Mental Data
MSA
أقول لك -أيتها الفاضلة الكريمة– العلاج ممكن جدًّا -بإذن الله تعالى-، هنالك علاجات دوائية وعلاجات سلوكية، ولا شك أن اكتشاف الأدوية التي أصبحت تستعمل بكثرة في علاج الوساوس القهرية قد غيرت كثيرًا من مآلات هذا المرض، بمعنى أنه قبل ظهور العلاج الدوائي كانت نسبة الشفاء من هذا المرض ليست أكثر من 20%، إلا أنه الآن وبفضل من الله تعالى وصلت نسبة الشفاء إلى 80%، وهذه نسبة عالية جدًّا بكل المقاييس.
Mental Data
MSA
لا شك أن الوساوس القهرية مزعجة لصاحبها ومتعبة، خاصة وساوس الأفعال، ووساوس الأفعال حين تكون متعلقة بالطهارة والأمور الدينية تسبب إزعاجًا أكثر لصاحبها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، نشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ام الياش حفظها الله.
Mental Data
MSA
مع العلم أني أشعر أن هناك جرحاً في المنطقة، لا أعلم هل هو السبب فيما سبق، قمت بعمل تحليل للبول وكانت النتيجة طبيعية، كما وصف الطبيب لي هذه الأدوية لكن دون جدوى: 1-Spasmo urgenine 2-Suprax 400 3-Vesicare أفتوني في أمري، جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
لا أستطيع التحكم في البول بسبب وسواس الطهارة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا غير متزوجة، أصبت قبل ما يقارب خمس سنوات بمرض الوسواس القهري في الطهارة، مما جعلني أغسل فرجي في كل صلاة، مع القوة في الغسل والشطف، وهذا الأمر كما أعتقد أودى بي إلى ما أنا به الآن، فلا أستطيع التحكم بنزول البول، وأشعر بالحاجة للتبول في أغلب الأوقات، وإن كنت خرجت للتو من دورة المياه.
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
وحاولي أيضا أن تتواصلي مع أمك، فهذا مما سيريحك كثيراً، ويشجعك أكثر وأكثر على التواصل مع الناس الآخرين، ولم يعد أمر التواصل بالصعب في هذه الأيام.
Mental Data
MSA
طبعاً ليس هناك إنسان لا "يحدث" نفسه في أموره الخاصة، ولكن عادة ما يكون حديثاً صامتاً، وكأنه نوع من التفكير والتأمل، فهذا أقرب للشيء "الطبيعي"، وإن لم يكن هناك شيء اسمه الأمر الطبيعي، والأمر يختلف من شخص لآخر، وهناك بعض الناس عندهم عادة أن "يفكر بصوت مرتفع" ولو حتى أمام الناس، وكان عندي في الماضي صديق خبير في إصلاح الأدوات الالكترونية والسيارات، وكان وهو يقوم بعمل ما يفكر بصوت مسموع بالخطوات الي سيقوم بها في أداء عمله، كأن يقول مثلا "والآن سأحاول قطع هذا السلك، ووضعه هناك.." ولم يكن أحد يستغرب منه هذا العمل، فهذا أيضا خيار متاح لك.
Mental Data
MSA
إن في انتباهك لسلوكك في الحديث مع نفسك بشكل غير مألوف عند معظم الناس، هذا الانتباه هو المرحلة الأولى لتغيير الحال، وكتابتك لنا في هذا الأمر دليل على هذه الرغبة في التغيير، ومما لاشك فيه أن هذا التصرف عبارة عن سلوك متعلم مكتسب، وهذا يعني أنه يمكنك أيضاً إزالة هذا التعلم، وتعلم مكانه سلوكاً آخر أكثر صحية، وقد يصعب عليك أن تتوقفي فجأة عن هذه "العادة" من حديث النفس، وربما الأفضل والممكن هي محاولة تحديد الأوقات التي تختلين فيها مع نفسك، وتقومين بحديث النفس هذا، وليكن مثلاً مرتين في اليوم، في الصباح الباكر وآخر الليل وقبيل النوم، وستلاحظين من خلال الوقت أن شعورك بهذه الحاجة قد بدأ يخفّ، وربما تقتصرين على هذين الوقتين، وبعد مدة شهر أو شهرين تحاولين أن تفعلي هذا لوقت واحد، وهكذا حتى تزول عندك الحاجة الشديدة لحديث النفس هذا.
Mental Data
MSA
وبعض ما ورد في أسئلتك يعتبر أمراً طبيعيا، وتختلف من إنسان لآخر، من مثل أنك تكتفين بصديقة أو اثنتين، فهذا حال الكثير من الناس، ولاشك أن الكثير مما ورد في سؤالك له علاقة بحالة الطلاق التي حصلت بين والديك، ومن ثم افتقادك لأمك لبعض الوقت، والآن مجدداً، ولاشك أن هذا يؤثر كثيراً وخاصة في فتاة في عمرك الآن، أو عندما كنت في الثالث المتوسط وأنت في مرحلة المراهقة.
Mental Data
MSA
وأنا أفترض أن جوابك بالنفي، وإلا فإذا كنت تسمعين جواباً لحديثك مع نفسك، فإني أنصح بالأمر الذي ذكرته في الأعلى، وجيد أنك لا تحدثين نفسك أمام الناس، وإلا فلا أحد يلومهم إذا افترضوا أموراً أخرى.
Mental Data
MSA
أو تسمعين صوتاً يتحدث معك، ويتجاوب مع حديثك مع نفسك؟
Mental Data
MSA
وربما سؤال أساسي هنا أسأله لك وهو: عندما تتحدثين مع نفسك، فهل هناك في أوقات تسمعين فيها جواباً لكلامك؟
Mental Data
MSA
لولا تأكيدك لي بأنك "ولله الحمد طبيعية" لنصحتك بمراجعة طبيب نفسي لمحاولة التعرف على ما يجري، ولينصح فيما إذا كانت هناك حاجة للعلاج.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكراً لك على التواصل معنا والكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سومي حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا مرتاحة –والحمد لله- ولكن الناس تلاحظ عليّ أحياناً هذا الشيء، ولا أريد منهم أن يكرهونني، وأنا يحصل معي هذا البرود رغماً عني، كيف أتخلص منه وأعيش طبيعية مع الناس وأعطيهم حقوقهم؟
Mental Data
MSA
ولا أشعر برغبة في مصادقة الناس وأكتفي بصديق واحد أو اثنين، ولا أبادلهم مشاعر حميمة بل أنا قمة البرود، ولا أهتم إذا أخذ شخص في خاطره مني لكني أتأسف وأعتذر، وأحاول أن لا أوضح له بأنه لا يعني لي شيئاً، لأن ديننا يأمرنا بالأخلاق الحسنة، ولابد أن أفعل ذلك حتى لا يكرهني الناس، وأنا والله لا أكرههم لكن رغماً عني لا أشعر تجاههم بأي محبة، وشعوري تجاههم بقمة البرود، ومرات تأتيني رغبة بالاهتمام بأصدقائي أو التعرف على أشخاص جدد، وسرعان ما تتلاشى هذه المشاعر وأفضل الصمت والهدوء وتجنب الناس، ويحكمني مزاجي كثيراً، نادراً ما أشعر بانبساط فأغلب أوقاتي صامتة، علماً أني لم أكن هكذا من قبل، وجاءتني هذه الحالة في الثالث المتوسط، كنت أحب الناس وأبادلهم مشاعري، الآن لا أهتم لشخص أياً كان، يذهب من يذهب ويأتي من يأتي.
Mental Data
MSA
أكثر حالة أتعبت نفسيتي هي طلاق والديّ، وابتعاد أمي لأربع سنوات، بكيت في البداية وحزنت لكن عادت لي أمي 3 سنوات، ثم بعدها تطلقت، والآن انتقلت لمدينة أخرى كالسابق، صحيح أني في البداية حزنت لكن تأقلمت على الوضع، لكن هذه الحالة النفسية لم تذهب، وأنا لا أريدها لأن الناس لو رأتني تظنني مجنونة.
Mental Data
MSA
لا أريد أن أتحدث مع نفسي كالمجنونة لأنه أحياناً يدخل عليّ شخص فجأة وأحرج، وأتمنى لو لم يرني بهذه الحالة.
Mental Data
MSA
أنا سليمة -ولله الحمد- وعقلي ليس به شيء، ولا أفعل هذا الأمر إلا إذا كنت وحدي، أما أمام الناس فأنا -ولله الحمد- طبيعية، لكن ما سبب هذه الحالة النفسية التي أشعر بها؟
Mental Data
MSA
منذ كنت في الصف الرابع الابتدائي بدأت معي حالة أني أتكلم مع نفسي، وأضحك وأعيد أحداث اليوم لنفسي وأكررها كأني أعيشها الآن، وأحياناً أتخيل أشياء وكأني أعيشها، وأتسلى مع نفسي، وأحياناً إذا كنت متضايقة من شخص أتكلم مع نفسي بصوت مرتفع وأعاتبه وكأنه أمامي.
Mental Data
MSA
أتكلم مع نفسي كثيراً بصوت مرتفع، ساعدوني للتخلص من هذه العادة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
والله ولي التوفيق.
Mental Data
MSA
الأمر بيدك أنت، وآنت من تستطيعين أن تتخلصي من هذه العادة، ولذا عليك بأن تحاولي أن تمارسي أي نشاط رياضي يلهيك عن هذه العادة، كما يمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء وتقوية الإرادة حتى تتخلصي من هذه العادة.
Mental Data
MSA
قد يسبب الألم، ويسبب أحيانا تأثر الأربطة حول المفاصل، مما قد يؤثر على قدرة الإنسان على التحكم بها بشكل جيد بعد تكرر الفرقعة فيها.
Mental Data
MSA
وعلى الرغم من أنه وعلى المدى البعيد فإنه قد لا يحدث أي مشكلة للمفاصل، فإن الدراسات حول هذا الموضوع لم توثق أي تطور لحدوث التهاب أو خشونة في المفاصل نتيجة هذه العادة، إلا أنه تكرار شد المفاصل بطريقة الفرقعة؛
Mental Data
MSA
ولذا يجب أن تحاولي قدر الإمكان أن تمنعي نفسك تدريجيا عن هذه العادة، وطبعا إن تكرار الفرقعة يؤدى إلى إجهاد الأصابع، وبالتالي فإن هذا يؤدي إلى حدوث الألم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فرقعة الأصابع من العادات السيئة التي يبدؤها الكثير في سن المراهقة ويتعودون عليها، وكثيرا ما تصبح هذه عادة تثير غضب الحاضرين، حتى أننا نراهم في المساجد وهم يفرقعون أصابعهم في الصلاة فيزعجون المصلين.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزيتم خيرًا.
Mental Data
MSA
وهي عادة لازمتني منذ سنوات، ولكني بدأت أعاني بكثرة في السنتين الأخيرتين تقريبًا، حتى أصبحت بعض الأصابع تؤلمني، وخاصة عند عمل مجهود، وأحيانًا لا أتحكم في ثنيها، فما الحل؟
Mental Data
MSA
أعاني من فرقعة الأصابع بشكل مستمر، وقد لا أتوقف عنها إلا لعدة دقائق في بعض الأصابع أو وقت النوم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أدمنت عادة فرقعة الأصابع وأصبحت أعاني من الألم، فما هو العلاج؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وكتب لك النجاح.
Mental Data
MSA
- وركز على نجاحاتك وتذكر بأن النجاح يؤدي لنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد مع الوقت كالنبتة الصغيرة.
Mental Data
MSA
- وتذكر بأن تجنب لقاء الناس لا يحل مشكلة الخجل هذه، وإنما يزيدها، فإذا أردت أن تتخلص من الخجل فعليك بلقاء الناس ومواجهتهم، وليس العكس.
Mental Data
MSA
- حاول أن تعبّر عن رأيك في الأمور وأنت بين الناس، وإذا رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس.
Mental Data
MSA
- وساعد الآخرين فيما يحتاجون، وهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس، وفي الوقت نفسه إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك، فاقبل هذا المدح، واشكر الله عليه.
Mental Data
MSA
- حاول أن تكون إيجابياً مع نفسك ومع الآخرين، وانظر لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ، وإن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك.
Mental Data
MSA
- واشكر الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم تزيد ثقتك بنفسك، قال تعالى: {ولئن شكرتم لأزيدنكم}.
Mental Data
MSA
أو هل تتقن هواية فنية أو رياضية؟
Mental Data
MSA
هل تتحلى بالروح المرحة؟
Mental Data
MSA
- ومما يعزز الثقة بالنفس كثيراً موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرف على نقاط القوة عندك وافتخر بها، هل أنت جيد في مادة أو مادتين؟
Mental Data
MSA
إن الكثير مما ورد في سؤالك هي أمور طبيعية وموجودة عند معظم الناس، وكما ورد في النقطة الأولى من أنك تشعر بالخجل أمام الناس، وربما مرد هذا كله إلى ضعف الثقة بالنفس، وربما رعاية موضوع الثقة بالنفس يمكن أن يحلّ معظم هذه المشكلات، وهناك خطوات كثيرة يمكن أن تبني ثقة الشخص في نفسه، واطمئن فأنت بمجرد الكتابة إلينا فقد قمت بالخطوة الأولى، وهي أن يشعر الإنسان أو يقرّ بأنه يحتاج لرفع الثقة بالنفس، ولذلك سأذكر لك هنا بعض الخطوات العملية لتعزيز هذه الثقة بالنفس، ومنها: - ليس هناك إنسان ثقته بنفسه 100%، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر، وحتى عند الشخص نفسه قد يختلف الأمر من وقت لآخر، فالشخص العادي والذي ثقته بنفسه لا بأس بها، قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعاً ما عندما يكون أمام تحد جديد، كأن يكون على وشك الدخول لامتحان مثلاً، وتذكر بأنه لا يوجد إنسان "كامل" فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء، فحاول أن تتعلم بعض الدروس من أخطائك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكراً لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مجيد حفظه الله.
Mental Data
MSA
كنت أحب أن أزور بيت جدتي يومياً وأرى أقاربي، وتوقفت عن هذا من شدة خجلي، وكنت أحب العيد والآن أصبحت أخافه لأني لا أستطيع الكلام، وفي الولائم يحمر وجهي وأظل ساكتاً طيلة الوقت، أريد المساعدة، وأريد تغيير فكرة أقاربي عني أني مؤدب وعاقل، وأريد التخلص من الخجل، أنا أيضاً أمارس العادة السرية، هل يمكنني أن أعيش مراهقتي وأرجع الأيام التي ضيعتها؟