Mental Data
MSA
منذ سنة تقريبا وأنا أشعر بوسوسة في كل شيء في حياتي، ولكن ليست قوية، وهي تأتيني في بعض الأحيان حتى في الصلاة والعبادات، ولكن ليست كثيرة - ولله الحمد -، فأتخيل أني أسب الله – تعال الله علوا كبيرا - ولكنني لا أقصد ذلك أبدا، وأنفر منه ولا أستجيب له، ولكن ذلك يستمر معي، ومع ذلك فأنا أخشع في صلاتي – والحمد لله - ولكن تأتيني أفكار ووساوس قهرية، ودائمًا أدعو الله بأن يرزقني الخشوع في الصلاة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بداية أد أن أشكركم على جهودكم لردكم على الاستشارات، عسى الله أن يرزقكم الجنة.
Mental Data
MSA
الشعور بالخوف وتسارع النبض عند سماع صفات الله، هل هو خشوع أم مس؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
النقطة الأخيرة وهي: لا بد أن تُدخلي بدائل إيجابية في حياتك، كوني مثابرة، اقرئي، اطلعي، احرصي على بر والديك، واجعلي حياتك مليئة بالأنشطة النافعة لك ولغيرك، فهذه الحياة، وهذه هي الطريقة السليمة التي يعيش الإنسان من خلالها معافىً في جسده ونفسه، ويكون في راحة بال تام - إن شاء الله تعالى -.
Mental Data
MSA
ومن أفضل الأدوية التي سوف تساعدك: العقار الذي يعرف باسم (زولفت)، واسمه الآخر (لسترال)، واسمه العلمي (سيرترالين)، فهو من أجمل الأدوية التي تعالج قلق المخاوف الوسواسي، فحين تقابلين الطبيب لابد أن تلتزمي بالجرعة، وكل التعليمات والتوجيهات التي سوف يوجهها لك، وإن أراد الطبيب أن يصف لك دواء آخر غير الزولفت فأرجو أن تتقبليه، وقطعًا تقييمه الآني أفضل من تقييمي.
Mental Data
MSA
أمر آخر: قطعًا أنت في حاجة للعلاج الدوائي، فإذا ذهبت وقابلت أحد الأطباء النفسانيين فهذا سيكون أمرًا جيدًا.
Mental Data
MSA
هذا هو المبدأ الذي يجب أن تتعاملي به مع أفكارك هذه، وأنا أعرف أنها مُلحة ومزعجة، لكن - إن شاء الله تعالى - حين تثبتي هذه القناعات المضادة لسوف تشعرين – إن شاء الله تعالى – بالعافية، والخير الكثير والكثير جدًّا.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: في موضوع الجن والعين والسحر، يجب أن نؤمن بما ورد في الكتاب والسنة وليس أكثر من ذلك، وإن وجد السحر فإن الله سيُبطله، والعين لها علاج، والمؤمن الذي يؤدي صلواته، ويحرص على أذكاره، ويتلوا قرآنه، لا أعتقد أنه يُصاب أبدًا بهذه الشرور، فالإنسان مكرَّم، والإنسان أقوى من هذه الشرور جميعًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا شك أنك مصابة بقلق الوساوس، وقلقك هو في مجمله نوع من المخاوف، إذًا لديك ما يمكن أن نسميه بـ (قلق المخاوف الوسواسي)، وهذا سبب لك شيء من عسر المزاج، ولا شك أن حادثة البنت التي صُرعت أمامك كانت هي البداية، ومن ثم أثرت فيك ما هو شائع في المجتمع من معتقدات معظمها لا أساس لها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آلاء حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجوك كن لي بعد ربي، أسعفني بتفسير ما يصيبني، حماك الإله وحباك من لدنه نورا وعلماً.
Mental Data
MSA
أصبحت حياتي مملة، بدأت أخاف على نفسي من نفسي، فالقلق يخيفني من الذكر، والوسواس يزيد من فكرة الصرع والمرض عند سماع القرآن، ولكنني - ولله الحمد - لم أستسلم، ولازلت أسمع القرآن وأصلي رغم خوفي، جفت الفرحة بصدري، وذبل الزهر بروحي.
Mental Data
MSA
أحيانا أقوم بأفعال غريبة، أشعر بأنها تنسيني الخوف والقلق، وهي خنق نفسي، أو ضرب جسمي بعنف، أو شد أعصاب جسمي، أصبحت في صراع، فأحيانا أكون مقتنعة بأن ما بي هو أوهام، وأصاب بعصبية لعدم مقدرتي على السيطرة والنسيان، ولكنني لا أستطيع، فتزداد الحالة سوءاً.
Mental Data
MSA
قرأت عن أعراض المرض الروحي، ولم أجدها بي، ولكنني بدأت أتوهمها وأترقبها عند استماعي للرقية، ولا يظهر شيء سوى خوفي من ترقبي لما سوف يحدث.
Mental Data
MSA
وقد أصبت العام الماضي بالصداع التوتري، كما أنني أقرأ القرآن وأسمعه، وأرقي نفسي، ولكن مع ذلك تطورت الحالة، وبدأت أخاف من القران والصلاة والرقية، وأخاف عند سماع الأذان، أو أقول في نفسي أن بي جان، وسوف أصرع.
Mental Data
MSA
سأصف لك ما أشعر به: خوف، وساوس بأني مصابة بالجان وسوف أصرع، كتمة، تنميل في أطراف قدمي، أحس أحيانا بحشرات تمشي على جسمي، عصبية، رفرفة في جسمي، إحساس بأني في حلم، خوف من وقت النوم، لأنني أحيانا أصاب بأرق يسبب لي الجنون.
Mental Data
MSA
أكملت الآن ما يقارب 8 سنوات، وقد عرضت نفسي على رقاة عدة، وأخبروني بأني سليمة، وأنني أعاني من خوف ووساوس، وتأتيني الأعراض بشكل متقطع، وألاحظ أنني عندما أتناساها يختفي جلها، وأصبح سعيدة.
Mental Data
MSA
أعاني وبشكل مختصر من: الخوف، والقلق، والأرق، والترقب، والأفكار المزعجة، والكوابيس المتقطعة، وأعراض جسمية عديدة بسبب خوفي من الجن والشياطين والأمراض الروحية بشكل عام، ويعود ذلك لموقف إحدى الطالبات عندما صرعت أمامي، ومن حينها بدأ المشوار، وأصبحت أخاف بشدة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
الخوف والقلق جعل حياتي كئيبة، فما تفسيركم لذلك؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
أنا لا أرى أنك محتاجة لعلاج دوائي، ولكن لا بأس إذا أُتيحت لك الفرصة أن تقابلي طبيبًا نفسيًا ولو لمرة واحدة، وقد يقوم الطبيب لتحويلك لأحد المختصات في علم النفس السلوكي، وهنا سوف تجدين - إن شاء الله - المتنفس والفضفضة والتوجيه الإرشادي الصحيح.
Mental Data
MSA
اسعي دائمًا لبر والديك، لأن هذا يمثل دعمًا نفسيًا كبيرًا، رفهي عن نفسك بما هو متاح ومباح، ابني علاقات طيبة بالصالحات من البنات، فالمؤازرة والدفع الاجتماعي يشعرك بطعم ولذة الحياة.
Mental Data
MSA
إذن هذه الكلمة القبيحة يجب ألا يكون لها مكان في خُلدك وتفكيرك.
Mental Data
MSA
قطعًا نقطة أزعجتني كثيرًا وهي التفكير في الانتحار، أنا أسمع مثل هذه القصص كثيرًا، وتؤلمني، وأعرف الشباب من أمثالك لا يودون الانتحار، ولكن هذه الكلمة الأليمة المحزنة لا أدري لماذا يستسهل الشباب ترديدها، هي قبيحة جدًّا، الحياة طيبة وجميلة، فما الذي يدفع الناس من أمثالك في التفكير في مثل هذا الأمر؟!
Mental Data
MSA
تقدير الذات يتطلب منك استشعار أهمية التعليم، أنت ذكرت أنك تتضايقين من المدرسة، وأعتقد أن هذا توجه خاطئ جدًّا، لأن هذا يُدخلك في الخوف من الفشل ومن ثم الفشل، وعلى العكس تمامًا يجب أن تقبلي على مدرستك بكل محبة وأريحية، وهذا يتأتى من خلال استشعار أهمية العلم، وأن تنظمي حياتك ووقتك بأن تنامي مبكرًا، وأن ترتبي دراستك بصورة لا تجعل هنالك تراكمات تفقدك الطريق الدراسي الصحيح.
Mental Data
MSA
ثانيًا: يوجد الكثير من الناس الذين يمكن أن يتحدث الإنسان إليه، المعلمة الثقة مثلاً موجودة، الصديقة الثقة موجودة، الخالة، الوالدة، العمة، كل هؤلاء يجب أن يكونوا مصدر ثقتك، وفي ذات الوقت ليس من الضروري أن يبوح الإنسان بكل شيء، وليس من الضروري أن يكون كل ما لا يُرضينا يسبب مشكلة، لا نكون حساسين أبدًا حيال الأمور، ويجب أن تستعيني بالله، وأن تكثري من الدعاء، وهنالك أدعية تفرج الكُرب وتُريح النفوس، هي من أفضل أنواع المتنفسات النفسية.
Mental Data
MSA
أخذ هذا النمط والمنهجية في الحياة يجعلك تحسين بقيمتك.
Mental Data
MSA
أنت ذكرت أن لديك مشاكل ولديك صعوبات، وليس لديك أي متنفس ليساعدك على التفريغ النفسي، ولا يوجد من تتحدثين إليه: أنا أعتقد أن هنالك بعض المبالغة في مشاعرك – مع احترامي الشديد لهذه المشاعر – وأريدك حقيقة أن تُعيدي النظر في: أولاً: في قدراتك، فلا تحقري ذاتك، لأن نفسك - إن شاء الله - عزيزة كريمة، وأنت شابة في مقتبل العمر، يجب أن تكون لك آمال مثل كل الشباب، ويكون لك توجهات إيجابية، تزودي نفسك بسلاح العلم ونور الدين، - وإن شاء الله تعالى - تصلين إلى مبتغاك.
Mental Data
MSA
ضعف تقدير الذات قطعًا يؤدي إلى الإحباط، ويُدخل الإنسان في دائرة من التفكير السلبي التشاؤمي، مما يؤدي إلى المزيد من الإحباط.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: وأعتقد أن مشكلتك هي ضعف تقدير الذات والخوف من الفشل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ noor حفظها الله.
Mental Data
MSA
شكرا لكم، وأعتذر عن الإطالة.
Mental Data
MSA
لقد تعبت جداً من حياتي على هذا الحال، أريد حلاً يجعل حياتي تتغير للأفضل.
Mental Data
MSA
أشعر بأنهم لا يصدقوني، ويعتقدون بأني أبالغ لكثرة الآلام، أصبحت أتمنى أن يحدث لي شيئاً خطيراً ليشعر أحد بي.
Mental Data
MSA
أضف على ذلك: فقد ضعف جسمي، وأصبحت لا أهتم بصحتي أبدا، حتى أصبحت أعاني من آلام متفرقة، كآلام المعدة، والعظام، والرأس، والبطن، والظهر، والصدر، وأعاني أيضا من نوبات دوار بين فترات متفرقة، ولكن عندما أشتكي؛
Mental Data
MSA
بالإضافة إلى أني أجد صعوبة في التحدث عن مشاكلي، حاول أكثر من شخص معي بأن أتحدث وأبوح بما يضايقني، ولكن لم أستطع أبدا، كما أنني فقدت الثقة بنفسي بشكل كبير، وهذا أتعبني كثيرا،ً حاولت أن أطور من نفسي، وأقوي شخصيتي، أصبحت أقرأ بهذا المجال، ولكن لم يتغير شيء.
Mental Data
MSA
قيل لي أكثر من مرة ربما إنك تبالغين بحزنك واكتئابك، ولهذا وزادت رغبتي بالبوح، ولكن للأسف إلى هذا اليوم لم أجد شخصا أثق به ثقة تجعلني أبوح بكل ما يخنقني، حتى أقرب الناس لي، لا أجده محلا لهذه الثقة.
Mental Data
MSA
لدي مشاكل كثيرة، ولكني أعتقد بأنها سخيفة جداً، وليست سبباً لهذا الاكتئاب، كما أنه معروف عني بأني كتومة وغامضة، وهذا صحيح، فلا أذكر أني قد أفصحت يوما عن إحدى مشاكلي، أو أسباب قلقي وخوفي، ولقد حاولت كثيراً البوح، وأعتقد أن عشر سنوات من كتماني عن مشاكلي التي تزيد يوما بعد يوم، واستمرار حياتي بهذه المشاكل التي إلى هذا اليوم لم أجد لها حلاً كافيا بأن يحولني من فتاة مرحة إلى فتاة تسمى بـ (النفسية).
Mental Data
MSA
أنا فتاة أبلغ من العمر 17 سنة، أعاني من اكتئاب شديد جعلني أفكر بالانتحار، ولكن يردني خوفي الشديد من الموت، وماذا يحدث بعد الموت، ويزيد هذا الاكتئاب بشكل كبير في أيام الدراسة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من اكتئاب يجعلني أفكر بالانتحار، وأريد حلاً يجعل حياتي تتغير للأفضل.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
لابد أن يكون لك مساهمات إيجابية من خلال أخذ مبادرات طيبة ومفيدة بالنسبة لأسرتك ولنفسك ولمجتمعك، لا بد أن يكون لديك التخطيط الراشد حول تدبير ما يجعل حياتك الآن قوية ومستقبلك مشرقًا - بإذن الله تعالى -.
Mental Data
MSA
خامسًا: أرى أنك محتاجة لدواء واحد، دواء مزيل للقلق وللتوتر والمخاوف والوساوس، وأعتقد أن عقار (سيروكسات Seroxat) سيكون دواءً مناسبًا، واسمه العلمي (باروكستين Paroxetine)، وإن تكرمت وذهبت إلى طبيب نفسي قطعًا سوف يصف لك هذا الدواء أو أي دواء آخر مناسب، وأنت لست محتاجة للدواء لمدة طويلة، والجرعة المطلوبة هي نصف حبة – أي عشرة مليجرام – يتم تناولها ليلاً بعد الأكل لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة – أي عشرين مليجرامًا – تناوليها ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعليها نصف حبة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين آخرين، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
ومن أجل تحسين صحتك النومية: التفتي للأمور الأخرى، وهي: تجنب شرب الشاي والقهوة أو البيبسي والكولا، وكذلك عدم أكل الشكولاتة ليلاً، ففيها مُثيرات كبيرة جدًّا، وعليك بتجنب النوم النهاري، وممارسة أي نوع من التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، ونكرر ونركز على أمر أذكار النوم، وتثبيت وقت النوم حتى تثبت الساعة البيولوجية لديك، مما يجعلك تنامين نومًا هادئًا هانئًا - بإذن الله تعالى -.
Mental Data
MSA
رابعًا: تجنبي تناول العشاء ليلاً - هذا مهم جدًّا – وإن كان لابد من أي طعام ليلاً فيجب أن يكون مبكرًا وخفيفًا، وعليك بأذكار النوم.
Mental Data
MSA
ثالثًا: اجعلي لحياتك معنى، والحياة التي لها معنى يعني أن يكون للإنسان هدفًا، وأن يكتسب الإنسان المعارف، وأن يتقي الإنسان ربه في كل شيء، هنا تنتقل النفس، وتصل إلى مرحلة الطمأنينة، وهذا قطعًا يزيل القلق والتوترات والاحتقانات النفسية السالبة.
Mental Data
MSA
ثانيًا: أرجو أن تطبقي تمارين الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) يمكنك أن ترجعي لهذه الاستشارة وتطبقي التعليمات والإرشادات الواردة بها، فهي مفيدة جدًّا.