Mental Data
MSA
هكذا هي الحياة -أيها الفاضل الكريم-، الذين يقومون بأداء أدوار اجتماعية إيجابية وينظمون أوقاتهم، ويعيشون الحاضر بقوة والمستقبل بأملٍ ورجاء، ولا يتأسفون على الماضي هم الذين ينجحون في حياتهم.
Mental Data
MSA
وأن تستفيد من الصباح، بأن تذاكر دروسك، وأن تذهب إلى مرفقك الدراسي وأنت في غاية الطمأنينة والتفاؤل، وأن توزع بقية اليوم على أسس جيدة ومتساوية، وتقوم بممارسة جميع الأنشطة، حتى الترفيه تخصص له وقتًا، العبادة تُخصص لها وقتًا، التواصل الاجتماعي، ممارسة الرياضة، ...
Mental Data
MSA
يا حبذا لو ذهبت إلى طبيب نفسي ليضع لك البرامج العلاجية السلوكية، والتي في الأصل تقوم على أسس بسيطة جدًّا، أولها تنظيم الوقت، وهذا من الدعائم الرئيسية لعلاج هذه الأعراض، وتنظيم الوقت يعني أن تنام ليلاً مبكّرًا، وأن تتجنب السهر، وأن تبدأ يومك بصلاة الفجر وأنت منتعشًا ونشطًا.
Mental Data
MSA
أنا اطلعتُ على رسالتك –أخي الكريم– بكل دقة، وأقول لك أن أعراضك بالفعل في جُلِّها هي أعراض نفسية، ونتج عنها بعض الأعراض الجسدية، كاضطرابات المعدة، وآلام أسفل الظهر والرقبة، هذه نسمّيها بالأعراض النفسوجسدية، وكذلك الصداع، وطبعًا عدم التركيز وتشتت الأفكار هو من صميم ما ينتج عن القلق النفسي، ومن الواضح أنه لديك ما نسميه بـ (قلق المخاوف الوسواسي)، من الدرجة البسيطة إلى المتوسطة، والعلاج سهل جدًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ali حفظه الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني، وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
ذهبت إلى أكثر من طبيب، وتناولت أدوية كثيرة تؤلم معدتي، أو لا تؤثر فيني.
Mental Data
MSA
عند التحدث أنسى الكلمات، اخطيء في نطق الكلمة، أنسى أين وضعت الهاتف والمفاتيح، وكذلك أسماء الأشخاص وهكذا.
Mental Data
MSA
لا أستطيع حفظ جملة واحدة، لدرجة أنني رسبت في امتحانات الجامعة رغم تميزي سابقا.
Mental Data
MSA
عند قياس ضغط الدم في المستشفي أو العيادة يكون عالي جدا، مثل 150/100، وفي المنزل يكون طبيعيا وينخفض جدا، أصبت بوسواس الضغط فأعيد قياسه كل يوم، والطبيب أخبرني بأن نبضات القلب غير طبيعية، وظهرت لي أعراض أخرى، مثل: الصداع، عدم التركيز، والهذيان، و الذاكرة أصبحت ضعيفة جدا.
Mental Data
MSA
ولدي آلام أسفل الظهر والرقبة شديدة، وبعد الكشف شخصها الطبيب بأنها نفسية.
Mental Data
MSA
أصبحت أعاني من الأمراض العضوية نتيجة ذلك، مشاكل في المعدة، وبعد المنظار أخبرني الطبيب بأنه لم ير معدة عصبية أكثر مني.
Mental Data
MSA
عند زيارة الطبيب للكشف لا يستطيع الكشف علي بسبب ارتعاش جسدي الشديد، لا أحتمل سماع الأصوات العالية، فجسدي ينتفض.
Mental Data
MSA
جسدي يرتعش عند تواجدي في الأماكن العامة، أو عند التحدث لأحد، أو في المحاضرات.
Mental Data
MSA
ولدي وسواس الطهارة والنظافة، والخوف من الأمراض، وأعاني من قلق شديد جدا.
Mental Data
MSA
منذ الصغر لدي وساوس قهرية كثيرة، مثل: تخيل أشياء سيئة عن الله عز وجل والأنبياء والأهل، وكل شيء في الدين، وأحيانا أفكار شاذة، لا أستطيع إيقاف رأسي عن التفكير.
Mental Data
MSA
آسف على الإطالة، ولكني أعاني وأموت في اليوم أكثر من مرة، و-إن شاء الله- الشفاء علي يدك.
Mental Data
MSA
الاستاذ الدكتور/ محمد عبد العليم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
المخاوف والوساوس أفسدت حياتي وصحتي فهل من نصيحة؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أعتقد أن ذلك سوف يكون كافيًا جدًّا، وأرجو أن تتواصل معي بعد شهرين أو ثلاثة من الآن.
Mental Data
MSA
بالنسبة للدواء: نعم أنا أريدك أن تستعمل دواء يُسمّى (دوجماتيل) واسمه العلمي (سولبرايد) تناوله بجرعة خمسين مليجرامًا صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا صباحًا لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
سيكون – يا أخي – من المفيد لك أن تتدرَّب على تمارين الاسترخاء، فهي تمارين مفيدة جدًّا، وإسلام ويب أعدت استشارة رقمها (2136015) أرجو أن تطّلع عليها، وسوف تجد فيها إرشاد جيد جدًّا، فأرجو أن تُطبّقه.
Mental Data
MSA
دعائم عظيمة للإنسان ليُطوّر من صحته النفسية وحتى الجسدية والاجتماعية.
Mental Data
MSA
الصلاة على وقتها، والدعاء، والذِّكر، وتلاوة القرآن؛
Mental Data
MSA
القراءة، الاطلاع من الأشياء الضرورية جدًّا في حياتنا.
Mental Data
MSA
أكثر – يا أخي – من التواصل الاجتماعي ولا تتخلف عن الواجبات الاجتماعية، هذا أيضًا مهم.
Mental Data
MSA
تنظيم الوقت سوف يُعطيك القدرة على الاستفادة من القلق بصورة صحيحة، فحاول – يا أخي – أن تتجنّب السهر، النوم الليلي المبكِّر دائمًا مفيد، يُؤدّي إلى راحة جسدية ونفسية، وشعور استرخائي، ويستيقظ الإنسان نشطًا، ويُؤدّي صلاة الفجر، ويمكن بعد ذلك أن تبدأ يومك بصورة سلسة وممتازة.
Mental Data
MSA
الأعراض النفسوجسدية التي تحدثت عنها من الشعور بالحموضة والحرقة بالمعدة: هذه أيضًا مرتبطة بالتفكير وبالقلق وبالتوترات، فأنت محتاج أن تكون على مستوى التفكير في حالة من الاسترخاء الفكري وعدم تعجُّل الأمور، وألَّا تكون نظرتك تشاؤمية نحو أي شيء تريد أن تنجزه، وأن تعرف أن الله تعالى قد حباك بالطاقات والمقدرات التي متى ما وُظّفت توظيفًا صحيحًا سوف تُنجز ما تريد أن تُنجزه، وتصل إلى مبتغاك إن شاء الله تعالى.
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: القلق طاقة إنسانية مطلوبة، ويمكن أن يُوظَّف توظيفًا سليمًا، ولابد أن تحاور نفسك على مستوى الفكر، ما الذي يجعلك تقلق بهذه الكيفية، أنت بخير وعلى خير، ويجب أن تعيش قوة الآن، قوة اللحظة، ولا تُفكّر في ما سوف يأتي بعد ذلك، توكّل على الله، ونظّم حياتك ونظِّم وقتك.
Mental Data
MSA
القلق التوقعي واضح جدًّا فيما يتعلق بموضوع النوم، وعدم الدخول في النوم، خاصَّة حين تسهر.
Mental Data
MSA
الآن لديك مجموعة من الأعراض كلها تدلُّ على أنك تعاني من قلق نفسي مصحوب بمخاوف بسيطة، ويتميّز القلق الذي تعاني منه أنه نوع من القلق التوقعي، يعني أنت تتوقّع في مواقف معينة سوف لن تكون مرتاحًا، أو سوف لن تستطيع أن تُنجز ما يمكن إنجازه، مثلاً حين تصعد السلالم تشعر بضيق في النفس بالرغم من أنك لم تبذل الجُهد البدني الشديد، لكن توقعك للتفاعل الفسيولوجي الذي ينتج عن الجُهد هو الذي يُؤدّي إلى الشعور بضيق التنفس، وحتى ضربات القلب تكون نتيجة لذلك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك على مشاركاتك في الشبكة الإسلامية، وأحسب أنها كلها مفيدة إن شاء الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكرا.
Mental Data
MSA
مع العلم بأنني كنت أعاني من هذه الحالات كلها منذ عام 2013، وتعالجت لدي دكتور نفسي، وأعطاني عدة أدوية وتعافيت بعدها لمدة سنة، ولكن بسبب ضغوط الحياة ومشاكل العمل يرجع لي المرض، وأعاني من حموضة وحرقة بالمعدة وارتجاع وعسر.
Mental Data
MSA
أعلم بأن المشكلة حالة نفسية فقط، وأيضًا عند صعود السلالم أو الصعود من طابق إلى آخر، أو تحمل شيء خفيف أو ثقيل، أشعر بضربات قلبي تتزايد، وأشعر بضيق نفس شديد، وإرهاق وتعب، وأيضا عندما أنام وينقطع نفسي، وخاصة عند النوم مباشرة على جانبي الأيمن، أشعر بالشهقة في بلاعيمي، وينقطع نفسي، وأصحو مذعورًا وأكون مختنقا من ريقي، وإذا نمت على جانبي الأيسر، أشعر بكتمة نفس خفيفة، وأيضا لا أستطيع النوم إلا بحالة الإرهاق الشديد من العمل.
Mental Data
MSA
أشعر بضيق التنفس بشكل مفاجئ، مع تعب وإرهاق، في العمل وفي وسيلة المواصلات، أو في البيت مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، ويستمر هذا الضيق لمدة نصف ساعة وأقل، وعند حدوث الضيق أشعر بالخوف، مع العلم بأني قد عملت فحوصات للقلب، وتبين بأني سليم.
Mental Data
MSA
أنا أعاني من حالة قلق وتوتر واكتئاب، وخاصة عند النوم، أشعر بقلق ووسواس وتوتر شديد عندما أنام متأخرا، وأفكر كم تبقي من الوقت حتى أستيقظ للذهاب للعمل، مما يسبب لي فقدان النوم، وأبقى طول الليل في قلق وتوتر وأرق، وفي أيام العطل يخف القلق والتوتر وأنام، ولكن بعد ساعة أو ساعتين أذكر الله وأستغفر وأسبح إلى أن أنام.
Mental Data
MSA
لا أستطيع النوم وأتعبني القلق، أفيدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولاً: كتب الله أجركم وكل العاملين في هذا الموقع المتميز.
Mental Data
MSA
حفظك الله، ونشكر لك الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
أنا أؤكد لك مرة أخرى: إذا كانت خطيرة أو هي عضوية المنشأ لكنتُ ذكرتُ لك بوضوحٍ شديد أنك يجب أن تذهب وتُقابل الطبيب في أي بلدٍ ومهما كانت الظروف، لكن الحمد لله تعالى الأمر في غاية البساطة وفي غاية السهولة، وهذه العلة النفسية البسيطة – أو النفسوجسدية كما نحب أن نسميها - سوف إن شاء الله تعالى تختفي تمامًا، اصرف انتباهك نحو الحياة السليمة الجميلة الصحيحة، وعشها بقوة مهما كانت الظروف.
Mental Data
MSA
فأرجو – أخي الكريم – أن تطمئن، هذه مجرد تقلُّصات وتشنُّجات حميدة جدًّا، هي تعبير عمَّا بداخل النفس من قلق وتوترات، فأرجو أن تتعامل معها على هذا المستوى، وأرجو أن تتجاهلها، وألَّا تكون كثير الملاحظة نحوها، وأن تصرف انتباهك تمامًا من خلال تطبيق الإرشادات التي ذكرتُها لك سلفًا.
Mental Data
MSA
أنا لا ألومك أبدًا، لكن أريدك أن تكون على يقين جازم - وهذه هي الكلمة – أن الذي بك لا علاقة له بالأمراض العضوية أبدًا، ولا علاقة له بالأمراض القاتلة أو الأمراض المميتة، وعمومًا المرض لا يقتل ولا يُميت، لكن حين ينقضي أجل الإنسان يموت.
Mental Data
MSA
سؤالك حقيقة - مع احترامي الشديد لمشاعرك – يدلُّ على أن قلق المخاوف بالفعل يمكن أن يضرّ بالناس، ويجعلهم يتشكّكون حول صحتهم، ومهما نُقدّم المسانيد والوثائق والنصائح الطبية الرصينة تجد البعض لا زال يتخوف أنه ربما يكون مُصابًا بمرضٍ عضوي، مرضٍ شديدٍ أو شيء من هذا القبيل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية مرة أخرى، وأشكرك على كلماتك الطيبات، فلك التحيات الزكيّات.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عامر حفظه الله.
Mental Data
MSA
أتمنى التوفيق والسعادة لجميع القائمين على العمل في هذا الموقع الرائع.