Mental Data
MSA
مارسي عملك بهمة ونشاط، وارعي نفسك بكل جوانبها، وخاصة نمط الحياة، من التغذية، والنوم، والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعطي نفسك بعض الوقت لتبدئي بتقدير نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك، وعندها ستشعرين بالارتياح للتعامل مع الناس الآخرين.
Mental Data
MSA
لابد لكِ، وقبل أي شيء آخر، أن تبدئي "بحب" هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي، وأن تزيلي عن نفسك أنك ليس عندك ما تتحدثين فيه، أو أن الناس لا يعيرونك أي اهتمام، فإذا لم تتقبليها أنت، فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!
Mental Data
MSA
وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلا: أن عندنا خجلا، أو ترددا، أو حساسية، أو ضعف الثقة في النفس، فإذا بنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!
Mental Data
MSA
إننا كثيرا ما نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، أو أننا شديدو الحساسية، أو أننا لا نحسن الكلام بالإنجليزية أمام الآخرين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نونو حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أنا لا أنسجم مع عائلتي ولا صديقاتي، والآن أنا في عمر الزواج، وبصراحة أنا قلقة كثيرا في هذا الشأن، بل أني أحيانا أفكر بتأجيل الزواج خوفا من العواقب فيما لو لم يتقبلني المجتمع، أنا لست يائسة، ولم تعد تهمني نظرة الآخرين، المشكلة أني وحيدة، ولكنني لست بائسة - والحمد الله -.
Mental Data
MSA
أنا فتاة في الثامنة عشر من عمري، لدي مشكلة بالتواصل مع الآخرين، إذ أنني لا أجد ما أتحدث فيه، وإن وجدت أرى الجميع لا يعيرني أي اهتمام، ودائما يقاطعون حديثي، كأنه لا قيمة لي، وأن كلامي لا جدوى منه.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء محمد – صلى الله عليه وسلم - وآله أجمعين.
Mental Data
MSA
لدي مشكلة التواصل مع الآخرين، وخائفة من موضوع الزواج.
Mental Data
MSA
وفقك الله، وأطلق لسانك باللغتين.
Mental Data
MSA
ولا تنسي طبعا أننا عندما نتعلم لغة أجنبية، فإننا نتعلم القراءة والاستماع والكتابة، وأن آخر ما نتعلمه عادة هو الحديث جهرا أمام الآخرين، فارفقي بنفسك، فما هو إلا وقت قصير حتى تتمكني من هذا الحديث، وخاصة أن ثقتك بنفسك طيبة.
Mental Data
MSA
وتراوده فكرة عدم قدرته على ذلك، أو قد يشعر بأنه شديد الحساسية - وكما هو الحال معك -، فمثل هذه الشكوك طبيعية، وهي ستختفي تلقائيا مع الوقت، وخاصة إذا كنتِ لا تعاندين مثل هذه الأفكار، فمن المحتمل أن تخف عندك مثل هذه الحساسية من تلقاء نفسها، وخاصة من خلال اقتحام المواقف التي ترتبكين فيها: كالجلوس، والحديث مع الناس بالعربية أو بالانكليزي، وإذا طال الحال، أو اشتدت معاناتك مما تشعرين به من أعراض هذه الحساسية، فقد يفيد مراجعة أخصائية نفسية، ممن يمكن أن يقدموا لك الإرشاد النفسي المطلوب، وأنت لن تحتاجين في هذا للعلاج الدوائي.
Mental Data
MSA
ومن الطبيعي أن يشكك الإنسان أحيانا في قدراته، وخاصة عندما يكون مع الناس، فمثلا قد يسأل الإنسان نفسه: هل أستطيع الحديث بالانكليزي أمام الزملاء؟
Mental Data
MSA
يقول الله تعالى لنا " ولقد كرمنا بني آدم " فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال الله تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف، وكما يقال " فاقد الشيء لا يعطيه " فكيف أطلب من الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها؟
Mental Data
MSA
مارسي عملك بهمة ونشاط، وارعي نفسك بكل جوانبها، وخاصة نمط الحياة، من التغذية، والنوم، والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعطي نفسك بعض الوقت لتبدئي بتقدير نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك، وعندها ستشعرين بالارتياح للتعامل مع الناس الآخرين.
Mental Data
MSA
والذي سيعينك على هذا أن ثقتك بنفسك عالية.
Mental Data
MSA
لابد لكِ، وقبل أي شيء آخر، أن تبدئي "بحب" هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي، وأن تزيلي عن نفسك أنك ليس عندك ما تتحدثين فيه، أو أن الناس لا يعيرونك أي اهتمام، فإذا لم تتقبليها أنت، فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!
Mental Data
MSA
وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!
Mental Data
MSA
وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلا: أن عندنا خجلا، أو ترددا، أو حساسية، أو ضعف الثقة في النفس، فإذا بنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، والغالب أننا نبدأ بتجنب مثل هذه المواقف، فتزداد عندنا المشكلة.
Mental Data
MSA
إننا كثيرا ما نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، أو أننا شديدو الحساسية، أو أننا لا نحسن الكلام بالإنجليزية أمام الآخرين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على التواصل معنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ياسمين حفظها الله.
Mental Data
MSA
أستطيع التحدث والمزاح، ولكن المشكلة تكمن في أني أريد أخذ كورس في المحادثة الإنجليزية، وهذا يتطلب لباقة، كما يتطلب أن أتحدث أمام جميع المتقدمين، وزملاء العمل، وخاصة الرجال، لأني خجولة جدا، فلا أستطيع القول لنفسي بأنهم زملائي في الكورس، ولا حتى أن أتكلم معهم كلمة واحدة، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا إنسانة شديدة الحساسية لأي موقف، كما أني لا أستطيع التحدث بصوت عال أمام جماعة من الناس، وهذا غير ناتج عن عدم ثقة في النفس، بل على العكس، فأنا بفضل الله لدي الثقة في نفسي، فإذا تكلمت مع أشخاص فرادى؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
لا أستطيع التحدث أمام جماعة من الناس، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم، وجزاكم الله خيرًا.
Mental Data
MSA
لذا عليكم بدعم هذا الشاب، احرصوا على أن يتناول دوائه، وأن يتواصل مع طبيبه، ونصيحة أخرى هي: وضع البرامج التأهيلية التي تحدثت عنها، أن يُنبه لها، أن يُحفّز، ولا بد أيضًا أن نُشعره بأن له كيانا مُصانا، وأنه مرغوب في الأسرة، وأن نجعله يشارك في القرارات الأسرية، نشجعه على الصحبة الطيبة، هذه كلها وسائل علاجية مهمة جدًّا.
Mental Data
MSA
إذن مجال العلاج موجود، ومجال التأهيل موجود، وأرجو أن تساعدوا هذا الشاب في تناول دوائه، وتكونوا حذرين جدًّا، وفي أوقات التحسن -والتي سوف تأتي إن شاء الله تعالى– تكونوا أكثر حرصًا على إعطائه الدواء، كثير من الأسر تبدأ في لا أقول التجاهل، لكن يحدث لهم نوع من الاسترخاء حين يتحسن المريض، وهنا قد يكون التهاون من جانب المريض في تناول الدواء يجد فرصة كبيرة.
Mental Data
MSA
لا شك أن هذه الأمراض ذهانية كانت أو فصامية تُقلل من التركيز، هذا يجب أن نعترف به، ويجب أن نراعيه، وأنا أعتقد أن هذا يجعلنا نجد العذر لهؤلاء الشباب، الذين يصابون بمثل هذه الأمراض إذا كان أداؤهم الأكاديمي ليس جيدًا، وأنا كثيرًا ما أنصح الآباء والأمهات الذين يأتون بأبنائهم لنا، ويعانون من مثل هذه الأمراض، أنصحهم كثيرًا بأن تكون الدراسة في الكليات ليست ذات المطالب الأكاديمية العالية، هذا مهم جدًّا، الدراسات الوسط التي لا تتطلب عمليات ذهنية شديدة، هذه ربما تكون أفضل كثيرًا لمثل هؤلاء المرضى.
Mental Data
MSA
هنالك باب كبير جدًّا في الطب النفسي يعرف بالعلاج التأهيلي، والعلاج التأهيلي يُقصد به: أن نساعد المريض على استعادة مهاراته السابقة وتطويرها، وكذلك اكتساب مهارات جديدة، ويبدأ هذا الأمر بمساعدته وتنبيهه حول نظافته الشخصية، تنظيمه لوقته، تطوير مهارات التواصل الاجتماعي، مشاركة الآخرين في مناسباتهم، تنظيم النوم، تنظيم الطعام، ممارسة الرياضة، هذه كلها أمور تأهيلية مهمة جدًّا، وحقيقة أهميتها لا تقل أبدًا عن تناول الدواء، فأرجو أن تلتفتوا لهذا الأمر، هذا الشاب –حفظه الله– يحتاج قطعًا للتشجيع، للتحفيز، ليقوم بواجباته الدينية كاملة، ولكي ينظم وقته من أجل الدراسة.
Mental Data
MSA
أفكار هذا الأخ من وجهة نظري قد يكون فيها جانب وسواسي وجانب اكتئابي، حيث إن الاكتئاب الذهاني أيضًا قد يُعطي مثل هذه الأفكار، بالنسبة لموضوع الوساوس، يجب أن نعطيه اهتمامًا في حالته، لكن الوساوس تكون ثانوية ناتجة من الحالة الفصامية أو الذهانية.
Mental Data
MSA
في بعض الأحيان نلجأ لإعطاء حقن زيتية طويلة الفعالية، تُعطى مرة كل أسبوعين أو ثلاثة أو أربعة أسابيع، وهي معروفة جدًّا لدى الأطباء، هذا كله تسهيل كبير في مجال العلاج -بفضل الله تعالى-.
Mental Data
MSA
المحك الأساسي والفارق يأتي -حقيقة- من الالتزام بالدواء، الذين يلتزمون بالعلاج، ويتناولونه بانتظام وبترتيب قطعًا فرصهم في الشفاء أو على الأقل في التحسن كبيرة جدًّا، أما الذين لا يلتزمون بالعلاج –وهذا بكل أسف كثيرًا ما نشاهده لدى مرضى الفصام، وكذلك مرضى الحالات الذهانية– قد تتضاءل فرص علاجهم بصورة سليمة نسبة لعدم التزامهم، لذا نحن دائمًا ننبه الأُسر على أهمية ملاحظة المريض، وتشجيعه ومراقبته في تناول دوائه، ولا يكفي فقط أن نقول له (يجب أن تتناول دواءك)، لا، يجب أن نشرف عليه، وأن نحبب ذلك له، وأن نتأكد أنه بالفعل قد قام بابتلاع الدواء، لأن بعض المرضى يضعون الدواء تحت اللسان، وبعد أن ينصرف الأهل يقومون بتفله وعدم بلعه، فإذن التأكد من تناول الدواء هو العلاج الأساسي.
Mental Data
MSA
يجب ألا ننزعج كثيرًا للمسميات التشخيصية، فهنالك الكثير من التباين في بعض الأحيان، لكن أيضًا عوامل الالتقاء كثيرة في هذه التشخيصات، وبالنسبة للأفكار الذهانية أو الأمراض الذهانية –وكذلك الأمراض الفصامية–: العلاج الدوائي هو الأساس، وهي ذات العلاجات، واستعمال الأدوية المضادة للذهان هو الأصل في الأمر، ومن الواضح أن الطبيب قد قام بوصف الأدوية المضادة للذهان، والتي هي في الوقت نفسه مضادة للفصام.
Mental Data
MSA
بما أنه قد قام بمقابلة الأطباء فهذه خطوة صحيحة، والتشخيص الأول أنه يعاني من مرض الفصام، وقام الأخ الطبيب الآخر وذكر أنه يعاني من أفكار ذهانية، لا يوجد أي تناقض بين التشخيصين، فالأفكار الذهانية هي جوهر الفصام، ويقصد بالأفكار الذهانية: أي الأفكار الناشئة من اضطراب عقلي، وفي حالته قطعًا الطبيب أخذ بهذه الأفكار الغريبة كمعيار أساسي لتشخيص مرض الفصام، وهو في ذات الوقت حالة ذهانية معروفة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نسأل الله تعالى لهذا الشاب الشفاء والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ي.ح حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
الآن يتقرب لله بكل شكل مثل: الصيام والقيام والقرآن، يشعر بتحسن الحالة، لكن تعود إليه هذه الأفكار من حين لآخر، والآن يرفض الخروج من البيت، أو التعرف على الأصدقاء، أو المشاركة في النقاش، كما لاحظنا أخيراً ضعف ذاكرته بشدة، وقلة تركيزه، وهو طالب بكلية الهندسة وقد رسب في أحد سنوات الدراسة بعد هذا المرض، وهو الآن يرفض تماماً الذهاب للأطباء، ولا أعرف كيف أقدم له المساعدة الصحيحة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم منذ سنتين ونصف وأخي -21 عاماً- يعاني حالة نفسية، شخصها طبيب أنها فصام، ثم ذهبنا لطبيب آخر فشخصها أنها أفكار ذهانية، والحالة تتلخص في أفكار أن الله أنزل عليه غضبه، وأن الناس تكرهه، وذلك لأنه كان يفرط في صلاته وعباداته في سن المراهقة، وربما تتزايد هذه الأفكار لدرجة أنه يترجم أي صوت خارجي مثل: نباح الكلاب، أو صوت الماكينات إلى رسالة رفض من الله لتوبته، وقد تصدر منه أصوات غريبة مثل الكحة بصوت عال، وهو الآن يأخذ أدوية (schizofy 30- ramedeep- olapex 10 mg).
Mental Data
MSA
أخي يعاني من أفكار ذهانية ويرفض زيارة الطبيب، كيف أساعده؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على الثقة في إسلام ويب، وكل عام وأنتم بخير.
Mental Data
MSA
فترة ستة أشهر هي فترة معقولة جدًّا، وأنا أعتقد أن الجرعة المطلوبة في حالتك هي جرعة صغيرة من الدواء، الزولفت يمكن تناوله حتى أربع حبات في اليوم، ولكن من وجهة نظري، أن حبة واحدة تكفي جدًّا في اليوم في حالتك، وتكون البداية هي نصف حبة يوميًا – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يتم تناولها بعد الأكل لمدة عشرة أيام، وبعد ذلك اجعليها حبة كاملة يوميًا لمدة خمسة أشهر، ثم نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: لا شك أن الزولفت علاج ممتاز وجيد، ولا نستطيع أن نقول أن الدواء هو الأساس، إنما هو جزئية علاجية مهمة، لذا موضوع الضمان ألا يعود هذا المرض يعتمد عليك، ويعتمد على الدرجة التي سوف تؤهلين بها نفسك من خلال الممارسات السلوكية التي تحدثنا عنها.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للعلاجات النفسية الأخرى: فهي معروفة لديك، ومن أهمها قطعًا: التفكير الإيجابي، وتحقير فكرة الرهاب، وعدم الانصياع لها، ومن الأشياء التي نلاحظها أن كثيرًا من الناس ينقادون بمشاعرهم، وهذه المشاعر تكون مبنية على أفكار مشوهة وخاطئة، وهذا هو لب الموضوع وجوهره، لذا نقول للذي تسيطر عليه المشاعر والأفكار السلبية: اجتهد، واعمل، ونفذ، وكن إيجابيًا في حياتك من خلال أفعالك، وهذا سوف ينعكس بصورة إيجابية جدًّا على مشاعرك وكذلك أفكارك.
Mental Data
MSA
إذن تغيير نمط الحياة وتفعيلها هو علاج رئيسي ورئيسي جدًّا في مثل حالتك، - وإن شاء الله - تكوني يقظة لهذا الموضوع، وتعطيه اعتبارًا خاصًا.
Mental Data
MSA
من المهم جدًّا أن تكوني حريصة في أن تكوني فعالة في حياتك، ومن أفضل وأنجح أساليب العلاج النفسي هي أن يقود الإنسان نفسه نحو الفعالية، الفعالية في جميع القطاعات، وعلى صعيد جميع الأنشطة الحياتية، وهذا يتأتى من خلال العزيمة والتصميم، وأن تكون هنالك أهداف واضحة في الحياة، وأن ينظم الإنسان وقته بالصورة المطلوبة.