Mental Data
MSA
لا تستسلم للمشاعر، والأفكار السلبية، بل قابلها بالأفكار الإيجابية والمنطقية، وحاول مراجعة كل الأفكار السلبية التي سيطرت عليك من قبل، وتوقعت فيها حدوث خطر يصيبك، ومكروه يأتيك، كم منها تحقق بالفعل؟
Mental Data
MSA
المؤمن ينبغي عليه أن يُسخِر كل عاداته ونشاطاته وممارساته الحياتية في خدمة الدين، فتصبح العادة عبادة، وبالتالي يكون قد حقق ما خُلق من أجله.
Mental Data
MSA
الإنسان خلق ليعبد الله في هذه الدنيا، وليُعمر هذه الأرض، فإذا توقعنا وتصورنا المرض والموت بالصورة المرضية كما تتصوره أنت لتوقفت كل النشاطات التي نمارسها في الحياة، فلا تعليم ولا عمل، ولا زواج، ولا إنجاب، فقط نكون في انتظار المرض والموت!
Mental Data
MSA
الحذر الشديد والتشاؤم المستمر قد يكونان من العوامل التي تؤدي إلى نقصان السعادة، فكن متفائلاً واعمل ما يرضي الله تعالى، وتوكل عليه، فإنه يحب المتوكلين، واعلم أن الآجال محددة وحتمية، فكم من مريض عاش طولاً من الدهر، وكم من صحيح أكفانه تنسج وهو لا يدري، والمؤمن لابد أن يتذكر الموت، ويعلم أن هذه الحياة فانية، لكي يكثر من الصالحات، ويتجنب المنكرات.
Mental Data
MSA
لذلك لا داعي أن نعيش في خوف أو قلق مستمر، يمنعنا من العيش بصورة مستقرة في هذه الحياة، ويبعد عنا السعادة والاستمتاع بما هو مباح من النعم، لأن شدة توقع الشيء أحياناً تكون أمّر من وقوع الشيء نفسه.
Mental Data
MSA
أخي الكريم، لابد من التذكير بركن من أركان الإيمان، ألا وهو الإيمان بالقضاء والقدر خيره وشره، فما كان مقدراً من الله تعالى لابد أن يحدث، وما لم يكن مقدراً فلا تحدثه توقعاتنا وتصوراتنا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ toufik حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا أصبحت من اليائسين، وأخيرا أدعو لكم الله أن يجزكم خيرا على اهتمامكم بنا.
Mental Data
MSA
توقفت عن العمل بسبب هذا المرض، ولا أستطيع المكوث في مكان، وأنا هادئ، ثم إن حياتي أصبحت كلها توتر وأفكار، أصبحت أكثر تأثيرا علي من السابق، وتطورت إلى حد كبير، أتمنى من الله أن أجد في كلامكم ما يدفعني ويعطني الهمة والقوة التي فقدتها.
Mental Data
MSA
الآن أنا سجين أفكاري، وطول النهار وأنا متوتر، وأترقب حدوث شيء، وأصبحت الآن عندما آكل شيئا القولون يخنقني، خصوصا الصباح، وعند رقبتي كأن أحدا يخنقني بيده، خصوصا عندما أقوم بتمرين رياضي.
Mental Data
MSA
بل مجرد فكرة الذهاب إلى طبيب تسبب لي نوبة هستريا.
Mental Data
MSA
أعاني من الأفكار ومراقبة الذات، والخوف من الموت طول النهار، حتى أصبحت لا أستطيع أن أخرج من المنزل، ولا أذهب إلى طبيب!
Mental Data
MSA
أشكركم على هذا المنتدى الأكثر من رائع، والذي يفيد كثيرا من الناس، نسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم، ويجعلكم من أهل الجنة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من الأفكار السلبية ومراقبة الذات والخوف من الموت.
Mental Data
MSA
فرج الله همك وأسعدك في الدارين.
Mental Data
MSA
8-قومي بممارسة تمارين الاسترخاء في حالة الضيق، أو التوتر الشديد الناتج عن الأفكار السلبية- تجدين تفاصيلها في الاستشارة رقم : 2136015.
Mental Data
MSA
7- اعلمي أن الإنسان خُلق ليعبد الله في هذه الدنيا، وليُعمر هذه الأرض فإذا توقعنا وتصورنا الموت بالصورة المرضية كما تتصوريه أنت لتوقفت كل النشاطات التي نمارسها في الحياة، فلا تعليم، ولا عمل، ولا زواج، ولا إنجاب فقط نكون في انتظار الموت، والمؤمن ينبغي عليه أن يُسخِر كل عاداته ونشاطاته وممارساته الحياتية في هذه الدنيا لخدمة الدين فتصبح العادة عبادة، وبالتالي يكون قد حقق ما خُلق من أجله.
Mental Data
MSA
6-أكثري من قول لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، ومن قول حسبي الله ونعم الوكيل.
Mental Data
MSA
5- لا تستسلمي للمشاعر والأفكار السلبية بل قابليها بالأفكار الإيجابية والمنطقية، وحاولي مراجعة كل الأفكار السلبية التي سيطرت عليك من قبل توقعت فيها حدوث خطر يصيبك أو مكروه يأتيك كم منها تحقق بالفعل؟
Mental Data
MSA
لذلك تذكري أن الدعاء سلاح المؤمن، وفوضي أمرك لله سبحانه وتعالى فهو مجيب المضطَر إذا دعاه وهو كاشف الضر.
Mental Data
MSA
وما هو دورك الآن؟
Mental Data
MSA
4- اجلسي مع نفسك، وحاولي اكتشاف سبب الضيق الذي أنت فيه، واسألي نفسك هل أنت السبب في كل الأحداث التي جرت حولك؟
Mental Data
MSA
3- ركزي على الحاضر واستمتعي به، وانسي الماضي وما فيه من تجارب مؤلمة، وتطلعي للمستقبل، وأبعدي التشاؤم، وكوني متفائلة دائمًا.
Mental Data
MSA
2- لا تهتمي بما فاتك من أمور الدنيا وتنظري لما عند الآخرين، وتذكري أن الله تعالى هو المانح والمعطي – {فعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبو شيئاً هو شر لكم}.
Mental Data
MSA
ونرشدك ببعض الإرشادات عسى ولعلها تفيدك في الخروج من المشكلة: 1-الإكثار من فعل الطاعات والاستغفار فإنه مزيلٌ للهم والحزن، ومجلبٌ للسعادة -إن شاء الله-، وكذلك تجنبي فعل المنكرات والابتعاد عنها، فالذنوب تسبب الضيق والضنك والتعاسة، واعلمي أن الله غفور رحيم وإنه يغفر الذنوب جميعاً.
Mental Data
MSA
والمؤمن يُبتلى ويُمتحن في ماله ونفسه وصحته فاعتبري ذلك نوعًا من أنواع الابتلاءات التي ينبغي الصبر عليها ولك الجزاء الأعظم -إن شاء الله- ولا ينبغي مقابلتها باليأس والقنوط من رحمة الله، ومتابعة خطوات الشيطان التي تؤدي إلى خسران الدنيا والآخرة.
Mental Data
MSA
مزاج الإنسان -أختي الكريمة- معرض للتقلب والتغيير وفقاً للظروف والحوادث التي يمر بها في حياته اليومية، وهكذا أحياناً يصبح منشرح الصدر ومسرورًا، وبالتالي يتعامل مع الآخرين بروح الفكاهة والضحك، وقد يكون منقبض الصدر متكدرًا، فيكون أقل فاعلية وتفاعل مع الآخرين، هذا قد يكون شيئا طبيعيًا يمر به معظم الناس، ولكن إذا زادت هذه الحالة عن الحد المعقول، وأصبحت ملازمة لصاحبها عدة أشهر، فالأمر قد يتطلب تدخلاً علاجيًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوم الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إسراء حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاك الله خَيراً.
Mental Data
MSA
أعتذر إن كان بوحي مُبعثراً ومطولا رُغم محاولتي الاقتضاب.
Mental Data
MSA
دُلني أرجوك.
Mental Data
MSA
أنا مُعذبة، أعلم أن الدنيا لا تستقيم لأحد، وأنه لا عيش إلا عيش الآخرة، لكن التفكير أرهقني، ولا أعلم في أي اتجاه أنا سائرة!
Mental Data
MSA
أخاف من تقصيري من ذنوب ارتكبتها لا يعلمها إلا هو.
Mental Data
MSA
مؤخراً صرتُ أدعوا الله في صلاتي بأن يعجِل لي بلُقياه، بعد أن أصبحت أفكر ملياً في جدوى الحياة التي أعيشها، فأنا لست إلا مجرد رقم آخر يضاف إلى تعداد الأحياء في عالم "مشوَّة"، ألُح في الدعاء أحياناً، ولكني في قرارة نفسي أخاف!
Mental Data
MSA
إلى جانب أنني أشعر دوماً بقرب الموت، ليس موتي فقط، بل موت من أحبهم، أشعر أنني سأستيقظُ يوماً على خبر رحيل أحد أفراد أسرتي، أجهش بالبكاء كلما مرت ببالي فكرة كهذه وأتألم كثيراً، حتى أصبحت هاجساً نفسياً صعباً، أنا لا أفهم الموت، ولا أفهم كيف ماتت جدتي منذ 7 أشهر فجأة، وكيف أنها لن تعود أبداً!
Mental Data
MSA
إن شاهدت صورة لطفل مشرد أو يتيم ، صورة لفقير أو شهيد، أو كلما تذكرت مظلومين يقبعون في المعتقلات منذ أشهر لا يعلم حالهم إلا الله، كلما مر بخاطري صورة صديقتي المُعتقلة ظلماً وجوراً، أنا أكره الظلم، أكره مجرد التفكير في فكرة أنهُ أصبح أمراً واقعاً لا مناص مِنه، بل وهناك من يبرر ويصفق له، وأكرهُ عجزي عن فعل أي شيء!
Mental Data
MSA
منذ فترة قصيرة صرتُ أدخل في نوبة بكاء عارمة كلما آويت إلى الفراش قد تمتد إلى ساعات الصباح الأولى، أتأثر لأي مشهدٍ قد يُثير عاطفتي، وأبكي من دون وعي حتى لو لم أكن بمفردي!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر 21 عاماً، أعاني من حالة مزاجية مُتقلبة يأس، وحزن، وغضب، وبكاء هستيري، خصوصاً خلال اليومين السابقين، أدرس الصيدلة الإكلينيكية، مُغتربة، وأعيش منذ أربع سنوات بعيدة عن أهلي، مهتمة بشكل كبير بالأوضاع الاجتماعية، والسياسية حولي، وهذا أكثر ما يزيد حالتي سوءاً يوماً بعد يوم، إلى جانب كثرة التفكير في كل شيء.
Mental Data
MSA
تثيرني المشاهد المحزنة للمسلمين، وأشعرُ دوماً بقرب المنية.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
أنا سعيد برسالتك هذه، وأتمنى أن تكون الإرشادات التي أسديتها لك مفيدة.
Mental Data
MSA
نصيحتي لك هي: إذًا المتابعة مع الطبيب، والنصيحة الثانية هي: أن تكوني فعّالة في جميع الأصعدة، على الصعيد الاجتماعي، على المستوى الأسري، إن كنت في مرحلة دراسية تجتهدي في دراستك، إن كنت غير ذلك أحسني إدارة وقتك، ويمكن أن تواصلي دراسة بعض الكورسات المفيدة، وقطعًا الانضمام لمراكز تحفيظ القرآن سيفيدك، حيث إنه يجعلك تلتقين بالخيرات من الفتيات، وفي ذات الوقت يحدث تفاعل اجتماعي جميل، ولا شك أن تعلم كتاب الله تلاوة وشرحًا وقراءة صحيحة هو من أجمل ما يمكن أن يكتسبه الإنسان في هذه الحياة.
Mental Data
MSA
لا تتوقفي - أيتها الفاضلة الكريمة - عن الأدوية، لا توقفًا مفاجئًا ولا توقفًا تدريجيًا، لأن - وكما ذكرت لك - هذه أدوية رئيسية، هنالك بروتوكولات تنظيمية تتعلق بداية العلاج بها والاستمرار عليها ومن ثم التوقف عنها، وكما ذكرت لك سلفًا البدائل موجودة، وهي على نفس المستوى من الفعالية الممتازة والجودة.
Mental Data
MSA
هذه أدوية ممتازة فعالة، ولا تزيد الوزن، -وإن شاء الله تعالى- تجدد من طاقاتك، وتعطيك دافعية أكبر نحو التفاعل الاجتماعي الذي تحتاجينه الآن.
Mental Data
MSA
أنا سعيد بالتحسن الذي طرأ على حالتك، لكن لا أريدك أبدًا أن تستعجلي في التوقف عن الدواء، الأمر المطلوب في مثل هذه الحالة هو أن تراجعي طبيبك، وهنالك أدوية بديلة ممتازة لا تزيد الوزن، مثلاً الزبركسا يمكن استبداله بـ (الإبليفاي) والذي يعرف علميًا باسم (إرببرازول)، والإفيكسر يمكن أن يستبدل مثلاً بـالـ (بروزاك) والذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين).
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: قد قمت بمراجعة الطبيب بعد أن شعرت بما أسميته بالاكتئاب الشديد، وهذا قرار سليم، وقام الطبيب بإعطائك دواءين نفسيين رئيسيين، -والحمد لله تعالى- أحوالك تحسنت بصورة واضحة جدًّا، وبالنسبة لزيادة الوزن، بالفعل هي أحد الآثار الجانبية التي قد تحدث من الإفيكسر والزبركسا، تحدث خاصة في الأربعة أشهر الأولى، وتحدث لحوالي 40% من الناس خاصة الذين لديهم تاريخ سُمنة في الأسرة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.