كوربس سام

Mental Data MSA

دائما تزيد حالتي وشعوري بالسوء، إذا كانت عندي مشكلة أفكر فيها بالأسابيع، ويزداد التوتر.

Mental Data MSA

أمارس رياضة رفع الأثقال، منذ 4 شهور، ومستمر إلى الآن، أميل بشكل بسيط للعزلة، ودائما أتوتر وأقلق لأتفه الأسباب، مثل وقت ممارستي لرفع الأثقال أخاف أن أكون قد حملتها بشكل خاطئ، وأخاف أن لا أستفيد، وخائف من مستقبلي ودائما أتوتر، وأخاف أن لا أتزوج التي أحبها، أو لا أكون بالوظيفة المناسبة، أو أن هذه الأعراض تستمر طوال حياتي.

Mental Data MSA

رؤيتي للناس وللدنيا كأنها رؤية ناقصة مختلفة مختلة، فيها خلل، وأحيانا أحس أني في حلم، مع اختلاف بسيط.

Mental Data MSA

أكون مع أصدقائي فرحانا، لكن هناك شيء متغير داخلي أفتقده.

Mental Data MSA

الآن أحس بنفس الشعور، حياة بدون طعم، ودنيا باهتة، وشعوري كأن الحياة مجرد حلم، حتى مع فرحتي يكون إحساسي بفقدان شيء لا أدري ما هو؟

Mental Data MSA

هذه الحالة لم تطل -الحمد لله- فرجع إحساسي بشعوري للحب وغيره، لكن الحالة الأولى مستمرة، فراجعت طبيبا، وكتب لي علاجا، استخدمته لمدة شهر ونصف ثم قطعته.

Mental Data MSA

حتى والدتي أصيبت بمرض ولم تأثرت أبدا، لا يوجد عندي شعور ولا حب ولا حزن على أحد.

Mental Data MSA

وجاءتني فترة لا أحس بها بحبي للبنت التي أحبها، مع أنها كانت تعطيني دافعا للحياة، وتفاؤلا وإيجابية، وحبا لحياتي ودنياي، لكني فقدت إحساسي تجاهها.

Mental Data MSA

لإحساسي بأنها تخفض توتري.

Mental Data MSA

فقطعت العلاج لمدة شهرين، ورجعت للطبيب، وحكيت له الذي صار معي، وكتب لي علاجا ثان ولكن بلا نتيجة، وقطعته لمدة 5-7 شهور، بعدها تغير شعوري بشكل يختلف قليلا، وطعم الحياة اختلف، وأحس أن الدنيا صارت باهتة، صرت أهرب من هذا الشعور إلى الحرام، للأفلام الإباحية؛

Mental Data MSA

لأني لا أقدر أن أنام فوق 14 ساعة، ولابد أن أدرس.

Mental Data MSA

بسبب قرب تخرجي، وكنت لا أدري نحو أي جامعة وأي تخصص أتجه، وقطعت العلاج؛

Mental Data MSA

بعدها جاءت فترة اختبارات وكانت كلها قلق وتوتر؛

Mental Data MSA

هذه الحالة لم تطل لكن الأولى استمرت، ومع الوقت راجعت طبيبا نفسيا، وعمل لي تحاليل وفحوصات على المخ والإشارات الكهربائية، وكانت كلها سليمة، وكتب لي علاجات نسيت اسمها، لكن كانت تسبب لي النعاس وأنام لمدة 14 ساعة، وأحيانا أكثر!

Mental Data MSA

صرت أتمنى الموت، وأحيانا تأتيني حالة ثانية، كنت أحس أني أراقب نفسي من الخارج، كأني أنظر لنفسي بمرآة.

Mental Data MSA

رجعت إلى البيت وقلت: لعله إرهاق وضغط عمل، جلست ونمت وذهبت الحالة، وبعد فترة يسيرة رجعت نفس الحالة وكأني أعيش في حلم، أو حياتي كلها مجرد فيلم، وأنا أحد ممثليه.

Mental Data MSA

استغربتُ الدنيا، استغربت منظر الشارع، كأني أعيش في حلم أو هذا كله من نسج الخيال!

Mental Data MSA

كنت طالبا في الثانوية في السنة الثالثة، كنت أعمل وأدرس في نفس الوقت، وفي أحد الأيام وأنا راجع من عملي إلى البيت وكنت متعبا شعرت بشيء غريب.

Mental Data MSA

أشكركم على جهودكم المتواصلة في الخير، وجعله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من إحساس بفقدان الواقع وتغير الحياة .

Mental Data MSA

وفقكم الله، ويسّر لكم وله الخير.

Mental Data MSA

سنجده يخفف من هذه الصفة، وشيا فشيئا يميل للاعتدال في نظرته لنفسه وللحياة.

Mental Data MSA

ودعوه يتعلم من خلال مواقف الحياة وأحداثها أنه ليس بهذا الوضع المتشائم كما يعتقد، ومن خلال قلة التركيز على هذه الصفة عنده؛

Mental Data MSA

ويمكنكم أن تتجاهلوا هذا عنده من خلال عدم التعليق أو قول أي شيء عندما يقول كلاما فيه شيء من التشاؤم وسوء التوقعات، وتصرفوا وكأن شيئا لم يحدث.

Mental Data MSA

والذي أخشاه أن هذه الصفة عنده قد أصبحت هي الغالبة عليه، والتي من خلالها يحصل على انتباه الآخرين من حوله، ولذلك أنصح بالعمل على تجاهل الموضوع، وعدم تسليط انتباهكم عليه من خلال هذه الصفة، لأنه ربما تزداد عنده وتقوى بسبب توجيه كل هذا الانتباه، وهناك قاعدة بسيطة في علم النفس، وهي: أن السلوك الذي نعطيه الاهتمام يزداد ويتكرر مع الوقت، بينما الذي نتجاهله ولا نعطيه اهتمامانا يخف ويذهب مع الوقت.

Mental Data MSA

يبدو أن الموضوع قد تجاوز مجرد تذكير زوج أختك بحرمة "التطير" في الإسلام، وهو شيء من التشاؤم مما يمكن أن يقع للإنسان، وقد حاول الكثيرون معه في محاولة لتغيير طبيعة تعامله مع أحداث الحياة، ولكن دون نتيجة مرضية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Maika Rio Sharpova حفظها الله.

Mental Data MSA

نرجو منكم مساعدتنا.

Mental Data MSA

مع العلم أن الشيء الوحيد الذي يقال عنه لم يحالفه فيه الحظ كان منذ أكثر من 15 عاما، عندما التحق بالجامعة، فكان يطمح لدراسة شيء آخر، ولكن لم يتح له المجموع الدراسة في تلك الكلية، وهو دائما يتذكر ذلك الموقف، ويشعر بالإحباط واليأس، فما الحل معه؟

Mental Data MSA

حقا لقد تعبنا كلنا، وكثيرا ما تقول لأبي وأخي ليتكلما معه، ولكن لا ندري لماذا؟

Mental Data MSA

كثيرا ما تقوم أختي بإخافته بأن الله سوف يأخذ منهم النعم التي رزقهم بها، ويأخذ راتبه وعمله الذي يتمناه أي شخص بالدنيا، وحتى هي قد يأخذها الله منه بسبب عدم رضاه وثقته بالله.

Mental Data MSA

ومن السيء أنه يقول تلك الكلمات لأتفه وأصغر الأسباب، فمثلا: أنه يذهب ليشتري شيئا، ولا يجد البائع، أو أنه يأخذ تلفازا أو ما شابه لأحد لكي يصلحه ولا ينجح، فيقول لو أن أحدا غيري ذهب لقام بإصلاحه ووجد البائع، أو أن عطلته بالعمل تؤجل، فيقول أعلم أنه حظي، ويشعر باكتئاب أو إحباط، ولا أحد يستطيع أن يقنعه بأنها أشياء لا تمثل الحظ ولا حب الله، وكذلك دائما ما يحمل هم أي شيء سوف يفعله قبلها بمدة، حتى أبسط الأشياء، ويتوقع الأسوأ أنه ربما لا يوفق في مهمته، أو لا يقبل رئيس العمل إجازته.

Mental Data MSA

لماذا لا يحالفني الحظ؟

Mental Data MSA

مع العلم أنه موظف في عمل ممتاز، ومستقر، وراتبه ممتاز جدا، ومركزه عال، فهو شخص مجتهد جدا، ونحن نرى أن الله يجزيه خيرا، ولكنه دائما يشعر بسوء الحظ، ويقول لا أدري لماذا لا يحبني الله؟

Mental Data MSA

كذلك أختي تقول له دائما بأنها تدعو له في صلواتها، فيقول لها نعم، لعل الله يستجيب منك أنت، لأنه يعتقد بأن الله لا يستجيب له.

Mental Data MSA

أختي لديها مشكلة مع زوجها، زوجها رجل خلوق، مهذب، وخجول، وملتزم بالدين إلى حد يعتبر جيدا، ولكن مشكلته في الحياة أنه دائما يشعر بأن حظه سيء، ودائما يقول تلك الكلمات، وأن الله سبحانه وتعالى لا يحبه لذلك لا يحظى بالحظ الجيد، مع العلم أن أختي على درجة كبيرة من الجمال، وهو يشعر بأنها الشيء الوحيد الذي حالفه فيه الحظ والتوفيق، ودائما يخاف من أن يحدث بينهما خلافات، لأنه يعرف سوء حظه، وأنها يمكن أن تبتعد عنه، ولا أحد يدري لماذا تلك الفكرة السيئة في باله، فوالدته تسعى دائما لتصحيح تلك الأفكار، وأحيانا تعاقبه وتخاصمه يوما أو يومين لأنه دائم القول: ما الذي يثبت لي أن الله يحبني؟

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف نعالج سوء الظن لدى زوج أختي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

هذه هي الأسس الرئيسية لعلاج حالتك، وكما ذكرت لك إعادة هيكلة التفكير وترتيب الحياة، وتحسين الدافعية والفعالية هي أسس رئيسية جدًّا لاستمرار التعافي - إن شاء الله تعالى -.

Mental Data MSA

أما بالنسبة للعلاج الدوائي، أعتقد أن عقارا مثل (بروزاك) والذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين) سيكون أفضل بالنسبة لك، لأن هذا الدواء يتميز بأنه ليس له آثار انسحابية، وضوابط استعماله سهلة جدًّا، كما أنه يُوجد منه مستحضر يسمى (بروزاك 90)، كبسولة واحدة، يمكن أن يتناولها الإنسان مرة واحدة في الأسبوع كنوع من العلاج الوقائي، فإن قررت تناول البروزك فالجرعة هي كبسولة واحدة في اليوم، تناوليها لمدة ستة أشهر، بعد ذلك اجعليها كبسولة يومًا بعد يوم لمدة ستة أشهر أخرى، أو بعد إكمال الستة أشهر وأنت على كبسولة واحدة من البروزاك، اجعليها كبسولة واحدة في الأسبوع، وذلك من البروزاك الذي يسمى (90) إذا وُجد.

Mental Data MSA

عمومًا خذي بها، واسعي لتنفيذها.

Mental Data MSA

في حالتك الذي أتصوره – أيتها الفاضلة الكريمة – أن الجانب البيولوجي في مرضك واضح جدًّا، لذا استجابتك للعلاج الدوائي ممتازة، لكن ربما يكون أيضًا أنك لا تميلين كثيرًا لتوطيد وتقوية التحسُّن من خلال تطوير مهاراتك الحياتية، وإعادة هيكلة التفكير، والمثابرة، وتحسين الدافعية، هذه أسس رئيسية جدًّا للعلاج.

Mental Data MSA

هذه هي المكوّنات العلاجية الرئيسية، والإنسان لا بد أن يأخذ بها جميعًا لأنها مكمّلة لبعضها البعض، نعم هنالك فوارق بين الناس، هنالك من يحتاج للعلاج السلوكي أكثر، وهنالك من يحتاج للعلاج الدوائي أكثر، وهكذا.

Mental Data MSA

العلاج النفسي - أيتها الفاضلة الكريمة - لمعظم العلل النفسية خاصة الاكتئاب والرهاب، والقلق والوساوس، يتمثل في اتخاذ خطوات وأبعاد مختلفة، البُعد الأول هو: العلاج الدوائي، البعد الثاني: هو العلاج السلوكي والذي يقوم على مبدأ التفكير الإيجابي، وأن يكون الإنسان فعّالاً، وأن يُعيد هيكلة حياته، أما الجانب أو البعد الاجتماعي: فهو أن يطوّر الإنسان مهاراته الاجتماعية، ويلعب دورًا في حياته بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: وصلتني استشارة مشابهة جدًّا لاستشارتك منذ فترة ليست بالقصيرة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ الوحيدة حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيري الدنيا والآخرة.