Mental Data
MSA
التطبيق الأول هو: أن تتأمل قليلاً في الفكرة الوسواسية دون أن تشرحها أو تفصلها أو تحللها أو تخضعها للمنطق، تأمل فيها قليلاً ثم قل توقفي توقفي توقفي كأنك تخاطب عدواً أمامك، أنت فكرة حقيرة، أنت فكرة وسواسية، أنت تحت قدمي، وهكذا، تكرر هذا لهذا لمدة دقيقتين، ثم تطبق التمارين الثاني على هذا الوسواس.
Mental Data
MSA
أولاً: قم بما نسميه بالتحليل الوسواسي، اكتب كل هذه الوساوس أمامك في ورقة، ابدأ بأقلها شدة ثم انتهي بأشدها، وقم بتطبيق ثلاث تمارين على كل فكرة، وطبعاً هذه التمارين تطبقها وأنت في مكان هادئ في الغرفة، والجلسة العلاجية على الأقل يجب أن تستغرق 20 دقيقة، ويا حبذا لو كانت مرتين في اليوم.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للأفكار الوسواسية: فالأفكار الوسواسية حول الذات الإلهية كثيرة، وقد أصابت أفضل القرون، اشتكى أناس من أصحاب رسول الله صل الله عليه وسلم منها، والرسول صلى الله عليه وسلم قد طمأنهم بأن يقول الإنسان: آمنت بالله وينتهي، لا تحاورها، لا تناقشها، بل يجب أن تحقرها وأن تتجاهلها، وبناء على هذه القاعدة العلاجية والعلمية الإسلامية الرصينة نقول أن هنالك علاجات سلوكية مهمة جداً، يمكن أن أذكر لك بعضها باختصار وهي مفيدة جداً.
Mental Data
MSA
عموماً أنا أقول لك من ناحية الأدوية: ارفع الفلوكستين، اجعله 40 مليجراما، حيث أنه دواء ممتاز جداً لتحسين المزاج وعلاج الوسواس، واستمر على اللاميكتال كما هو، وإن شاء الله تعالى بعد أن تبدأ الفعالية الدوائية من خلال اكتمال البناء الكيميائي الصحيح سوف يبدأ التحسن بحول الله وقوته، وطبعاً سوف تراجع مع طبيبك، المتابعة مهمة جداً، الطب متابعة وهذا عمل ضروري.
Mental Data
MSA
أنت ذكرت أن الطبيب ذكر لك أنه لديك ثنائية القطبية، وطبعا هذا تشخيص أساسي حقيقة، وأنا لا بد أن أحترم رأي الطبيب، لكن لا أرى مؤشرات تشير إلى ذلك، كل الذي لديك هو وسواس قهرية مع أحادية القطبية في المزاج أي شعور اكتئابي.
Mental Data
MSA
أقدم على الحياة بكل إيجابية أخي، وكن مع أصدقاءك الخيرين من الشباب، تفاعل إيجابياً في أسرتك، وأنا أقول لك أن الوساوس يمكن القضاء عليها، أنت بالفعل تعايشت مع الوسواس لفترة طويلة، لكن الأمل بأن يقضى عليها من خلال العلاج موجود الآن.
Mental Data
MSA
بادئ ذي بدء أقول لك: إن الحياة طيبة والدنيا بخير أكثر مما تتصور، وهذا الفكر القبيح الذي تحدثت عنه وهو الفكر الانتحاري، يجب أن لا يكون له أي مجال في مخيلتك، فأنت شاب، مسلم، والحياة أمامك إن شاء الله تعالى طيبة، هذه العسرات التي تقابلنا في حياتنا إن كانت أعراض نفسية وخلافه توجد الآن الوسائل الطيبة جداً التي يمكن من خلالها أن يعالج الإنسان هذه الحالات، ولا يمكن للإنسان أن يحل مشكلة بمشكلة أفظع منها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك -أخي- في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والشفاء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أتمنى نصحكم وإرشادكم.
Mental Data
MSA
وما يزيد الأمر حيرة عندي هو ازدياد الحالة بعد الأكل وتهيج الأمعاء الغليظة، والقولون، فما عدت أعرف شيئا، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا الآن أستخدم لايمكتال 100، وفلوكستين 20 حبة واحدة يوميا، وقد مضى علي 15 يوما تقريبا، ونفس الحالة، كما أن فكرة الانتحار تلازمني، وكذلك التعب الجسدي والنفسي.
Mental Data
MSA
راجعت الأطباء، وآخر طبيب قال لي: عندك ثنائي القطب واكتئاب ووسواس قهري.
Mental Data
MSA
ذهبت إلى الطبيب، فأعطاني فلوكستين، وتحسنت نوعاً ما، وتركت العلاج، والآن رجعت لي نفس الحالة، لكن أفكار الانتحار أتعبتني، أريد أن أتخلص من الحياة، متعب جسدياً ونفسياً، ولا أعمل أي شيء، متخلف في كل شيء، حتى نفسي أهملتها، لا صلاة، لا دراسة، الخ.
Mental Data
MSA
بعدها بدأت مشاكل القولون، وتبلد في الجسد، ولا أتحرك نهائياً.
Mental Data
MSA
كنت أعاني من القولون العصبي، وكنت أعاني من كسل بشكل لا يوصف، عجز وتعب نفسي، أفكار إلحادية ووسواس في وجود الله منذ عشر سنوات تقريباً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أعاني من مشاكل نفسية تزداد بعد تناول الطعام.
Mental Data
MSA
على كل سافر إلى بلد آخر، وعش كما تقول في رسالتك كما يعيش بقية الناس، لا أرى أن عندك سبب يمنعك من هذا، ولكن لا بد من الاقتحام الذي هو عكس التجنب، تجنب الخروج وتجنب الابتعاد وتجنب السفر لا يحل المشكلة، وإنما يزيدها تمكيناً وعناداً، فلا بد أن تبدأ، وكما قال صل الله عليه وسلم "اعملوا فكل ميسر لما خلق له"، أرجو أن تضع في ذهنك الصورة الرائعة التي يمكنك أن تصل إليها من الحرية وإمكانية الخروج والابتعاد والسفر كبقية الناس، وكما ذكرت ليس هناك ما يمنعك على هذا، ادع الله تعالى لك بالتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
نعم يبدو أيضاً من سؤالك أن عندك رهبة من الخروج من المنزل والابتعاد عن القوقعة التي تعيش فيها، طالما أنت في هذه القوقعة فستبقى هذه الرهبة مرافقة لك، فلا بد من الخروج ولو التدريجي، إنك تذكر في سؤالك أن لديك فرصة في الذهاب إلى بلد غربي، وأنا أريد أن أقول أن بين البيت وبين البلد الغربي مسافة طويلة، لماذا لا تبدأ -أخي الكريم- ببعض الخطوات البسيطة كأن تخرج من البيت وتبتعد عنه رويداً رويداً حتى تصل إلى الثقة بالنفس التي تريدها، والتي تمكنك من الابتعاد وحتى السفر، فليس هناك ما يمنع من أن تصل إلى هذا بحيث أنك تبتعد عن البيت وعن الأهل، وربما تسافر إلى بلد عربي أو غربي.
Mental Data
MSA
الخبر السعيد أن الثقة بالنفس وتحمل المسؤولية عبارة عن مهارات قابلة للاكتساب والتعلم والتدريب، فأنا يمكن أن لا أمتلك مهارة معينة كتحمل المسؤولية إلا أن من خلال التجربة والممارسة العملية تنمو عندي هذه القدرة وهذه الإمكانية.
Mental Data
MSA
لا شك أن طريقة تربيتنا في طفولتنا تترك بصماتها في شخصيتنا وفي أسلوب حياتنا ونحن كراشدين، وهذا يبدو ما حصل معك، حيث أن التربية والتنشئة التي نشئت عليها ربما أحدثت شيئاً من هذا الضعف في الثقة بالنفس، وربما التردد في تحمل المسؤولية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أخي الفاضل- ونشكرك على تواصلك معنا عبر الشبكة الإسلامية..
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا أريد أن أسافر، وأن أكون مثل بقية الناس التي تذهب بالسنين إلى الخارج دون مشاكل، لكن أنا أشعر كأني تائه ومشتت، فهل أنا مصاب بالعين أم أعاني من حالة نفسية؟
Mental Data
MSA
والآن لدي فرصة سفر جيدة إلى بلد غربي، لكني عندما يقترب موعد الرحيل أشعر بأني سأموت، فيصيبني الغثيان والدوخة، ويصبح جسمي ضعيفا جدا ولا أستطيع التركيز في أي شيء.
Mental Data
MSA
منذ صغري وأنا أعاني من عدم تحمل المسؤولية، فأمي كانت تخاف علي جدا، ودائما كنت معتمدا على الآخرين، ولا أستطيع تحضير طعامي أو غسل ملابسي، ولا أجيد التعامل مع الناس، وليس لدى أصدقاء كثر، وعمري الآن 33 عاما، وأريد أن أستقل بنفسي وأتزوج، وأكون أسرة، لكني لا أعمل بسبب عدم مقدرتي على الابتعاد عن البيت ولا البلدة ولا عن أهلي، ودائما ينتابني القلق والضيق عندما أذهب إلى أي عمل، وأشعر بأني تائه مع الناس الغريبة عني أو في الأماكن الجديدة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتحرر من مخاوفي وأكون شخصا يعتمد عليه؟
Mental Data
MSA
أدعو الله لكم بالتوفيق والسلامة، وأن يعينكم على التكيف مع هذه الحياة بعد وفاة الوالد – رحمه الله تعالى -.
Mental Data
MSA
أحسنتم أن أوقفتم الأدوية الأخرى، سواء تناولت السيبرالكس أو لم تتناوله، وأنا أفضّل حقيقة ألَّا تتناوله، وإنما نعطيها مجالا لتمر بمرحلة الحزن هذه – ليست هي فقط، وإنما أنتم جميعًا تمرون بهذه المرحلة – بشكل طبيعي، حتى تعودوا جميعًا ومعكم الوالدة – حفظها الله – لتتكيفوا مع الحياة بعد غياب الوالد رحمه الله تعالى.
Mental Data
MSA
لذلك يفيد أنكم تمرون بهذه المرحلة تتحدثون عنه، إن رغبتم في البكاء لا بأس، هذا يُعتبر من البكاء الجيد، كل هذه الأمور تُساعد في قضية الحداد والتعازي، لتخرج والدتك بعد فترة تُعيد ارتباطها بالحياة بدون وجود زوجها، فعليكم دورٌ هنا – أنت وإخوانك – أن تساعدوا الوالدة، ربما حتى على بعض القيام ببعض الأنشطة، ولكن أعطوها فترة كي تخرج من الفترة الحادّة للشعور بالأسى والفقدان.
Mental Data
MSA
فإذًا أن تُكثروا من الحديث عنه، فالخطأ الذي يقع فيه بعض الناس أنهم لا يعودون يذكرون الذي تُوفّي، وربما يمنعون صوره، فهذه الممارسة غير صحيّة، البديل أن نضع صورة الوالد – رحمه الله تعالى – ونتحدث عنه بشكل طبيعي، ونتذكّرُ أيامنا الخوالي معه، فهذا يُساعد الوالدة – حفظها الله – ويُساعدكم جميعًا، فليست هي التي فقدت فقط زوجها، وإنما أنتم كأسرة فقدتم عماد الأسرة، ألا وهو الأب.
Mental Data
MSA
إلى آخره، وما طعامه المفضل، ...
Mental Data
MSA
وضع صورة الوالد أمرٌ صحيّ، وأزيد على ذلك ربما تتحدث معكم عن الوالد رحمه الله تعالى، كيف كان، وماذا يحب، وماذا لا يحب، وأين كان يجلس، ...
Mental Data
MSA
ما تمرّ به من سماع صوته وكأنه يُناديها، هذا طبيعي، طالما الوفاة حصلت من عشرة أيام، ويمكن أن يستمر هذا حتى شهرين أو ثلاثة، وهذا لا نصنّفه على أنه عرض مرضي، وإنما هو أمرٌ طبيعي عندما نفقد عزيزًا أو حبيبًا.
Mental Data
MSA
لو سمحت لي أريد أن أقول: طالما أن الوالد –رحمه الله– توفي فقط منذ عشرة أيام، وكانت وفاته صدمة حيث تُوفي أمامكم، فأرجّح أن ما تمرُّ به الوالدة –حفظها الله وعافاها– هو مجرد حزن طبيعي على وفاة زوجها ورفيق دربها وأبو أولادها، لذلك أرجو أن يكون التركيز على أننا نُعالج سيدة فقدت حبيبها وزوجها منذ عشرة أيام، وما ورد في سؤالك هو ردة فعلٍ طبيعية للحزن والحداد والأسى على فقدان زوجها رحمه الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أختنا الفاضلة - عبر الشبكة الإسلامية، ونشكر لك هذا السؤال الذي أحسنت طرحه والتعبير عمَّا تريدين.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Lolwa حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
علما أنها كنوع من الاستسلام واليأس من الحياة تريد وتتمنى الموت، وتشعر بأنها بلا قيمة.
Mental Data
MSA
فهي تشعر بالقلق.
Mental Data
MSA
وهل يتعارض السيبراليكس مع دواء الميلاتونين من أجل أن تنام؟
Mental Data
MSA
وصف لها طبيب النفسية قبل الوفاة بعض الأدوية (زولوترال ٥٠+ زيرابين ٢.٥+ بريغابالين ٥٠) أدت لخمولها، وكأنها والعياذ بالله كحال المخمور، لا تقوى على الاستيقاظ أو الحركة باتزان، وتنام ولا تشعر بشيء أبدا، حتى لو تحدثت بجانبها، فأوقفنا الأدوية، واعطيناها سيبراليكس ١٠ حبة يوميا، هل من نصائح علاجية أستطيع فعلها؟
Mental Data
MSA
أصبحت بحال سيئة، وانخفض ضغطها بشدة، فأصبح ٨/٦ بسبب الحالة النفسية، وهي أساسا مريضة قلب وضغط وسكر، ولديها تسارع في نبض القلب.
Mental Data
MSA
لا ترغب سوى بوضع صورة والدي والنظر إليها، والاستماع للقرآن الكريم بشكل متواصل، تقول بأنها تسمع صوته به!
Mental Data
MSA
منذ فترة ١٠ أيام توفي والدي -رحمه الله- أمامنا وكانت صدمة نفسية شديدة علينا، واشتد عليها الاكتئاب، وأصبحت تنزوي لا تريد عمل شيء، لا تأكل إلا ما تقيت به نفسها، لا تخرج إلا للشرفة لتستنشق الهواء وتتجدد نفسيتها.
Mental Data
MSA
سؤالي يتعلق بوالدتي التي تبلغ من العمر ٦٨ سنة، بحسب تشخيص الأطباء أنها تعاني من اكتئاب شديد، صنفوه باكتئاب الشيخوخة.