كوربس سام

Mental Data MSA

أخي الفاضل: في هذه الحالة أنصحك –كما نصحتُ نفسي وغيري أيضًا– من التخفيف نوعًا ما من متابعة هذه الأخبار؛

Mental Data MSA

إنما هي ردَّةُ فعلٍ نفسيَّة إنسانيَّة طبيعيَّة، ولكن مثل هذا التدمير والاعتداء على الناس الأبرياء هو الأمر غير الطبيعي، وليس العكس، فلا نستغرب أننا نعاني من هذا، وإنما الأمر غير الطبيعي هو ما يجري من وحشية في الاعتداء على النساء، والأطفال، والأبرياء المسلمين.

Mental Data MSA

ولكن –أخي الفاضل– أرجو أن نتذكّر جميعًا أن هذه الأعراض التي نشعر بها من ضعف الشهية للطعام، واضطرابات النوم والحزن؛

Mental Data MSA

فنعم –أخي الفاضل– إن هذا مؤلمٌ جدًّا، ممَّا يُسبِّبُ بعض الأعراض عندنا جميعًا، سواءً ضعف الشهية للطعام، أو اضطراب النوم، أو الحزن الشديد، أو غيرها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك بُنيَّ عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر تواصلك معنا بهذا السؤال المختصر، والذي يعكس اهتمامك بالمسلمين، فجزاك الله خيرًا، وهذا من هدي المسلمين وحقوق بعضهم لبعض كما ورد في الحديث: (مَثَلُ المُؤْمِنِينَ في تَوادِّهِمْ، وتَراحُمِهِمْ، وتَعاطُفِهِمْ مَثَلُ الجَسَدِ إذا اشْتَكَى منه عُضْوٌ تَداعَى له سائِرُ الجَسَدِ بالسَّهَرِ والْحُمَّى)، فأنت -لله الحمد- حريصٌ على اهتمامك بأمر المسلمين، ولذلك تتأثّر هذا التأثُّر الشديد عندما يتعرَّض المسلمون –سواء النساء، أو الأطفال، أو غيرهم– للاعتداء، وأعتقد أنك إنما تصف ما تتابعه ونتابعه جميعًا ممَّا يتعرَّض له أهلنا في غزّة العزّة، وفلسطين الأبيّة، وغيره من بلاد المسلمين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إسلام حفظه الله.

Mental Data MSA

كيف أزيل الضعف والحزن القهري الذي يجعلني أكابد نفسي، لكي أستطيع الأكل بعد الصيام عند الاعتداء على نساء المسلمين؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أصارع حزني على ما يطال نساء المسلمين من الأذى؟

Mental Data MSA

داعيًا الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسّر أمرك.

Mental Data MSA

فهذا كله طبعًا بالإضافة إلى التقرب من الله عز وجل، والذي أنت عليه -بإذن الله-، فهذا يمكن أن يُعدّل حالتك المزاجية، ويُشعرك ببعض البهجة والسرور، صحيح بأن في الحياة ما يُحزن، ولكن فيها أيضًا ما يُفرح ويُسعد.

Mental Data MSA

وأيضًا ممَّا يُعين –أخي الفاضل– أن يكون نمط حياتك صحيّاً، من ناحية النشاط البدني، والنوم المناسب، والتغذية الصحية، والتوازن بين العمل والهوايات؛

Mental Data MSA

فأرجو أن تُقدّر هل هو الاحتمال الأول، أو الاحتمال الثاني، وبشكل عام: وكما يُقال: (ما خاب من استشار) فالاستشارة تنفع ولا تضر -بإذن الله-.

Mental Data MSA

ليقوم الطبيب النفسي بفحص الحالة النفسية، ومن ثُمَّ يُثبت أو ينفي وجود الاكتئاب السريري، فإن وجد فسوف يصف لك الخطة العلاجية، سواءً كانت جلسات العلاج النفسي عن طريق الكلام، أو أحد الأدوية المضادة للاكتئاب.

Mental Data MSA

حيث تشعر أنك حزين، وغير سعيد، وتشعر كأنَّ هناك حاجزًا زجاجيًا بينك وبين الواقع، فربّما يُشير هذا إلى حالة نفسية من الاكتئاب النفسي، وهنا يُفيد أن تُراجع إحدى العيادات النفسية، فإذا حصلت على عيادة نفسية وفيها أطباء عرب ومسلمون فهذا طيب، وإن لم يتوفّر من حولك هذا فلا بأس من أن تكون عيادةً نفسيةً عامّة عندكم في ألمانيا؛

Mental Data MSA

الثاني: أنك ربما تعاني من حالة من الاكتئاب؛

Mental Data MSA

فالصداقة مهما كان فيها من الودِّ فهي ليست كمحبة الأهل المقربين لك، بالإضافة إلى صعوبات الغربة والعيش في مجتمع ثقافته مختلفة، وديانته مختلفة ...إلى آخره.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: نعم أنا سعيد أن من حولك أناساً يُقدّرونك، ويُكنُّون لك المودة، إلَّا أنك مع ذلك لا تشعر بالسعادة، فهناك ربما أحد احتمالين: الأول: أنك تُعاني من هذا بسبب الغربة، وابتعادك عن أهلك ومُحبّيك؛

Mental Data MSA

فأنت تعلم ما جزاء المنتحر في الآخرة، وتقاوم هذا التفكير، ونحمد الله أن صرفك عن هذا الأمر.

Mental Data MSA

وأحمدُ الله تعالى أيضًا على أنك تقاوم ما يأتيك من الأفكار الانتحارية –لا قدّر الله–، وأنا على ثقة من أنك بعيدٌ عن هذا تمامًا؛

Mental Data MSA

أحمدُ الله تعالى أولًا على أن شرح صدرك، فالتزمتَ بالصلاة، وقراءة القرآن، والتردُّد إلى بيوت الله المساجد، فهذا أمرٌ طيبٌ، ولا شك أنه عنصرٌ أساسيٌّ من عناصر الصحة النفسية، {الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ} [الرعد: 28].

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك –أخي الفاضل– عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك كتابتك إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله عنا كل خير.

Mental Data MSA

كما قلت في آخر الفترات التزمت بكل الصلوات -والحمد لله- وبالأذكار، وبقراءة القرآن، والذهاب إلى المسجد، ولكني أريد الإحساس بالسعادة والفرح مجددَا.

Mental Data MSA

وبعد التقرب إلى الله أكثر تحسنت أعراض القلق والخوف نوعًا ما، لكن ما زال ينتابني شعور بانعدام السعادة، مع العلم بوجود أشخاص كثيرين من حولي، والذين يكنون لي المودة، ويسألون عني دائمًا -رغم غربتي عن أهلي وبلدي-، فلا أعرف ما علي فعله.

Mental Data MSA

منذ أربعة أشهر عاد اضطراب الخوف والقلق بشكل أكبر، وخاصةً الخوف من الأفكار الانتحارية، مع العلم أنني لا أريد ذلك -لا قدر الله-.

Mental Data MSA

منذ عامين بدأت ملاحظة قلة مشاعر السعادة، والشعور بأن بيني وبين الواقع حائطًا زجاجيًا.

Mental Data MSA

كنت أعاني منذ ٢٠١٦ من نوبات هلع، بدأت بعد وفاة أحد معارفي فجأةً، وعلى مدار السنين كانت تسوء الحالة، وتهدأ إلى أن دخلت في مشاكل أخرى.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

تحسنت أعراض القلق والخوف لكني أشعر بانعدام السعادة!

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسّر أمرك.

Mental Data MSA

فيمكن هذا أن يرفع عندك درجة التحمُّل بعيدًا عن نزعة الانتقام.

Mental Data MSA

والهدف من سؤالي هذا: أنني أنصحك بأن يكون لك نشاط ترفيهي تُخفّفُ فيه عن نفسك من التوتر الذي تشعر به، بالإضافة إلى الصلاة والالتزام بها، وأحمدُ الله تعالى أني قرأتُ في أحد أسئلتك أنك ملتزمٌ بالصلاة، وخاصةً صلاة الفجر في المساجد، فهذا أمرٌ طيب، ولكن الطريقة الثانية التي يمكن أن تُساعدك هو النشاط البدني الرياضي، وأقلُّه المشي بشكل شبه يومي لمدة نصف ساعة؛

Mental Data MSA

ما الهوايات الموجودة عندك؟

Mental Data MSA

أخي الفاضل: كنت أتساءل وأنا أقرأُ سؤالك: كيف تقضي أيامك؟

Mental Data MSA

أخي الفاضل: إن العيش مع الناس كما ذكرت يتطلب شيئًا من المسامحة، وشيئًا من التغاضي عن الأمور، بشرط ألَّا تتنازل عن حقك، فإذا كان لك حقٌّ فهو لك، ولك أن تطلبه دون أن تشعر بالحاجة إلى الإيذاء والضرب والانتقام.

Mental Data MSA

فما دار بينك وبين الشخص إنما هو حوار وكلام، والمفروض ألَّا يصل إلى رغبتك التي ذكرتَ من أن تُشبعه ضربًا -لا قدّر الله-.

Mental Data MSA

كل الأمثلة التي ذكرتها ليس المفروض فيها أن تُوصلك إلى حاجة نفسية ترغب فيها أو معها بالانتقام من الشخص؛

Mental Data MSA

لذلك –أخي الفاضل– من ضرورات العيش في هذه الحياة، والتواصل والتعايش مع الآخرين: أن نغضّ الطرف أحيانًا، أو نسامح، فدرجة المسامحة عند الإنسان درجة عالية، دعانا إليها الإسلام، وعن طريق المسامحة هذه يمكن أن تتجنب نزعة الانتقام، وقد قال الله تعالى: {وَإِنْ تَعْفُوا وَتَصْفَحُوا وَتَغْفِرُوا فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ} [التغابن: 14]، وقال: {وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ} [آل عمران: 134].

Mental Data MSA

بحيث أنك لا تقتنع إلَّا أن تكون الأمور مائةً بالمائة كاملةً، وكما تعلم –أخي الفاضل– ليس هناك في الحياة أمور كاملة كل الكمال، فالكمال لله وحده.

Mental Data MSA

الثاني: ربما عندك شيءٌ من الميل إلى الكمال؛

Mental Data MSA

أخي الفاضل: اطلعتُ على سؤالك هذا، وأسئلتك السابقة، والردود السابقة، ولاحظتُ من خلال هذا السؤال والأسئلة السابقة أن المشكلة كما يبدو أمران: الأول: صعوبة التواصل مع الآخرين، وخاصةً من خارج الأسرة والمعارف، كما يحدث بينك وبين الجار الذي سألت عنه في الماضي، وأجابك الشيخ الدكتور/ أحمد الفرجابي –حفظه الله– جوابًا وافيًا بأن تصبر وتتحمّل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك –أخي الفاضل– مجددًا عبر استشارت إسلام ويب، ونشكر لك تكرار تواصلك معنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عماد حفظه الله.

Mental Data MSA

فهل ما يصيبني مرض له دواء، أم أنه أمر طبيعي؟

Mental Data MSA

لكنني لا أحب التنازل عن حقي لفظيًا، أو جسديًا، أو إن كان حقًا ماليًا، وقد لزمت الدعاء بأن يكف الله عني شر بني آدم، وشر الدنيا وما فيها.

Mental Data MSA

ولكن يتكرر هذا الأمر بالرغم من أنّ ما حصل معي يكون قد مضى عليه ربما أسبوع أو أسبوعان، وسأذكر لكم مثالاً: اختلفت مع شخص ما لفظيًا بالكلام، وقد أكون أحيانًا منتصراً عليه، إلا أن هذا الأمر لا يكفيني، فينتابني التفكير الدائم بالانتقام منه يدويًا -بالشجار والضرب-، فإذا قابلني هذا الشخص بالاعتذار خجلت من نفسي، وشعرت بالحرج الشديد.

Mental Data MSA

وهذا الأمر لا يتكرر معي بكل الحالات، ولكن في بعض الحالات لا أستطيع أن أركز بصلاتي بسبب كثرة وسوسة الشيطان، فأستغفر، وأصلي على النبي.

Mental Data MSA

حتى أنه ينتابني التفكير بالانتقام، وبصورة جنونية، قد تصل إلى حد ارتكاب الجريمة، كوني أعتقد أنني فقط لم أنصف نفسي.