Mental Data
MSA
أخي الكريم: لا تُقلِّل من قيمة ذاتك، وأنا أؤكد لك أيضًا وحسب البحوث التي أُجريت أن كثيرًا من الأشخاص الذين يُقدّرون ذواتهم بصورة سلبية توجد مبالغة كبيرة جدًّا في تقييمهم وتقديرهم، ولذا أقول لك يا أخي: حتى الاجترارات السلبية من الماضي، ومشاكل التنشئة والتعامل مع الأهل، ربما يكون هنالك نوع من الحساسية من جانبك، جعلتك تستشعرها بصورة متضخمة، وعمومًا هذا الماضي قد انتهى.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: طبعًا هذا قد يترك أثرًا، لكن العلم النفسي الحديث يقول: إن قوة الآن هي التي يجب أن يرتكز عليها الإنسان، قوة الحاضر وليس ضعف الماضي، الآن -أيها الفاضل الكريم- أنت بفضلٍ من الله تعالى كوّنت أسرة، ولديك عمل، وهذا لابد أن يكون ناتجًا بعد توفيق الله تعالى من شخصيتك الإيجابية، من مقدراتك ومهاراتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ذكرت بصورة جليّة أنك نشأت في بيئة منزلية فيها شيء من التجاذبات والانتقادات، وكما ذكرت أنه قد حدث لك النصيب الأكبر من التفاعلات السلبية مثل: الاستهزاء، والسخرية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
كما وأشغل تفكيري في الأشياء البسيطة التافهة، وأشعر بالانهيار عند حدوث المشاكل والمواجهات مع الأشخاص، وإن كنت على حق، لكن بسبب الخوف الذي يسيطر على نفسي يصبح لساني متلعثماً في نطق الكلمات!
Mental Data
MSA
مما يجعلني أبالغ في ردة فعلي، ويزيد همي.
Mental Data
MSA
وبسبب القلق أيضاً تأثر عملي، فأنا لا أتحمل أي اختلاف في الآراء؛
Mental Data
MSA
فقد أصبحت زوجتي مسيطرة بشكل كبير على اتخاذ القرارات، مما يزعجني ويضايقني، ويسبب الصياح والمشادات الكلامية بيننا.
Mental Data
MSA
صرت قليل الكلام، وأبتعد كل البعد عن التجمع مع الأقارب في المناسبات، والآن كبرت وصرت أشعر بخوف وقلق متواصل، حتى أنني أرى نفسي أكبر سناً من الأشخاص الذين هم في نفس عمري، وقد تساقط شعري وابيض، وأصبحت أعاني من ارتجاف ورعشة في اليدين، وانعدمت ثقتي بنفسي، وأصبح لدي انخفاض جداً في تقدير الذات، وهذا بدوره أيضا انعكس بشكل سلبي بعض الشيء على الحياة الزوجية، وكثرة المشاكل؛
Mental Data
MSA
حيث أشعر بأن الناس يراقبون تصرفاتي وأفعالي، وكل كلمة محسوبة علي.
Mental Data
MSA
تربيت في بيت جدي وأخوالي كون أبي مسافر لمدة حوالي 17 سنة، وفي بيت أخوالي وأقاربي يسيطر جو الانتقاد والضحك والاستهزاء زيادةً عن اللازم، وكنت أحصل على النصيب الأكبر من هذا الاستهزاء والسخرية منذ صغري، حتى أصبحت تؤثر على حياتي بشكل سلبي كبير؛
Mental Data
MSA
أنا شاب، عمري 34 سنةً، متزوج، ولدي بنت وولد -ولله الحمد والمنة-، أعاني من الخوف والقلق والرهاب الاجتماعي بشكل كبير.
Mental Data
MSA
بسبب البيئة التي نشأت فيها أصبحت لدي أمراض نفسية متعددة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
كوني متفائلةً، وإن شاء الله تعالى أمورك كلها تسير على خير.
Mental Data
MSA
لأن النفس تحتقن كما يحتقن الأنف، واحتقان النفس يؤدي إلى التوترات والقلق، وينعكس ذلك على الجسد، وأكثر أعضاء الجسد تأثرًا من الاحتقانات النفسية هي الجهاز الهضمي، فالنفس والجسد لا ينفصلان أبدًا.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: أيضًا عبّري عن نفسك ولا تكتمي؛
Mental Data
MSA
إذًا هذه هي الخطة العلاجية الدوائية، وبعد ذلك تأتي الخطة العلاجية النفسية، وأهم شيء هو ألَّا تقلقي، لا تتوتري، كوني متفائلةً جدًّا على مستوى الأفكار والمشاعر، ولابد أن تكوني فعّالةً في بيتك، وتحسنين إدارة وقتك، وتتواصلين اجتماعيًّا، تحرصين على صلواتك في وقتها، ويكون لك ورد قرآني يومياً، والأذكار والدعاء من المتطلبات الأساسية ليستقر الإنسان نفسيًّا.
Mental Data
MSA
هنالك دواء آخر أريدك أيضًا أن تستعمليه كدواء داعم، الدواء يُعرف باسم (دوجماتيل)، واسمه العلمي (سولبيريد)، أريدك أن تتناوليه بجرعة كبسولة واحدة في الصباح، وقوة الكبسولة هي خمسين مليجرامًا، تناوليها في الصباح لمدة شهرين، ثم تتوقفين عن تناوله.
Mental Data
MSA
الدواء رائع، وفاعل، وهو دواء ممتاز جدًّا، ولا يُسبّب الإدمان، ولا يضرُّ بالهرمونات النسائية، إن شاء الله تعالى سوف يختفي منك ضيق التنفس وموضوع الخوف بجميع أنواعه، وكذلك البكاء والعصبية.
Mental Data
MSA
الحبة تحتوي على خمسين مليجرامًا، تبدئين في تناول نصفها – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعليها حبةً واحدةً يوميًا – أي خمسين مليجرامًا – لمدة شهرٍ، ثم اجعليها حبتين يوميًا لمدة شهرين، ثم أنقصي الجرعة إلى حبة واحدة يوميًا لمدة شهرين، ثم إلى نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا وراء يومٍ لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
الدواء يُعرف باسم (سيرترالين) هذا هو اسمه العلمي، ويُسمَّى تجاريًا (زولفت) أو (لوسترال) وربما تجدينه في تركيا تحت مسميات تجارية أخرى.
Mental Data
MSA
بعد التأكد والاطمئنان إذا كان بالإمكان أن تقابلي طبيبًا نفسيًّا فهذا أمرٌ جيد، وإن لم يكن ذلك ممكنًا، فسأصف لك أحد الأدوية الممتازة جدًّا التي تساعدك في قلق المخاوف والتوترات.
Mental Data
MSA
هذه هي الخطوة الطبية الأولى.
Mental Data
MSA
-إن شاء الله تعالى- الموضوع بسيط، وعليك اتباع الخطوات الطبية التالية: أولاً: اذهبي إلى طبيب الجهاز الهضمي ليقوم بفحصك، ويتأكد من وظائف الجهاز الهضمي، وفي الغالب ربما يكون لديك اضطراباً في القولون، أو زيادةً في الأحماض، أو شيئاً من هذا القبيل.
Mental Data
MSA
حالتك تبدو أنها نفسوجسدية، بمعنى أنه لديك أعراضاً جسديةً متعلقةً بالجهاز الهضمي على وجه الخصوص، وقد يكون القلق والتوتر من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة أعراض الجهاز الهضمي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في موقع إسلام ويب، وأسأل الله لك العافية والشفاء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا أعاني من انتفاخ دائم في البطن، وعسر الهضم، والخوف الشديد، وعدم القدرة على النوم، وليس لدي قوة لفعل شيء، كما أن لدي برودة في اليدين والقدمين، أشعر بالخوف من الموت، وكثيرة البكاء والعصبية لأتفه الأسباب، وأحياناً أشعر بضيق في التنفس، فهل من حل؟
Mental Data
MSA
أعاني من أعراض عضوية ونفسية، فما هي علتي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لأنه كان سيفيدنا، لكن على العموم يوجد دواء يسمى دوجماتيل (سلبرايد)، هذا مفيد جداً لعلاج الطنين والصداع المرتبط بالقلق والتوتر، فيمكن أن تتناول منه كبسولة واحدة يومياً في الصباح 50 مليجراماً لمدة أسبوعين، وإن شاء الله تجد منه الفائدة.
Mental Data
MSA
أنت لم تذكر الأدوية التي تتناولها؛
Mental Data
MSA
وأعتقد أنك لو انخرطت في ممارسة تمارين استرخائية، وخاصةً تمارين التنفس المتدرجة: الشهيق بقوة وببطء عن طريق الأنف ثم حصر الهواء في الصدر، ثم بعد ذلك الزفير أيضاً بقوة وبطء عن طريق الفم، شد العضلات وقبضها ثم استرخاؤها، هذه تمارين مفيدة جداً تفيد في مثل أعراضك هذه، وأرجو أن تطلع على أحد البرامج حول كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء من خلال اليوتيوب وتطبق هذه التمارين.
Mental Data
MSA
بالنسبة للشعور بالألم عند شرب القهوة: فبعض الأشخاص الذين لديهم قابلية للصداع النصفي فالقهوة تزيد من الانشداد العضلي لديهم مما يسبب الألم، ولا أقول أن لديك صداعاً نصفياً، لكن هذا أحد التفسيرات العلمية التي وددت أن أذكرها لك، فخفف من شرب القهوة.
Mental Data
MSA
لكن أنصحك من أجل الاطمئنان التام أن تذهب إلى الطبيب، وتجري فحوصات طبية عامة، وأتصور أنك لو خفضت من التدخين إلى أن تتوقف عنه فهذا أمر جيد.
Mental Data
MSA
لأن القلق في بعض الأحيان يؤدي إلى أعراض نسميها بالأعراض النفسوجسدية، ومنها الطنين، ومنها الشعور بالصداع الناتج من الانقباضات العضلية والدوار، هذا كله يمكن أن يحدث من القلق.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: طبعاً الشيء المثالي هو أن تجري بعض الفحوصات الطبية، أنا لا أعتقد أن لديك مرضاً عضوياً مخيفاً، الأمر كله قد يكون مرتبطاً بالقلق؛
Mental Data
MSA
ودائماً نقول: أن ممارسة الرياضة مهمة جداً، تنظيم الوقت أيضاً ذو فائدة عظيمة، تجنب السهر، والآن أنت تشتكي من الطنين الخفيف في الأذن، وألم في الرأس، وخاصةً خلف الرأس والرقبة، وشيئاً من الشعور بالدوار، وزيادة الألم عند شرب القهوة والتدخين.
Mental Data
MSA
أخي: القلق التوتري المصحوب بالاكتئاب الذي أصبت به منذ ثلاث سنوات يمكن علاجه بصورة فعالة جداً، فبجانب الدواء طبعاً لا بد أن تكون إيجابياً في تفكيرك وفي مشاعرك، وأن تحدد أهدافك في الحياة، وأن تضع الآليات التي توصلك لهذه الأهداف، -والحمد لله- أنك ذكرت أن المسبب الذي سبب لك القلق قد زال وهذا أمر طيب، ويجب أن تستغل هذه السانحة، وتكون أكثر إيجابيةً في تفكيرك، وكما ذكرت لك لا بد أن تضع لنفسك أهدافاً، الأهداف حين يضعها الإنسان، ويضع الآليات التي توصله إلى أهدافه، هذا يعني أنه قد حول القلق من قلق سلبي محتقن إلى قلق إيجابي فعال، والقلق مطلوب في حياتنا، فالذي لا يقلق لا ينجح.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد..
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم، وجعله في ميزان حسناتكم.
Mental Data
MSA
أرجو الرد.
Mental Data
MSA
أنا شاب في 28 من عمري، أعاني منذ البلوغ من التوتر والقلق الذي يتطور إلى اكتئاب أحياناً بسبب مشاكل الحياة، ولذلك أتناول منذ ثلاث سنوات مضاد اكتئاب، ومضاد قلق في الآونة الأخيرة، وبعد قلق كبير زال المسبب، والقلق خف، وظهرت أعراض مختلفة، ولا أفهم إذا كانت مرتبطة أو لها علاقة بأعراض أخرى مثل: الطنين الخفيف أحياناً في الأذن، وألم الرأس، وخاصةً خلف الرأس والرقبة، ودوار شبه دائم، ويزيد الألم عند شرب القهوة أو التدخين، مع قليل من ضيق التنفس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
Mental Data
MSA
هل الأعراض العضوية لها ارتباط بالأمراض النفسية؟
Mental Data
MSA
نتمنى لك كل التوفيق.
Mental Data
MSA
التحول من هذا النوع من التفكير سيتطلب وقتاً وجهداً، ولكنه بالتأكيد يمكن تحقيقه.