كوربس سام

Mental Data MSA

أم يمكن الشفاء منه؟

Mental Data MSA

يعلم الله أني أبكي وأنا أصف لكم حالتي، أريد أن أعيش من دون أدوية، إذا سمحت صف لي طرقا لراحة نفسيتي، وهل الاكتئاب يلازم الشخص طول عمره؟

Mental Data MSA

أنت -يا دكتور- رجائي من بعد الله، أريد التخلص من هذا السم وأعيش حياتي طبيعية، أو تصف لي دواء مثل السبرالكس لأنه كان مريحاً بالنسبة لي.

Mental Data MSA

واستيقظت اليوم الثاني وأنا أشعر بتشويش في رأسي وثقل، خفت مجددا من هذا الإحساس وبكيت كثيرا، لأني عرفت أن هذا الدواء متعب جدا وكرهته، وقرأت عنه تجارب جدا متعبة، فقررت من نفسي أن أفتح الكبسولة وأنقص من الحبيبات حتى نصف الكبسولة قبل أن آخذها، وبعدها تركته ليومين، ولم أستطع تحمل الكهرباء التي تأتيني في رأسي من هذا السم، وأخذت الحبة كما كنت آخذها بتقليل حبيبات الكبسولة.

Mental Data MSA

تعبت فذهبت إليه ووصف لي افكسور اكس ار 150mg، طبعا بدأت بالتدريج بهذه الجرعة، كل يوم حبة، مر شهر من بداية استخدامه وفي يوم نسيت أخذ الحبة ونمت.

Mental Data MSA

وظللت هكذا بين تحسن وانتكاسة لمدة 5 سنوات، وهذه السنة الخامسة وكنت أستخدم العلاج وتحسنت، وذهبت للطبيب لأوقف العلاج، وطلب أن أستمر عليه لستة شهور، وحدد لي موعد التدرج لإيقافه، ولكن خلال هذا الوقت وأنا أستخدمه لا أعرف لماذا عادت حالتي؟

Mental Data MSA

وذهبت للطبيب فأوقفنا العلاج تدريجيا، وبعد فترة عادت الحالة وذهبت له مرة أخرى، وأعطاني ذات العلاج وتحسنت.

Mental Data MSA

معاناتي مع رهاب الموت والخوف شديدة لدرجة تمنعني من الأكل والاستمتاع بالحياة، وقل وزني، ظللت هكذا لفترة، بعدها قررت الذهاب لطبيب نفسي وأخبرني أن هذا اكتئاب، وأعطاني سيبرالكس 10mg، استخدمت نصف حبة بعد الغداء لمدة أسبوعين، وبعدها أخذت لمدة ستة شهور كاملة الدوقمتيل 50mg عند النوم –والحمد لله- تحسنت حالتي.

Mental Data MSA

منذ خمس سنوات وأنا أتقلب بين التحسن من الاكتئاب والانتكاس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر 26 عاما، غير متزوجة، وأصلي فروضي وأصوم، وأحرص على قراءة القرآن وأقرأ الأذكار، وأجاهد نفسي على الطاعات قدر استطاعتي -ولله الحمد-.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

الأمر بسيط وبسيط جدًّا، ويمكن تخطّيه وتجاوزه من خلال تجاهله كما ذكرت لك، وأكثري من المواجهات، كوني كما أنت طالبة متميزة، ولك حضور وسط زميلاتك، اجلسي في الصف الأول، شاركي بكل نشاط وإيجابية في الحصص، ناقشي المعلمين فيما يخص دراستك، وإذا كان هناك أي أنشطة مدرسية ثقافية أو اجتماعية يجب أن تشاركي فيها، وأيضًا بالنسبة لك توجد فرصة عظيمة جدًّا للالتحاق بأحد مراكز تحفيظ القرآن، هذه المراكز ممتازة جدًّا لأنها تُيسِّر للإنسان التفاعل الاجتماعي ومقابلة الآخرين، والتعامل بكل سلاسة ودون رهبة أو خوف.

Mental Data MSA

إذا اشتدت عليك الأعراض هنا اذهبي وقابلي الطبيب، يمكن أن تقابلي طبيبك نفسه –طبيب السكر– وتذكري له ما تعانين منه، واذكري له أيضًا أننا قد ذكرنا لك أن الجانب النفسي هو الذي يلعب دورًا في هذا الموضوع، وعلى ضوء ذلك سوف يقوم الطبيب بتحويلك إلى أحد زملائه من الأطباء النفسيين، أو يعطي جرعة صغيرة من أحد الأدوية المضادة للمخاوف مثل عقار (سبرالكس) مثلاً.

Mental Data MSA

ما تحسين به من دوّار أو رعشة هو مشاعر بسيطة جدًّا، لا يحس بها الآخرين، ولن تسبب لك أي ارتدادات أو مردود سلبي، فأرجو أن تطمئني، فاطمئني تمامًا من هذه الناحية.

Mental Data MSA

أرجو أن تطمئني -أيتها الفاضلة الكريمة– فهذه حالة نفسية بسيطة جدًّا، أنا أعرف أنها شديدة عليك، لكن وددتُ أن أطمئنك وأقول لك أن أهم علاج لها هو التجاهل، فحاولي بقدر المستطاع أن تبعدي الفكرة من تفكيرك تمامًا، أن تستمري في دراستك وفي أنشطتك اليومية، دون أن تلتفتي لهذه الأعراض، وأنا من جانبي أؤكد لك أنه لن يصيبك مكروه –إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

تحدث هذه الأعراض بالرغم من أن مستوى السكر سليم وصحيح جدًّا، ولا يوجد أي تذبذب انخفاض أو ارتفاعٍ في مستوى سكر الدم، والسبب في ظهور هذه الأعراض هو عامل نفسي، يحدث هنالك نوع مما يسمى بالتماهي أو التطابق، يعني أن الأعراض التي يُسببها مرض السكر إذا كان الإنسان قلقًا أو متوترًا –حتى وإن كان توترًا داخليًا– أو لديه مخاوف من المرض، تظهر لديه هذه الأعراض.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: في بعض الأحيان حين يكون عند الإنسان مرض مثل مرض السكري -والذي يعرف عنه أنه قد يؤدي إلى بعض الأعراض مثل الشعور بالدوار، أو التعرق إذا انخفض مستوى السكر مثلاً–، في مثل هذه الحالات قد يكون السبب هو الجانب نفسي، ويكون كبيرا جدًّا لدى الإنسان، وينتج عن هذا الجانب النفسي أن تظهر الأعراض التي يُعرف عنها أنها تحدث لدى بعض الذين يعانون من مرض السكري، مثل الشعور بالدوّار والدوخة والرعشة وشيء من هذا القبيل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ maisena حفظها الله.

Mental Data MSA

المرجو منكم مساعدتي، وشكرا.

Mental Data MSA

في الثانوية عندما أقوم بالتحدث أمام التلاميذ، أصاب برعشة شديدة في كل جسدي، وأشعر بأنني سأنهار، وأحس بدوار وهلوسة، أصبحت شديدة الخوف، وهذا يعيق دراستي، فحينما أفكر أنني سأنهار الآن أو سأشعر الآن بالدوار، يأتيني فورا الدوار والرعشة، حتى أنني لا أستطيع البقاء واقفة لا أفكر في أي شيء إلا في مشكلتي، لا أعلم ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أنا فتاة بعمر 18 سنة، وأنا مصابة بمرض السكري منذ 5 سنوات، في السنوات الأخيرة أصبحت كثيرة التفكير في مرضي، ويوما بعد يوم، أصبحت أشعر بالدوار والرعشة والرهبة، فذهبت لطبيبي، فقال لي: إن ما أشعر به ليس له علاقة بمرضي، فأصبحت أخاف كثيرا الخروج من البيت، أخاف أن أنهار أو أسقط في الطريق، حتى أنني لا أخرج إلا وقد قمت بقياس نسبة السكر.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

مرض السكري سبب لي خوفا وقلقا على صحتي، أرجو منكم المساعدة.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أفضل أن تذهبي وتقابلي طبيبًا نفسيًا أو طبيب الأسرة، ويمكن أن يصف لك أحد الأدوية الفعالة لعلاج الرهاب الاجتماعي المصحوب بالخوف، ومن هذه الأدوية عقار (زولفت) أو (زيروكسات).

Mental Data MSA

• تمارين الاسترخاء أيضًا هي مضادة لقلق الرهاب، وتطبيقها بصورة ممتازة ومنضبطة فيه خير كثير جدًّا للإنسان، فاحرصي على تطبيقها، وذلك بأن ترجعي وتطلعي على استشارة بإسلام ويب، والتي هي تحت رقم (2136015).

Mental Data MSA

• عليك أيضًا أن تشتركي في أي أنشطة ثقافية أو اجتماعية، وحضور الدورات الفقهية، والانضمام إلى مراكز حفظ القرآن، هذا فيه فرصة عظيمة جدًّا للتفاعل النفسي الإيجابي الذي يعالج الرهاب بشكل فعّال جدًّا.

Mental Data MSA

• إذا كنت لا زلت في مجال الدراسة، فهذه فرصة عظيمة من أجل التفاعل الاجتماعي الذي يُقلل ويقلِّص الرهاب الاجتماعي.

Mental Data MSA

• ابدئي بعد ذلك في التطبيقات العملية، بأن تشاركي الناس في مناسباتهم، بأن يكون لك وجود في داخل أسرتك، وجود حقيقي، معنوي، فعّال، مشاركات هنا وهناك، هذه تساعدك على البناء النفسي والتطوير المهاراتي، وهذا يعطيك ثقة كبيرة جدًّا في نفسك.

Mental Data MSA

أنت لست بأقل من الآخرين، لن يصيبك أبدًا مكروه -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

• وعليك أيضًا بتصحيح مفاهيمك، لا تقبلي مشاعر الخوف، ودائمًا أعطي نفسك رسائل إيجابية، لماذا تخافين؟

Mental Data MSA

• بعد ذلك فكّري في هذه المخاوف، وابدئي في تحقيرها، وعدم الالتفات إليها، ومواجهتها واحدة تلو الأخرى، وهذه هي الطريقة الصحيحة لمواجهة الرهاب الاجتماعي.

Mental Data MSA

ثم بعد ذلك اكتبي المواقف الأخرى التي تُثير رهبتك، فهذا نسميه بالتحليل النفسي أو التحليل السلوكي للخوف.

Mental Data MSA

وما هو أقل موقف تعانين فيه من الرهبة؟

Mental Data MSA

وما هو أكثر موقف تعانين فيه من الرهبة؟

Mental Data MSA

• لا تأخذي الأمور بالمأخذ السطحي، وتتحدثي عنها بصورة فيها شيء من العموميات، حددي هذا الرهاب بصورة تفصيلية كما ذكرت لك، واكتبي مخاوفك على ورقة، وما هي المشاعر المصاحبة لها؟

Mental Data MSA

ما الأشياء التي تنقصها؟

Mental Data MSA

ما الأشياء التي تزيدها؟

Mental Data MSA

ما هي نوعية هذه المخاوف؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الحل الجذري للرهاب الاجتماعي هو: أولاً: أن تحددي كيف بدأ الخوف لديك؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارا حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

أعاني من الرهاب الاجتماعي منذ الطفولة، وأريد حلا جذريا لمشكلتي، فقد سببت لي الكثير من المعاناة في حياتي، وأضاعت علي فرص النجاح والتقدم، حتى تطورت مشكلتي وأصبحت أعاني من الاكتئاب، فهل من علاج دوائي لحالتي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..

Mental Data MSA

الرهاب الاجتماعي أضاع علي فرص النجاح والتقدم، فما علاجه؟

Mental Data MSA

وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أعتقد أن هذا سوف يكون كافيًا إذا طبقت ما ذكرته لك من إرشاد سابق، أما إذا أردت أن تعتمدي اعتمادًا كاملاً على الأدوية فهنا يجب أن تنتقلي لأحد مضادات الاكتئاب القوية مثل عقار (إيفكسر) أو (سيمبالتا) أو الدواء الجديد (فالدوكسان) وهذا المنهج أنا لا أفضله كثيرًا، وأفضل التدابير السلوكية التي تُدعَّم عن طريق العلاج الدوائي، هذا هو الأفضل.

Mental Data MSA

في حالتك أرى أن استعمال أدوية بسيطة وخفيفة ربما تكون أفضل لك، وهناك دواء بسيط اسمه(فلوناكسول) ويعرف علميًا باسم (فلوبنتكسول) ليس له آثارًا جانبية، يُعالج القلق في المقام الأول، فيمكنك أن تتناولي هذا الدواء بجرعة نصف مليجرام – أي حبة واحدة – صباحًا لمدة أسبوع، بعد ذلك اجعليها حبة صباحًا ومساءً لمدة شهرٍ، ثم حبة صباحًا لمدة شهرٍ آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

التغيير يكون من الذات، هذا هو الأساس، والدواء يساعد.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي، الأدوية هي وسيلة تساعد، ولا أريد الناس أن تعتمد عليها حقيقة، وهذه إشكالية كبيرة جدًّا، بعض الناس يعتمدون اعتمادً كاملاً على الدواء، وليس لديهم أي استعداد لعمل أي شيء من جانبهم، حتى وإن طلبت من بعض الناس أن ينظم وقته، وأن ينام مبكرًا، وأن يستيقظ مبكرًا، وأن يمارس الرياضة، وأن يوزع وقته بالصورة الصحيحة، تجدين هنالك نوعاً من التكاسل وعدم أخذ الأمور بجدية.

Mental Data MSA

هذه - إن شاء الله تعالى - تلقائيًا تؤدي إلى تغيُّر كبيرٍ جدًّا في مسارك السلوكي والمعرفي.