Mental Data
MSA
والثالث: تحقير هذه الوساوس وعدم الاشتغال بها، بأن لا تهتمّي بها، ولا تُلقي لها بالاً، وتنتهي عنها.
كوربس سام
استكشف الجمل والكلمات والموارد واللهجات والوسوم الصرفية من قاعدة البيانات مباشرة، بتصميم عربي سريع لا يحمّل بيانات كثيرة.
13
1,222,465
819,060
165,312
13
101
أهم الموارد
اللهجات الأكثر ظهورًا
لماذا الصفحة سريعة؟
استكشاف الجمل
استخدم البحث والفلاتر للوصول إلى النتائج المطلوبة بدون تحميل كمية كبيرة من البيانات.
1,222,465 جملة
كل الموارد
Mental Data
MSA
3.
Mental Data
MSA
والثاني: الإكثار من ذكر الله تعالى على الدوام، فإن الشيطان يفرُّ إذا ذُكر الله تعالى.
Mental Data
MSA
2.
Mental Data
MSA
الإكثار من الاستعاذة بالله تعالى حينما تُهاجمك هذه الوساوس.
Mental Data
MSA
وممَّا قدّره الله تعالى لدفع الوساوس الأخذ بالإرشادات النبوية التي أرشد إليها الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم، وأوَّلُها: 1.
Mental Data
MSA
نسأل الله تعالى لك العافية والشفاء من هذه الوساوس، وكوني على ثقة – أيتها البنت العزيزة – من أن الله سبحانه وتعالى سيُذهبُها عنك ويُخلِّصُك منها، ولكن أنت مطالبة بالأخذ بالأسباب، فإن الله تعالى قدّر المقادير وقدّر مقادير لمدافعتها، فالأقدار يدفع بعضها بعضًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابنتنا الكريمة- في استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ اا حفظها الله.
Mental Data
MSA
لقد تعبت من ذلك كثيرا، فما الحل؟
Mental Data
MSA
فعندما أصلي تأتيني أفكار لا تعجبني أو دعاء بشيء سيئ لا أريده، أو عقلي يقول لي إذا ما عملت كذا، فإنه سيحدث شيء لا يعجبك!
Mental Data
MSA
لقد تعبت من الوسواس القهري، كيف أخلص حالي منه؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الوسواس القهري فقد أتعبني.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: أرجو أن تلتزم بالتطبيقات التي ذكرتها لك، وتتناول الدواء كما هو موصوف.
Mental Data
MSA
دواء رائع ومفيد وغير إدماني.
Mental Data
MSA
تبدأ في تناول السيبرالكس بجرعة نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – أي تتناول خمسة مليجرام – يوميًا لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة – أي عشرة مليجرام – يوميًا لمدة شهرٍ، ثم اجعلها عشرين مليجرامًا يوميًا لمدة شهرين، ثم خفض الجرعة إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة شهرين آخرين، ثم خمسة مليجرام يوميًا لمدة أسبوعين، ثم اجعل الجرعة خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول السيبرالكس.
Mental Data
MSA
عقار (ليزانكسيا) وهو الـ (برومازيبام) دواء جيد، لكن طبعًا قد يُسبب التعود، فلا داعي لأن ترجع له مرة أخرى، الدواء الذي ننصح بتناوله يُعرف باسم (اسيتالوبرام) هذا هو اسمه العلمي، وله اسم تجاري مشهور، وهو (سيبرالكس)، لكن قد تجده تحت مسميات تجارية أخرى في بلادكم.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: أقول لك نعم، أنت محتاج لأحد الأدوية الجيدة المفيدة والتي لا تُسبب الإدمان.
Mental Data
MSA
ممارسة الرياضة بصفة عامة سوف تفيدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
هذا التمرين يحتاج أن يُكرر عشرين مرة متتالية.
Mental Data
MSA
وحاول أيضًا أن تربط الوسواس مع شيء مخالف أو منفّر للنفس، مثلاً: قم بالضرب على يدك بقوة وشدة على سطح صلب – كالطاولة مثلاً – والضرب والشعور بالألم حين تقرنه مباشرة مع الفكرة الوسواسية سوف يضعفها كثيرًا.
Mental Data
MSA
وكما ذكرتُ لك أيضًا اصرف انتباهك من خلال استجلاب فكرة تكون أكثر علوًّا وسموّلاً وجمالاً من الوسواس.
Mental Data
MSA
الفكر الوسواسي يجب أن تزيحه من خلال تجاهله، وتحقيره، واستبداله بفكرٍ إيجابي، وأريدك أيضًا أن تُخاطب الفكرة الوسواسية قائلاً: (أقف، أقف، أقف، أنتِ فكرة وسواسية حقيرة)، تُكرّر هذا عدة مرات.
Mental Data
MSA
فهنالك برامج جيدة على اليوتيوب توضح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء هذه، كما أن الأخصائيين النفسيين – وليس الأطباء النفسيين – يُجيدون تدريب الناس على هذه التمارين، فإن كانت هنالك وسيلة أن تتواصل مع أخصائي نفسي لتدريبك عليها فإن هذا سوف يكون أمرًا جيدًا.
Mental Data
MSA
أنت محتاج – أخي – أيضًا إلى تمارين استرخاء مكثفة، تمارين الاسترخاء خاصة تمارين شد العضلات وقبضها ثم استرخائها، وكذلك تمارين التنفس المتدرج، مع ما نسميه بالاستغراق الذهني، سوف تُساعدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
سيكون من الجميل جدًّا – أخي - أن تفكّر إيجابيًا، الحمد لله أنت بخير وعلى خير، والله تعالى أنجاك من هذه الكورونا، نسأل الله أن يحفظ الجميع، وطبعًا من الواضح أن الكافيين أيضًا هو أحد المثيرات التي تُسبب لك قلق المخاوف، أرجو أن تتوقف عن تناول القهوة، أو أن تشرب القهوة منزوعة الكافيين.
Mental Data
MSA
نوبات الهلع التي أتتك دليل على أنه لديك أصلاً شيء من الاستعداد لقلق المخاوف، وهذا لا نعتبره مرضًا نفسيًّا، هذه مجرد ظاهرة نفسية، وقطعًا تولّدت لديك أفكارًا وسواسية، وأنت ذكرتها بصورة واضحة جدًّا، فأنا أقول لك إن الأفكار التساؤلية التي تأتيك هي نوع من الوسواس.
Mental Data
MSA
أخي: طبعًا جائحة الكورونا سببت آثارًا سلبية كثيرة على الناس (الخوف، التوتر، القلق)، والخوف من الموت على وجه الخصوص نلاحظه كثيرًا على بعض الناس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
أرجو توجيهي، وهل يجب أن آخذ الأدوية؟
Mental Data
MSA
وهل هذا في حد ذاته وسواس؟
Mental Data
MSA
وهل أنا مكتئب أم لا؟
Mental Data
MSA
هل أنا سعيد أم لا؟
Mental Data
MSA
كأن نظرتي تغيرت وأراقب نفسي هل جاءتني الفكرة الوسواسية أم لا ؟
Mental Data
MSA
أما مشكلتي الثانية: كيف لي أن أقوم بالأشياء التي كنت أجد الرغبة في فعلها من قبل؟
Mental Data
MSA
الحمد لله الآن أشعر بتحسن، وزالت عني نوبات الهلع، وحتى إن جاءتني أعرف أنها نوبة وتذهب بسرعة، مشكلتي الآن هي أن الأفكار التسلطية للموت لم تذهب من عقلي، وتلازمني في كل حين حتى أستجيب لها، وتقلقني ثم أعود وأسترخي وأرتاح، لكن الفكرة لا تزول.
Mental Data
MSA
دخلت بعدها في قلق كبير واكتئاب، ثم قمت بتغيير أفكار الموت بأفكار صحيحة ولا زلت إلى الآن أتدرب على ذلك، ومارست الاسترخاء والرياضة، وكانت هناك تقلبات، أحيانا أشعر براحة وفرح وأحيانا بضيق وحزن، وقلق وذلك يحدث عدة مرات في يوم واحد .
Mental Data
MSA
ذهب إلى طبيب عام أعطاني دواء ليزانكسيا لمدة 5 أيام، شعرت بعدها بالراحة (لكن كانت تأتيني وساوس الموت وتقلقني، لكن لا تؤثر على حياتي اليومية)، بعدها بشهرين، وقد كنت توقفت عن القهوة، وعندما عدت إليها عادت لي نوبة الهلع، لا أعلم إن كانت نوبة الهلع تقوم باستدراج أفكار الموت أو العكس؟
Mental Data
MSA
في أيام ارتفاع موجة كورونا أصبت بنوبة هلع شديدة قبلها قلق حاد بسبب كثرة الوفيات والمرضى، حتى أن بعض أصدقائي أصيبوا والحمد لله شفاهم الله.
Mental Data
MSA
أشكركم أولا على ما تقدمونه للمجتمع الإسلامي، وأسأل الله العظيم أن يجعله في ميزان حسناتكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
بعد جائحة الكورونا لم تفارقني نوبات الهلع.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذه هي النصائح التي أودُّ أن أنصحك بها، ولا أراك في حاجة لعلاج نفسي، على الأقل في هذه المرحلة.
Mental Data
MSA
هذه مبادئ عامة في التعامل مع الآخرين، ولا شك أن الناس أيضًا فيهم مَن هو طيب، وفيهم مَن هو جيد، وفيهم من هو متفهّم، فلا تنزعجي أبدًا إذا حدثت بعض السلبيات من جانب بعض الأشخاص.
Mental Data
MSA
بالنسبة للتعامل مع الأشخاص الذين حولك: حاولي دائمًا أن تقبلي الناس كما هم لا كما تُريدين، وتعاملي مع الناس من خلال أخلاقك أنت، وليس من خلال أخلاقهم.