Mental Data
MSA
هنالك ظواهر كثيرة مرتبطة بالنوم خاصّة لدى صغار السن، وخاصّة بالنسبة للذين يُعانون من الإجهاد الجسدي أو الإجهاد النفسي، منها مثلاً: الشلل النومي، المشي في أثناء النوم، الكلام في أثناء النوم، الجاثوم، نوبات الهرع والفزع التي قد تحدث في أثناء النوم ويستيقظ الإنسان فجأة، موضوع الشلل النومي أيضًا موجود، فهذه كلها أمور موجودة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونهنئك بقدوم شهر رمضان المبارك، تقبّل الله صيامكم وطاعاتكم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Aliaa حفظها الله.
Mental Data
MSA
عندما أكون نائمة تنتابني حالة شعور بالموت، ليس حلما ولكنه شعور، وعندما أستيقظ أجد تنميلا في جسمي كله، وأبقى على حالتي دون حراك حتى أستوعب أني لا زلت حية، وبعدها أصبحت أخاف من النوم، فما تشخيص حالتي؟
Mental Data
MSA
بالسلام عليكم.
Mental Data
MSA
ما سبب شعور الموت الذي يصيبني وأنا نائمة؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
والعلاج الدوائي لا يُعتبر شرطًا أساسيًا في حالتك من وجهة نظري، إلَّا إذا أُثبت أنه لديك شيئا من ثنائية القطب، والتي لا شك فيها كثيرًا، المهم هو تحسين الدافعية، وتنظيم نمط الحياة، وكما ذكرتُ لك النوم الصحيح هو النوم الليلي، ممارسة الرياضة مهمَّة جدًّا، التواصل الاجتماعي مهمٌّ جدًّا، حُسن إدارة الوقت، التغذية الصحيحة، وبر الوالدين.
Mental Data
MSA
أقْدِمي على الحياة، كوني متفائلة.
Mental Data
MSA
من ناحية أخرى: أنا أعتقد أنك مطالبة جدًّا بأن تتجنبي النوم النهاري، هذا نوم غير صحي، نوم تكاسلي، يَخِلُّ بالساعة البيولوجية، وأضراره كثيرة.
Mental Data
MSA
هذا من ناحية.
Mental Data
MSA
إذًا استشعار الأهمية، وأن تكون الصلاة هي الأسبقية قطعًا يُحسّن تركيز الإنسان وانتباهه وخشوعه، والتدبُّر والتأمُّل في القرآن الكريم حتى في أثناء الصلاة يُحسِّنُ التركيز.
Mental Data
MSA
وحين نَقْدِمُ على الصلاة يجب أن نقْدِم بأن هذه الصلاة لها خاصّية، ليست كبقية أنشطتنا الحياتية، فما الذي يجعلني لا أركّز لفترة عشر دقائق أو ربع ساعة؟
Mental Data
MSA
والصلاة حقيقة إذا استشعر الإنسان عظمتها ولذّتِها يستطيع أن يكون خاشعًا ومُركّزًا فيها.
Mental Data
MSA
وبالنسبة لموضوع السهو في الصلاة: تحدث العلماء عن هذا الموضوع، وأعتقد أن الشيء المهم جدًّا هو أن يرتقي الإنسان بصلاته، أن يُدرك عظمة الصلاة، وأن يُدرك أهمية الصلاة، وأن يدرك الإنسان أنه واقف أمام رب العرش العظيم، أو كما ذكر حاتم الأصم، قال: "حين أسبغ وضوئي وأحضر إلى مُصلاي وأكبِّرُ تكبيرة الإحرام أتصور أن عرش ربي أمامي، وملك الموت خلفي، والجنة عن يميني والنار عن يساري"، هذه إحاطة ممتازة جدًّا، تجعل الإنسان في حالةٍ انتباه ويقظة.
Mental Data
MSA
والأمر الآخر هو: أن تذهبي وتقابلي أخصائي الطب النفسي لتأكيد التشخيص.
Mental Data
MSA
فإذًا تأكدك من صحتك الجسدية أمر ضروري، والفحوصات التي ذكرتُها لك هي فحوصات روتينية وبسيطة جدًّا، ومتاحة في جميع البلدان.
Mental Data
MSA
الأعراض التي تحدثت عنها في استشارتك هي أعراض تكاسل وتراخي وقلق، وأعتقد أنه يجب أن تقومي أيضًا بفحص طبي عام: أن تتأكدي من مستوى الدم لديك، ومستوى وظائف الغدة الدرقية، ومستوى فيتامين (ب12)، وفيتامين (د)، لأن أي خلل في هذه المكونات قد يُضعف التركيز ويُقلل من الدافعية عند الإنسان.
Mental Data
MSA
أنا لا أرى مؤشرات حقيقية على الإصابة بثنائية القطب، لكن كما ذكرتُ لك يصعب عليّ جدًّا أن أنفي هذا الأمر دون أن يوقع عليك الكشف الطبي النفسي المفصّل والمهني.
Mental Data
MSA
لأنها تشخيص رئيسي، ونحبِّذ دائمًا أن يتمّ الفحص المباشر.
Mental Data
MSA
ما دامت تأتيك شكوك أن لديك اضطرابا وجدانيا ثنائي القطبية: هذا الأمر ينبغي أن يُحسم من خلال مقابلة الطبيب، ونحن هنا لا يمكن أن نقول لك أنك مُصابة أو غير مُصابة بهذه المتلازمة؛
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أنه سيكون من الأفضل لك أن تذهبي وتقابلي طبيبًا نفسيًّا ليقوم بتقييم حالتك بصورة دقيقة وصحيحة للتأكد من التشخيص.
Mental Data
MSA
أنت لديك استشارات سابقة عديدة في مواضيع مختلفة، معظمها تتعلق بالصحة النفسية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سهام حفظها الله.
Mental Data
MSA
أيضا أعاني من القولون العصبي والنحافة، فهل لهذا علاقة بما قلته في الاستشارة السابقة رقم 2437334 طولي تقريبا 1.63 متر و وزني 42 kg تقريبا؟
Mental Data
MSA
لأنه أحيانا تكون ردات فعلي عنيفة لأسباب تافهة، وأحزن لمدة كبيرة إذا نهرني أحدا ما وإن كانت أمي، أحب النوم نهارا ولا أحب ذلك ليلا.
Mental Data
MSA
ثم إني أشرب دواء لا أعرف اسمه التسويقي في بلدكم، لكن ربما سبراليكس أو هو دواء كسبراليكس لكنه مخفف عنه لست متأكدة تماما منذ قرابة ثلاث سنوات قبل هذه السنوات، كما أعاني من نوم شديد تتغير شدته كل فترة، أشك أنني أعاني مرض ثنائي القطب؛
Mental Data
MSA
إلى جانب ذلك أعاني نسيانا غريبا منذ قرابة أربع سنوات، لم أكن أعانيه من قبل، ففي المنزل مثلا قد تقول لي أمي شيئا أو أمرا ثم تراني نسيته في مدة وجيزة ولا أنفذه، أما في الدراسة فقد كنت سريعة الحفظ نوعا ما، أما حاليا فذاكرتي في الحفظ ضعيفة ومستواي الدراسي انخفض، فهل هذا طبيعي؟
Mental Data
MSA
فانا لا أستطيع التركيز أبدا رغم محاولاتي في ذلك، فتراني أحاول أن أركز، وبعد ثانية عقلي يذهب في شرود، ولا أعرف حلا لمشكلتي؟
Mental Data
MSA
إخوتي وأحبائي أود استشارتكم في موضوع السهو الكثير في الصلاة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أشكو من النسيان والسهو في صلاتي وأمور أخرى.
Mental Data
MSA
أسأل الله العزيز أن يصلح لك حالك يا ملاك، ويهدي لك زوجك، ويقرب بينكما.
Mental Data
MSA
أخيرًا أقول لك: إن السعادة الحقيقة هي الرضى عن النفس، والرضى بما أنعم الله عليك، تقربي من الله بالطاعات من صلاة وصوم، وأكثري من الدعاء، واسألي الله أن يؤلف بين قلبك وقلب زوجك.
Mental Data
MSA
اهتمي بنفسك وبصحتك، ومارسي أي نوع من أنواع الرياضة، واعتني بكل ما يختص بزينة الأنثى، ودربي نفسك على الاسترخاء والتأمل، فتوطين النفس على الهدوء من مفاتيح السعادة النفسية التي تنعكس على علاقتك بزوجك وبحياتك بشكل عام.
Mental Data
MSA
أنصحك بممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مثل التدليك، والاهتمام بالجسم والشعر، إذ إنّ لمثل هذه الأنشطة تأثيراً في صحة الشخص النفسية.
Mental Data
MSA
فالصمت يعبر عن الحب والراحة النفسية.
Mental Data
MSA
اجعلي من بيتك المكان المريح نفسيًا لك ولزوجك، وعطري حياتك بالاحترام والمودة، واهتمي بصحتك وبصحة زوجك، واطهي الطعام المحبب لكما، وتحدثي مع زوجك تارة، واستمعي له تارة أخرى؛
Mental Data
MSA
وكل هذا سوف تجنين ثماره في أوقات الصفاء مع زوجك، واجتهدي أن تكوني امرأة لها بصمة مميزة في حياة زوجها وزوجة وأمًا مثالية، فأنت تستحقين التميز.
Mental Data
MSA
ولا تنسي أن ما تقومين به من مراعاة للحقوق الزوجية له ميزان كبير عند الله عز وجل، فابحثي عن مفاتيح زوجك لتكسبي ثقته ومحبته ورضاه؛
Mental Data
MSA
عليك بالصبر والهدوء والحكمة في معاملة الزوج بطريقة تحافظين بها على كيانك واحترام زوجك لك، وكسب قلبه.
Mental Data
MSA
ومن أجل أن تتخطي هذه الفترة الصعبة؛
Mental Data
MSA
فمعاشرة الزوج تحتاج أيضًا إلى كثير من الصبر والتفهم، والحرص على ما يغضب ويرضي الزوج، وعدم الاستخفاف ببعض الأمور التي تهز رجولته ومكانته في البيت وأمام الناس، ومن المؤكد أن زوجك أخبرك ماذا يحب ويكره منك، وما هو الممنوع والمسموح، وما هي الأمور التي ممكن أن يسامحك عليها إذا حصلت، والأمور التي لا يمكن أن يتغافل عنها أو يسمح بها، أليس كذلك؟!
Mental Data
MSA
بنيتي ملاك: الحياة الزوجية تحتاج إلى الثقة المتبادلة بين الزوجين، والمتوجة بالاحترام والمصداقية بالتعامل لاستمرار العلاقة بينهما، والتي تنعكس إيجابيًا على تربية الأبناء.
Mental Data
MSA
فصلة الرحم من أعظم العبادات.
Mental Data
MSA
فكوني أكثر حكمة ووعيًا في علاقتك مع أخوتك؛
Mental Data
MSA
اشكري الله واحمديه أنه وهبك قلبًا محبًا وصدرًا رحبًا، وأنت متعلمة؛
Mental Data
MSA
فهم بحاجة إلى الشفقة، وأن تدعي لهم بالهداية، واعملي بقول الله العزيز الجبار: "ولا تستوي الحسنة ولا السيئة ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم".
Mental Data
MSA
لا تحملي نفسك أكثر من طاقتها، واعلمي أن إحسانك إلى إخوتك صدقة، وتحملك ما يصدر منهم يدل على أخلاقك العالية، وداومي على الإحسان لهم وإن هم صدوا وأعرضوا؛