كوربس سام

Mental Data MSA

وهي أهم نقطة: قبل أن نبدأ بالعلاج المعرفي السلوكي؟

Mental Data MSA

1.

Mental Data MSA

أصبح لدي اضطرابات نفسية شديدة الأعراض، ولذلك اتجهت للعلاج الدوائي، وأخذت دواء بروزاك حبة يوميًا لمدة شهرين، ثم تركت، ثم بعد شهر أخذت حبتين ليومين لمدة شهرين، وتركت متحججًا بعدم فائدته، وعدم جدواه، ثم بعد ذلك اتجهت للاعتماد على العلاج المعرفي السلوكي، ومن هنا تبدأ أسئلتي.

Mental Data MSA

لدي اضطراب نفسي، ظهر على شكل وسواس قهري، منذ ٣ سنوات، وظل يبدل نوعه إلى قبل سنة من الآن، وأصبحت أفكر بطريقة لا منطقية لا معنى لها في أي شيء.

Mental Data MSA

السلام عليكم قبل أن أبدا سأرتب أسئلتي على شكل تشجير فكري، لذلك أرجو وبشدة أن يكون الجواب كذلك.

Mental Data MSA

هل أستطيع تشخيص الاضطرابات النفسية دون الرجوع لمختص نفسي؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسر أمرك، ويجعلك في حالة مزاجية أفضل، لتتابعي دراستك بهمّة ونجاح.

Mental Data MSA

فمعظم الجامعات فيها قسم للإرشاد النفسي الطلّابي، فربما تكون لديها بعض التوجيهات المفيدة.

Mental Data MSA

احتمال آخر -لو رغبت-: طالما أنك طالبة، وأعتقد أنك في الجامعة، فيمكنك أن تتحدثي مع الأخصائية النفسية الموجودة في الجامعة؛

Mental Data MSA

ولا ننسى أن نقص فيتامين (د) له تأثير أيضًا على الحالة المزاجية للإنسان، لذلك أقول أولاً: اعملي على تصحيح مستوى فيتامين (د) في جسمك، ومن ثم الأمور الأخرى.

Mental Data MSA

الثاني: جلسات للعلاج النفسي، ومنه العلاج المعرفي السلوكي، والذي يقوم على تقصّي الأفكار السلبية نتيجة الظروف التي عشتها وتجارب الحياة، واستبدالها بأفكارٍ إيجابية، تجعلك أكثر رغبة في الإقبال على الحياة، وبمزاجٍ أفضل.

Mental Data MSA

وحيال هذا أمامك عدة خيارات، منها: العلاج الدوائي بأحد مضادات الاكتئاب، وعلى فكرة: مضادات الاكتئاب لا تُسبب الاعتياد أو الإدمان.

Mental Data MSA

أمامك عدة احتمالات: الأول: أن تراجعي عيادة للطب النفسي ليقوم الطبيب النفسي بفحص الحالة النفسية، وتأكيد التشخيص، هل هو مجرد ردة فعل نفسية عاطفية لما مررت به، أم هو الاكتئاب النفسي؟

Mental Data MSA

الثاني: أنك تعانين من اكتئاب نفسي بسبب ما تعرّضت له من معاملة خلال السنوات الطويلة منذ طفولتك، فلذلك عندك الآن العديد من أعراض الاكتئاب النفسي، ولا شك أن الاحتمال الأول والثاني متعلقان ببعضهما، والمهم ما هو السبيل الآن؟

Mental Data MSA

بُنيّتي: هناك احتمالان لما تعانين منه: الأول: أنك تعانين من ردة فعلٍ نفسية وعاطفية لهذه المعاملة التي وصفتها في سؤالك، والتي يغلب عليها الجفاء العاطفي النفسي، وربما وصلت إلى سوء المعاملة، فأنت متأثّرة بكل هذا، وواضح من سؤالك أن طبيعة شخصيتك أنك متفائلة، ومُحبّة للحياة، إلَّا أن الأمور لم تكن كما يجب أن تكون.

Mental Data MSA

فرحمة الله واسعة، و(ما أنزل الله من داء إلَّا وأنزل له شفاء).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك –بُنيّتي الكريمة– عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك كتابتك إلينا بهذا السؤال الواضح والمرتب والدقيق، ودعيني أطمئنك بأنه: لا شك -بإذن الله سبحانه وتعالى- أنك ستخرجين من هذه الحالة النفسية التي وصفتها في سؤالك هذا؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ندى حفظها الله.

Mental Data MSA

علمًا بأني أعاني من نقص في فيتامين "د" (النسبة لدي ٤ ونصف).

Mental Data MSA

وهل هناك أمل في أن تتحسن حالتي؟

Mental Data MSA

ومم أعاني؟

Mental Data MSA

أصبحت لا أحب الحياة، وأشعر دائمًا بالسلبية والإحباط، ثقتي بنفسي انعدمت، وأصبحت لا أحب نفسي، وأرى دائمًا أنه لا أحد يحبني، وقد بحثت كثيرًا عن تشخيص لحالتي فلم أجد، فما هو تشخيص حالتي؟

Mental Data MSA

لأني صرت أستوعب بصعوبة، وأنسى كثيرًا، وأصبح كل شيء بالنسبة لي غير مهم، ولا أبالي بشيء.

Mental Data MSA

كما أني لم أعد أشعر بأني سعيدة أو حزينة، وليست لدي مشاعر معينة، وأعاني من القلق الكثير ناحية أشياء كثيرة، وخوف شديد، وأصبح تركيزي ضعيفًا، وتحصيلي الدراسي تأخر كثيرًا؛

Mental Data MSA

أصبحت لا أستمتع بالأنشطة التي أفعلها، وتوقفت عن فعلها، وأصبحت لا أشعر بحبي للناس من حولي، حتى والديّ وأخواتي، أخاف من أبي جدًا لعصبيته الشديدة على أبسط الأشياء، وأشعر دائمًا أنه لا يحبني أنا وأخواتي، وهو قد نطق فعلاً بكلمات تدل على ذلك.

Mental Data MSA

وأغلب علاقاتي معهم تدمرت (إن لم تكن كلها).

Mental Data MSA

وأنا على هذه الحالة منذ ٤ سنوات تقريبًا، وقد وصلت لمرحلة كنت لا أتمنى أن أصل إليها، حيث أصبحت لا أحب الحياة، ولا أجيد كيفية التعامل مع الناس؟

Mental Data MSA

أنا إنسانة كتومة، ولا أحكي لأحد شيئًا أبدًا، أكتم كل شيء بداخلي وأصمت.

Mental Data MSA

والكثير من المواقف والكلمات السيئة من أهلي.

Mental Data MSA

هل هي منذ 12 أو 13 سنة؟

Mental Data MSA

عمري٢٠ عامًا، منذ سنوات وأنا أعاني من تقلبات المزاج، وتعب نفسي شبه دائم، وتعرضت كثيرًا لمعاملة غير حسنة من قِبَل أبي وأخواتي، وما زلت أتعرض، مثل: عدم الثقة، والتشكيك، وعدم التعامل بحنان، حتى أنني لا أتذكر متى آخر مرة احتضنني أبي فيها؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

مشاكلي العائلة ألقت بظلالها على حالتي النفسية، فما الحل؟

Mental Data MSA

نسأل الله تعالى أن يزيدك صلاحًا، وأن يصرف عنك كل مكروه.

Mental Data MSA

وبهذا اعلم أن ما تفعله ليس فيه إثمٌ -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

كانت مفسدة هذا الألم اليسير منغمرة أمام المصلحة الكبيرة التي يتوقّعُ حصولها بعد ذلك، والدواء في أغلب الأحيان مُرٌ مذاقته لكن عواقبه أحلى من العسل.

Mental Data MSA

وهذا القدر من الألم ليس فيه إثم، لأنه جزء من العلاج والدواء، وقد شرع الله تعالى لنا التداوي بالكي بالنار حينما يكون دواءً، وشرع لنا أيضًا التداوي بالحجامة، وهي قطع وإيذاء الجسد، ولكن لمَّا ترتّب عليه نفعٌ لهذا الجسم ودفعٌ للأضرار والأمراض عنه؛

Mental Data MSA

هذا السلوك هو سلوكٌ علاجي، يُرشدُ إليه الأطباء النفسيون كما هو موجود في كثيرٍ من استشاراتنا لمن ابتُلي بشيءٍ من الأفكار والوساوس السيئة، فيحاول أن يربط بين هذه الأفكار وبين ألم جسدي حتى يسهل عليه تحقير هذه الفكرة والفرار منها.

Mental Data MSA

وما تفعله -أيها الحبيب- من إيذاء نفسك وتأليم جسدك عندما تُراودك أفكار مُعيّنة من نوعٍ مُعيَّن، وتريدُ بذلك أن تصرف نفسك عن هذه الأفكار؛

Mental Data MSA

نسأل الله تعالى أن يسوق إليك الخيرات، ويصرف عنك الشرور والمكروهات، ونشكر لك -أيها الحبيب- حرصك على الابتعاد عن الحرام، وصرف نفسك عن التفكير فيه، وهذا من توفيق الله تعالى لك، نسأل الله أن يزيدك هدىً وصلاحًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ولدنا الحبيب- في استشارات إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أيضًا أفعل هذه العادة عندما يشرد ذهني أثناء الدراسة، وعندما يوسوس لي الشيطان بالتكاسل عن البدء بالدراسة، أنا أعرف أن هذا يدل على ضعف العزيمة والإرادة عندي، ولكن لم أستطع صرف ذهني عن هذه الأفعال لمدة طويلة دون هذه الطريقة.

Mental Data MSA

سؤالي: هل أحاسب على ما أفعله بجسدي رغم بساطة الألم؟

Mental Data MSA

لدي عادة ليست سيئة ولا جيدة، وهي أني كلما وسوس لي الشيطان بفعل شيء من المعاصي، مثل: النظر، أو الاستماع لحرام، أو حتى عندما يوسوس لي بالنظر لفتاة في الشارع، أقوم بقرص نفسي قرصة موجعة قليلًا، كي أصرف ذهني عن هذه الأفكار، كما يفعل الأب الذي يربي ابنه، وأحيانًا أبقي على قطعة مطاط حول معصمي، وأسحبها وأتركها لتضرب يدي وتؤلمني، وبعدها يزول الألم من دون أي أثر أو ندبة، بالمختصر هي عادة لأصرف فيها ذهني عن هذه الأفكار، ولا أتألم إلا شيئًا بسيطًا مما يكون في الحدود الطبيعية.

Mental Data MSA

أنا طالب جامعي، أعزب، بدون عمل بحكم انشغالي بالدراسة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أقوم بإيذاء جسدي لصرف انتباهي عن المعاصي!

Mental Data MSA

داعيًا الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسّر أمرك، ويُخفف عن أهلنا في غزة، وفلسطين، وبلاد المسلمين المنكوبة.

Mental Data MSA

فالأخبار جدًّا مزعجة ومؤلمة، ونحن غير مضطرين أن نتابعها على مدار الأربع وعشرين ساعة، فأنا أنصحك –بُنيَّ– أن تُشاهد نشرة أخبار واحدة أو اثنتين يوميًا، وليس أكثر، وتصرف اهتمامك وانتباهك لما يمكن أن ينفعك من دراسة، أو عملٍ، أو هوايات مفيدة، فهذا أنفع لك وللمسلمين عمومًا على المدى القصير والبعيد، وفي نفس الوقت لا تنس الدعاء لأهلنا في غزة وفلسطين.