كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

والدتي تعاني من اكتئاب الشيخوخة، فبماذا تنصحونها؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..

Mental Data MSA

كل ما يكتب حقيقة ليس بالدقيق ويكون مخلاً جداً بصحة الناس نفسية والفكرية والوجدانية، سأصف لك دواء ممتازا جداً يسمى ريمانون هذا هو اسمه التجاري واسمه العلمي ميرتازبين أريدك أن تتناوليه بجرعة 15 مليجراما أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على 30 مليجراما، تناوليه ليلاً ساعتين قبل النوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلي الجرعة ربع حبة يومياً لمدة أسبوعين ثم توقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

عليك أيضاً بممارسة تمارين الاسترخاء هذه التمارين مهمة جداً وتوجد برامج كثيرة على اليوتيوب توضح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، من المهم جداً أيضاً أن تمارسي الرياضة، خاصة رياضة المشي مفيدة جداً، أحرصي على الصلاة في وقتها، احرصي على القراءة الاطلاع المشاركات الأسرية والمنزلية هذه كلها إن شاء الله تعالى تجعلك في وضع نفسياً أفضل، ولا تقرئي كثيراً عن الأمراض.

Mental Data MSA

لذا أريدك أن تقرئي عن الذكاء العاطفي أو ما يسمى بالذكاء الوجداني، ويوجد كتاب مهم جداً وممتاز جداً فيما يتعلق بالذكاء العاطفي الكتاب كتبه الدكتور دانيال جولمان واسمه الذكاء العاطفي وهو مترجم باللغة العربية وموجود في جميع المكتبات منها مكتبة جرير، فأرجو أن تطلعي على هذا الكتاب، وأرجو أن تسعي لإرضاء والدك وأن لا تكون فكرتك سلبية عنه استمعي له، كوني نشطة في البيت، حاولي دائماً أن تكون تصرفاتك تصرفات إيجابية، وحاولي دائماً أن تتحكمي في مشاعرك وتجعليها إيجابية، رضا الوالدين أمر ضروري جداً.

Mental Data MSA

الأمر الآخر هو لا بد أن تحسني علاقتك بوالدك، لا بد أن تكون إيجابية في تعاملك مع والدك، لا بد أن يكون لديك الفطنة والذكاء والمقدرة الوجدانية للتعامل مع والدك، هناك علم يسمى علم الذكاء العاطفي أو الوجداني، مهم جداً أن ندرك هذا العلم لأنه من أفضل الطرق التي نتعلم من خلالها كيفية التعامل مع الآخرين، تطوير الذكاء العاطفي أو الوجداني يجعل الإنسان يتعامل بصفة إيجابية مع نفسه، وكذلك مع الآخرين.

Mental Data MSA

بالنسبة للخوف من الأمراض هو أمر منتشر وكذلك الوساوس، والإنسان من المفترض أن يعيش حياة صحية والحياة الصحية تتطلب تجنب السهر أنت ذكرت أنه لديك الأرق، والأرق أحد أسبابه أن الإنسان لا ينتظم في تحديد وقت النوم، فنحن دائماً نقول للناس تجنبوا السهر مهما كان، والنوم سوف يأتيكم إذا ثبت الإنسان وقت الفراش وقام مثلاً بممارسة تمارين استرخائية قبل النوم، وقرأ أذكاره بيقين، وكانت حياة الإنسان حياة مرتبة بحيث إنه يمارس الرياضة، ولا يتناول الميقظات كالشاي والقهوة بعد الساعة الخامسة مساء، وأن يتجنب الإنسان النوم النهاري قطعاً سيتحسن نومه، فأنا أريدك أن تأخذي هذه المنهجية السليمة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، قطعاً أزعجني كثيراً قولك بأنك قد فكرت في الانتحار، فهذا أمر لا يليق بك كمسلمة، كما أن الحياة طيبة فلا تدعي مجالاً للشيطان لأن تنمو مثل هذه الأفكار القبيحة لديك، (الله لطيف بعباده)، ومهما كانت درجة الضيق فهذا كله -إن شاء الله تعالى- ينقشع، ويعيش الإنسان حياة طيبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ بلقيس حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم، صفوا لي دواءً، رفع الله قدركم في الدنيا والآخرة.

Mental Data MSA

كما أعاني من القلق في كل شيء، فأريد علاجاً دوائياً، فلا أستطيع الذهاب لطبيب نفسي.

Mental Data MSA

أعاني من الأرق كثيراً، ولا أشتهي طعاماً، وقد فكرت بالانتحار، والدي قاسٍ معي، وأحياناً يضربني.

Mental Data MSA

ذهبت لطبيب، وأجرى لي تحاليل، ولكن نسبة الحديد وفيتامين د ناقصة جداً، وأنا متدنية، وذهبت لطبيب أعصاب وأجريت تحاليل وهي سليمة، ولله الحمد.

Mental Data MSA

أعاني بشدة من وسواس الأمراض، وأتصفح الانترنت، وهذا سبب لي وسواساً مرضياً وخوفاً من أي عرض ينتابني، أخشى من الأمراض الخبيثة، أشعر بعدم توازن، وصداع ينتابني من الخلف برأسي، وأيضا خمول بالجسم، وارتجاف بأطرافي.

Mental Data MSA

أنا فتاة في الثلاثينات من عمري، ولم يسبق لي الزواج.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

صفوا لي دواء نفسياً فقد أنهكني المرض.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

إذاً هذا هو خط العلاج الرئيسي العلاج الدوائي، وبجانب ذلك ذكرنا لك يجب أن تلجأ إلى التجاهل، يجب أن تلجأ إلى التحقير، ويجب أن تلجأ إلى صرف الانتباه تماماً عن هذه الأفكار، ولا تحاورها، ولا تناقشها، ولا تحللها، بل قل آمنت بالله، آمنت بالله، آمنت بالله، ثم انتهِ، أي حقرها، وهكذا نصحنا الرسول صلى الله عليه وسلم فيما ورد أن الصحابة قد اشتكوا من الوساوس، فنصحهم الرسول صلى الله عليه وسلم أن لا يخوضوا فيها، أي ينتهوا وأن يقول الإنسان آمنت بالله آمنت بالله آمنت بالله، وعلى النطاق العام أريدك أيضاً أن تحسن إدارة وقتك، أن تتجنب الفراغ الذهني والفراغ الزمني، اجتهد في دراستك، حاول أن تكون شخصا نشطا فيما يتعلق بالأنشطة والقيام بالواجبات الاجتماعية، ممارسة الرياضة، لا بد أن تكون لك آمال وطموحات مستقبلية، وتضع أهدافك وتضع الخطط التي سوف توصلك إلى أهدافك، هذا يبعد عنك تماماً ما نسميه بوساوس العدم، والأمر ليس اضطراب آنية كما تتصوره، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

السيرترالين يدعم بعقار آخر يعرف باسم رسبيريادون، تتناوله ليلاً بجرعة 1 مليجرام ليلاً لمد ثلاثة أشهر، ثم تتوقف عن تناوله.

Mental Data MSA

وإن لم تستطع فسوف أصف لك الدواء اللازم، الدواء يسمى سيرترالين هذا هو اسمه العلمي، تبدأ في تناوله بجرعة نصف حبة أي 25 مليجراما يومياً في الصباح لمدة 10 أيام، ثم تجعلها 50 مليجراما حبة يومياً لمدة أسبوعين، ثم تجعلها 100 مليجرام يومياً لمدة شهر، ثم 150 مليجراما يومياً وهذه هي الجرعة العلاجية في حالة هذا النوع من الوساوس، لا بد أن نعطي الجرعة الكبيرة نسبياً، لكنها طبعاً سليمة مائة في المائة، تستمر على ثلاث حبات يومياً من السيرترالين، يمكنك أن تتناولها كجرعة واحدة في اليوم، أو تتناول حبة في الصباح وحبتين ليلاً، تستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفضها إلى حبتين أي 100 مليجرام يومياً لمدة ثلاث أشهر أخرى، ثم تجعلها حبة واحدة يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم تجعلها نصف حبة أي 25 مليجراما يومياً لمدة شهر، ثم 25 مليجراما يوما بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم تتوقف عن تناول السيرترالين، هذه الوصفة وصفة دقيقة ويجب أن تتبع كما هي حتى تجني الفائدة العلاجية منها، ويتم البناء الكيمائي بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

فهذه وساوس العدم وهي طبعاً وساوس والوساوس أيضاً صادقة ووساوس كاذبة، الوساوس يجب أن تحقر، الوساوس يجب أن تصرف انتباهك عنها تماماً، وهذا النوع من الوساوس يستجيب استجابة ممتازة للعلاج الدوائي، فأنا أنصحك أن تذهب وتقابل طبيبا نفسيا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: وصفك لحالتك وصف طيب ودقيق وجميل جداً، وأنا أبشرك يا -أخي الكريم- أن هذه الحالة معروفة لدينا في الطب النفسي، نعم مثل حالتك نادر لكن لدي خبرة مع بعض الحالات، وهذه نسميها وساوس العدم، أي أن الإنسان يشعر أن المتغيرات قد استحوذت عليه للدرجة التي أصبح خارج الإنسانية، ولا يحس بذاته، ولا يحس بنوع، ولا يحس بوجود هكذا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد المعز حفظه الله.

Mental Data MSA

أتمنى أن تشخصوا حالتي، وشكرا.

Mental Data MSA

وتنتابني نوبات هلع وأفكار صرت أشعر بأنها صحيحة بسبب تقبل عقلي لها، وعدم رفضها، لأنها صحيحة بالنسبة له.

Mental Data MSA

أتساءل لماذا يوجد قبل وبعد؟

Mental Data MSA

كما أحس بأن الدنيا بما فيها كذب، ولا وجود لها، بمعنى أننا لسنا موجودين ولسنا حقيقة، مع إحساس مرعب، وكأني خرجت من جسمي تماما، ومشاعر أخرى لا أستطيع وصفها!

Mental Data MSA

فقد أصبحت أشعر بأني خارج الإنسانية بكل معنى الكلمة، أي أن أي فعل إنساني أجدني عاجزا عن فعله، وإن فعلته أكون مرعوبا.

Mental Data MSA

ولم ألبث حتى عاد لي المرض بصورة أقوى وأكبر، حتى أن أعراضي لم أجدها في أي مكان، وأخشى من أن أكون مصابا بمرض ذهاني!

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 20 سنة، كنت مصابا باختلال الأنية أو ما شخصه لي الطبيب بداء القلق، ثم شفيت منه.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

هل أعاني من اختلال الأنية أم الفصام؟

Mental Data MSA

أدع الله تعالى لك بالصحة والعافية.

Mental Data MSA

الخلاصة: أن نوبات الهلع منتشرة موجودة يعاني منها كثير من الناس، وإن لم يتحدثوا فيها بسبب خجلهم منها، ولكنها قابلة للعلاج، وأنا لا أشك لأنك من خلال الأيام ستتجاوزين هذه المرحلة وتعودي لما كنت عليه من الاطمئنان.

Mental Data MSA

أظن أن كل ما ذكرته أعلى يكفي، ولكن إن كان هذا كله لم ينجح معك كثيراً، فهناك العلاج الدوائي بأحد الأدوية النفسية المخصصة لهذا، ولا أريد حقيقة أن أذكر لك أسماء أدوية هنا، فأترك هذا للطبيب النفسي إن احتجت إلى هذا.

Mental Data MSA

أيضاً أذكر أخيراً قبل العلاج الدوائي والنفسي العطور، بعض العطور تساعد على الاسترخاء ومنها اللافندر، أو بالعربي تسمى الخزاما، إذا فعلت كل هذا ولم تخف عندك هذه النوبات فيمكنك أن تأخذي موعداً سواء في المدرسة أو مكان دراستك مع الأخصائية النفسية، فهي يمكن أن تعطيك بعض الجلسات الإرشاد النفسي مستعملة بعض المهارات النفسية كالعلاج المعرفي السلوكي.

Mental Data MSA

فالرياضة مضادة لمثل هذه النوبات.

Mental Data MSA

أيضاً مما يعينك بنيتي القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة؛

Mental Data MSA

ومما يعين كذلك تدريبات الاسترخاء العضلي بحيث أنك تجلسين في مكان مريح، وتشعرين رويداً رويداً بإرخاء عضلاتك مبتدأة من الأعلى عضلات الرقبة، ثم الكتفين، ثم الصدر، ثم البطن، والذراعين، وهكذا.

Mental Data MSA

- ويفيد أحياناً ما نسميه الحضور الذهني أو المايندفولنس، وهو أن تحاولي التركيز على أشياء محددة في الغرفة التي أنت فيها، وتلاحظي مثلاً ألوان من حولك، أو بعض الأمور الموجودة في الغرفة، بحيث أن هذا التدريب يعيدك إلى المكان الذي أنت فيه، ويمنع من أن يذهب خوفك بك بعيداً.

Mental Data MSA

سأذكر لك عدداً من الأمور السلوكية والنفسية ثم آتي إلى العلاج، مما يعين على تخفيف هذه النوبات، والتخلص منها نهائياً، عدة أمور منها: - التعود على التنفس العميق والهادئ، بحيث أن نوبة الهلع تخف تدريجياً، ويمكنك أيضاً إغماض عينيك والذهاب بخيالك إلى أماكن تسرك بحيث تعطيك شيئاً من الاطمئنان.

Mental Data MSA

أما كيف الحل بنيتي؟

Mental Data MSA

كل هذه الأعراض البدنية مخيفة هي عادة بالنسبة للمصاب، إلا أنه في الغالب لن يحصل له شيء، وخاصة الشباب والشابات كحالتك بنيتي، فأنت ما زالت في هذا السن اليافع، فهذه هي نوبات الهلع أو الذعر.

Mental Data MSA

نعم يبدو أنه واضح لديك التشخيص أنك تعانين من نوبات الهلع أو كما تسمى البنيكا اتاك panic attack، ونوبات الهلع أو الذعر هي نوبة مفاجئة من القلق والتوتر والخوف الذي نشعر أحياناً أنه لا مبرر له، ولا نعرف مصدره، وما هي إلا ثواني حتى الأعراض البدنية كصعوبة التنفس وخفقان القلب، بحيث يشعر الإنسان وكأنه قلبه سيخرج من صدره، مع شيء من الارتعاش باليدين أو التعرق أو جفاف الفم أو غيرها.

Mental Data MSA

ونشكر لك تواصلك معنا من أمريكا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -بنيتي- عبر الشبكة الإسلامية..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جوري حفظه الله.