كوربس سام

Mental Data MSA

لأنه هو الركيزة الأساسية التي من خلالها تُوضع البرامج العلاجية، والذي بك قطعًا ليس علة نفسية أساسية، ويجب أن يتم التعامل معه على هذا الأساس.

Mental Data MSA

نحن نحرص كثيرًا على موضوع التشخيص؛

Mental Data MSA

والرهاب الاجتماعي هو أيضًا لا شك أنه نوع من القلق النفسي، فيمكن أن نسمي حالتك بأنها من الحالات البسيطة، لما يعرف بـ (قلق المخاوف الوسواسي).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من علامات العُصاب القلقي نتف الشعر، وهذا أيضًا في بعض الأحيان يكون مرتبطًا بوجود القلق الوسواسي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا، وجعل ما تفعلونه في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

وهل طول الفترة العلاجية يضمن عدم عودة الرهاب؟

Mental Data MSA

سؤالي هو: هل ستة أشهر كافية لعلاج الرهاب؟

Mental Data MSA

قرأت في استشارات مشابهة لحالتي عن دواء ( زولفت ) لمدة ستة أشهر، وأريد استخدامه، ولكن أريد أن أضمن بأن المرض لن يعود بعد قطع الدواء.

Mental Data MSA

كما أنني أقوم بنتف شعري منذ 6 سنوات، وجربت تقنيات كثيرة للإقلاع عن هذه العادة، ولكنها باءت بالفشل.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 18 سنة، أعاني تقريبا منذ سنتين من أعراض الرهاب الاجتماعي، كالارتعاش في الصوت واليدين، وزيادة ضربات القلب، فأصبحت لا أحب الخروج من البيت، لأن هذه الأعراض تحرمني من الاستمتاع، فأصبحت أفضل البقاء لوحدي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

أعاني من أعراض الرهاب ونتف الشعر، فهل دواء زولفت علاج مضمون؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وشرح صدرك لتحقيق ما تطمحين إليه.

Mental Data MSA

حاولي أن تركزي على الصفات الإيجابية التي عندك، وهي لا شك كثيرة، وكما ذكرت أنك طيبة واجتماعية، وحاولي أن تـُكثري من الأعمال التي تتقنينها وتحبينها، فمثل هذه الأعمال سترفع عندك كثيراً الثقة في نفسك، ولا تنسي الاستعانة بالله تعالى في كل هذا، من خلال الصلاة وصحبة القرآن الكريم، "فالعيش في ظلاله نعمة".

Mental Data MSA

ليس هناك إنسان لا يمكن أن يتغيّر، فبقاء الحال من المحال، كما يُقال في أدبنا العربي، ويمكن للإنسان أن يتغيّر بشكل يومي، والله تعالى ردّ ظروف تغيير حياتنا إلى أنفسنا حيث قال: {إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم}، ومفتاح الأمر كله هو الثقة بالنفس وتقدير الذات، وهذا يجب أن يأتي من داخل أنفسنا، صحيح أن لمعاملة الناس لنا تأثير كبير على هذا، إلا أن الجواب النهائي هو عندنا نحن، وإذا لم أقدّر نفسي وأثق بها، فكيف يمكن أن أطلب من الناس ما لا أقدمه أنا لهذه النفس؟!

Mental Data MSA

ربما يفيد عندما تشعرين بموقف سلبي من بعض الناس منك، فاسألي نفسك السؤال التالي: "هل موقف هؤلاء الناس مشكلتي أم مشكلتهم؟" ولا شك أن الجواب في كثير من المواقف هو أنها مشكلتهم، فلا تشغلي بالك بها، ودعيهم لمشكلتهم!

Mental Data MSA

وأحياناً يتعذر القيام بهذا التغيير بمفردنا، ونحتاج عندها للحديث مع شخص آخر، إما شخص قريب منا، كصديق أو قريب ولديه خبرة في الحياة، أو شخص متمرن على التعامل مع مثل هذه الحالات كأخصائية نفسية، ممن يفيد الحديث معها، وقد تكون المرشدة النفسية في الكلية أو المدرسة التي تدرسين فيها، فأحياناً مجرد الحديث في الأمر يساعدك كثيراً على التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

وقد نستطيع القيام بهذا التغيير بأنفسنا، من زاوية عدم جعل ضعف الثقة بالنفس التي عندنا هو يؤثر في مجمل حياتنا، وإنما نحاول أن نحدد تأثيراتها من خلال القيام بالأعمال، والمسؤوليات المطلوبة منا من الدراسة، والعمل والأنشطة الاجتماعية والترفيهية، ورويداً رويداً نجد أن الوضع الداخلي لنفسيتنا قد بدأ بالتحسن والتغيّر، فمثلاً حاولي القيام بالأعمال التي تريدين أن تقومي بها، واتركي تغيير النفس الداخلية ليحدث وبشكل طبيعي وتدريجي، وكنتيجة للأعمال التي تقومين بها.

Mental Data MSA

وطالما أنك شابة طيبة واجتماعية، وأنا أشعر أن علاقاتك بمعارفك وصديقاتك علاقة طيبة وخيّرة، فلا تقلقي من مثل بعض هذه الأفكار التي وصفت في رسالتك، وخاصة أنك تشعرين بأن هذه الأفكار غير صحيحة، وصحيح أن هذه الصفة الأخيرة هي من صفات الأفكار القهرية، إلا أني لم أشعر من سؤالك أنها من الشدة بحيث تحتاجين لأي علاج نفسي أو دوائي، كل الذي تحتاجين إليه هو أن تثقي بنفسك وإمكاناتك، حيث تمرّ بالإنسان أحيانا ظروف كثيرة، تجعل منه بالشكل الذي هو عليه من الشخصية، والثقة بالنفس والنظرة إلى الحياة وإلى الناس، وفي لحظة ما من لحظات حياتنا، يصعب علينا تقبل هذا الحال ونرغب بالتغيير، والتغيير شيء مطلوب، وهو ممكن طالما وجدت الرغبة، والعزيمة على السير في عملية التغيير هذه.

Mental Data MSA

ما تشعرين به مما وصفت في رسالتك لا أسميه وساوس، ولا هو باضطراب أو مرض، وإنما هو مرحلة عادية وطبيعية عند شابة في عمرك 17 سنة، وخاصة عند فتاة حساسة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على الكتابة إلينا من مالي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ kaoutar حفظها الله.

Mental Data MSA

عمري 17 سنة، أنا إنسانة طيبة واجتماعية، مشكلتي أنني حساسة، ولا أحسن الظن بالآخرين وأشك فيهم، أشك أني مملة وغير مرغوب فيّ، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فمثلا عندما أكون مع فتاة أتحدث معها، وتأتي أخرى تستدعيها فتذهب وأبقى وحيدة، أحس حينها بضعف ونقص، أريد أن أكون إنسانة ذات شخصية قوية وواثقة من نفسها، أريد أن أتخلص من هذه الوساوس، لأنها بدأت تدمر علاقاتي مع غيري، كيف يمكنني أن أحقق أحلامي، وكل ما أطمح إليه بنفسية قوية، وبثقة عالية في النفس؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

Mental Data MSA

حساسيتي تجعلني أشك أني غير مرغوبة، كيف أبني ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فيجب أن يوزع الإنسان وقته بصورة صحيحة، يستفيد من كل طاقاته، ويجعل لحياته معنى.

Mental Data MSA

نحن أيضًا في بعض الأحيان نهرب هروبًا نفسيًا غير محمود، الابتلاء الآن بالفيسبوك وباللابتوب وخلافه، والجلوس على الإنترنت لساعات وساعات، أعتقد أن هذا نوع من الهروب التدميري، يدمر الناس في أفكارهم وفي صحتهم النفسية والجسدية، والاستعمال الراشد لهذه الوسائل ولهذه المعينات مطلوب، لأنها بالفعل تعتبر من فواتح العلم العظيمة، لكن الانغماس فيها، والانكباب فيها، والإدمان عليها، قطعًا له تبعات نفسية سيئة جدًّا، حيث إن الإنسان يمكن أن ينكمش وينحصر، بل يحدث له امتصاصًا كاملاً واستعبادًا من قبل هذه التكنولوجيا.

Mental Data MSA

هذه أمور علاجية وسلوكية مهمة جدًّا، كثيرًا ما نتجاهلها أو لا نعطيها اعتبارًا في الحياة، بالرغم من قيمتها العظيمة.

Mental Data MSA

الجوانب الأخرى هي: أن تعيشي حياة فاعلة بصفة عامة، الإنسان مهما تواجدت عنده أعراض نفسية أو عضوية أو خلافه يجب أن يكون فعّالاً في حياته، يجب أن يكون منضبطًا في حياته، يجب أن يرتب أموره، وهذا كله ليس بالصعب أبدًا، أن يستفيد الإنسان من وقته، أن يعيش لهدف، أن يضع الآليات التي توصله لأهدافه، أن يصل رحمه، أن تكون له العلاقات الحميدة والممتازة والجميلة.

Mental Data MSA

أعتقد أن هذا سوف يُنهي هذه الإشكالية تمامًا، وأتمنى أن يبعث ذلك في نفسك طمأنينة.

Mental Data MSA

3) أن تتبعي الإرشادات والتعليمات والتوجيهات والدواء الذي سوف يصفه لك الطبيب.

Mental Data MSA

2) أن تتفهمي حالتك من خلال ما سوف يذكره لك الطبيب النفسي.

Mental Data MSA

الذي تحتاجينه إذن: 1) مقابلة الطبيب النفسي، اشرحي له أعراضك منذ البداية، وخذي فحوصاتك معك، الفحوصات التي أجريتها عند الأطباء الآخرين.

Mental Data MSA

فهذه هي الخطوة التي تتخذينها، وإذا رأى الطبيب النفسي أن يستشير أيٍّ من زملائه المختصين في أمراض الصدر أو القلب أو الباطني فسوف يقوم بذلك، وإن كنت أرى أنك لست في حاجة لذلك.

Mental Data MSA

اذهبي إلى الطبيب النفسي، طبيب ثقة، والأطباء النفسانيين هم في الأصل أطباء بشريين، بمعنى أنهم قد تخرجوا في كليات الطب، ويفرقون ما بين ما هو عضوي، وبين ما هو نفسي، وبين ما هو نفسوجسدي، بمعنى أن العرض أصلاً نفسيًا لكنه أدى إلى أعراض جسدية أو أن العرض أصلاً جسديًا وأدى إلى أعراض نفسية.

Mental Data MSA

الذي أريده منك بالفعل هو أن تذهبي إلى الطبيب النفسي، قناعاتي قوية جدًّا أن كل الذي بك هو نوع من القلق النفسي الذي أدى إلى توترات عضلية في الصدر، دليلي على ذلك أن أحوالك قد تحسنت، حيث أن أمراض القلب لا تتحسن تلقائيًا، هذا لا يعني أبدًا أنني أجهل أو لا أعطي الجانب العضوي اعتبارًا.

Mental Data MSA

أنا حقيقة أكثر ميولاً على أن الذي تعانين منه هو مجرد قلق وتوتر نفسي، وهذا القلق والتوتر أدى إلى انقباضات عضلية في الصدر، وهذه الانقباضات العضلية أعطتك الصورة على أنك تعانين من مرض في القلب، وهذا ليس حقيقة، ويعرف الآن أن أمراض القلب قد كثرت، والحديث عنها قد كثر، والمعلومات كثيرًا ما تكون متناقضة، والإنسان حين يتنقل بين طبيب وآخر يسمع من هذا قول ويسمع من ذاك قولا مخالفا، وهذه في حد ذاتها تؤدي إلى الكثير من التوهم، وهذه إشكالية فعلية نواجهها الآن.

Mental Data MSA

بمعنى أنها ناتجة عن عضلات الصدر أو القلب، أم هي بالفعل أعراض نفسية؟

Mental Data MSA

المهمة الأساسية الآن هي أن نُحدد هل أعراضك أعراض عضوية؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فكرتك وصلت تمامًا، ورسالتك واضحة، ونسأل الله تعالى لك العافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.

Mental Data MSA

وأتمنى الرد.

Mental Data MSA

أعتذر عن الإطالة، ولكن أتمنى أن أكون قد استطعت أن أوصل لكم ما أشعر به من مشاكل عضوية ونفسية.

Mental Data MSA

في أوقات أتمنى أن أموت، ولكن أنا لا أضمن الجنة، مع أني أحمد الله على كل شيء.

Mental Data MSA

كما أود أن أخبركم بأني شخصية كتومة جدا، ودائما أفكر فى مشاكلي ومشاكل غيري حتى وأنا نائمة، فأغلب أهلي يخبرونني بمشاكلهم، فتجدني أستمع لهم، وأفكر معهم في حل، ولكن لا أتذكر أني اشتكيت يوما لأحد ما، وحتى لو حدث، فإن الأمر يكون بسيطا، فكل يوم تقريبا أحس بأن حالتي النفسية تسوء عن اليوم الذي قبله، والسبب يكون في من حولي، بقيت أحاول أن أبتعد عنهم وكثيرا ما أجلس بغرفتي، وأقضي أغلب وقتي على اللاب، والفيس مع أصحابي، وأجد ذلك أفضل من أن أتكلم مع أهلي.

Mental Data MSA

وللعلم: فأنا أحب الشيبس كثيرا، ولكن منذ شهر لم أتناوله، كما أن هناك حالة تحصل لي كل شهرين تقريبا، وهي أنني عندما أكون جالسة وأهم بالنهوض من مكاني أشعر وكأني أصبت بالعمى، ولا أرى شيئا، وأشعر وكأن رأسي ثقيل جدا، ويأتيني شعور بالتنميل، وأبقى على ذلك الحال لعدة ثواني ثم يذهب.

Mental Data MSA

أصبح غير قادرة على أخذ النفس.

Mental Data MSA

ولقد ذهبت لعدة أطباء، ولم يفيدوني بشيء، وأجريت عدة تحاليل، ورسم للقلب، فكانت النتيجة: بأن قلبي سليم، ولقد أعطتني دكتورة مجموعة فيتامينات، وأكواجين، وبقيت لفترة آخذ حقنا اسمها: بيوفيت 12، وأدوية أخرى لا أتذكر اسمها، وهناك من قال لي: بأن ما أعاني منه مرض نفسي، لأنني عندما كنت أحزن تأتيني نفس الأعراض، كما أنه في فترة امتحاناتي عادت لي أيضا، ولكنه الآن بدأ يعود مرة أخرى، ويبدأ معي بمجرد أن أفطر، وقليلا ما يحصل وأنا صائمة، فبمجرد أن أفطر؛