كوربس سام

Mental Data MSA

وللأسف من هذه الجملة شعرت بالخوف الشديد، واعتقدت أن لدي ورما خبيثا في الرأس، حددت موعدا للصورة، وللأسف كان الموعد بعد شهر ونصف، وفي هذه الفترة بدأت تساورني الشكوك أن لدي ورما في الرأس، وأصابني وسواس قوي جدا لم أستطع النوم، وأصبحت أفكر دائما في هذا الورم.

Mental Data MSA

أنا شاب عمري ٢٨ سنة، مشكلتي بدأت تقريبا قبل سنتين، كان لدي ألم في الرأس متواصل لأكثر من ساعتين، وذهبت إلى قسم الطوارئ في المستشفى، لكن الألم زال ولم يعد، الدكتور عمل بعض الفحوصات وسألني بعض الأسئلة، وقال: في الغالب لا يوجد شيء، ولكن قبل أن أذهب قال لي: فقط للتأكد حاول الذهاب فيما بعد إلى دكتور، وقام بعمل صورة للرأس للتأكد من عدم وجود أي ورم، أو شيء من هذا القبيل.

Mental Data MSA

أعاني من قلق وخوف من الأمراض السلام عليكم.

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وليس هناك ما يمنع أن تتناولي أحد مضادات القلق البسيطة، عقار (إميبرامين Imipramine) هو عقار قديم، لكنّه جيد جدًّا، وسليم جدًّا، وزهيد الثمن، يمكن أن تتناولي منه خمسة وعشرين مليجراما يوميًا لمدة شهرٍ، ثم خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ آخر، ثم تتوقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

هذا في حدِّ ذاته يُولّد لديك عواطف إيجابية جدًّا، فاحرصي على كل هذا.

Mental Data MSA

بِرِّك لوالديك، وأن تكوني مهتمّة بشؤون أسرتك؛

Mental Data MSA

وأنا أعتقد أن قراءة القرآن أيضًا بتمعُّنٍ وتدبُّرٍ تُحسِّن من مشاعر الإنسان كثيرًا، قصص القرآن فيه أشياء عظيمة جدًّا.

Mental Data MSA

فيا أيتها الفاضلة الكريمة: أنتِ محتاجة حقيقةً لأن تُطبقي تمارين استرخاء، تمارين التنفس المتدرجة (الشهيق الزفير)، تمارين قبض العضلات وشدِّها، وتمارسي الرياضة، أي نوع من الرياضة سوف يُساعدك كثيرًا، وأعتقد أيضًا أنه سيكون من الجميل جدًّا أن تحرصي على الواجبات الاجتماعية، أن تُكثري من الواجبات الاجتماعية الإيجابية، وترفّهي عن نفسك بما هو طيب وجميل، وأن تُشاركي في الأعمال الخيرية، الأعمال التطوّعية، الاهتمام بالأيتام مثلاً يُولّد كثيرا من المشاعر العاطفية الإيجابية، ويُعرف أن المسح على رأس اليتيم يزيل قسوة القلب إن كانت هناك قسوة بالقلب، ولا أعتقد أن لديك قسوة في القلب، أعتقد أن القلق المُقنّع هو الذي أدّى إلى ذلك.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: الذي أعتقد أنه يُسبب لك هذه الظاهرة هو نوع من القلق الداخلي، القلق المقنّع يُؤدي بالفعل إلى توترات وانقباضات شديدة في بعض العضلات الداخلية، العضلات اللاإرادية - خاصة عضلات الصدر، وعضلات القولون، وعضلات الحنجرة وفروة الرأس - وبعض الناس هذا القلق – لأنه قلق داخلي ومُقنّع ومحتقن – يحرمهم من التعبير الصحيح عن مشاعرهم، فرحًا كان أو حزنًا.

Mental Data MSA

الناس تختلف في كيفية التعبير عن مشاعرها، هنالك مَن يميل للبكاء بسرعة شديدة، وهنالك مَن يصبر ويحتسب، ويكون صامدًا وقويًّا، ولا يبكي إلَّا في مواقف شديدة، وحتى إن أتاه البكاء يكون بكاءً منضبطًا، ليس فيه صراخ أو عويل أو شيئا من هذا القبيل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ بتول حفظها الله.

Mental Data MSA

لأنني أعرف أن البكاء مريح جدا، فهل أنا أعاني من مرض نفسي أو جسدي؟

Mental Data MSA

لأني كتومة، ودائما أحبس دموعي ومشاعري حتى صرت لا أعرف التعبير عن ما في نفسي، أنا كالجدار من الخارج، ولكني من الداخل أحترق، والآن أتمنى أن تنزل ولو دمعة تريحني؛

Mental Data MSA

مشكلتي أنني لا أستطيع البكاء، وأحس باختناق وألم في الحنجرة، وكأن شيئا ما عالق بصدري نتيجة التراكمات؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

عدم القدرة على البكاء والتعبير سببه نفسي أم عضوي؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما فيه الخير.

Mental Data MSA

لأنه ينشط الدورة الدموية.

Mental Data MSA

مع الحرص على تناول مكملات غذائية مثل: حبوب ماغنسيوم جليسينات 500 مج بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في الصيدليات وفي محلات المكملات الغذائية، وسوف تفيدك حبوب الماغنسيوم في النوم الجيد، والتخلص من الأرق، ولا مانع من تناول كبسولات مسكنة للألم مثل: celebrex 200 mg مرتين في اليوم لمدة 10 أيام، مع الاستحمام بالماء البارد إذا استطعت ذلك؛

Mental Data MSA

لعلاج فقر الدم ونقص فوليك أسيد، مع أهمية تناول البروتين الحيواني والفواكه، والتغذية الجيدة، ومن المهم ضبط ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعاً.

Mental Data MSA

ويمكنك تناول كبسولات Fefol التي تحتوي على الحديد وعلى فوليك أسيد مرتين في اليوم لمدة ثلاثة شهور؛

Mental Data MSA

ويمكنك ضبط مستوى هرمون الدوبامين والسيروتونين عن طريق تناول حبوب cipralex 10 mg قرصا واحدا يوميا لمدة شهر، ثم نرفع الجرعة إلى 20 مج لمدة 10 أشهر، ثم نعود لجرعة 10 مج لمدة شهر، ثم نتوقف عن تناول الدواء، وعموما فإن هذا الدواء يبدأ في تحقيق مفعوله بعد 15 يوما من بدء تناوله فلا نستعجل نتيجة الدواء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: Hypokinesia عرض يشير إلى ضعف في الحركة وتباطؤ في الخطوات على غير المعتاد، والسبب في ذلك في الغالب نقص هرمون الدوبامين والسيروتونين الموصل العصبي في الدماغ، وهذا ما يشير إلى ضعف اللياقة البدنية، والشعور بألم عضلي في مناطق متفرقة من الجسم .

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Altayb حفظه الله.

Mental Data MSA

عندي أوكسلات الكالسيوم + نقص الفريتين والفوليك أسيد + hb15+WBCs 3000 + ارتفاع الليمفوسايت، عملت إيكو مكتوبا فيه hypokinesia في الجدار الأمامي.

Mental Data MSA

أعاني من فقدان الوزن التدريجي الغير ملاحظ، وضعف اللياقة والتعب، وأعراض هبوط الضغط عند بذل المجهود المتوسط، في الفترة الأخيرة بدأت أشعر بنغزة في الصدر أسفل الثدي الأيسر، يترافق معها ألم بسيط في الذراع الأيسر من الداخل، وتنميل الإصبع الصغير لنفس اليد اليسرى، وغثيان خفيف، وتوهان، وبرودة الرجلين، وأحيانا يأتيني صداع خلف العين اليسرى.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشكو من حالة كأنها ذبحة صدرية، فما تشخيص حالتي؟

Mental Data MSA

هذا، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

فالأمر يتطلب منك مواجهة هذه الوساوس والأوهام وعدم التسليم لها، بل مارسي حياتك بصورة طبيعية، وستزداد ثقتك بنفسك بصورة تدريجية، ويقلّ الخوف والقلق تبعًا لذلك، وتسلّحي بالدعاء في الصباح والمساء، وتوكلي على الله تعالى، فهو الحافظ والمعين، وأكثري من قول (حسبي الله ونعم الوكيل) فهي أمان الخائفين، ونسأل الله سبحانه وتعالى أن يُطمئنك ويُشعرك بالأمن والأمان.

Mental Data MSA

والعلاج - أختنا الفاضلة - يكمن في التجاهل، وعدم التركيز، والابتعاد عن مراقبة وظائف الجسم، فالجسم خلقه الله سبحانه وتعالى يعمل ويُؤدي وظائفه بصورة تلقائية، دون تدخُّلٍ مِنَّا فالأفكار تُؤدي إلى أحاسيس جسدية، وهذه بدورها تُؤدي إلى القلق والخوف، ويشعر الإنسان بأنه فقد السيطرة على جسمه، ممَّا يجعله يبتعد عن أداء نشاطاته الحياتية العادية، وقد يسلك سلوكيات تجنُّبيّة بسبب الأفكار الكارثية التي قد تصل إلى توقُّع الموت في كل لحظة.

Mental Data MSA

لأن هناك ارتباطاً شرطياً بين انفعال الخوف والحالة الصحية التي مررت بها، متمثّلة في صعوبة التنفس، فأصبح الترقُّب والتوقُّع لانقطاع النفس هاجسًا بالنسبة لك، رغم أنه لا تُوجد مُسبّبات عضوية، أي أن جهازك التنفسي الآن بخير، وأن الفيروس المُسبب لذلك قد زال، وعاد تنفُّسك طبيعيًّا، والسبب في ذلك كله هو التركيز الشديد على عملية التنفُّس وربطها بالموت، وكذلك آلام المعدة، إذ أن العلاقة بين الجهاز النفسي والجهاز العضوي علاقة متبادلة، فما يُؤثّر نفسيًّا يُؤثِّرُ عضويًّا، وما يُؤثِّرُ عضويًّا يُؤثِّرُ نفسيًّا أيضًا.

Mental Data MSA

الحالة النفسية التي تعانين منها هي ردة فعلٍ طبيعية؛

Mental Data MSA

أولاً: الحمد لله ربّنا أن عافاك وشفاك من فيروس الكورونا، ولعلَّ ذلك كان نوعًا من أنواع الابتلاءات والامتحانات الدنيوية، فالمرض كفّارة للذنوب ورفع للدرجات، وعظة ودرس، حتى يعلم الإنسان ويتذكّر نعمة العافية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نوال حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً .

Mental Data MSA

أنا متزوجة، وهذه الأفكار أصبحت ترهقني وتبعدني عن زوجي، فأصبحت لا أهتم لأي شيء، حتى عملي، دائما شاحبة من كثرة التفكير والوساوس، لا أريد علاجاً بالأدوية، وأحتاج لنصيحة كيف أتخلص من هذه الهواجس والوساوس؟

Mental Data MSA

عندي خوف كثير وهلع خصوصاً من الموت، وكذلك بعد مرضي بالكورونا ساءت حالتي النفسية بعدما انقطع تنفسي، منذ ذلك الوقت تقريباً عام كامل وأنا أعاني من وسواس، أراقب تنفسي، وأحس أنه سيقف، أو أني لا أتنفس تلقائياً، ودائماً هنالك أفكار تراودني كثيراً أني سوف أموت، وهذه نهايتي، وما إلى ذلك، مما جعل هذه الضغوط تؤثر على معدتي، حتى أصبح عندي ضغط في المعدة، ورغم زيارتي للطبيب وتأكدي أن معدتي سليمة، إلا أن كثرة الضغوط أثرت عليها.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الهواجس والوساوس بدون أدوية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

تمارين التنفس المتدرجة، تمارين قبض العضلات وشدها، أرجو أن تُطبقيها، حيث توجد برامج كثيرة على اليوتيوب توضح كيفية تطبيق هذه التمارين، فيمكنك أن تستعيني بأحد هذه البرامج، كما أن إسلام ويب أعدت استشارة رقمها (2136015) يمكنك أن ترجعي إليها.

Mental Data MSA

أشغلي نفسك فيما هو مفيد، تجنّبي الفراغ، لا تكثري من شرب الشاي والقهوة بكميات كبيرة، وهنالك تمارين نسميها تمارين الاسترخاء، مهمّة جدًّا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

بجانب العلاج الدوائي هنالك ما نُسميه بالعلاج عن طريق (صرف الانتباه)، وذلك من خلال تجاهل هذه النوبات، ويقول الإنسان لنفسه: (حتى وإن حدثت فهي بسيطة، ولن يحدث منها أي شيء)، الإنسان الذي يُجرّب الشيء فيما مضى يجب أن يكون أكثر تفاؤلاً، بأن الحالة قد أجهضت وانقضت فيما مضى، فسوف تُجهض مرة أخرى إذا أتت، وحتى إن أتت لن تأتي بنفس الشدة والقوة السابقة، وعمومًا الدواء سيكون واقيًا جدًّا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

وهو من الأدوية الفاعلة السليمة وغير الإدمانية، ولا يُؤثر على الهرمونات النسائية، فقط ربما يفتح الشهية قليلاً نحو الطعام، وإن حدث لك شيء من هذا فيجب أن تتخذي التحوطات اللازمة حتى لا يزداد وزنك.

Mental Data MSA

استمري على جرعة العشرين مليجرامًا لمدة شهرين، بعد ذلك ارجعي للجرعة الوقائية، بأن تخفضي العشرين مليجرامًا وتجعليها عشرة مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعليها خمسة مليجرام يوميًا لمدة شهرٍ، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناول السيبرالكس.

Mental Data MSA

الدواء الذي أنصحك بتناوله يُسمّى (اسيتالوبرام) هذا هو اسمه العلمي، واسمه التجاري (سيبرالكس) وربما تجدينه تحت مسميات تجارية أخرى، تبدئين في تناول الدواء بجرعة نصف حبة -أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام- يوميًا كجرعة بداية، تستمرين عليها لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلي الجرعة عشرة مليجرام يوميًا لمدة أسبوعين، ثم اجعليها عشرين مليجرامًا يوميًا كجرعة واحدة، ويُفضل تناول هذا الدواء في أثناء النهار، أمَّا إذا سبّب نعاسًا للإنسان -وهذا نادرًا ما يحدث- ففي هذه الحالة يكون تناوله ليلاً.