كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ندى حفظها الله.

Mental Data MSA

فقد تعرضت لصدمات ومواقف كثيرة سيئة في حياتي، لكن عندي أبناء ناجحين ويحبونني.

Mental Data MSA

أم أنه أمر طبيعي في هذا السن؟

Mental Data MSA

أم أنه يمكنني علاج نفسي؟

Mental Data MSA

أشعر بحالة من الكسل والخمول وعدم وجود الدافع لفعل أي شيء منذ فترة، وتطورت الحالة لدرجة أن أبسط الأشياء لا أرغب بفعلها، حتى الأمور التي أحبها كالرسم، أجاهد نفسي عليه، وإذا بدأت في الرسم لا أريد فعل أي شيء آخر، فهل علي الذهاب للطبيب؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

لا أشعر بوجود الدافعية بعد أن كنت نشيطة، فماذا أعمل؟

Mental Data MSA

نسأل الله سبحانه وتعالى أن يوفقك ويسدد خطاك.

Mental Data MSA

لأنك مؤهلٌ أن تقوم بالمهام التي تُوكل إليك.

Mental Data MSA

فلا نقول لك إن ما تعانيه هو مشكلة كبيرة، إنما هي مشكلة صغيرة، ويمكن أن تعالجها أنت بنفسك بالممارسة وبالمواجهة المستمرة، فحاول أن تقوم بأعمال تطوعية مع الآخرين، أو حاول أن تقوم بتدريس أي محاضرات أو دروس لمن هم دونك في المستوى التعليمي، وهذا سيساعدك كثيرًا في زيادة الثقة بالنفس، وبالتالي ستزيد من مهاراتك الخطابية، وستتغلب -بإذن الله سبحانه وتعالى- على المشكلة؛

Mental Data MSA

ممَّا يزيد من ثقتك بنفسك بصورة سريعة، وتتخطى الحواجز الوهمية -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

لأنك تتمتع بصفات قيادية، يمكن أن تستفيد منها في مجتمع الجامعة أو خارج مجتمع الجامعة؛

Mental Data MSA

وتذكر أنه ليس كل خطيب أو متحدِّث أجاد الخطابة أو الحديث أمام الناس من أول مرة، إنما بعد ممارسات عديدة، وأنت ستكون مُؤهلاً -إن شاء الله- لإتقان ذلك؛

Mental Data MSA

فالمحاولة التي قمت بها تُعتبر محاولة ناجحة، وقد لا يستطيع كثير من زملائك القيام بها، أو قد يتردد بعضهم في القيام بها، وإذا تكررت مثل هذه المواقف بالتأكيد ستختفي الأعراض الجسدية التي شعرت بها في التجربة السابقة.

Mental Data MSA

ثانياً: لا بد أن تضع نفسك في دور المُتعلِّم الذي يمكن أن يُخطئ ويُصيب، خاصةً وأنك طالب في المستوى الجامعي، وهي المرحلة التي تُعِدُّ فيها نفسك للمستقبل، وهي المرحلة التي تتدرب فيها، وتُصقل فيها خبراتك المعرفية والسلوكية، ومن الطبيعي أن تشعر فيها بالقلق والتوتر عند مواجهة عدد كبير من الناس، ولكن يُعتبر ذلك نقطة البداية لممارسة مهارة الخطابة التي يمكن أن تتعلمها بالتدريب والمواجهة.

Mental Data MSA

نتيجة لتضخيم الموقف، أو نتيجة لإعطاء الموقف حجمًا أكبر من حجمه.

Mental Data MSA

بحيث لا يستطيع الشخص تجويد الأداء بصورة أفضل؛

Mental Data MSA

أولًا: نقول لك إنَّ هناك قلقاً صحياً وقلقاً مرضياً، فالقلق الصحي: هو الذي يعمل كمحفز لإنجاز المهام، وبدونه يُصبح الشخص خاملاً عاجزًا عن تأدية أي مهمة تُوكلُ إليه، أمَّا القلق المرضي: فهو الذي يعطل قدرات الفرد إذا كانت درجته عاليةً؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو منكم النصح والإرشاد، وشكراً لكم.

Mental Data MSA

وما علاجه؟

Mental Data MSA

فهل أنا أعاني من الرهاب؟

Mental Data MSA

لم يتبرع أحد سواي، فرفعت يدي من بين عشرات الطلاب، نظراً لثقتي بنفسي، كما أني أريد تعزيزها، ولكني توترت قليلاً، وتعرقت، وشرحت المحاضرة السابقة بشكل سريع، علماً بأني لم أحضرها!

Mental Data MSA

اليوم قال المحاضر للطلاب: من منكم يستطيع الخروج والتحدث عن المحاضرة السابقة وشرحها؟

Mental Data MSA

لكن ما أعاني منه هو التحدث أمام عدد من الناس، أي أمام أكثر من 30 شخصاً، فأرتبك قليلاً، وأتعرق، وأقوم بحركات لا إرادية كهز الرجلين، ولكن أستطيع ضبط نفسي نوعاً ما.

Mental Data MSA

نظراً لما أمتلكه من علم، وسلوك، وأدب، وفصاحة في اللسان.

Mental Data MSA

فأنا طالب جامعي، والأول على دفعتي بتقدير امتياز، في بعض الأحيان أكون جريئاً، وأستطيع التحدث، وأتوسط للآخرين، ودائماً أكون أول من يقوم بالتحدث والمشاورة مع المحاضرين ورؤساء الأقسام، بصفتي القائد للمجموعة؛

Mental Data MSA

حقيقةً لا أدري إن كنت أعاني من الرهاب أم لا!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

هل التوتر عندما يكون في جمع كبير يعد رهاباً؟

Mental Data MSA

عليك أيضًا بحسن إدارة الوقت، القلق والمخاوف الوسواس تأتي عند الناس من خلال الفراغ وعدم إدارة الوقت بصورة صحيحة، فكوني حريصة على إدارة وقتك، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: العلاجات الأخرى هي: أن تحقّري هذه الأفكار، ألَّا تحاوريها أبدًا، وأن تنتهي تمامًا من الانشغال بها.ط، فمحاورة الأفكار الوسواسية والخوف والقلق تؤدي حقيقة إلى المزيد من تلك الأمور، فكوني مقتدرةً في التحكُّم في هذه الأفكار، وقطعًا الدواء سوف يُساعدك كثيرًا.

Mental Data MSA

هذا الدواء يتميز بأنه غير تعوّدي، ولا يُؤثّرُ أبدًا على الهرمونات النسائية، وهو ممتاز جدًّا، ربما يفتح الشهية قليلاً نحو الطعام، هذا أحد آثاره الجانبية في بعض الحالات.

Mental Data MSA

جرعة البداية هي نصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يوميًا لمدة عشرة أيام، ثم بعد ذلك تُرفع إلى خمسين مليجرامًا يوميًا لمدة شهرٍ، ثم تُرفع إلى مائة مليجرام – أي حبتين – يوميًا لمدة شهرٍ آخر، ثم تخفض الجرعة إلى حبة واحدة – أي خمسين مليجرامًا – يوميًا لمدة شهرٍ، ثم تخفض إلى نصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يتم تناولها يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لأن هذه الحالات تستجيب للعلاج الدوائي بصورة جيدة، وإن لم تستطيعي فالدواء المفضّل الذي ننصح به في هذه الحالات يُسمَّى علميًا (سيرترالين Sertraline)، هو أحد مضادات قلق المخاوف الوسواسي.

Mental Data MSA

وبعد ذلك خذي بالأسباب الطبية وبالأسباب الشرعية، ومن الأسباب الطبية الذهاب إلى طبيب، فإن كان بالإمكان أن تذهبي إلى طبيب ليصف لك بعض العلاجات؛

Mental Data MSA

لأن هذا كثيرًا ما يضرُّ بالناس، ويؤدي إلى توهّمات مرضية شديدة، واعلمي أن الله خير حافظ، وأن ما أصابك لم يكن ليُخطئك، وما أخطأك لم يكن ليصيبك، وأنه لو اجتمع الإنس والجن على أن يضرُّوك بشيءٍ لن يضرُّوك بشيءٍ قد كتبه الله عليك أو لك، فكلا الحالتين – لك أو عليك – هو أجرٌ وثواب لك، فيجب أن يكون هذا هو مبدؤك وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

يجب أن تكوني صارمةً جدًّا مع نفسك، عليك فقط بالرقية الشرعية، وأن تسألي الله تعالى أن يحفظك، ويجب أن يكون لديك إدراك قاطع وتام، وهو أن الإنسان مُكرّم، وأن الإنسان أفضل مخلوقات الله، والحمد لله أنت مسلمةً ومصلّيةً ومتقيةً، وتقرئين القرآن، يعني أنت في حفظ الله تعالى، لن يصيبك مكروه أبدًا، ولا تدخلي في تعقيدات الشكوك حول العين وحول السحر؛

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: بالنسبة للتعامل مع موضوع العين؛

Mental Data MSA

اتضح الآن أن النواقل العصبية داخل الدماغ يحدث فيها شيء من عدم الانتظام لبعض المواد التي منها الـ (سيروتونين Serotonin) والـ (دوبامين Dopamine) والـ (نورأدرينالين Noradrenaline)، هذه هي الإفرازات الدماغية العصبية، وهي التي تتحكّم لدرجة كبيرة في مستوى الوجدان عند الإنسان.

Mental Data MSA

هذه الحالات منتشرة وكثيرة، وطبعًا الناس تفسّرها تفسيرات مختلفة، منهم مَن يتحدَّث عن العين، ومنهم مَن يتحدّث عن السحر، ومنهم مَن يتحدث عن الحسد، ونحن نؤمن بالعين والسحر والحسد، ولا شك في ذلك، ولكن نرى أن هذه الحالة حالة طبية وليس أكثر من ذلك، وتفسيرها هو أن بعض الناس لديهم أصلاً استعداد من حيث قدراتهم التكوينية، لديهم استعداد للقلق وللخوف وللوسوسة، وحين تأتي أي أسباب أو ظروف حياتية حتى وإن كانت بسيطةً، تحدث هذه الحالات.

Mental Data MSA

التغيُّر المفاجئ الذي تحدثت عنه من فقدانٍ للشهية، طبعًا لا يمكن أن يكون هناك فقدان للوزن في يومٍ واحد، ووجود الخُلعة في الليل هو نوع من الفزع أو الهلع الحاد، مع وجود فكرة أن المنية قد قربت، هذا كلّه ناتج من حالة نفسية تُسمّى بنوبات الفزع أو الهرع، وهو نوع من القلق النفسي الحاد والشديد، والمرتبط بوجود مخاوف ووسوسة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ليديا حفظها الله.

Mental Data MSA

اشتقت لنفسي القديمة التي لم تكن تخاف من المستقبل والقدر، وكانت واثقة بالله عز وجل، تختفي الأفكار السيئة من رأسي بعد قراءة المعوذات والدعاء، أرجو أن أجد تفسيراً أو حلاً لأعود لحالتي الطبيعة، فلم أعد أستطيع العيش في خوف من المستقبل.

Mental Data MSA

أريد العودة لحالتي الطبيعة، ولكن لا أستطيع، أريد التخلص من الوسواس، ولكن لا أقدر، مع أني أداوم على قراءة سورة البقرة وعدة سور أخرى من القرآن يومياً، أخاف إساءة الظن بالله، وأن أبتلى بما صرت أخاف منه، مع أني لم أكن هكذا أبداً، وكنت واثقة بأن الله قدر لي الخير والعافية في الدنيا، وكنت أحلم بالمستقبل، كل شيء تغير بلحظة واحدة.

Mental Data MSA

أشعر برغبة بالبكاء، والأفكار السيئة لا تفارق عقلي، عرفت أن العين التي أصبت بها عادت مجدداً، وقيل لي أنها عين تابعة.

Mental Data MSA

استطعت الأكل مجدداً، ولكن هذه الأيام أصبت بالوسواس من أخطر الأمراض، وكأن المرض ينتظرني في المستقبل القريب.