كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم منذ 13 عامًا، وأنا أعاني من كثرة السرحان، وأتخيل أمورا أرغب بحدوثها، أو أعيد مواقف أتمنى لو حصلت!

Mental Data MSA

أعاني من قلة التركيز والبعد عن الذات، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

نسأل الله أن يوفقك وأن يسعدك وأن يذهب عنك ما ألم بك.

Mental Data MSA

2-لا تلتفتي عند القراءة إليه، ولا تعودي إلى ما انتهيت من قراءته، فإن تلك الوساوس لا محل لها ولا عبرة بها ، فإن أتاك الشيطان بعد الصلاة وأخبرك أن الفاتحة ناقصة أو غير صحيحة، فلا عبرة ساعتها لحديثه، ولا تنشغلي به ولا تفكري حتى في كلامه.

Mental Data MSA

رابعا: إننا ننصحك بما يلي: 1- اعرضي قراءتك على أحد المختصين في القرآن، فإن أجاز قراءتك فلا عبرة بعد ذلك للوساوس، ولا تفكري حتى في كلامه.

Mental Data MSA

وقال تعالى: (وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه هو السميع العليم) ( الأعراف : 200) قال ابن كثير في تفسيره : فأما شيطان الجن فإنه لا حيلة فيه إذا وسوس إلا الاستعاذة بخالقه الذي سلطه عليك، فإذا استعذت بالله والتجأت إليه كفه عنك ورد كيده، اهـ.

Mental Data MSA

قال ابن القيم في زاد المعاد: ولما كان الشيطان على نوعين: نوع يرى عياناً وهو شيطان الإنس، ونوع لا يرى وهو شيطان الجن، أمر سبحانه وتعالى نبيه صلى الله عليه وسلم أن يكتفي من شر شيطان الإنس بالإعراض عنه والعفو والدفع بالتي هي أحسن، ومن شيطان الجن بالاستعاذة بالله منه، انتهى.

Mental Data MSA

وغرض الشيطان من تلك الوسوسة - كما بينها حديث عثمان - أن يلبس على العبد صلاته ويفسدها عليه، وأن يحول بينه وبين ربه، فيندفع هذا الكيد بالاستغفار والاستعاذة.

Mental Data MSA

قال : ففعلت ذلك فأذهبه الله عني رواه مسلم .

Mental Data MSA

وعن عثمان بن أبي العاص قال: يا رسول الله : إن الشيطان قد حال بيني وبين صلاتي وقراءتي يلبسها علي، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ذاك شيطان يقال له خنزب ، فإذا أحسسته فتعوذ بالله منه، واتفل عن يسارك ثلاثاً.

Mental Data MSA

رواه الترمذي في سننه وابن حبان في صحيحه.

Mental Data MSA

ومما يندفع به الوسواس الاستغفار، فعن ابن مسعود رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "إِنَّ ‌لِلشَّيْطَانِ ‌لَمَّةً بِابْنِ آدَمَ وَلِلْمَلَكِ لَمَّةً فَأَمَّا لَمَّةُ الشَّيْطَانِ فَإِيعَادٌ بِالشَّرِّ وَتَكْذِيبٌ بِالحَقِّ، وَأَمَّا لَمَّةُ الْمَلَكِ فَإِيعَادٌ بِالخَيْرِ وَتَصْدِيقٌ بِالحَقِّ، فَمَنْ وَجَدَ ذَلِكَ فَلْيَعْلَمْ أَنَّهُ مِنَ اللهِ فَلْيَحْمَدِ اللَّهَ وَمَنْ وَجَدَ الأُخْرَى فَلْيَتَعَوَّذْ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ، ثُمَّ قَرَأَ {الشَّيْطَانُ يَعِدُكُمُ الفَقْرَ وَيَأْمُرُكُمْ بِالفَحْشَاءِ} الآيَةَ".

Mental Data MSA

قال الله تعالى: (أَمَّنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَا تَذَكَّرُونَ) {النمل:62}، وقال تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) {الرعد:28}.

Mental Data MSA

وليتغلب العبد على الوسواس الذي يصيبه في عبادته و أفكاره عليه أن يصدق في الالتجاء إلى الله تعالى ، ويلهج بالدعاء والذكر ليكشف عنه الضر ويدفع عنه البلاء، وليطمن قلبه.

Mental Data MSA

وقد يكون لعوامل أُخَر دور في إصابة المرء بالوسوسة كعامل نفسي أو تربوي أو شيء حدث أو موقف كان له أثر قوي في نفسه من أمر ما، وفي مثل هذه الحالة يعرض الشخص المريض على طبيب نفسي مسلم.

Mental Data MSA

ثالثا: لابد أن نؤكد على دور الشيطان في الوسوسة، والذي يعد أحد أكبر المعاول، فعن ابن عباس رضي عنهما أن رسول الله صلى الله عليه وسلم " قال جاء رجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله إن أحدنا يجد في نفسه- يعرِّضُ بالشيء - لأن يكون حممة أحب من أن يتكلم به فقال : الله أكبر الله أكبر الله أكبر ، الحمد لله الذي رد كيده إلى الوسوسة " رواه أحمد وأبو داود.

Mental Data MSA

هذه التمارين تحتاج للصبر والتكرار والجدية في تطبيقها، وأن يخصص الإنسان لها وقتًا معينًا، ولا بأس أن تقولي: (هذا وسواس) اكتبيها عدة مرات، عشراً، عشرين مرة، وبعد ذلك حاولي أن تحتقريه فكريًا وستصلين فعلاً إلى سخفه، وهكذا.

Mental Data MSA

فإذا أردت القضاء عليه فعليك أن تحولي كل أمر سلبي إلى إيجابي، فالوسواس سخيف، والإنسان العاقل لابد أن يربطه في فكره بالسخف، فرددي لنفسك دوما: هذا وسواس، وكلام فارغ، وكلام سخيف، هذا نوع من التغيير المعرفي المهم جدًّا، فحين يستخف الإنسان شيئًا فإنه يحتقره، وحين يحتقره يقلل من تأثيره عليه، فيحدث ما يعرف بفك الارتباط الشرطي، أي أن الوسواس يُصبح لا تأثير له، وليس جزءًا من حالة الإنسان.

Mental Data MSA

- إضعاف ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

ثانيا: طبيعة الوسواس أنه لا يستطيع أن ينتشر أو يبسط سلطانه إلا في بيئة التفكير السلبي، ويعتمد على أمرين: - إظهار ضعفك وخوفك.

Mental Data MSA

وعليه فما يحدث معك مصدره الشيطان، يريد أن يعكر علىك تدينك.

Mental Data MSA

ذَاكَ صَرِيحُ الإِيمَانِ)، أي: هذا هو الإيمان الصَّريح الخالص؛

Mental Data MSA

وبخصوص سؤالك فإنا نود الإجابة من خلال ما يلي: أولا: ما يحدث معك هو أمر طبيعي، وغالباً لم ينج أحد منه، بل حدوثه معك أهون بكثير من غيرك، فالبعض تأتيه الوساوس في دينه وعقيدته، ويفرض عليه بعض الأسئلة التي يقلق منها صاحبها، ويظن أنه ربما قد كفر!، ونحن نقول له ولك ولكل من ابتلي بالوسواس: الأمر هين وشائع، بل قد وقع مع بعض أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم، فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قالوا: يَا رَسُولَ اللَّهِ، إِنَّ أَحَدَنَا لَيُحَدِّثُ نَفْسَهُ بِالشَّيْءِ يَعْظُمُ عَلَى أَحَدِنَا أَنْ يَتَكَلَّمَ بِهِ، قَالَ: (أَوَقَدْ وَجَدْتُمُوهُ؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً بك -أختنا الفاضلة- في موقعك إسلام ويب، وإنا لسعداء بتواصلك معنا، ونسأل الله أن ييسر أمرك وأن يفرج كربتك إنه جواد كريم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نيفين حفظها الله.

Mental Data MSA

عمري يضيع في هذه الأمور؟

Mental Data MSA

أعاني من الوساوس في قراءة الفاتحة، فبسببها أقرأ الفاتحة بشكل غير صحيح، ولا أشعر بالشك في أن قراءتي خطأ أم لا، بل في الغالب أخطئ كثيرا، وأشعر أن لساني ثقيل أثناء قراءة الفاتحة، فأطيل في الصلاة لمدة ساعة، وفي الوضوء أطيل أيضا، وعندما لا أبالي لتلك الوساوس، وهذا في النادر أقرؤها بسهولة ويسر، لا أدري ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

ما علاج صعوبة نطق وقراءة الفاتحة والقرآن بسبب الوساوس؟

Mental Data MSA

فكلّما كان لديك وعي لهذا السلوك زاد ذلك من انضباطه، والله أعلم.

Mental Data MSA

يعني: يمكن أن يكون التدريب في البداية مع الزوجة، وهي تكون مستوعبة لهذا الأمر، بأن هذه عادة سلوكية تحدث من غير وعي منك.

Mental Data MSA

وقم بالتدريب على ذلك عندما تسألك زوجتك في مواقف الجدِّ، وقل لها: ذكّريني بملامح وجهي حتى أضبط هذا السلوك.

Mental Data MSA

الأمر يحتاج منك فقط أن تكون واعيًا لما يحدث، خاصة في وقت الجد والحزم، فإذا سألك أي شخص سؤالا حاول رد السؤال على السائل، كأنك تريد التأكد من فهم السؤال، وفي هذه اللحظات تذكّر ملامح وجهك، كيف تكون، واسأل نفسك هل الابتسامة مناسبة في هذا المقام؟

Mental Data MSA

قد يكون الأمر أصبح سمة أو متلازمة تفعلها دون وعي، فأصبحت كأنها عادة سلوكية، ولا شك أن الابتسامة سلوك جميل، ولكن إذا كان في غير موضعه يُصبح سلوكًا غير لائق، وقد يفهمها البعض بأنها نوع من السخرية على السائل أو المتحدث.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً ومرحبًا بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونسأل الله سبحانه وتعالى دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ باحسن حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا جزيلا.

Mental Data MSA

أرجو منكم الإجابة وتعليمي حلا لهذه المشكلة.

Mental Data MSA

أقوم بالابتسامة اللعينة نفسها.

Mental Data MSA

مثال: عندما تسألني زوجتي، هل قمت بخيانتها؟

Mental Data MSA

فكلما سئلت عن شيء أقوم بالابتسامة فيتضايق السائل وأتضايق أنا كذلك!

Mental Data MSA

مع كل سؤال كنت أضحك مع أني بريء وتم إخلاء سبيلي، لكن إلى الآن أتعرض للمتاعب بسبب هذه المشكلة.

Mental Data MSA

مشكلتي كانت منذ سن المراهقة لما اشتبهت الشرطة فيّ ثم بدؤوا في استجوابي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الابتسامة في المواقف التي لا تتطلب الابتسامة؟

Mental Data MSA

وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وبارك الله فيك..

Mental Data MSA

التمرين الثالث: نسميه التنفير، قم بإدخال شيء مؤلم على النفس، وطابقه مع الفكرة الوسواسية، مثلاً استجلب الفكرة الوسواسية، وفي ذات الوقت قم بشم رائحة كريهة أو قم مثلاً بالضرب على يدك على جسم صلب كسطح الطاولة مثلاً، اضرب بقوة حتى تحس بالألم وفي ذات الوقت تأتي بالفكرة الوسواسية، تكرر هذا التمرين عدة مرات صباح ومساء، هذه تمارين ممتازة جداً أرجو أن تطبقها وسوف تستفيد منها..

Mental Data MSA

والتمرين الثاني: يسمى صرف الانتباه، وببساطة هو أن تأتي بفكرة مخالفة للفكرة الوسواسية، فكرة أكثر نفعاً وجمالاً، تأمل يا أخي في التنفس لديك، كيف أن الأوكسجين يدخل في الجسم عن طريق الرئتين، وكيف أنه يجدد طاقاتنا، وكيف تتسع الرئتين، ثم قم بعد التنفس لديك لمدة دقيقتين هذا فيه صرف انتباه ممتاز جداً.