Mental Data
MSA
ثانيًا: أن تنام نومًا ليليًا مبكرًا، وتستيقظ لصلاة الفجر لتبدأ يومك يومًا صحيحًا، ومن صلى الفجر في جماعة فهو في ذِمَّة الله، وعليك بالدعاء، الدعاء سلاح المؤمن، وهو يقي من كل هذه المخاوف.
Mental Data
MSA
إذًا اقنع نفسك بأنك في صحة جيدة وممتازة، واتخذ خطوات عملية لتُقنعك بأنك سليم، أول ما تقوم به هو أن تمارس الرياضة بصفة يومية، أي نوع من الرياضة.
Mental Data
MSA
أولاً: أنت شاب والحمد لله تعالى، وهذه هي سِنّ الفتوة والقوة والصحة، والله تعالى قد حباك بكل ذلك، فلماذا تفكّر على هذه الشاكلة والكيفية؟!
Mental Data
MSA
إذًا أنت لست مريضًا عضويًا، هذا أؤكده لك، ولست مريضًا نفسيًا أيضًا، إنما لديك ظاهرة نفسية مهمّة لا يمكننا أن نتجاهلها.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: أنت تعاني من حالة نفسية بسيطة، لديك حالة ما نسميه بقلق المخاوف ذي الطابع الوسواسي، وهذا تمثَّل وتجسّد وظهر عندك فيما يُسمى بالأعراض النفسوجسدية، أي أن القلق النفسي والتوترات انعكست على بعض أجزاء جسمك ممَّا جعلك تحسّ بآلام هنا وتشنجاتٍ عضلية هناك، ومخاوف من الأمراض، وهذا جعلك تكون في نطاق الوسوسة بشكل أكبر وأوسع.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ نبيل حفظه الله.
Mental Data
MSA
والآن أنا أعاني من صداع وضغط في الأنف مع طنين في الأذن، وهذه الأعراض تخف عندما أجلس مع أصدقائي وأتحدث معهم، فهل مرضي نفسي أم عضوي؟
Mental Data
MSA
ثم ظهر لدي مؤخرا احمرار في العينين وزغللة بسيطة، وانا من مدمني الجلوس على الحاسب والهاتف، وذهبت إلى طبيب العيون، وقال لي بصرك جيد، وأن ما أعاني منه مجرد حساسية، وأعطاني دواء أزال الاحمرار من عيني.
Mental Data
MSA
وبعدها بأيام نمت في الجامعة على سرير خشن، واستيقظت في المساء فشعرت بألم في رقبتي يشبه الحريق، فرجعت لي الوساوس، وأصبت بصداع شديد لا زلت أعاني منه، وزرت طبيب الأنف والحنجرة، وقال لي بأن لدي زوائد أنفية كبيرة يجب إذابتها بدواء أو إزالتها جراحيا، لأنها تسبب لي ضغطا داخل الأنف، ودخلت في مرحلة فراغ أبكي على حالي.
Mental Data
MSA
أنا شاب، عمري 22 سنة، بدأت حالتي منذ 7 أشهر، ومنذ ذلك الوقت وأنا تائه، شعرت بوجع بسيط في معدتي ناحية الكبد، وبدأت أفكر في الأمراض التي تصيب الكبد، ومرت أيام، وذهبت إلى طبيب باطني فحصني بأشعة تلفزيونية، وطلب مني تحليلا للدم، وأخبرني بأنه لا يوجد شيء، فارتحت نفسيا، ولكن القلق لم يزل، فقلت بأن هذا طبيب لا يعرف، ورجعت إلى الحالة، فبحثت في الانترنت، وكلما قرأت عن شيء ظهرت لي أعراض جديدة، بعدها زال ذلك الشعور وأصبت بألم في الحنجرة، فظننت بأنه سرطان، وذهبت لعدة أطباء، وكلهم قالوا لي: بأني لا أعاني من شيء، حتى طبيب العائلة صرخ في وجهي، وقال لي: أتعبتني، ونصحني بأن أصرف التفكير في هذا الموضوع، وفعلا تحسنت حالتي.
Mental Data
MSA
أشكركم على كل ما تقدمونه لنا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
صداع وطنين في الأذن يخف عند جلوسي مع أصدقائي، فما تشخيصكم؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق السداد.
Mental Data
MSA
فأرجو أن تكون بخير، وعليك بالأمل والرجاء، واجعل حياتك حياةً طيبة ونافعة.
Mental Data
MSA
وهكذا.
Mental Data
MSA
فقدانك للشعور: اعرف أن الإنسان حتى يعيش سعيدًا لابد أن يُحِبَّ ولابد أن يُحَبَّ، تُحَبّ من خلال أعمالك الطيبة، واجعل الحب جزءًا من حياتك، حب كل شيء، حب الله تعالى أولاً، قال تعالى: {والذين آمنوا أشدُّ حبًّا لله}، حب نبيِّك صلى الله عليه وسلم، (لا يُؤْمِنُ أَحَدُكُمْ حَتَّى أَكُونَ أَحَبَّ إِلَيْهِ مِنْ وَلَدِهِ وَوَالِدِهِ وَالنَّاسِ أَجْمَعِينَ)، حب دينك، حب أسرتك، حب والديك، حب إخوتك، حب الصالحين...
Mental Data
MSA
وقساوة القلب –أيها الفاضل الكريم– تُعالج بمسح رأس اليتيم، وتذكر أن الرحمة في القلوب يجب أن تتوفر.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: كل هذه المشاعر التي تحدثت عنها يمكن استبدالها بمشاعر أخرى، الملل من الحياة يُقابله التمسُّك والاستمتاع بالحياة، وقول الإنسان: (اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي، وأصلح لي آخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحة لي من كل شرٍّ).
Mental Data
MSA
الاكتئاب قد يكون عرضًا وقد يكون مرضًا، وما ذكرته هي أعراض، أتمنى أن تكون عابرة، وفي هذه الحالة لا نعتبر حالتك حالة اكتئاب نفسي حقيقي، إنما هو نوع من عدم القدرة على التكيُّف مع ظرفٍ معيَّنٍ أدَّتْ إلى هذه المشاعر السلبية.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: أنت تحدَّثت عن بعض الأعراض التي تحسّ بها، وهي في طابعها الظاهري تعطي صورة من صور الاكتئاب النفسي، لكن الاكتئاب أيضًا له شروط معيارية شديدة جدًّا في التشخيص.
Mental Data
MSA
اجعل تلك الأدعية دعاء دائمًا لك، ومن لم ينس الله لا ينساه الله، ولا يُنسيه نفسه، قال تعالى: {ولا تكونوا كالذين نسوا الله فأنساهم أنفسهم}.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى ألا تكون مكتئبًا، وإن كان بك شيئًا من الاكتئاب أسأله تعالى أن يزيله وصرفه عنك، والتزم هذا الدعاء: (اللهم إني أعوذ بك من الهمِّ والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال)، والتزم هذا الدعاء أيضًا: (لا إله الله الحليم العظيم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات والأرض ورب العرش الكريم)، وقوله تعالى على لسان سيدنا يونس عليه السلام: {لا إله أنت سبحانك إني كنت من الظالمين} فقد قال الله تعالى بعدها بفاء المتابعة: {فاستجبنا له} فخصَّه بالنجاة من الغمِّ فقال: {ونجيناه من الغمِّ} ثم عمَّ بالنجاة المؤمنين فقال: {وكذلك نُنجي المؤمنين}.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
مما سبب لي قسوة في القلب، وموت المشاعر، فلم أعد أفرح ولا أحزن ولا أضحك ولا أبكي، فهل أنا مكتئب؟
Mental Data
MSA
فقدت كل شيء مرة واحدة، وأشعر بالملل من الحياة؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
فهل أنا مصاب بالاكتئاب؟
Mental Data
MSA
لم أعد أشعر بطعم الحياة ولا الفرح..
Mental Data
MSA
بارك الله في وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بقي -أيها الفاضل الكريم-: أن أبشرك وأقول لك: أن بعض الأدوية البسيطة يمكن أن تساعدك مساعدة كبيرة، هنالك أدوية ممتازة وسليمة وفاعله وليس لها أضرار، مضادة للقلق ولتحسين المزاج، وهنالك دواء بسيط ويعرف باسم دوجماتيل، واسمه العلمي سلبرايد، تناوله بجرعة 50 مليجراما صباح ومساء لمدة شهرين، ثم 50 مليجراما صباحاً لمدة شهرين، ثم توقف عن تناوله، هو سليم وجيد وغير إدماني.
Mental Data
MSA
لأن الوضوء حقيقة يطفئ نار الغضب.
Mental Data
MSA
- ويا حبذا لو قمت بالوضوء بعد أن تتفل ثلاثا على شقك الأيسر، وتوضأ؛
Mental Data
MSA
- ووسيلة علاجية أخرى يجب أن تهتم بها، وهي ما ورد في السنة المطهرة، مع بدايات الغضب، يجب أن تغير وضعك إن كنت جالساً فقم، وإن كنت قائماً فاجلس، وأتفل على شقك الأيسر ثلاثا، وعليك بالاستغفار، هذا كله يؤدي -إن شاء الله تعالى- إلى صرف انتباهك عن الغضب.
Mental Data
MSA
- أمر آخر هو أن تمارس الرياضة، فقد وجد أنها تقوي النفوس، وتقوي الأجسام، وهي بالفعل مفيدة جداً للتخلص من الطاقات النفسية السلبية، مثل طاقة الغضب.
Mental Data
MSA
قطعاً ستحس بالكثير من الأسى والكثير من الحزن وعدم الارتياح، إذاً ضع نفسك في مكان الأشخاص الذين تغضب عليهم أو أمامهم، مثل –الفاضلة- زوجتك، أو زملائك في العمل، أو أي شخص آخر، والمبدأ الأساسي هو: أن ما لا ترضاه لنفسك لا ترضاه للآخرين.
Mental Data
MSA
- أريدك أن تتصور نفسك وقد غضب عليك شخص ما، وكانت انفعالاته سلبية جداً حيالك، كيف يكون شعورك؟
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: هنالك سبل مهمة جداً لعلاج الغضب: - أن تكون شخصاً معبراً عن ذاتك، لا تكتم حتى الأشياء البسيطة التي لا ترضيك، عبر عنها أولا بأول في حدود الذوق والأدب، وهذا نسميه بالتفريغ النفسي الإيجابي، وهو مفيداً جداً، إذاً اجعل هذا هو منهجك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أول ما أبدأ وأنصحك به هو: لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب، كما نصحنا الرسول -صلى الله عليه وسلم-، وهو قدوتنا ومعلمنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
Mental Data
MSA
وللعلم فأنا لا أعاني من ارتفاع الضغط، فهل ما أعانيه بسبب الوراثة؟
Mental Data
MSA
كما أنني لم أذهب لأي طبيب، وأخاف أن يؤثر ذلك على حياتي الزوجية كما أثر على بعض علاقاتي، فقد أصبحت مكروها عند بعض الأصدقاء.
Mental Data
MSA
وأحيانا أصب غضبي على زوجتي، وهي بفضل الله صبورة جدا، وإذا حدث هذا الموقف أبرر لنفسي بأني أنا المصيب، ولكن بعد يومين أعترف بخطئي وأندم، وأحاول أن أغير من نفسي.
Mental Data
MSA
وقد مر على زواجي سنة ونصف، وللأسف لازال هذ الأمر ملازم لي، وفي بعض الأحيان تكون علامات الغضب ظاهرة على وجهي أثناء الدراسة والعمل، وبدون سبب.
Mental Data
MSA
عند بلوغي لاحظت بأني أعاني من انفعالات وغضب هستيري بشكل ضئيل، ومع الوقت يزيد هذا الأمر.
Mental Data
MSA
أعيش حالة من الغضب تعكر علي علاقاتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
وفقك الله يا أخي الكريم، وألبسك ثياب الصحة والعافية، وشكراً جزيلاً.
Mental Data
MSA
العلاج النفسي أخي الكريم مع العلاج الدوائي مفيد جداً إذا كان في إمكانك التواصل مع معالج نفسي ليعلمك طرق الاسترخاء المختلفة مع العلاج الدوائي، فهذا علاج فعال، الشيء الآخر السيرترالين والبريستيك طبعاً دواء جديد ومفروض للقلق والاكتئاب النفسي، ولكن السيرترالين دواء له فترة ومجرب بالذات من ناحية الآثار الجانبية أقل، فأنا أكثر ميلاً لأن تبدأ بالسيرترالين، ويمكن أخذه بالليل، وابدأ بنصف حبة، نصف حبة ليلاً قبل النوم لفترة من الوقت حتى أسبوع أو 10 أيام، ثم بعد ذلك حبة كاملة، وعليك الانتظار لمدة شهر ونصف إلى شهرين لكي تستفيد منه ولتزول معظم الأعراض التي تعاني منها، وبعد ذلك يجب الاستمرار عليه لفترة لا تقل عن 6 أشهر، وعند التوقف منه يجب سحب ربع الجرعة كل أسبوع.
Mental Data
MSA
أما بخصوص السبرالكس فطبعاً فعال جداً في علاج القلق والتوتر، ولكن للأسف الجرعة التي كانت مفيدة لك هي 20 مليجراما أي حبتين في اليوم سببت لك الخمول، وأنا طلبت منك أن تخفضها إلى حبة واحدة أي 10 مليجرام، ولكنك ذكرت بأنها غير مفيدة، إذاً الشيء الآخر عليك بالعلاج النفسي.