن من ظلمها، ولكن عندما نحتكم إلى الشريعة نجد أننا ملزمون بالصبر وعدم هجر المسلم لأخيه أكثر من ثلاثة أيام، إلا إذا كان الضرر في دينه ويخاف المفسدة.

Mental Data MSA

مشكلتك تكمن بعدم مقدرتك على قول كلمة "لا" في المواقف التي تتطلب ذلك، فأنت لم تعتادي على التعبير عن رأيك وعن مشاعرك أو مخالفة رأي الآخرين، فكل ما تعانينه له حل بإذن الله تعإلى، ولا يحتاج منك أن تصلي إلى هذا الحد من اليأس وتنهاري وتخسري روح الحياة فيك، فأنت سيدة متعلمة ومثقفة و لديك أبناء بحاجة إليك ومستقبل مشرق ينتظرك، وهذه هي الحياة لكل منا دور عليه القيام به، ورسالة يؤديها ويٌسأل عنها أمام الله، فكثرة الضغوطات العائلية تولد الانفجار النفسي، ويكون ضررها على الصحة الجسدية والنفسية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلًا ومرحبًا بك غاليتي ملاك، جعلنا الله وإياكم من عباده الصابرين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاك حفظها الله.

Mental Data MSA

وكيف أنسى الماضي والإساءة؟

Mental Data MSA

أريد حلاً لمشكلتي كيف أبتعد عن الخوف المستمر المهدد لحياتي العملية اليومية؟

Mental Data MSA

حديثاً أصبحت أعاني من الخوف المستمر من حكم الناس علي، وأخاف من أي موعد أو أي شيء، عندي أولاد، والمخاوف تساورني، خوف الفقد، خوف الضرب، خوف كل شيء، حتى أن زوجي ضربني وأنا حامل، وأصبت بحالة هستيرية جعلتني ألزم الفراش لأيام، وأصبحت سريعة الغضب لا أتحكم بمشاعري، ولا شيء يطفئ نار غضبي أبداً مهما كان، لا أعلم ما السبب؟

Mental Data MSA

متزوجة عمري 28 سنة، طفولتي كانت ممتازة، لكن في فترة المراهقة عانيت من الضرب المبرح المستمر من قبل أشقائي بسبب وبدون سبب، فكنت كلما جلست للدراسة يطلبون مني أن أقوم بإحضار أشيائهم وأنا لا أستطيع قطع أفكاري، وإذا قلت بأدب أني أدرس ضربوني ضربا مبرحا حتى ينزل الدم مني، وكنت مطيعة وطيبة جداً، والآن كبرت وأعاني من دوامة الضغوط النفسية بسبب ما حدث لي في المراهقة، وإلى الآن لما أجد تفسيرا، ولا أحد يكلمني من أشقائي بأدب بدون سبب، ويتجنبون النظر إلي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ..

Mental Data MSA

أعاني من تراكمات وضغوط نفسية.

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه

Mental Data MSA

- لا تحملي أي ضغينة تجاه أي شخص، فالتسامح أداة قويّة جداً للراحة النفسيّة، لأنه إذا سيطرت عليكِ المشاعر السلبية ستشعرين بالمرارة والظلم من الآخرين، لكن إذا كنتِ قادرة على مسامحة شخص أساء إليك أو أغضبكِ، فإن ذلك سيعود عليك بالرضا النفسي.

Mental Data MSA

- مارسي رياضات ممتعة والتي ترين أنها تتناسب مع وقتك وجسمك، فالرياضة سواء أكانت مشي أو سباحة أو غيرها، فإنها تخفف من الضغط النفسي والتوتر.

Mental Data MSA

- فكري ملياً قبل إصدار الكلمات، وهذا في البداية سيتطلب منك تدريبا والتزاما، وبعد أن تصبح لديك "عادة التفكير قبل الحديث" ستشعرين أنك أصبحتِ أكثر هدوءاً وأقل غضباً ولا تخوضين في نقاشات ليست ذات أهمية، إن الصمت قليلاً قبل الكلام يعطي فرصة للدماغ لأن يُفكر بطريقة أكثر عقلانية وإيجابية، ويساعد في انتقاء الكلمات اللائقة وغير الجارحة التي تليق بالموقف ولا تتعداه، وهذا بالتالي سيحدد المسافات بينك وبين الآخرين، وسيعود عليك بعلاقات أكثر اتزاناً وهدوءاً مع الآخرين، ولا يجعلك تفقدين علاقاتك معهم جراء الاندفاعية والغضب المبالغ فيهما كما كنتِ في السابق.

Mental Data MSA

- اعملي على "تقليل الحساسية بشكل تدريجي،" من خلال الاسترخاء، لأن الاسترخاء هو استجابة تتناقض كليّاً مع الغضب والقلق، فاعط لنفسك قسطاً من الراحة، ومارسي تمرينات الاسترخاء والتنفس، فهذا سيخلصك من المشاعر السلبية الضاغطة.

Mental Data MSA

وفيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية التي سوف تساعدك بمشيئة الله في التخلص من هذه المشكلة: - الحديث الداخلي مع الذات، وهذا يتطلب أن تراجعي نفسك، وتطرحين أسئلة على نفسك وتبحثين عن إجاباتها، هذا سوف يوصلك في النهاية إلى مصادر الضغط النفسي الذي يجعلك تعبرين عنه بالغضب تجاه الآخرين، اسمعي أبي الدرداء، وهو يقول: قلتُ: "يا رسول الله، دُلَّنِي على عمل يدخلني الجنةَ"، قال: «لا تَغْضَبْ، ولكَ الجنة».ولو قرأتِ كتاب الله تعالى ستجدين أن الله تعالى امتدح عباده المؤمنين الذين يَملكون أنفسهم عند الغضب، ويغفرون، ويصفحون، ويَحْلُمون، ويعفون بقوله تعالى: {وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ} [الشورى:37]، وقال تعالى: {وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ} [آل عمران].

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأخت العزيزة، إذا استطعتِ معرفة أسباب غضبك الداخلية، سوف تتخلصين من هذه المشكلة، لأنك سوف تفكرين أكثر قبل الرد على الآخرين، لأنهم ببساطة ليس لهم علاقة بما تعانيه من مشكلات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ imane حفظها الله.

Mental Data MSA

أغضب عندما يرتكب أحد الأشخاص خطئا معينا يؤذيني أو يؤذي أحدا من أفراد عائلتي فأصبح كالوحش لا أطاق، أصرخ وأضرب وأبكي ولا أفرق بين قريب أو غريب، كل ما أراه هو أنه هو الخاطئ ويصبح الكل ينظر إلي نظرة كره، مع أنني أصلي وأذكر ربي ولكني لا أتحكم في نفسي أو غضبي، فهل أعتبر مجنونة؟

Mental Data MSA

أنا فتاة، عمري 22 سنة، طيبة، وحسنة الخلق، وعاطفية جدا، ولا أقوى على إيذاء أحد، ولكن حين أغضب أصبح شخصية أخرى عكس شخصيتي الأصلية.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

سريعة الغضب ولا أستطيع التحكم بنفسي، فما نصيحتكم لي؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

نرحب بك جدًّا في خدمات الطب النفسي، وحالتك حقيقة تستحق التقييم، وإعادة التقييم، وإن شاء الله بعد ذلك تُوضع الخطة العلاجية الصحيحة، وعلى ضوء ذلك -إن شاء الله تعالى- تتحسَّن أحوالك وتسير الأمور في مصلحتك.

Mental Data MSA

فيا أختي الكريمة: وبما أنك الحمد لله تعيشين في دولة قطر، والخدمات الطبية النفسية متقدمة جدًّا، أرجو أن تذهبي وتقابلي طبيبا نفسيا، والخدمات الطبية النفسية الحكومية الآن متميزة، توجد خدمات في قسم الطب النفسي، خدمات نفسية متميزة بمستشفى الوكرة، ومستشفى الخور، وبعض المراكز الصحية كمركز الثمامة.