كوربس سام

Mental Data MSA

أغضب بسرعة، ولا أستطيع التحكم في نفسي.

Mental Data MSA

أعاني من مشكلة وهي عدم السيطرة على نفسي عند الغضب، فحينما يضايقني أحد؛

Mental Data MSA

ما هو السبيل لكي أصبح جريئة في حديثي، وناجحة في حياتي؟

Mental Data MSA

حفظك الله ورعاك ووفقك لكل خير، ومبروك شهادة الرياضيات.

Mental Data MSA

طبعاً وكما هو واضح من سؤالك، أن الأمر قد أصبح مصدر حرج اجتماعيّ لك، وربما يدفعك هذا للاستمرار في تغيير هذا السلوك، ولاشك أنه سلوك مكتسب مُتعلم، وهذا يعني أنك تستطيعين تغيير هذا السلوك، وتتعلمين بدلاً عنه سلوكاً أكثر قبولاً اجتماعي، نعم ليس سهلاً، إلا أنه ممكن.

Mental Data MSA

لا أنصح بأن تضعي لنفسك هدفاً هو الامتناع الكلي عن عالم الخيال، وعن التفكير بصوت مسموع، فالأمر ربما يصعب أولاً، وستشعرين بالانتكاس في أقرب وقت، لأنك اعتدت عليه، مما قد يؤثر سلبياً عليك وعلى نفسيتك، من الواضح أنك قد انتبهت لمحاذير هذا السلوك، ولذلك كتبت لنا، وقد بدأت من نفسك تحاولين الخروج أو التخفيف من هذا السلوك، وهذه بداية حسنة، وهو بفضل جهودك الخاصة، فاستمري عليه.

Mental Data MSA

وهناك من الناس من هو صاحب خيال خصب أكثر من الآخرين، وقد يجد الواحد من هؤلاء نفسه يتحدث مع نفسه وهو يفكر في أمر من الأمور، وكما يقال يفكر بصوت مرتفع، فنجده يتحدث وكأن هناك شخص معه، وليس هذا بالأمر غير الطبيعي، وإن كان ربما غير مألوف عند الكثيرين، وهذا يختلف عن الذي يتحدث مع نفسه بشكل مرضي، حيث يمكن أن يسمع جواباً أو صوتاً من مكان خارج نفسه، ونسمي عادة هذه الحالة بالهلوسات السمعية، إن كان يسمع صوتا لشخص غير موجود معه، أو هلوسات بصرية إن رأى شيئاً لا وجود له أمامه، وهذا قطعاً مرضي، ويحتاج لعلاج في معظم الحالات، لكن ما ورد في سؤالك يبدو مختلف عن هذا الشيء المرضي، وهو أقرب للتفكير بصوت مرتفع.

Mental Data MSA

وأن نستعمله أيضاً بالشكل "الطبيعي"؟

Mental Data MSA

فحقائق اليوم خيالات الأمس، وخيالات اليوم حقائق الغد كما يقولون، ولكن وككل شيء آخر، ما زاد عن حدة انقلب إلى ضده، فكيف نستعمل هذا الخيال وحديث النفس هذا، وبالحد المعقول فلا يزيد عما هو "طبيعي"؟

Mental Data MSA

كيف يمكن أن يعيش الإنسان لولا فسحة الخيال وحديث النفس؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على التواصل معنا في موقع الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Maysoon حفظها الله.

Mental Data MSA

لدي مشكلة منذ فترة البلوغ وما زالت مستمرة، أتكلم مع نفسي كثيراً عندما أكون بمفردي، وفي وجود الآخرين قد أسرح قليلاً وأحرك يدي، وتتغير تعابير وجهي، وأنسج قصة من خيالي ليس لها علاقة بالواقع، وأتفاعل معها بالحديث مع نفسي كأنها حقيقة، وبمجرد أن أشعر بوجود أحد حولي، أتوقف عن هذا الأمر، وأشعر بالخجل من نفسي، حاولت كثيراً أن أتوقف عن هذا الأمر، إلا أنه خرج عن سيطرتي، وبدأت أشعر بأني أستحق لقب مجنونة، مع العلم أني فتاة تتمتع بالذكاء وسرعة البديهة، وأنهيت دراسة بكالوريوس رياضيات.

Mental Data MSA

أتكلم مع نفسي وأسرح كثيراً مما سبب لي حرجاً اجتماعياً السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك تجاوز ما أنت فيه، وما هي إلا مرحلة عابرة، وستتجاوزها عاجلاً أو آجلاً، -وإن شاء الله- يكون الأمر عاجلاً.

Mental Data MSA

وثالثاً مما يعينك: وخاصة عندما تشعر بأن الارتباك قادم، القيام ببعض تدريبات الاسترخاء، مثل الجلوس في حالة استرخاء، والقيام بالتنفس العميق والبطيء، فهذا سيساعدك على ذهاب أعراض الارتباك والارتعاش.

Mental Data MSA

الأمر الثاني الذي يمكن أن يعينك: هو أن تذكر أنك وكما يبدو من سؤالك في سن الشباب من العمر، وأن أمامك الوقت لتتجاوز هذا الحال، وخاصة إن بادرت باتخاذ بعض الخطوات التي تعينك على تجاوز هذا، تذكر أن التجنب، كتجنب الحديث أمام الناس، هذا التجنب لن يحلّ المشكلة وإنما سيزيدها شدة، فحاول الاقتراب من الآخرين، وتحدث معهم حديثاً بسيطاً، ولا شك أن المحاولة الأولى ستكون صعبة بعض الشيء، إلا أنك ستلاحظ أن الأمر أبسط مما كنت تتوقع، وهكذا خطوة خطوة ستتعلم مثل هذه الجرأة، وبذلك تخرج مما أنت فيه.

Mental Data MSA

وما يعينك على التكيف مع هذا الحال عدة أمور، ومنها: محاولة التفكير بأن للناس همومهم الخاصة، فليس عندهم وقت ليضيعوه في تتبع أمورك أو أمور غيرك، وكما يُقال عندهم ما يكفيهم، فيمكن لهذه الفكرة أن تبعد عنك شبح مراقبة الناس لك، فهم منشغلون عنك، وأنت لست مركز اهتمامهم، مما يخفف من ارتباكك أمامهم.

Mental Data MSA

يميل بعض الناس إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، ويبدو أنك واحد من هؤلاء، حيث تتأثر بالأحداث والكلام الذي يجري من حولك، ولعل ما يمرّ بك هو أيضاً نوع من الارتباك أو الرهاب الاجتماعي، بسبب هذه الحساسية الزائدة عندك، وهو من أكثر أنواع الرهاب، وإن كان العادة أن يحدث الارتباك أمام الغرباء، وكما يحدث معك، إلا أنه قد يحدث أيضاً في البيت وبين أفراد الأسرة، حيث يتعثر الكلام كما يحصل معك أيضاً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكراً لك على التواصل معنا، فكرتك وصلت بشكل جيد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ waheb حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي، لأني تعبت والله، وهل هذا ابتلاء من الله أم ماذا؟

Mental Data MSA

- شخص محبوب بشهادة من حولي، وكثير منهم صارحني بشكل مباشر بأنه يحبني، ومنهم بشكل غير مباشر، وهذا شيء يتعبني ويجعلني أشعر بالمسؤولية الملقاة على ظهري، والتي لا أستطيع تحملها، بالذات شعوري بأني لا أبادلهم الشعور، أو على الأقل ليس بقدر شعورهم ناحيتي، واعذروني على الإطالة.

Mental Data MSA

- لا أعرف فتح موضوع.

Mental Data MSA

أشياء أريد أن أذكرها: - لما يسألني أحد عن رأيي، أحس أني في ورطة لا أعرف ماذا أقول، وبعض الأوقات أحس أن ما عندي رأي أصلاً.

Mental Data MSA

وفي الكلام أي شيء يكون فيه عواطف لا أستطيع التحدث به أو فيه، مهما كانت بسيطة، لدرجة أني حتى كلمة شكراً وبالذات مع عائلتي لا أستطيع قولها، أشعر بالخجل، ولا أستطيع قولها إلا إذا فرغتها من المشاعر، فأقولها جامدة لا مشاعر فيها ولا أحاسيس، وبما أني أتحدث عن العواطف، فسأتحدث عن عواطفي إن كانت لدي عواطف، أشعر بأني إنسان بدون عواطف، جامد بارد بروداً يقتل من هو أمامي.

Mental Data MSA

بالإضافة لقلة الكلام، أعاني من مشكلة أخرى، وهي اللغة الإنجليزية، فكم سنة وأنا أتعلم اللغة الإنجليزية، وإلى الآن لا أتقن التحدث بها، أعتقد أن المشكلة هي عدم ممارستي لها لأني أخجل من الوقوع في الخطأ، حتى لا يسخر الناس ويضحكوا مني، وأيضاً أجد صعوبة في تذكر الكلمات وتكوين الجمل.

Mental Data MSA

أكبر مشكلة في حياتي قلة الكلام، فـأنا قليل الكلام جداً، أشعر بأني لا أستطيع الكلام، ليس لدي شيء أتكلم فيه، أستصعب الكلام حتى مع أهلي وأقرب أصدقائي، في بعض الأوقات أشعر بأني فارغ، مع أن كثير من الأشياء التي يتحدث عنها أصدقائي، أكون أعرفها مسبقاً أو مطلع عليها، لكن لا أجد سبباً لذكرها، وفي بعض الأوقات -وهي كثيرة- لا أتذكرها إلا عندما أسمعها مرة ثانية من شخص آخر، أي أن المعلومة تكون مرت عليّ من قبل لكن نسيتها، و بمجرد سماعها مرة أخرى أتذكر أني أعرفها، وهذه هي مشكلتي الثالثة، وهي النسيان أو عدم التذكر، فأنا أنسى بسرعة ولا أستطيع استرجاع المعلومات.

Mental Data MSA

أسباب هذه المشكلة أني تربيت على عدم الخروج من المنزل كثيراً، لدرجة أني لم أعرف مدينتي حتى أصبح عمري 16 عاماً، ولم أخالط الناس كثيراً لأن والداي يمنعاني، يقولان لي: سوف يفسدونك، ويعلمونك التدخين.

Mental Data MSA

سوف أبقى وحيداً، سوف يكرهني الناس ويملوني لصمتي.

Mental Data MSA

كيف أتزوج وأنا لا أجيد التكلم مع الفتيات؟

Mental Data MSA

السلام عليكم والله كرهت نفسي، وتمنيت الموت ولا العيش بهذه الحالة، أول مشكلة هي: الخجل، في أبسط المواقف تبدأ أذناي بالاحمرار، ربما بمجرد الكلام مع شخص لست متعوداً على الحديث معه، ينقلب لوني إلى الأحمر، ولا أعرف كيف أتحاور مع الناس، و هذه المشكلة العويصة تمثل عائقاً كبيراً في حياتي الخاصة، فمثلاً في الثانوية يعتقد الكثير من الناس والفتيات بصفة خاصة، أني متكبر أو معقد عاطفياً لأني لا أختلط معهم كثيراً، لكن في الحقيقة أجد صعوبة في الاختلاط مع الناس، لأني لا أجيد التعبير وأتلعثم، لا أعرف ترتيب كلامي، حتى في المنزل تجدني قليل الكلام مع إخوتي ووالداي، وعندما أرى من هم بسني -21 عاماً- لديهم فصاحة اللسان، ويتكلمون بطلاقة، أكره نفسي والدنيا كلها، وأفكر في مستقبلي، كيف أعمل وأتعامل مع الناس في العمل؟

Mental Data MSA

كيف أتخلص من خجلي الشديد وقلة كلامي حتى مع أسرتي؟

Mental Data MSA

نسأل الله تعالى أن يوفقك لكل خير، وأن يصرف عنك كل سوء ومكروه.

Mental Data MSA

داومي على الأذكار لا سيما الأذكار الموظفة – أعني أذكار اليوم والليلة – ومن الكتب النافعة في هذا كُتيب صغير منتشر جدًّا في بلادك، ومؤلفه من بلدك أيضًا، اسم الكتاب (حصن المسلم) من الأذكار الواردة في الكتاب والسنة، فاقتني هذا الكتيب الصغير، وهو منشور موجود على شبكة الإنترنت، واحفظي ما فيه من الأدعية والأذكار، وداومي على التزامها في الصباح والمساء، وعند النوم وعند الاستيقاظ، ودخول الخلاء والخروج منه، وعند لبس الملابس وخلعها، ولبس النعل وخلعه، وغير ذلك، فإنك بذلك تحصنين نفسك من كل مكروه.

Mental Data MSA

نصيحتنا لك - أيتها البنت الكريمة – أن تتحصني بذكر الله تعالى فإنه حصن حصين، كما جاء بذلك الحديث.

Mental Data MSA

ما أحسستِ به من خوفٍ ونحوه حين ذكر على مسامعك صفات الله تعالى، فإن هذا بما يظهر لنا من آثار تلك الوساوس، فإذا ما جاهدت نفسك على فعل ما نصحناك به فإنك - بإذن الله تعالى – ستُشفين، ولا ينبغي لك أن تستجيبي لهذه الوساوس فتتركي الخير سواء كان الصلاة في المسجد أو غير ذلك، لا ينبغي أن تفعلي ذلك استجابة للوسوسة، أما إذا تركت ذلك من باب الصيانة لنفسك، وأن الأفضل للمرأة أن تصلي في بيتها، فهذا لا حرج عليك فيه.

Mental Data MSA

قد أحسنت سؤال الله تعالى أن يرزقك الخشوع في الصلاة، ومما يعينك على ذلك التفكر في معاني الصلاة بأقوالها وأفعالها، والاشتغال بالتفكر بما فيها من أذكار وأحكام، فإنك بذلك تشغلين نفسك عن الاسترسال وراء الأوهام والوسوسة والشكوك.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: بالانتهاء عن الوسوسة وعدم الاسترسال معها، فإذا فعلت ذلك وداومت عليه فإنها ستذهب عنك عن قريب - بإذن الله تعالى -.

Mental Data MSA

الأمر الأول: الاستعاذة بالله باللجوء إليه، وسؤاله سبحانه وتعالى الحماية بأن تقولي: (أعوذ بالله من الشيطان الرجيم).

Mental Data MSA

لا تحزني لذلك، ولا يحاول الشيطان أن يخوفك أو أن يُدخل الحزن إلى قلبك، ولكنك مطالبة - أيتها البنت الكريمة – بمدافعة هذه الوساوس وطردها عن نفسك، وقد لخص النبي - صلى الله عليه وسلم – الدواء بأمرين أساسيين، بقوله - صلى الله عليه وسلم -: (فليستعذ بالله ولينته).

Mental Data MSA

أما ما تجدينه من الوساوس فإن هذا من كيد الشيطان ومكره، وقد حاول مع من هم خير منك، وكراهتك لهذه الوساوس ونفورك منها دليل على وجود الإيمان في قلبك، ولهذا قال النبي - صلى الله عليه وسلم – لمن جاءه يشتكي شيئًا من هذه الوساوس وأنه يكرهها، قال: (ذاك صريح الإيمان) فجعل النبي - صلى الله عليه وسلم – كراهة الوسوسة والنفور منها وانزعاج القلب منها، جعل ذلك دليلاً على وجود الإيمان في القلب.

Mental Data MSA

لم يظهر لنا - أيتها البنت الكريمة – من خلال ما ذكرت أنك تعانين من أعراض مسٍّ أو غيره، فأنت - ولله الحمد - في عافية، فينبغي أن تشكري الله تعالى على العافية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، مرحبًا بك - ابنتنا الكريمة - في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك العافية، ونشكر لك تواصلك معنا وثقتك فينا، ونبادل ثناءك بالثناء والشكر والدعاء، فنسأل الله تعالى لك مزيدًا من التوفيق والنجاح.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رهف حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

أنتظر ردكم، لأنني الآن خائفة من أن أذهب للمسجد لصلاة القيام ويحدث لي الشيء نفسه، وجزاكم الله خيرا، وعسى الله أن يساعدكم كما تساعدوننا.

Mental Data MSA

أم أنه مس - أعوذ بالله من الشيطان الرجيم -؟

Mental Data MSA

شعرت بخوف وتسارع في نبضات قلبي كدت أن أسقط منها، حتى أني فكرت في أن أقطع صلاتي، ولكن أكملت الصلاة، وفي السجود بكيت لله من خوفي الشديد، فلا أعلم هل هذا تنبيه من ربي حتى أخشع وأبكي لله؟

Mental Data MSA

في الأمس كنت أصلي صلاة القيام، وجاءتني وساوس، ولكني لم أنتبه لها، وحين قام الإمام بالدعاء خشعت، ولكن حين بدأ بذكر صفات الله تعالى الجبار والقوي والعزيز؛