كوربس سام

Mental Data MSA

تخلصي من هذه الأفكار السلبية، واستبدليها بالأمور الإيجابية، فكلما خطرت على بالك فكرة سوداوية بدليها بفكرة مشرقة تسعد قلبك.

Mental Data MSA

وهذا يعتمد على حبك لذاتك ورضاك عن نفسك، والرضى بما أنعم الله عليك من نعم، فالحياة تحتاج إلى المرونة في التفكير، والتعامل مع المستجدات بروح الصبر، فكل ما تفعلينه وتقولينه يعبر عن مدى ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

ونحن بدورنا نقول لك: أنت بحاجة إلى تعزيز مستوى الثقة لديك؛

Mental Data MSA

وكيف أنسى الماضي والإساءة؟

Mental Data MSA

قلت: أريد حلاً لمشكلتي كيف أبتعد عن الخوف المستمر المهدد لحياتي العملية اليومية؟

Mental Data MSA

لأنها تحدّ من الألم الذي يشعر به، كما أنها تخفّف من ثقله عليه، وتسهم المسامحة أيضاً بشكل كبير في رفع ثقة الإنسان بنفسه وخاصة حين يكون قادراً على ردّ الأذى وإيلام الشخص الذي أساء له، وهو ما يعود على النفسية بالخير.

Mental Data MSA

يُقال: أنّ المسامحة مهمة جداً للإنسان؛

Mental Data MSA

غاليتي ملاك: كل ما يصيب العبد في هذه الدنيا إنما هو ابتلاء في السراء والضراء والابتلاء يكون لتهذيب النفوس لا لتعذيبها، وديننا الحنيف أمرنا بصلة الرحم والعفو عن المسيء، وأن نرد الإساءة بالإحسان إليهم، وهذه المعاملة مع الغرباء، فكيف مع ألاهل ، فلهم عليك حق كبير، وطبيعة النفوس مجبولة على الرد في حال الإساءة، وتستصعب العفو عن من ظلمها، ولكن عندما نحتكم إلى الشريعة نجد أننا ملزمون بالصبر وعدم هجر المسلم لأخيه أكثر من ثلاثة أيام، إلا إذا كان الضرر في دينه ويخاف المفسدة.

Mental Data MSA

مشكلتك تكمن بعدم مقدرتك على قول كلمة "لا" في المواقف التي تتطلب ذلك، فأنت لم تعتادي على التعبير عن رأيك وعن مشاعرك أو مخالفة رأي الآخرين، فكل ما تعانينه له حل بإذن الله تعإلى، ولا يحتاج منك أن تصلي إلى هذا الحد من اليأس وتنهاري وتخسري روح الحياة فيك، فأنت سيدة متعلمة ومثقفة و لديك أبناء بحاجة إليك ومستقبل مشرق ينتظرك، وهذه هي الحياة لكل منا دور عليه القيام به، ورسالة يؤديها ويٌسأل عنها أمام الله، فكثرة الضغوطات العائلية تولد الانفجار النفسي، ويكون ضررها على الصحة الجسدية والنفسية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلًا ومرحبًا بك غاليتي ملاك، جعلنا الله وإياكم من عباده الصابرين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاك حفظها الله.

Mental Data MSA

وكيف أنسى الماضي والإساءة؟

Mental Data MSA

أريد حلاً لمشكلتي كيف أبتعد عن الخوف المستمر المهدد لحياتي العملية اليومية؟

Mental Data MSA

حديثاً أصبحت أعاني من الخوف المستمر من حكم الناس علي، وأخاف من أي موعد أو أي شيء، عندي أولاد، والمخاوف تساورني، خوف الفقد، خوف الضرب، خوف كل شيء، حتى أن زوجي ضربني وأنا حامل، وأصبت بحالة هستيرية جعلتني ألزم الفراش لأيام، وأصبحت سريعة الغضب لا أتحكم بمشاعري، ولا شيء يطفئ نار غضبي أبداً مهما كان، لا أعلم ما السبب؟

Mental Data MSA

متزوجة عمري 28 سنة، طفولتي كانت ممتازة، لكن في فترة المراهقة عانيت من الضرب المبرح المستمر من قبل أشقائي بسبب وبدون سبب، فكنت كلما جلست للدراسة يطلبون مني أن أقوم بإحضار أشيائهم وأنا لا أستطيع قطع أفكاري، وإذا قلت بأدب أني أدرس ضربوني ضربا مبرحا حتى ينزل الدم مني، وكنت مطيعة وطيبة جداً، والآن كبرت وأعاني من دوامة الضغوط النفسية بسبب ما حدث لي في المراهقة، وإلى الآن لما أجد تفسيرا، ولا أحد يكلمني من أشقائي بأدب بدون سبب، ويتجنبون النظر إلي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ..

Mental Data MSA

أعاني من تراكمات وضغوط نفسية.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وللفائدة راجع هذه الروابط: (55265 - 2133618 - 24251 - 15161 - 226203).

Mental Data MSA

فيا أيها الفاضل الكريم: أقدم على الصلاة، أقدم على الطمأنينة، أقدم على الراحة، كن خاشعًا في صلاتك، وتذكر قوله صلى الله عليه وسلم لبلال: ((أرحنا بها يا بلال))، لا تنس هذه أبدًا، وأنا أرى فيك خيرًا كثيرًا، لذا وددت أن أركز على هذه النقاط الهامة، وافتح نفسك وصدرك ووجدانك للحياة، تحس بالسعادة، و-إن شاء الله- أراك موفقًا وشخصًا ناجحًا في حياتك، ولا تنس أن أعظم أسلحة يتزود بها الإنسان في حياته هما الدين والعلم، لأنه لا أحد يستطيع أن ينزعهما منك أبدًا.

Mental Data MSA

تكلّمنا في موضوع الصلاة، الصلاة هي عماد الدين، وهي أول ما يحاسب عليه الإنسان يوم القيامة، ومَن لا يصلي أنا أرى أنه لا فائدة فيه حقيقة، لا أريد أن أكون قاسيًا على الناس، لكن هذا هو مفهومي.

Mental Data MSA

الشعور بالدونية أيضًا شعور سخيف، الإنسان لا يُضخم نفسه ولا يعطيها أكثر من حقها، ولا يُقلل من شأنها أبدًا، فلا تحكم على نفسك بمشاعرك وأفكارك السلبية، احكم على نفسك بأفعالك وبإنجازاتك، وهذا هو الذي يجعلك تنظر إلى نفسك نظرة سليمة.

Mental Data MSA

هذه هي التي تُجمّلك في نظرك وفي نظر الآخرين.

Mental Data MSA

فأرجو أن تُحرر نفسك من هذا الفكر السلبي، لأنه لا يفيدك أبدًا، واعلم أن الله تعالى قد خلقك في أحسن تقويم، ما خلقك الله تعالى عليه هو الذي يُناسبك، نحافةً، سُمنةً، أي شيء، يجب أن تعرف أن الدينامائيات الداخلية لجسدك، هذه الخلايا كيف تعمل، وكيف تتشابك، وكيف تلتقي، هذا الإبداع الإلهي العظيم، كلُّ إنسانٍ خُلق بما يُناسبه، فلا تستنكر شكلك أبدًا، وارتق بفكرك كما ذكرتُ لك، وتمسّك بالأخلاق الحميدة والطِّباع الجميلة، واكتساب العلم والمعارف.

Mental Data MSA

هذا أمر حقيقة فيه نقص كثير.

Mental Data MSA

أراك قد ركّزت كثيرًا على موضوع الشكل الخارجي وانشغالك بذلك، وأنا أقول لك أنك يجب أن تُغيّر قناعاتك السلبية هذ، أولاً، الإنسان لا يُحكم عليه بشكله الخارجي، ولا يحكم عليه بلونه ولا بطوله، ولا بحجمه، الحكم الأساسي هو حسب السلوك، الإنسان الذي يتحلّى بالأخلاق الحميدة والخصال الجميلة ويكون ملتزمًا بدينه لا شك أنه سوف يكون ذا شأن في نظر الآخرين، وحتى في نظر نفسه سوف تأتيه الثقة بنفسه، أمَّا الإنسان الذي يقوده فكره في التركيز على موضوع الشكل والطول وغيره؛

Mental Data MSA

هذه هي الحياة، بغض النظر عمَّا تشعر به، إذا قمتَ بترتيب حياتك على النسق الذي ذكرته لك سوف تحس بصحة إيجابية ممتازة جدًّا.

Mental Data MSA

فأنا أرجوك أن تستفيد من طاقاتك الطيبة والجميلة والتي حباك الله تعالى بها، وأنت الحمد لله الآن تعدّيت إلى مرحلة اليفاعة، وداخل على مرحلة الشباب، وأنا متأكد جدًّا أنه سوف يأتيك المزيد من الإدراك الإيجابي، فقط أنت مطالب بأن تعلم ما عليك من واجبات، وأننا لم نُخلق هملاً، وأن الله ما خلقنا إلَّا لأمر عظيم، وهو: {وما خلقت الجن والإنس إلَّا ليعبدون}، وتعلم أنك مطالب بأن تنظم وقتك، وأن تحرص في عباداتك، وأن تحرص في تنظيم علاقاتك الاجتماعية، تكون علاقات راشدة مع الصالحين من الشباب، أن تكون بارًّا بوالديك، وأن تجتهد في دراستك، وأن تكون لك أهداف: أهداف آنيّة – أي وقتية – وأهداف متوسطة المدى، تُحققها في خلال ستة أشهر، وأهداف بعيدة المدى.

Mental Data MSA

والأمر في غاية البساطة، مثلاً الإنسان حين يحتاج أن يقضي حاجته لا بد أن يذهب إلى دورة المياه، وإذا أحسَّ بالنعاس لا بد أن يذهب للفراش لينام، وإذا أحس بالجوع لا بد أن يذهب ليأكل، هكذا الحياة، وكما أن أجسادنا تحتاج للطعام وللنوم – وغير ذلك - فكذلك النفس تحتاج لأن تتغذى بالصلاة وبالذكر وبالدعاء وتلاوة القرآن، وكل شيء إذا أعطيناه أهمية واهتممنا به استطعنا أن نقوم به.

Mental Data MSA

أمر الصلاة أمر عظيم، وهي أول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة، فإن صلحت صلح سائر عمل الإنسان، وإن فسدت فسد سائر عمل الإنسان، فسدت يعني بطلت، لا يقبل الله منه صرفا ولا عدلا.

Mental Data MSA

الصلاة مَنْ حَفِظَهَا وَحَافَظَ عَلَيْهَا حَفِظَ دِينَهُ، وَمَنْ ضَيَّعَهَا فَهُوَ لِمَا سِوَاهَا أَضْيَع.

Mental Data MSA

{ياأيها آمنوا لم تقولون ما لا تفعلون}، لن يُصلي أحد نيابة عنك، لن يقوم أحد بما هو واجب عليك، أنت تعرف عظمة وأهمية الصلاة، وتعلم أنها فرض وواجب، {إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابًا موقوتًا}، وتعلم {إنها لكبيرة إلَّا على الخاشعين}، وتعلم أن الله تعالى قال في الذين يعلمون ولا يعملون: {أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم وأنتم تتلون الكتاب}، إذًا كيف لك ألَّا تُصلي؟

Mental Data MSA

تعلم ولا تعمل؟

Mental Data MSA

مثلاً أنت ذكرت أنك لا تُصلي، ولكنّك مؤمن بوجوبها، ما هذا التناقض أيها الفاضل الكريم؟!

Mental Data MSA

والأمر الآخر: أن هذه الظواهر التي تشتكي منها تُعالج من خلال بناء مفهوم القدرة على التغيير، والتغيير يأتِي منك أنت، والله تعالى استودع فينا الطاقات التي من خلالها نتغير، وأكد على أن التغيير يأتِي مِنَّا، وبيَّن أنه إن وجد مِنَّا إرادة تغيير فإنه يكون عونًا لنا على أن نُغيّر من أنفسنا، قال تعالى: {إن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم}، وقال: {لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها}، ومعنى ذلك أن المسؤولية علينا نحن، وبإرادتنا نحن بعد إرادة الله ومشيئته سبحانه، حيث قال: {وما تشآءُنَ إلا أن يشاء الله رب العالمين}.

Mental Data MSA

فيا أيها الفاضل الكريم: يجب أن تُصحح مفاهيمك، هذه مشكلتك الأساسية.

Mental Data MSA

ولكنهم بحمد الله تعالى استفاقوا ونجحوا ووقفوا على أرجلهم، وقدَّموا الكثير من الخير لأنفسهم ولغيرهم فيما يأتِي من أيام.

Mental Data MSA

أنت ألبست نفسك ثوبًا قبيحًا جدًّا، استسلمت لهذا الفكر الفظيع، الفكر السيء، لا، أنت أفضل من هذا وممَّا وصفت به نفسك، ومهما كانت الصعوبات التربوية في مرحلة الطفولة فلا يمكن أن تصل لهذه المرحلة التي عبَّرت عنها بهذا التعبير، وهناك مَن تربَّوا وعاشوا في الملاجئ واكتووا بنار اليُتم والتشريد؛

Mental Data MSA

ثانيًا: تعابير مثل (التي يصعب مقاومتها والتعايش معها جحيم وإهانة لا تُطاق) هذه جملة فظَّةٍ جدًّا، وحقيقة: مُخيفة جدًّا بالنسبة لي كمختص في علوم النفس والسلوك، لماذا هي فظّة ولماذا هي مُخيفة؟

Mental Data MSA

أولاً: الذي تعاني منه ليس بأمراض، هذه ظواهر وسمات نفسية، وهذه تعتبر النقطة الأولى في العلاج، العلاج هو في تصحيح المفاهيم، أنت لست مريضًا، لكنك تعاني من بعض الظواهر النفسية التي نشاهدها كثيرًا في مثل عمرك، الأشياء التي تعاني منها أو تحدثت عنها في هذا الوقت لأنك أصبحت أكثر إدراكًا لها، هي أصلاً موجودة، وبما أنك أصبحت أكثر إدراكًا لها فيمكن أن تُغيّر مسارك لما هو أفضل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جواد حفظه الله.

Mental Data MSA

إن 80% مما أعانيه يرتبط بشكلي الخارجي، لست قبيحا، لكني نحيف قليلا والطول يبرزها أكثر، فعندما أرسم صورة لنفسي في داخلي، أحس بالألم، ويتملكني الشعور بالاكتئاب والدونية، ويستمر لمدة، وأتمكن بعدها من الرجوع إلى حالتي العادية وهكذا، علما أني لا أصلي، رغم إيماني بوجوبها وإدراكي لعقوبة تاركها، وأن بعض العلماء ذهبوا إلى كفر تاركها، لكني لا أستطيع الالتزام بها بسبب أمراض القلوب المعكرة لصفو الحياة.

Mental Data MSA

لكثرة العقد نسيت كيف أمشي في الشارع، حيث تأتيني وساوس بأن هناك خلل في ثيابي، أو لست جيدا، وهذا لا يمكن تجاهله مهما حاولت، فتنخفض ثقتي إلى الصفر، ويتملكني اليأس والتوتر الشديد، وأتصرف بطريقة خاطئة تجلب لي المنغصات يوميا، وهي متجددة، ما أن تختفي عقدة حتى تظهر أخرى في نفس اليوم، والتخلص منها مستحيل مهما حاولت.

Mental Data MSA

أعاني من الأمراض والعقد النفسية المستمرة والتي يصعب مقاومتها منذ الصغر، والتعايش معها جحيم وإهانة لا تطاق، فهي تفقدني المهارات الأساسية في الحياة، كالتواصل مع الآخرين، فعلاقتي مع من حولي سطحية جدا، حيث لا توجد اهتمامات مشتركة، وربما خجلي الزائد الذي يفقدني احترامهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من اضطرابات نفسية مستمرة ومتجددة، فما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أمَّا بقية الأدوية فلا تُسبب ولا تؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.

Mental Data MSA

بالنسبة للدواء الآخر الذي ربما يُسبب ارتفاعًا في ضغط الدم هو عقار (دولوكستين Duloxetine) والذي يُسمَّى (سيمبالتا Cymbalta)، ويعمل بنفس طريقة الإفيكسور، أي أنه يعمل على الـ (سيروتونينن Serotonin) والـ (نورأدرينالين Norepinephrine) في نفس الوقت، وهو أيضًا قد يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.