Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: أنصحك بالآتي: أولاً: لا تكتمي ما بداخلك، حاولي أن تكوني معبرة عن نفسك، أي شيء لا يُرضيك عبري عنه أول بأول، لأن الاحتقانات النفسية تؤدي إلى الجاثوم، تؤدي إلى الأحلام المزعجة، تؤدي إلى القلق، إلى التوتر، النفس تحتقن كما يحتقن الأنف، لذا التفريغ التلقائي المبكر والمستمر للذات نعتبره علاجًا أساسيًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أعراضك كلها قلقية، أي ناتجة من القلق النفسي، والقلق النفسي قد يظهر في شكل نوبات هلع، وقد تكون هنالك مخاوف، الوساوس دائمًا مصاحبة للمخاوف، والإنسان أيضًا قد يأتيه شعور عام بالتشاؤم، وهذا مرتبط ارتباطًا وثيقًا بما يمكن أن نسميه بقلق المخاوف الوسواسي من الدرجة البسيطة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شيري حفظها الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
أعاني من الجاثوم، وثقل في رأسي أثناء النوم، كما ألاحظ تقشعات في بشرتي، ولا أعلم ما سببها، مع قلق وتوتر، كذلك تنتابني نوبات هلع لا أدري ما هو مصدرها؟، وأجد نفسي شديدة الخوف على أهلي، وأحيانا أشعر برغبة في الصراخ بشدة، ولكن أتمالك نفسي، أضف إلى ذلك أني أعاني بشدة من الوساوس، وأغضب من أتفه الأمور، وأجد أحيانا طنينا شديدا في أذني، وأشعر بارتجاف وكأنه ضبابة على عيني، ودوخة أكاد أن أسقط بسببها إذا رأيت شخصا مجروحا أو يتألم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
أعاني من نوبات هلع وخوف وأشعر برغبة في الصراخ بشدة، فما سبب ذلك؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
أنا لا أرى أنك في حاجة إلى دواء، ولا أرى أن هنالك أي مرض عقلي أو هلوسة أو شيء من هذا القبيل.
Mental Data
MSA
أما إن أردت أن تذهبي إلى طبيب نفسي فهذا لا بأس به أيضًا، وقد تكون مقابلة أو مقابلتين تعطيك شيئا من الطمأنينة، وشيئا من الدفع النفسي الإيجابي.
Mental Data
MSA
الموضوع لا أعتقد أنه يتطلب الذهاب إلى دكتور نفسي أو أخصائي نفسي، فمراحل العلاج واضحة جدًّا في حالتك، وهي: أن تغيري مفاهيمك السلبية عن نفسك، وتطبقي ما ذكرته لك.
Mental Data
MSA
كما أرجو ألا تخافي من الفشل، فأنت في بدايات الحياة الحقيقية، والآن لديك طاقات نفسية وجسدية كثيرة جدًّا، فيجب أن تستفيدي منها، ولابد أن يكون لك أسبقيات، ما هي الأشياء التي تودين إنجازها؟، قطعًا تزودي بسلاح العلم وسلاح الدين، وأن تكوني شخصية معتبرة ومحترمة، وأن تُكثري من الاطلاع ومن القراءة، وأن ترفهي على نفسك بما هو طيب وجيد، فهذا سيجعلك أكثر ثقة في نفسك.
Mental Data
MSA
هذا الكلام ليس صحيحًا، وعليك أن تقومي بتطبيق عملي من خلال التواصل الاجتماعي مع صديقاتك، كوني نشطة داخل المنزل، كوني بارة بوالديك، احسبي إنجازاتك، نظمي وقتك، وهذا سيعطيك شعورًا تامًا بأنك لست ضعيفة الشخصية.
Mental Data
MSA
من الذي قال لك أن شخصيتك ضعيفة؟!
Mental Data
MSA
أما بالنسبة لمفهومك حول أن شخصيتك ضعيفة: أعتقد أن هذا المفهوم ليس صحيحًا، وكثيرًا من الناس تأتيهم أفكار واعتقادات، بل ويصلون إلى قناعات حول ذواتهم وأنفسهم، وتكون هذه القناعات خاطئة، ولا تقوم على أي أساس، فأرجو أن يكون هنالك نوع من التحدي لهذه الأفكار السلبية.
Mental Data
MSA
هذا بالنسبة لأحلام اليقظة.
Mental Data
MSA
رابعًا: قراءة القرآن الكريم بتمعن وتدبر وتركيز، فهذا سيساعدك كثيرًا في التخلص من أحلام اليقظة القلقية المتشبعة - أي الكثيرة والكثيفة - والتي تسبب لك القلق.
Mental Data
MSA
ثالثًا: الحرص على تطبيق تمارين الاسترخاء، وهذه التمارين تقلل كثيرًا من أحلام اليقظة، كما أن أحد الجوانب التي تُثيرها هي القلق النفسي الداخلي، وهذا القلق يكون قلقًا مقنعًا - أي محتقنًا وليس ظاهرًا -، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم 2136015، أرجو أن ترجعي إليها وتطبقي ما بها من تمارين.
Mental Data
MSA
ثانيًا: أحلام اليقظة التي تأتي في شكل قصص درامية، وتكون نهاياتها سيئة، هنا يمكن أن تبدلي نهايتها بنهاية سعيدة، يعني أن تقومي أنت بإضافات جديدة، مع حذف النهاية السيئة للقصة، أو الدراما الفكرية التي مررت بها، وهذه طريقة أيضًا جيدة جدًّا، بمعنى أن الإنسان يمكن أن يبني نهايات سعيدة ليزيل أو يهدم النهايات السيئة للأفكار التي تأتيه من خلال أحلام اليقظة.
Mental Data
MSA
أولاً: بالنسبة للأفكار التي تأتيك، ويكون فيها مبالغة وغير مرتبطة بالواقع: فهذه منذ البداية يجب أن تصرفي انتباهك عنها، وتفكري في أمر آخر، أو تقومي بالانخراط في نشاط يشغلك عن هذه الأفكار، ويصرف انتباهك بعيدًا عنها.
Mental Data
MSA
هنا لا بد أن يُحدّ منها، وهذا ليس بالصعب.
Mental Data
MSA
وأحلام اليقظة إذا كانت مزعجة، أو مضيعة للوقت، أو تخل بخيال الإنسان وطريقة تفكيره؛
Mental Data
MSA
هي ظاهرة طبيعية إلى حدٍّ كبير في مراحل الطفولة المتأخرة واليفاعة وما بعد البلوغ، وحتى في فترة الشباب الأولى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أحلام اليقظة التي تأتي في شكل أفكارٍ متداخلة ومكثفة وغير مترابطة في أثناء اليقظة؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ميرو حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
سؤالي: ما هو علاج حالتي؟، وهل أحتاج إلى أن أذهب إلى دكتور نفساني مرة أخرى؟، وهل ستأتي علي مرحلة أصاب بها بالجنون أو الهلوسة؟، وإذا ذهبت إلى الدكتور ما هي الخطوات التي سيتبعها لعلاجي؟
Mental Data
MSA
ولقد حاولت أن أحل هذه المشكلة، فذهبت إلى أخصائي اجتماعي لمدة سنتين ولكن دون أي فائدة، وكان يقول لي بأني انطوائية، ولكني لا أشعر بذلك.
Mental Data
MSA
عمري 15 سنة، أعاني من صداع دائم، وكذلك أعاني من أحلام اليقظة منذ الصغر، وأكلم نفسي خاصة عندما أكون حزينة، ودائما أفكر في مواقفي في الماضي، فأتألم عندما أتذكر شيئا غير لطيف، أو كلمة قلتها وليست في محلها، حتى لو كانت مؤلمة، وشخصيتي ضعيفة، وأغار بشدة ممن هم أفضل مني، ولا أستطيع المواجهة، وأخاف من التحدث في التجمعات الكبيرة، رغم أني أحاول، ولكني لا أستطيع أحيانا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أعاني من أحلام اليقظة، وأكلم نفسي، فهل سأصاب بالجنون؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
ولا بد أن تكوني حريصة على صلواتك في وقتها، وأن تُكثري من الدعاء، وثبتي وردك القرآني اليومي، فهذا سيعود عليك وعلى أسرتك - إن شاء الله بخير - ونفع كبير.
Mental Data
MSA
إذا كنت تفضلين القراءة، فهناك كتب جيدة جدًّا، كتب عن الذكاء الوجداني، وهناك كتاب للشيخ عائض القرني ( لا تحزن) نعتبره من المراجع الممتازة جدًّا، فاحرصي على اقتناء بعض الكتب التي سوف تساعدك - إن شاء الله تعالى -.
Mental Data
MSA
ممارسة الرياضة فيها فائدة كبيرة جدًّا لنوبات الهلع والهرع، كما أن تمارين الاسترخاء نعتبرها ضرورية، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم 2136015 أرجو الرجوع إليها، ومحاولة الاستفادة من الإرشادات والتوجيهات الواردة بها، فهي مفيدة جدًّا - إن شاء الله تعالى -.
Mental Data
MSA
وفي ذات الوقت أنصحك بأن تكوني إيجابية، وأن تبعدي من مخيلتك التشاؤم والتطير والقلق التوقعي المستقبلي، أنت بخير، - وإن شاء الله تعالى - سوف تظلين بخير.
Mental Data
MSA
فأرجو أن تقابلي أحد الأطباء النفسانيين من أجل المناظرة والتقييم النهائي، وسوف يصف لك الطبيب - إن شاء الله تعالى - الدواء الذي يراه مناسبًا.
Mental Data
MSA
الذي أريد أن أصل إليه هو: أنك تعانين من نوع من قلق المخاوف ذي الطابع الوسواسي، ولديك شيء من القلق التوقعي، وهذه الحالات يتم علاجها من خلال تناول أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف، ومن أفضلها عقار (سيرترالين/زولفت/لسترال)، كما أن عقار (دويلكستين) والذي يعرف باسم (سيمبالتا) يعتبر أيضًا من الأدوية الجيدة.
Mental Data
MSA
فإذًا النوبة التي حدثت لك هي نوبة فزع، وبعد ذلك قطعًا توالت عليك الأعراض النفسوجسدية، وهي إفراز لنوبة الهرع التي حدثت لك، وأصبحت تأتيك أنواع من الوساوس والمخاوف المتعددة، وبعد ذلك دخلت أنت وزوجك في بعض النقاشات التأويلية الافتراضية فيما يتعلق بالمستقبل والابنة، وهذا قطعًا من وجهة نظري أدى إلى المزيد من الانفعال النفسي السلبي.
Mental Data
MSA
ما حدث لك وأنت جالسة مع زوجك الكريم عند تناول طعام العشاء: هذه نوبة نسميها بنوبة الهرع أو الفزع، وهذه النوبات هي نوع من القلق النفسي الحاد جدًّا، والذي تكون فيه الأعراض الجسدية هي المهيمنة وهي الواضحة ( تسارع في ضربات القلب، ضيق في النفس، كتمة شديدة، تنميل، خدر، وشعور بدنو الأجل )، وهذا حقيقة مزعج جدًّا للإنسان.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، ما حدث لك بعد الولادة قد يكون أحد الاضطرابات الوجدانية التي تحدث في فترة النفاس، وهنالك أعراض كثيرة تصيب النساء خلال هذه الفترة، منها شيء من الاكتئاب، المخاوف، التوترات، هذا كله يحدث، وهذه الحالات كلها تعالج، ومعظمها تنتهي تلقائيًا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ foufa حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني، لأني سأجن من التفكير.
Mental Data
MSA
والآن بعد الثقل والتنميل في جسمي، أصبحت أشعر بثقل وتنميل في النصف الأيسر من جسمي، أقصد رجلي ويدي وخدي وعيني اليسرى، ولا أدري أهذه أوهام أم حقيقة، كما أن التفكير بالموت لا يتركني، فبمجرد أن أفكر في ذلك أجد في نفس الوقت شيئا في التلفاز يذكر الموت، فأرتعب، وأشعر بأنه فأل، وعندما يحلم أحد من عائلتي بشخص ميت أرتعب أكثر، حتى أصبحت أرى في منامي أشخاصا ميتين، فهل هذه الأحلام لها علاقة بي؟
Mental Data
MSA
وكان ذلك مجرد كلام، ولكنه بعد ذلك أصبح إحساسا بقرب الأجل، مع أني حاولت أن أزيل هذه الأوهام من رأسي، ولكنها بعد هذا الموقف أصبحت تأتيني هذه الأفكار.
Mental Data
MSA
قبل ولادتي وبعدها عندما كنت أتكلم مع زوجي، كان يقول لي وهو يمازحني، أنني حين ألد ابنتي سيبعثها لأهله حتى تدرس هناك، وهو يعلم كم أحب ابنتي، وأنه لا يفرقني عنها إلا الموت، فكنت أقول له: لا أنا أحب أن تربيها أمي فقط، وليس أحدا آخر.
Mental Data
MSA
ولكني الآن أصبحت عادية كليا، أضحك وألعب مع ابنتي، وكل شيء طبيعي، ولكن قبل أربعة أيام كنا جالسين أنا وزوجي نتعشى ونضحك، ولكني عندما أردت أن أقوم، شعرت بدوخة، وأن جسمي ثقل علي، وشعرت بضيق في التنفس، وسرعة في دقات القلب، وأصبحت أصرخ وأبكي، وأقول أنا أموت، وأمشي في البيت من مكان لآخر، وأشعر بأن روحي تخرج، وبدأت أصب ماء باردا على وجهي، ومكثت على ذلك الحال قليلا حتى هدأت، ولكن عقلي يفكر في الموت، وتذكرت أشخاصا ماتوا فجأة وبدون مرض في عائلتي، وأنهم كانوا يشعرون بتنميل في أطرافهم مثل ما شعرت أنا بذلك، وكيف أنهم ماتوا وهم صغار، بعدها جلست أبكي.
Mental Data
MSA
ولقد قيل لي: بأنه قد يكون بسبب الاكتئاب ما بعد الولادة، ولكني لم أتناول أي دواء، لأني خفت أن أدمن عليه.
Mental Data
MSA
بعد أسبوعين جاءتني حمى لمدة يومين وذهبت، ولكني كنت أبكي كثيرا، لأني خفت أن أموت وأترك ابنتي، كنت أتخيل أشياء كثيرة، وعندما تبكي ابنتي أشعر بأنها غير طبيعية، وأخاف أن تموت، فأبكي بكاء شديدا، لأنها أول طفلة لي.
Mental Data
MSA
قبل شهرين ونصف ولدت قيصريا، بعد عودتي لبيتي من المستشفى كنت عادية، ولكن بعد عودة زوجي لعمله في اليوم الذي بعده، أحسست بوحدة، لأني أعيش في غربة، وكنت بمفردي مع زوجي وقت الولادة، وهو الذي اهتم بي.