كوربس سام

Mental Data MSA

الجواب: نعم، ليس بالسهل أحيانًا؛

Mental Data MSA

هل يستطيع الإنسان تجاوز تجارب الطفولة؟

Mental Data MSA

يبدو من خلال الوصف في سؤالك أن هذه حالة معروفة من الخجل الاجتماعي، ولاشك أن لهذا علاقة وثيقة مع تجارب الحياة التي مررت بها، وليس مجرد خلل أو مرض في الشخصية أو ما شابه ذلك، فتجارب الحياة هي التي أوصلتك لهذا الحال حيث تشعر بالخجل أو الانطوائية والارتباك مع الناس.

Mental Data MSA

بعض الناس ليس عندهم شيء من الخوف أو الخجل والارتباك في الظروف العادية وأمام من يعرفون، إلا أنهم يشعرون بالحرج والارتباك وربما ضعف القدرة على الردّ والمواجهة أمام الغرباء والأماكن العامة، كما يحصل معك –ربما- عندما تصلي مع شخص أو مجموعة من الناس، فتشعر بتسارع ضربات القلب والارتباك...

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا وعلى شكرك لخدمات الموقع، فهذا مما يزيدنا حماسًا للتفاعل مع القراء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

نشكركم على هذا الموقع الجميل، والسلام عليكم.

Mental Data MSA

للإشارة فقط: كنت أعاني من هذه المشكلة منذ الصغر، فكنت لا أقدر على المشاركة في المسرحيات المدرسية أو غيرها، ولم أفكر يومًا في العلاج، وأنا عمري الآن 33 سنة.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيرًا، وهل من علاج لهذه المشكلة؟

Mental Data MSA

بالرغم من أنني أواظب على الصلاة مع الجماعة، وأذكار الصباح والمساء.

Mental Data MSA

لأن إمام المسجد قال: بأن هذا النوع من الخوف في أداء الواجب الديني يعتبر مذمومًا؛

Mental Data MSA

ولا يجب أن أخشى الناس بل يجب أن أخشى الله سبحانه، وهذا ما يجعلني أشعر بالذنب؛

Mental Data MSA

سؤالي: هل سأحاسب على هذا لأنني أشعر بتقصير في حق الله وواجبي الديني؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي: أنني عندما أصلي بشخص في البيت، أو بجماعة صغيرة من الأصدقاء جهرًا، تتسارع دقات قلبي ويتغير صوتي إلى صوت فيه ارتجاف، فيغيب التركيز والخشوع، وأضطر أحيانًا أن أسلم في الصلاة مخافة أن يسكت قلبي.

Mental Data MSA

أعاني من سرعة دقات القلب أثناء إمامة المصلين جهرًا، ما العلاج؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك تواصلك مع استشارات إسلام ويب.

Mental Data MSA

موقعنا لديه استشارة مختصرة وواضحة حول تمارين الاسترخاء، هذه التمارين هي من الوسائل السلوك وتجعله إيجابيًا، فاحرصي على تطبيق تمارين الاسترخاء من خلال هذه الاستشارة والتي رقمها هو (2136015).

Mental Data MSA

أما بخصوص عقار موتيفال، فلا بأس به، هو دواء بسيط جداً، وأعتقد أن الطبيب ما دام قد وصف لك الموتيفال كانت قناعاته أن حالتك بسيطة، لأن الموتيفال يُعطى لحالات القلق البسيط، وهذا الدواء يتميز بأنه لا يتطلب جرعة تمهيدية وجرعة علاجية، ولا يتطلب التدرج في التوقف عنه، أعتقد أنك يمكن أن تتناوليه بمعدل حبة إلى حبتين في اليوم عند الشعور بالضيق الشديد، ولا أعتقد أنك تحتاجين لمواصلته أكثر من أسبوع في كل مرة.

Mental Data MSA

وبر الوالدين -أيتها الفاضلة الكريمة-، من ملاحظاتنا وجدنا أن الذين يحرصون عليه أكثر الناس استقرارًا في نفوسهم، بكل أسف لم تُجر بحوث علمية دقيقة حول هذا الموضوع، لكن الانطباعات والملاحظات واضحة جداً في هذا السياق، والرياضة يجب أن تُشكل جزءًا مهمًّا في حياتنا، وحتى الفتاة المسلمة يمكن أن تكون لها وسائل محترمة جداً لممارسة الرياضة، فكوني حريصة على ذلك، والفعالية داخل المنزل والمساهمة بالأفكار الإيجابية، والاهتمام بالأعمال المنزلية، والقراءة والاطلاع لما هو مفيد، كل هذا علاج، إذن أخرجي نفسك من دهليز وكابوس الضيق، والكدر والتوتر من خلال تنشيط الفعاليات التي ذكرناها لك.

Mental Data MSA

نصيحتي لك أيضًا أن تعبري عن نفسك، فالضغط النفسي والاحتقان النفسي كثيرًا ما يكون الكتمان سببًا فيه، خاصة إذا كان الشخص حساسًا، ونحن -بفضل الله تعالى- مجتمعنا الإسلامي الطيب المحافظ معظم الفتيات فيه هُنَّ من صاحبات الحياء والذوق والخجل، وهذا في بعض الأحيان قد تكون له سلبيات بسيطة، بأن تكون الفتاة غير قادرة عن التعبير عن نفسها حتى مع محارمها، فالذي أنصحك به هو فتح هذه القنوات النفسية والتفريغ عما بذاتك، وكوني واضحة جداً في التعبير عن وجهة نظرك حتى وإن كان هنالك اختلاف مع الآخرين، ما دام هذا التعبير في حدود الذوق والأدب وما هو مقبول، أعتقد أن ذلك علاج نفسي وسلوكي مهمّ، ويطور من مهارات الإنسان اجتماعيًا.

Mental Data MSA

عليك أيضًا بالتواصل الاجتماعي، ويا حبذا لو ذهبت إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن، هذا فيه خير كبير لك بجانب تعلم القرآن وعلومه، وفي هذا أجر عظيم -إن شاء الله تعالى- سوف تتاح لك أيضًا الفرصة لأن تتواصلي اجتماعيًا مع الصالحات من الفتيات والنساء، وبما أن الإنسان بطبعه وتركيبته كائن اجتماعي فالتواصل المثمر والإيجابي، والذي يكون مع النماذج الحسنة في الحياة، يُشكل دعماً نفسياً إيجابياً وكبيرا جداً، ويزيل الضغوط النفسية.

Mental Data MSA

لا شك أن القلق يؤدي أيضًا إلى شيء من الضيق وعسر المزاج والوسوسة، وللتخلص من هذا التوتر والقلق أنت مطالبة بأن تكوني إيجابية في حياتك، تنظري للحياة بصورة متفائلة -والحمد لله تعالى- أنت في بدايات سن الشباب، حباك الله تعالى بطاقات نفسية وجسدية وفكرية يجب أن توجهيها التوجيه الصحيح، والإنسان يمكن أن يغير حياته بصورة ممتازة جداً إذا أدار وقته بصورة حسنة، لابد أن يقوم الإنسان بواجباته الحياتية، وأن يتواصل اجتماعيًا، وأن يحرص في عباداته، وأن يصل رحمه، وأن يكون مفيدًا لنفسه وللآخرين، هذا يتأتى من خلال الفعاليات، وأن يبعث الإنسان دائمًا الأمل في نفسه، وأن يثق بربه ثم بنفسه ومقدراته، هذا مهم -أيتها الفاضلة الكريمة-، وأنا أرى أن هذه وسيلة علاجية طيبة بالنسبة لك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فحالتك من الحالات البسيطة -إن شاء الله- وهي تأتي تحت نطاق حالات القلق النفسي، وهذه الحالات تكون في معظم الأحيان مصحوبة بأعراض جسدية، وأعراض الجهاز الهضمي هي من أكثر الأعراض الجسدية التي تصاحب القلق والتوتر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حفظها الله.

Mental Data MSA

وهل له أعراض جانبية؟

Mental Data MSA

أرجو إفادتي بحالتي، وهل العلاج مناسب وقت الضرورة؟

Mental Data MSA

لأن أهلي أحياناً ينادونني (نفسية)، لأني اضطررت مرة أن أتعالج عند الدكتور، أصبحت أحاول أن أضغط على نفسي ولا ألجأ للعلاج، أتمنى أن أصبح بحال طبيعية كباقي الفتيات، وأعيش دون أن أضطر لأخذ علاج.

Mental Data MSA

أصابني خوف بعد مرض ألزمني الفراش قبل 3 سنوات السلام عليكم مشكلتي تكمن بخوف أصابني بعد مرض ألزمني الفراش قبل 3 سنوات، بعدها لجأت لطبيب نفسي وأخبرني أنها حالات وسواس قهري، وقلق وتوتر واكتئاب بسيط، وكتب لي علاجاً مكوناً من سبرالكس وزناكس، أخذته 3 أشهر ثم توقفت، إلا أنه كل فترة أمرض فيها تصيبني حالة فقدان شهيتي للأكل تماماً، وألم بمعدتي، وحين أكشف على المعدة تكون سليمة، وينقص وزني، ولا أريد رؤية أحد، وأحياناً يأتيني شعور أني أريد أن أصرخ أو أهرب من المكان الذي أنا فيه، وأشعر بحرارة شديدة داخل جسمي تتصاعد، وأظل ملازمة للفراش لأيام، كتب لي الدكتور قبل 6 أشهر عندما زرته علاجاً اسمه موتيفال عند اللزوم، لكني أصبحت أكره الأدوية النفسية؛

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

العلاج الدوائي مطلوب، وأتمنى أن تذهبي للطبيب النفسي ليصف لك أحد الأدوية المعروفة، وأفضلها الذي يعرف باسم سيرترلاين، ويسمى تجارياً باسم لسترال، أو زولفت، وإنه لشيء جميل أن تلجئي للدعاء والاستفادة من الطب النبوي والقرآن من أجل الشفاء التام، فهي مدعمات عظيمة، ويجب أن تكون لها أسبقية كبيرة في حياتك، من أجل الإحساس بالهناء والسعادة كوسيلة علاجية لقلق المخاوف.

Mental Data MSA

شعورك أنك لا تستطيعين التصرف، أو أنك سوف تفقدين السيطرة على الموقف أمام الآخرين، هذا شعور ناتج من المخاوف وهذا ليس صحيحاً، أداؤك هو بالنمط والمستوى نفسه ولا يختلف من مكان لآخر، عندك اليقظة والمقدرات نفسها، ولا أحد يلاحظ عليك أي تلعثم أو تخوف، فإذن تصحيح المفاهيم أحد العلاجات الرئيسية.

Mental Data MSA

والعلاج أن تحقري فكرة الخوف، وأن تصري على المواجهة واختراق الأماكن التي تحسين فيها بالتخوف، وتصري على أن تذهبي إلى الأماكن الضيقة كالمصاعد (اللفت)، وتستعيني بدعاء الركوب، وإن كنت في قاعة محاضرات مثلاً لا تنظري إلى المخرج أو الدرج، هذا لا تعطيه أي نوع من الاعتبار، وهذا نسميه بالتعريض الإيجابي التدرجي، وسيزيل هذا التخوف تماماً.

Mental Data MSA

الحالة معروفة -أيتها الفاضلة الكريمة-، وبالرغم مما تسبب لك من مضايقة وتوترات وقلق، واجترارات وسواسية بسيطة، إلا أنه يمكن علاجها بطريقة فعالة جداً، وأهم شيء في العلاج أن تفهمي حالتك، وأنها قلق مخاوف وتسمى (برهاب الساحة) مع شيء من الخوف الاجتماعي، وليس عندك وساوس حقيقة أو اكتئاب.

Mental Data MSA

رهاب الساحة: نوع من الخوف والقلق الشديد، مع افتراضات وتخوفات تشاؤمية، والخوف من الأماكن الضيقة أو المتسعة أو المغلقة والمزدحمة، والإنسان يحس بالأمان أكثر حين يكون في بيته، وحين ينتقل إلى مكان قريب يكون متخوفاً، إلا حين يقتنع بوجود مخرج أمان وسلام، وربما يهدأ روعه ويقل هذا الخوف.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أود أن أؤكد لك أنك لا تعانين من وساوس قهرية، وإنما تعانين من قلق المخاوف، ونوعية المخاوف التي تعانين منها تسمى (رهاب الساحة)، مع جزء بسيط من الخوف الاجتماعي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إشراق حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

وفي البيت لا يصيبني هذا إلا عند القلق والتوتر، وعند سماع خبر محزن أو مخيف، وعندي رغبة شديدة بإكمال دراستي، ولن أستطيع وأنا على هذا الحال، علماً أني أعاني من التهاب في الجيوب الأنفية، وأعراض القولون العصبي، كما أن عندي قناعة تامة بأن في الالتجاء لله والدعاء، واستعمال الطب النبوي والقرآن الشفاء التام، وكلما زادت قناعتي بذلك تحسنت حالتي –والحمد لله-، الآن أريد حلاً لهذه الوساوس المقلقة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من وسواس يقلقني، أصبحت أتجنب الاجتماعات، والأماكن الضيقة والمغلقة، والظهور أمام الناس، أخاف أن يصيبني شيء ما في هذه الأماكن، وأكثر ما أخافه الإغماء والتقيؤ، فعند التفكير بذلك أحس بدوخة بسيطة، وعدم تركيز وصداع خفيف، وأحياناً تنميل باليدين وأطراف الرأس، وضيق تنفس، فأسرع بتغيير المكان أو الخروج، وإذا علمت أني لن أستطيع التصرف هكذا لا أخرج من البيت نهائياً، مع العلم أني إذا لم أفكر بذلك لا يصيبني شيء.

Mental Data MSA

أعاني من خوفي من الاجتماعات والظهور أمام الناس والأماكن المغلقة.

Mental Data MSA

وفقك الله وكتب لك الشفاء.

Mental Data MSA

وللفائدة راجع علاج وساوس العقيدة سلوكيا: ( 263422 - 260447 ).

Mental Data MSA

طالما أن تطور المرض عندك بهذا الشكل الذي وصفت فإني أنصحك بمراجعة طبيب نفسي في المدينة التي تعيش فيها، وسيقوم هذا الطبيب بأخذ القصة كاملة، ومعرفة الأمور الكثيرة والتي لم تخبرنا بها كنمط الحياة، وعلاقاتك الأسرية والاجتماعية، وتاريخ طفولتك، وطبيعة حياتك اليومية، ومن ثم يمكن لهذا الطبيب النفسي أن يقوم بعد التشخيص بالعلاج المطلوب.

Mental Data MSA

هذا العلاج هو العلاج الدوائي بأن يصف الطبيب النفسي أحد الأدوية المضادة للاكتئاب، ليس لوجود الاكتئاب، وإنما وجد من خلال التجربة أن مضادات الاكتئاب تحسّن شدة وطبيعة الأفكار الوسواسية والأعمال القهرية، ولابد من متابعة هذا العلاج الدوائي مع الطبيب النفسي لأن استعمال الأدوية المضادة للاكتئاب يحتاج إلى المتابعة القريبة من قبل المتخصص.

Mental Data MSA

العلاج الثالث، وهو في الواقع لا يغني عن السابق، إلا أنه يساعد كثيراً في تخفيف شدة الأعراض، ويساعد الشخص على التكيّف المناسب.

Mental Data MSA

وهناك من يجمع بين العلاجين المعرفي والسلوكي، بحيث يستفيد من إيجابيات كل منهما.

Mental Data MSA

العلاج الثاني، هو العلاج السلوكي، وهو عن طريق تعريض المصاب للفكرة الوسواسية التي تراوده، ومن ثم منعه من القيام بالعمل القهري، وستلاحظ أنك بعد فترة قصيرة أن هذه الأفكار لم تعد بنفس الشدة والخطورة.

Mental Data MSA

يقوم العلاج على ثلاثة أمور، الأول: العلاج النفسي المعرفي، وهو عن طريق تغيير القناعات والأفكار المصاحبة للوسواس القهري، ويمكن مع هذه المعالجة المتخصصة أن تتغيّر هذه الأفكار ونستبدلها بأفكار أكثر صحة وسلامة، ويقوم على هذه المعالج الطبيب النفسي المتدرب على هذا النوع من العلاج، أو الأخصائي النفسي المتخصص.

Mental Data MSA

إن وضوح التشخيص، وفهم طبيعة الوسواس، من أول مراحل العلاج، وربما من دونه قد يستحيل العلاج.

Mental Data MSA

كما أن لهذه الأمراض البدنية علاجات، فللوسواس وغيره من الأمراض النفسية علاجات متعددة، دوائية ونفسية وسلوكية.