Mental Data
MSA
هي ليست أيضاً دليلاً على فقدان العقل، كما قد يشعر بعض المصابين، وإنما هو مجرد مرض نفسيّ، أو صعوبة نفسية قد تصيب الإنسان لسبب أو آخر، كما يمكن لأمراض أخرى أن تصيب أعضاء أخرى من الجسم كالصدر والكبد والكلية.
Mental Data
MSA
ليس الوسواس دليلاً أو مؤشراً على ضعف الإيمان، وبالرغم من أن هذه الوساوس متعلقة بالدين والعقيدة، بل أقول إن هذه الوساوس دليل صدق الإيمان، لأن الوساوس تأتي عادة في أعز ما عند الإنسان.
Mental Data
MSA
تكثر عادة أسئلة الناس عن الوساوس، مما يعكس أولاً مدى انتشارها بين الناس، وإن كان من المعتاد أن لا يتحدث الناس، ولا حتى المصاب عنها، إلا بعد عدة سنوات ربما، حيث يعاني أولاً بصمت، ولزمن طويل قد يصل لسبع أو تسع سنوات، ولذلك أشكرك على أن كتبت لنا تسأل.
Mental Data
MSA
صحيح أن بعض الناس، وخاصة ممن لم يصب بالوسواس، يجد صعوبة كبيرة في فهم هذا الأمر، إلا أن هذا لا يغيّر من طبيعة الأمر شيئاً، ويبقى الوسواس عملاً ليس من كسب الإنسان، وليس من صنعه.
Mental Data
MSA
اطمئنك أن كل ما يدور في ذهنك من هذه الوساوس، وربما غيرها كثير لم تذكره لنا لخجلك منها، أو ارتباكك من ذكره، كلها وساوس، لست أنت مسؤولاً عنها، لأن من تعريف الوساوس أنها أفكار أو عبارات أو جمل أو صور تأتي لك من غير رغبتك ولا إرادتك، بل تحاول جاهداً دفعها عنه، إلا أنها تقتحم عليك أفكارك وحياتك، وأنت لا تريدها.
Mental Data
MSA
من أصعب الوساوس هي الوساوس المتعلقة بالعبادات من وضوء وصلاة، والعقيدة والذات الإلهية.
Mental Data
MSA
قد لا يفيد كثيراً محاولة مقاومة هذه الأفكار، ولا تفيد المبالغة في دفعها، وربما الأكثر فائدة هو ترك هذه الأفكار تأخذ "دورتها" حتى تخفّ من نفسها، رويداً رويداً.
Mental Data
MSA
يفيد كذلك أن نذكر أن هذه الأفكار الوسواسية ليست مؤشراً لأمر خطير سيحصل لك، أو لأحد أفراد أسرتك، بالرغم من إزعاج هذه الأفكار.
Mental Data
MSA
كل هذا يدخل في تعريف الأفكار الوسواسية القهرية، ويفيد أن نذكر أن هذه الأفكار الوسواسية ليست من صنعك، ولست مسؤولاً عنها، فهي أفكار قهرية.
Mental Data
MSA
من الواضح أنك تعاني من حالة الوسواس القهري، حيث تأتيك رغماً عنك أفكار وسواسية قهرية تتعلق ربما بالعقيدة وغيرها، ولاشك أنك تحاول دفعها بعيداً عنك، إلا أنها تستمر وتعود مجدداً بالرغم من أنها مزعجة ومؤلمة، بما فيها من أفكار غير مقبولة بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على التواصل معنا والكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ يحيى حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكراً لكم.
Mental Data
MSA
أرجو أن تفيدوني، وكذلك بطريقة العلاج.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مصاب بوسواس العقيدة منذ سنوات، وقد أتعبني كثيراً، وجعلني أعيش في عالم من الأفكار، و- الحمد لله - بدأت أتغلب عليه شيئاً فشيئاً، ولكن هناك وساوس أخاف أن تكون مني مع كرهي لها، مثل أني معجب بنفسي، وأحاول تصحيح النية، وهذه هي الأكثر في الآونة الأخيرة.
Mental Data
MSA
أنا مصاب بوسواس العقيدة منذ سنوات وقد أتعبني كثيرا، فما العلاج؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
خامساً: لا تكوني منعزلة، فالحياة طيبة وجميلة، واستفيدي من وقتك بصورة صحيحة، وهذا هو الذي أنصحك به.
Mental Data
MSA
رابعاً: عليك بالرفقة الصالحة على نطاق المدرسة، واحترمي معلماتك.
Mental Data
MSA
ثالثاً: عليك بالصلاة في وقتها، وبر الوالدين، وتلاوة القرآن والدعاء، هذه أسلحة المؤمن.
Mental Data
MSA
ثانياً: مرض والدك والصعوبات التي تواجهها والدتك يجب أن تكون محفزة لك، ليس أمراً محبطاً، لابد للإنسان أن يتحمل مسؤوليته، وأن يكون عالي الهمة، تذكري هذا، ويجب أن تقودي ولا تقادي.
Mental Data
MSA
أنت مطالبة باتخاذ خطوات عملية: أولاً: يجب أن تنظمي وقتك فيما يخص الدراسة، وتصوري نفسك بعد 5-6 سنوات من الآن أنت يجب أن تكوني في نهايات الدراسات الجامعية، وتتحملي مسؤوليتك تماما.
Mental Data
MSA
لديك العقل والمقدرة والمعرفة -والحمد لله- فانزعي هذا التفكير السلبي الذي يسيطر عليك، فمشكلتك في طريقة التفكير وليست في النفسية، فالنفسية تتبع التفكير، فكوني قوية وإيجابية ومتصدرة للأمور الحسنة والجميلة في الحياة على نطاق البيت والمدرسة، وليس هنالك ما يسمى بالاكتئاب، بل هنالك أفكار سلبية تسيطر عليك، وحين نقبلها ولا نرفضها ولا نحاربها ولا نحقرها يأتي ما يسمى بالاكتئاب، إذن هو ثانوي جداً.
Mental Data
MSA
مرض والدك يجب أن يكون حافزاً لك للتصميم والإصرار على التميز في الدراسة، وأن تكون لك شخصية، وينبغي أن تكوني مقدرة حتى تكوني فاعلة ومفيدة في أسرتك، ويجب أن تكوني عضداً وسنداً لوالدتك، وأنت نفسك يجب أن تشاركي في تربية أفراد الأسرة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فالحياة أفضل وأجمل مما تتصورين، والمستقبل لك ولمن هم في عمرك، هذه حقائق يجب أن تستوعبيها استيعاباً كاملاً.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مروه حفظها الله.
Mental Data
MSA
أميل للوحدة وأتحدث مع نفسي وأضحك وأبكي السلام عليكم أبلغ من العمر 16 سنة، وبدأ هذا المرض لدي عندما بلغت سن 12 سنة، كانت مشاكلي كثيرة جداً لدرجة وصلت إلى محاولة الانتحار في المدرسة مرتين، والسبب أني أعاني من نفسيتي، ودائماً أرى أشياء لم تكن موجودة، وأخشى منها كثيراً، ودائماً أغلق على نفسي الباب، وأتحدث مع نفسي وأضحك وأبكي، ولا أحب الخروج، وعندما أخرج أصاب بضيق شديد، والدي مريض جداً، ومستوانا المعيشي أسوأ من السيء، ووالدتي تواجه صعوبات في تربيتنا، ولدي اختبار يوم السبت، وعندما أفتح الكتاب لأذاكر أقوم بالتحدث مع نفسي طيلة اليوم.
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
وهناك عدد جيد من الأدوية المفيدة ومنها دواء "باروكستين" جرعة 20 ملغ، وإن كان عادة نبدأ بنصف الحبة (10 ملغ) لأسبوع تقريباً، ومن ثم الجرعة الكاملة 20 ملغ مرة واحدة في المساء، وننصح عادة باستعمال الدواء لمدة عدة أشهر تصل إلى الثلاثة أشهر، والعادة أن يتابع العلاج طبيبا متخصصا من أجل التأكد من فعالية العلاج، وتحديد مدة العلاج وكيفية إيقاف الدواء، والذي ينصح أن يكون بالتدريج من أجل تفادي أعراض الانسحاب، ونحن ننصح عادة وبشكل عام باستعمال الأدوية النفسية تحت إشراف طبيب متخصص، إلا إذا تعذر الأمر كثيراً، لكن يبقى العلاج السلوكي وإعادة التدريب هو الأساس.
Mental Data
MSA
ويمكن للطبيب النفسي أيضاً أن يصف لك أحد الأدوية التي تساعد عادة على تجاوز مثل هذه الأعراض، والتي يمكن حتى أن تدعم تأثير العلاج السلوكي، وقد ذكرت في سؤالك أنك تناولت بعض الأدوية لكنك لم تذكرها لنا.
Mental Data
MSA
وأفضل طريقة لعلاج الرهاب الاجتماعي هو العلاج المعرفي السلوكي، وذلك عن طريق عدم تجنب اللقاء بالآخرين لتخفيف الشعور بالخوف والارتباك، وإنما اقتحام هذه المواقف والحديث مع الناس، ويمكن أن تكون البداية بمجرد الوجود مع مجموعة صغيرة من الأقرباء أو الأصدقاء، والحديث ربما لفترة قصيرة، وحتى يطمئن الشخص للحديث معهم، وما هو إلا وقت قصير حتى يجد أن هذا الخوف قد خفّ أو اختفى، فهذا العلاج السلوكي هو الأفضل في مثل هذه الحالات، ويمكن عادة أن يشرف على هذه المعالجة أخصائي نفسي يتابع مع الشخص تطور الحالة، وفي كثير من الحالات يعالج الشخص نفسه بنفسه من خلال المثابرة في اقتحام مثل هذه المواقف، لكن أعط نفسك أولاً فرصة للعلاج والتدريب الذاتي، وإن طال الأمر ولم تشعر بالتحسن، فلا بأس أن تراجع أخصائياً أو طبيباً نفسياً ممن يمكن أن يضع لك برنامجاً علاجياً، ويتابع معك هذا العلاج.
Mental Data
MSA
لابد لك وقبل أي شيء آخر أن تبدأ "بحب" هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبلها كما هي، فإذا لم تتقبلها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!
Mental Data
MSA
والمشكلة أنه عندما تتأصل عندنا هذه المشكلة فإننا كثيراً ما نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلاً نتحلى بصفات معينة أو أننا ضعاف الثقة في أنفسنا أو أننا شديدي الحساسية وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا وكلامهم عنا وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلاً أن عندنا بعض تردد أو الحساسية المفرطة أو ضعف الثقة في النفس أو الخوف من لقاء الناس، فإذا بنا نحمل هذه الأفكار ونصدقها على أنها معتقدات ومسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!
Mental Data
MSA
إنه لأمر طبيعي أن يشعر الإنسان ببعض الارتباك والحرج عند الحديث وسط جمع من الناس، أو تقديم عرض علمي أو خطبة ما، وقد يشعر الشخص بأنه غير قادر على الكلام، وقد يترافق هذا الارتباك ببعض الأعراض الجسدية كالارتجاف وشدة التعرق، وتسارع ضربات القلب واحمرار الوجه، وفي الغالب فإن هذه هي حالة من الرهاب الاجتماعي، وفي كثير من الأحيان لا نعرف السبب المباشر لبداية هذا الرهاب، وربما في بعض الحالات له علاقة ببعض التجارب السلبية التي يمكن أن يكون قد مرّ بها الإنسان في مرحلة ما من حياته.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكراً لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أتمنى أن تساعدوني لأن نفسيتي متحطمة، ولا أعرف ماذا أفعل.
Mental Data
MSA
لماذا لا أستطيع أن أطور من نفسي، وأرجع مثلما كنت أحب التعرف على الآخرين وأجتمع مع أقاربي وزملائي؟
Mental Data
MSA
ومازال الخجل يزداد علي سنة بعد سنة، لدرجة صرت لا أعرف التكلم عندما أقابل أشخاصا جدداً، وبعض الأحيان أجبر على التعرف عليهم، لكن يملون مني ويذهبون بسبب أني لا أعرف كيف أتكلم معهم، وكنت أتجنب التكلم معهم خوفاً من الخطأ أو أني أتكلم وأجرحهم بكلمة لم ألق لها بالاً، أحس أني تعقدت نفسياً، وصرت أكره نفسي كل يوم، وأقول: ماذا حصل لي؟
Mental Data
MSA
عمري 22 عاماً، طالب جامعي، حالتي بدأت تسوء قبل 4 سنوات، كنت قبلها إنساناً مفعماً بالحيوية والنشاط، ودائم الحركة والضحك والتحدث مع الناس، بعدها صرت أخجل عندما أريد التحدث مع الآخرين، لدرجة صرت أكره الذهاب للمناسبات أو الاحتفالات وأيام العيد، وحتى الاجتماع مع الأقارب في بعض الأحيان، وطيلة 4 سنوات كنت أجلس في البيت ولا أخرج إلا قليلاً جدا وللجامعة فقط!
Mental Data
MSA
السلام عليكم أحب أن أشكر القائمين على الموقع على المجهود الجبار المبذول لمساعدة عامة الناس.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي وأعود اجتماعياً كما كنت؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أما شعورك بأنه يوجد جرح في المنطقة فهذا لا يمكن أبدًا أن نفصله من الإطباق الوسواسي عليك، حيث إن الوساوس دائمًا تعطي صاحبها الشعور بأنها حقيقية، وتخوفك من وجود جرح أعتقد أنه استدراج من هذه الوساوس، لتجعلك تحسين بفداحة مآلات الفعل الوسواسي، إذن لا تشغلي نفسك بهذا الموضوع، تجاهليه تمامًا، ولا أريدك أبدًا أن تذهبي إلى طبيبة لتقوم بالكشف عليك، لأن ذلك يؤكد الوساوس لديك ويقويها، حتى وإن أقنعك لفترة قصيرة أنه لا يوجد جرح، لكن على المدى البعيد فحص وكشف مثل هذا الذي تظنينه يثبت الوساوس لديك على المدى البعيد كما ذكرت، وعمومًا إن وجد خدش بسيط أو شيء من هذا القبيل، فسوف ينتهي تلقائيًا حين تتوقفين عن تكرار الغسيل.
Mental Data
MSA
بعد شهر ارفعي الجرعة إلى كبسولتين في اليوم، وهذه يجب أن تستمري عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضي الجرعة بعد ذلك إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء، عادة التحسن يبدأ ستة إلى ثمانية أسابيع بعد بداية تناول الدواء، وذلك لسبب بسيط وهو أن هذه الأدوية – ونسبة لأنها سليمة وغير إدمانية – يبدأ البناء الكيميائي ببطء، وتصل ذروة فعاليتها بعد ثلاثة أشهر تقريبًا.
Mental Data
MSA
من المهم جدًّا أيضًا أن تتناولي أحد الأدوية المضادة للوساوس، أنا ذكرت لك أن تذهبي إلى الطبيبة وهذا هو المبدأ الأسلم والأفضل، لكن إذا لم يكن ذلك بالإمكان لأي ظرف ما، فالأدوية التي تستعمل في علاج الوساوس القهرية أدوية سليمة جدًّا، وهي متوفرة ولا تؤدي إلى الإدمان، وليس لها أثر سلبي على الهرمونات النسائية، من أفضل هذه الأدوية عقار يعرف باسم (بروزاك Prozac) واسمه العلمي (فلوكسيتين Fluoxetine)، الجرعة هي كبسولتان في اليوم، والجرعة القصوى له هي أربعة كبسولات في اليوم، وأنت لا تحتاجين لهذه الجرعة القصوى، يبدأ العلاج بأن تتناولي كبسولة واحدة في اليوم –وقوة الكبسولة هي عشرون مليجرامًا– ويفضل تناوله بعد الأكل، ويمكن تناوله صباحًا أو مساءً.
Mental Data
MSA
النقطة الثانية هي: ضرورة أن تُحددي كمية الماء، لا تستعملي ماء الصنبور مباشرة، ضعي ماءً في إبريق أو في أي إناء، ويجب أن تكون كمية الماء كمية بسيطة ومعقولة تقضي حاجة الإنسان تمامًا، حين تلجئين إلى هذه الطريقة سوف تحسين بإلحاح شديد أن طهارتك لم تكتمل، وأن النجاسة موجودة هنا وهناك، واجهي هذا الفكر برفض شديد، وبمقاومة تامة له، يقول علماء السلوك من يطبق هذا التمرين اثنتي عشرة مرة متتالية تختفي وساوسه لدرجة كبيرة، إذن نحن نتكلم عن منهج علمي مجرب ومعروف، لكن قطعًا التهاون في التطبيق أو التردد فيه لا شك أنه لن يؤدي إلى النتائج المرجوة.
Mental Data
MSA
الوساوس تعالج من خلال التحقير: أولاً: أن تعرفي أن هذا وسواس، وأنه سخيف، والشيء السخيف يجب أن يحقره الإنسان ويتجاهله، وهذا يتطلب منك جهدًا كبيرًا، لكن التحسن ليس مستحيلاً من خلال هذه الوسيلة.
Mental Data
MSA
أما من ناحيتي فأقول لك: الوساوس إما أن تكون فكرة أو تكون فعلاً، أو تكون صورة ذهنية أو شكوكًا، أو مخاوف تسيطر على الإنسان، ويضطر إلى تكرارها واتباعها رغم قناعته بأنها سخيفة، وحين يحاول ردها يُصاب بقلق وضيق شديد، أعتقد هذا كله ينطبق عليك، وأنت لديك وساوس الأفكار ووساوس الأفعال، فخوف النجاسة هو الذي دفعك للاستنجاء والاستبراء بهذه الصورة التي ذكرتها.
Mental Data
MSA
أنت قمت بتحليل البول وقد وصف لك الطبيب بعض الأدوية، أعتقد أنها مخفضة للآلام، وأحدها مقوّيات، مقوي فيتاميني ممتاز جدًّا، لكن قطعًا لا علاقة لها بعلاج الوسواس القهري الذي تعانين منه، أنصحك بصورة مجملة أن تذهبي وتقابلي طبيبة نفسية، وأن تقوم الطبيبة بتحليل هذه الوساوس وشرح الأمر لك، ومن ثم تضع خطة علاجية، وتكتب لك الدواء المطلوب، وتكون بعد ذلك هنالك متابعة، أعتقد هذا المنهج هو المنهج الأفضل والأكثر قبولاً ورصانة، خاصة أنك تعيشين في المملكة العربية السعودية، والمملكة -بفضل من الله تعالى- بها خدمات طبية متقدمة جدًّا، خاصة خدمات الطب النفسي، وهذا هو المبدأ السليم.