كوربس سام

Mental Data MSA

- مشاكل عائلية.

Mental Data MSA

- كآبة خاصة في الجو الممطر والغائم بدون رياح، لكن عندما تخرج الشمس أشعر بالسعادة.

Mental Data MSA

- خوف وقلق وأحيانا أرق.

Mental Data MSA

حيث أخاف من الموت، ومن حدوث سوء لعائلتي، فكلما شاهدت سيارة إسعاف وأنا في الشارع أقول: هذه ذاهبة إلى منزلنا، ومؤخرا -أي في السنة الأخيرة- عانيت من أمور كثيرة: - أحلام مفزعة.

Mental Data MSA

وكذلك أعاني من بعض الوساوس لكنها بسيطة؛

Mental Data MSA

أشعر أني آلة أذهب إلى المدرسة وأعود ولا أشعر بجسمي، أخاف أن أجن.

Mental Data MSA

أتلك أنا التي قامت بذلك التصرف؟

Mental Data MSA

حيث أتساءل في نفسي أأنا فعلا من ذهبت إلى المدرسة؟

Mental Data MSA

مرت 4 أشهر تقريبا وعادت الحال، لكن فقط ضيق في الصدر، وحزن وكسل، واستمر الحال إلى يومنا هذا، ومرة تخف الحالة ومرة تزداد، لكني مؤخرا أصبت بأمراض نفسية، إذ اكتشفت أني أعاني مما يسمى باضطراب الآنية؛

Mental Data MSA

حيث أني كنت طبيعية، لكن عندما بلغت سن 14 كنت أستيقظ في الليل وأخاف من الموت ومن الجن، وينبض قلبي وعندي ضيق في الصدر، وازداد الحال سوءا إذ كنت أشعر أن الكرسي يتحرك بي، وأثناء النهار كنت مكتئبة جدا، لكنني بدأت بقراءة سورة البقرة فشفيت -ولله الحمد-.

Mental Data MSA

منذ كنت صغيرة وأنا أعاني، عشت طفولة معذبة لكن لا بأس بها؛

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من خوف وقلق ومشاكل مع الجميع ....

Mental Data MSA

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

جرعة السلبرايد هي كبسولة واحدة، تتناولها ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوع، ثم اجعلها كبسولة صباحًا ومساءً لمدة شهر، ثم كبسولة واحدة مساءً لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أنا لا أرى أنك في حاجة للبروزاك، وليس في حاجة للزيروكسات، عقار بسيط مثل الـ (دوجماتيل) ويسمى علميًا باسم (سلبرايد) والذي يسمى في السعودية تجاريًا باسم (جنبريد) سيكون كافيًا جدًّا لحالتك، خاصة إذا استصحبت العلاج بممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء (2136015) وحسن إدارة الوقت.

Mental Data MSA

سر على هذا الطريق، اجعل لحياتك هدفًا، اجتهد لأن تكون من الفعّالين والنافعين لنفسك ولغيرك.

Mental Data MSA

حاول أن تساعد الفقراء والضعفاء، وأن تمسح على رأس اليتيم، هذا أيضًا من مهذبات النفس ومؤدباتها.

Mental Data MSA

سوف تجد أن شعور انتفاخ الذات هذا قد انتفى عنك تمامًا.

Mental Data MSA

أنت ذكرت أنك تحب الشهرة، لا مانع في ذلك، لكن يجب أن تكون تزكية النفس هي الأساس، ولها ضوابط، ويجب أن تكون بحثك عن الشهرة هذه من خلال نفع الآخرين ونفع نفسك، لا نوعا من انتفاخ الذات، لا، هذا مرفوض تمامًا، التواضع مهم (من تواضع لله رفعه)، وحين تكون في صحبة الجادين من الناس والعارفين من الناس؛

Mental Data MSA

عش على هذا المنوال من التفكير، لا تكن هامشًا في الحياة، الأمور العظيمة والجليلة سوف تظل كذلك، والأمور البسيطة والحقيرة سوف تظل كذلك، والرجل لا بد أن يرفع همته ويكون من أهل الشدائد ومن أهل العزائم، وهذا نستطيع أن نصل إليه من خلال مصاحبة الأبرار والصالحين والجيدين من الناس.

Mental Data MSA

الأمر الآخر المهم هو: أن تهتم بالأمور العظيمة، أن تخرج وتشارك الناس في مناسباتهم، أن تخرج للجنائز، وتعرف عظمة هذا الأمر، وأن تحتسب الأجر، فإنه من صلى على جنائز فله قيراط من الأجر، ومن صلى عليها وتبعها حتى تُدفن له قيراطان من الأجر، والقيراط يساوي في وزنه جبل أُحد.

Mental Data MSA

الرسول - صلى الله عليه وسلم – كان يغضب حين تُنتهك حرمات الله، وجميعنا يجب أن نغضب فعلاً إذا حدث هذا، لكن لا يجب أن نغضب إذا عاكسنا أحد في الطريق أو رفع أحد صوته علينا – أو هكذا – إذًا لا بد أن تكون هنالك عملية فلترة وتصفية للمشاعر، وعلى ضوء ذلك يحدث التطبع.

Mental Data MSA

أضرب لك مثالاً بسيطًا: مثلاً موضوع الغضب، الغضب يتفاوت الناس فيه، هنالك من يغضب لأمور بسيطة، هنالك من يغضب لأمور تستحق الغضب (وهكذا).

Mental Data MSA

أخِي الكريم: هذا الأمر يتطلب منك الإدراك والتدبر والتأمل، هذا هو العلاج الذي من خلاله يستطيع الإنسان أن يحدد الأسبقيات، ويعطي الأمور حجمها الحقيقي.

Mental Data MSA

العلاج يأتي من خلال الإدراك والتأمل، أنت مدرك، لأن هذا الأمر ليس بالصحيح، فتأمل في ذلك وحاول أن تغير تفكيرك هذا وارفض هذه المشاعر، وهنالك أمور لا بد أن يكون لها أسبقيات في الحياة، في أفعالنا، في مشاعرنا، في سلوكياتنا، الإنسان لا يقبل أي نوع من الوجدان أو العاطفة أو الشعور أو الفكرة التي تأتيه، لا بد أن تكون هنالك عملية تصفية وفلترة ذهنية معرفية دماغية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنا لا أعتقد أنك مريض نفسيًا، هنالك مجرد ظواهر، وهو تجسيد الصغائر، وهذا قد ينتج من القلق، وبعد فترة يجد الإنسان أنه قد أحدث نوعًا من الارتباط الشرطي التوائمي، بمعنى أن اهتمامه بتوافه الأمور يغلب على اهتمامه بما هو أهم، وهو نوع من التطبع الإنساني الذي بالفعل قد يجعل الإنسان غير مبالٍ وغير مكترث في بعض الأحيان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سامي حفظه الله.

Mental Data MSA

وما علاجها؟

Mental Data MSA

ما هو تشخيص الحالة؟

Mental Data MSA

من خلال قراءتي عرفت عن دواء البروزاك والزيروكسات، وأنه علاج مفيد لحالة القلق والتوتر، لكن فضلت أن أطرح حالتي كاملة لأجد الحل المناسب.

Mental Data MSA

لدي صفة اللامبالاة، بمعنى أني أهون الأمور الكبيرة ولا أهتم بها، مع أني أعتبر أن هذه ميزة جيدة، وأحلم دائماً بالشهرة لكي يعرفني الناس، وأبين لكل من يعرفني أنني شخص يحق لهم أن يفتخروا بمعرفته.

Mental Data MSA

في المناسبات أفضل الدخول مع مجموعة أشخاص، وأتجنب الدخول وحدي، لأتجنب المواقف المحرجة، وأتجنب الحديث مع بعض الأشخاص حتى لا أتلعثم أو أخطئ في الكلام، وحتى لو كانت المناسبة عزاء فأحمل هم مقابلة الناس أكثر من حزني على الميت.

Mental Data MSA

عندما أكون مع أصحابي أو أهلي أو أي شخص أشعر أنني غير مرتاح، وهناك ما يمنعني أن أكون على طبيعتي، وأتجنب مقابلة الأشخاص الذين لا تربطني بهم علاقة قوية، لأنني بعد السلام لا أجيد الحوار والتأقلم معهم.

Mental Data MSA

أصبحت حياتي كلها قلق وتوتر، لأن الأمور التافهة التي تعكر مزاجي تحدث كثيراً.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شاب بعمر 27 سنة، أعاني من القلق الزائد والتوتر، حتى الأمور التافهة والصغيرة تجعلني متوتراً وقلقاً لمدة طويلة!

Mental Data MSA

أعاني من القلق والتوتر والرهاب، ما هو تشخيص الحالة...وما علاجها؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك الشفاء.

Mental Data MSA

وهناك علاج نفسي محدد لمثل هذه الأعراض، وإن كانت قليلة الانتشار بعد في العالم العربي، ويمكن أن نسميها "إزالة التحسس عن طريق حركة العينين" أو (EMDR) ولعلها تبدأ بالانتشار في عالمنا العربي، وتجربتي معها تعود لأكثر من عشر سنوات، وأنا أستعملها الآن في قطر منذ أن أتيت إليها من الغرب منذ ثلاث سنوات.

Mental Data MSA

إذا طالت المعاناة، ولم تشعري بالتحسن الطبيعي المطلوب، فلا بأس من زيارة أخصائية نفسية، تعينك على التكيّف، وليس بالضرورة من خلال الأدوية، وإنما من خلال الحديث والإرشاد النفسي.

Mental Data MSA

ثالثاً: العمل ببطء على مساعدة النفس على التكيّف مع كل هذه الأحداث، والقيام ببعض الأنشطة المريحة والتي تساعد على الاسترخاء، ولاشك أن العبادات من الصلاة وتلاوة القرآن على رأسها، ومن ثم بعض الأنشطة كالرياضة والرسم والقراءة، واللقاء مع الصديقات والأخوات، والحديث معهن والفضفضة.

Mental Data MSA

ثانياً: الرفق بالنفس وتقدير صعوبة ما جرى، وعدم اعتباره ضعفاً في الشخصية أو قلة إيمان، وإنما هي ردة فعل إنسانية طبيعية للمناظر والأخبار المؤلمة التي مررت بها، كالحادث.

Mental Data MSA

ومما يعين على تجاوز كل هذا: أولاً: الوعي بما يجري، وبأنها أعراض كنتيجة إنسانية طبيعية نفسية لحدث غير طبيعي، وليس العكس، فالحدث غير طبيعي، بينما المشاعر والنتائج النفسية هي الطبيعية.

Mental Data MSA

ثالثاً: فرط التنبه والإثارة والحركة، وكأن الإنسان يترقب حدوث ما يؤلم أو يزعج، وهو في حالة ترقب وتنبه مستمرّين.

Mental Data MSA

ثانياً: تجنب كل ما له علاقة بالحدث أو ما يذكّر به من أماكن وأشخاص وأحاديث، وكأن الإنسان يريد أن ينسى كل ما حدث.

Mental Data MSA

الأعراض الذي وردت في سؤالك من الخوف والتفكير بالحادث، إنما هي أعراض ما نسميه "الإجهاد النفسي عقب الصدمات" وهي حالة نفسية يتعرض لها الكثيرون ممن يتعرضون للصدمات النفسية العنيفة، سواء تعرض مباشر أو غير مباشر، كحوادث السيارات، أو الكوارث الطبيعية، أو الحروب والنزاعات، حيث يمكن أن تظهر عند هذا الإنسان مجموعة أعراض، من أهمها: أولاً: إعادة عيش الحدث الصادم مرات ومرات، وكأن الحدث المؤلم يحدث من جديد، وإن لم يحصل هذا من خلال أحلام اليقظة فإنه يمكن أن يحدث في الأحلام والكوابيس.

Mental Data MSA

فما جرى معك ليس معك وحدك في هذا، فهذا يحدث مع كثيرين ممن يصاب بحادث أو صدمة نفسية، ولكن يمكنك هنا أن تخرجي من كل ما جرى، كما يفعل غيرك من الشباب والشابات، اخرجي من هذه المرحلة وأنت أقوى عوداً، وأكثر نضجاً، وأكثر واقعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال، وعلى فكرة..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رضية حفظها الله.

Mental Data MSA

وأريد أن أكون جريئة، وأريد التخلص من الخجل أيضاً.