كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ راجية العفو حفظها الله.

Mental Data MSA

أجيبوني بسرعة، جزاكم الله كل خير، وحرمكم على النار.

Mental Data MSA

وهل وقعت في الكفر؟

Mental Data MSA

ذات مرة قرأت حديثاً عن الرياح وأن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يتعوذ منها فاستهزأت، وخرجت مني ضحكة خفيفة لا أعلم كيف، لكن أخاف أني كفرت يا شيخ، أنقذني، استغفرت بعدها وأخذت أدعو أن يغفر لي ربي، والله إني لنادمة كيف أطلقت هذه الضحكة، أسألك الآن ماذا عليّ؟

Mental Data MSA

منذ سنتين وأنا أعاني من الوساوس الكفرية، وكل مرة تأتي ومن ثم أقرأ الأحاديث التي تقول بالصد عنها وأنتهي منها، منذ سنين وأنا أنتهي من وسواس وأتغلب عليه وأرتاح منه، ومن ثم يعود من جديد، لكن كل مرة يكون أعظم من الأخيرة وهكذا، تعبت جداً، الآن أعاني من الاستهزاء، كلما رأيت حديثاً أو قرأت القرآن أو في الصلاة، خفت أن أقع في الكفر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد أن أطرح لكم مشكلتي، وأريد الإجابة السريعة من فضلكم، فأنا في حال لا يعلم بها إلا الله.

Mental Data MSA

أعاني من وساوس شيطانية أتعبتني جداً، هل كفرت؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

إدارة الوقت أيضًا مهمة جدًّا، أرى أن لديك صعوبة كبيرة في هذا الأمر، حاولي أن تنظمي وقت نومك، ونامي مبكرًا، تجنبي النوم النهاري، مارسي أي نوع من الرياضة المناسبة في داخل البيت، اجعلي لنفسك نظاماً غذائياً، لابد أن تهتمي بنفسك، أنت تعرفين كل السلبيات المحيطة بك، وأعتقد أن تصحيحها ليس بالصعب أبدًا، المهم هو أن يكون لديك دافعية وإصرار وإرادة، وأن تبني لديك فكرا جديدا يقوم على مبدأ أنك لست بأقل من الآخرين بأي حال من الأحوال، ولابد أن تعيشي حياة طيبة وجميلة ونشطة، وسلي الله تعالى أن يوفقك وأن يُسدد خطاك.

Mental Data MSA

الإنسان -أيتها الفاضلة الكريمة- إذا جعل الفكر السلبي يتسلط عليه وقبله دون مناقشة أو رفض، لاشك أن ذلك يؤدي إلى اكتئاب كبير وعميق، إذن أنت يجب أن تكوني إيجابية في تفكيرك، يجب أن تحسّني علاقاتك مع من حولك، وأجمل شيء في الدنيا أن يحسن الإنسان علاقته مع شخص أساء إليه.

Mental Data MSA

أنت محتاجة أن تذهبي إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن، هذا اقتراح أرجو أن تأخذيه على محمل الجدية، بالطبع أنت تقدرين ظروفك، لكن هذه المراكز موجودة -والحمد لله- في السعودية وكثيرة، وهدفي من انضمامك لأحد هذه المراكز هو أن تُخرجي نفسك من قوقعة الانعزال، وفي ذات الوقت يمكن أن تبني علاقة مع مدرسة القرآن أو أي من الداعيات، وتتواصلي معها وتشرحي لها ظروفك ومشاعرك، وسوف تجدين -إن شاء الله تعالى– التوجيه والنصح السليم، وفي ذات الوقت التحدث لشخص آخر نعتبره ثقة، هذا فيه علاج نفسي كبير جدًّا، لأن الاحتقانات النفسية الداخلية لا تفرغ إلا من خلال التعبير عنها، والتحدث فيها، والأخذ والرد من شخص يتفهم الظروف التي تحيط بك، والقصد ليس التوجيه من المدرِّسة أو أحد الداعيات، التوجيه مهم، لكن –كما ذكرت لك– مجرد الحديث في هذا الأمر وعدم كتمانه فيه خير كثير لك.

Mental Data MSA

العلاقات الإنسانية هي علاقات طيبة وحميدة وممتازة، لكن الإنسان إذا تشدد في محاسبته للآخرين، ولجأ إلى سوء التأويل، وحاول أن يطبق قيمه بشدة وصرامة على بقية الناس، ولا يقبل منهم أي شيء يراه سلبيًا من وجهة نظره، هذا يصعب الحياة كثيرًا.

Mental Data MSA

أنت محتاجة -أيتها الفاضلة الكريمة- أن تعيدي النظر فيما يخص علاقاتك وأفكارك عن الآخرين، حاولي أن تتجنبي سوء التأويل، ما ذكرته عن خالتك مثلاً أنها تكرهكم أو تغار منكم أو تحسدكم، هذا من وجهة نظري ظن، والظن لا يؤخذ به في مثل هذه الحالات، ودائمًا حين نُحسن إلى الآخرين حتى وإن كنا نرى أن بعض صفاتهم ليست جيدة وأنهم يضمرون الشر، من خلال حسن المعاملة يستطيع الإنسان أن يغيّر مفاهيم الطرف الآخر، وهذا فيه أجر عظيم، وفيه راحة نفسية كبيرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مشكلتك تتمركز حول العلاقات الأسرية مع ذويك، وأنت لديك مخاوف نفسية واضحة، هذه المخاوف منعتك من الخروج من البيت، وربما يكون لديك أيضًا درجة مما نسميه بالظنان النفسي، وهذا قد يكون مرتبطا بالرهبة والخوف وعسر المزاج الذي تعانين منه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Hnoodah حفظها الله.

Mental Data MSA

خالتي تكرهنا أو تغار منا وتحسدنا، صرت أكره الناس بسببها -حسبي الله عليها ونعم الوكيل-، تحرض أمي علينا وتستنقصنا، وبنات خالتي -الله يرحمها- وخالاتي لا يحبون بعضهم، إذا اغتابت إحداهن أخرى يشجعنها ويصدقنها، صرت لا أثق بأحد، كن يحسدنني على نحافتي، كان وزني 59 والآن 80، وإلى الآن يتكلمن عن كوني مرتاحة نفسياً ولهذا زاد وزني، صرت أكرههن ولا أذهب لهن إلا بتهديد أمي، والديّ علاقتهما شبه منفصلة، ويغتابان بعضهما أمامنا، صرت لا أريد الجلوس مع أحد حتى أرتاح نفسياً، وصرت أحب الجلوس وحدي، وأجد صعوبة في تكوين صداقات، عشت طفولة حزينة جداً فصرت أكره الصغار.

Mental Data MSA

لا أحب أن يُمتدح أحد أمامي، أحس أن هذا ينتقصني، ودائماً أحلم أني أسقط، ولا أحسن الظن بربي، أتوقع أنه يعاقبني إذا ذهبت للمستشفى بالألم، أو يعاقبني بغيبة الناس لي، وأحس بنقص حنان، وإذا رأيت أماً تحضن طفلها أحس كأن أمي حضنتني، أحب العزلة والجلوس وحدي، أفرح إذا ذهب أهلي وتركوني في البيت، ولا أريد أن تحدثني أخواتي، عندما يكلمونني أسكتهم، لا أحب نفسي ولا أهتم بنفسي.

Mental Data MSA

يأتيني خوف غير طبيعي إذا فكرت بالخروج من البيت، وإذا خرجت أعد الساعات حتى أرجع، ولا أريد أن يكلمني أحد أو ينظر لي، وأحس أن الناس يحتقرونني، والآن سمنت فزادت المعاناة، علماً اني منذ تخرجت من الثانوية -خمس سنوات- وأنا عاطلة.

Mental Data MSA

لا أحب نفسي وعلاقتي بأهلي سيئة وأعاني من رهاب الخروج السلام عليكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أنصحك أيضًا بممارسة تمارين الاسترخاء، خاصة تمارين التنفس المتدرجة، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها، وأتمنى أن تجدي فيها ما يفيدك.

Mental Data MSA

اصرفي انتباهك -أيتها الفاضلة الكريمة- نحو دراستك، حاولي أن تكوني من المتميزين، وبما أنك شخص ممتاز ومحبوب ولك شخصية فيمكن أن تبرزي من خلال الأنشطة الجامعية المحترمة والجيدة، هذا يجعلك تحسين بالرضا عن نفسك، ونصيحتي الأخرى لك هي أن تعبري عمّا بذاتك، عبري عمّا بدواخلك، حتى لا تُصابي بأي نوع من الاحتقان النفسي الداخلي.

Mental Data MSA

أما موضوع الشاب وعلاقتك به، هذه الأمور تحدث في المحيط الدراسي، لكن أتمنى أن تكون عبرة بالنسبة لك تستفيدين منها، لا تتحسري على ما حدث، هي تجربة حتى وإن كانت سلبية، لكن أعتقد أنها سوف تعطيك دفعات ومؤشرات لأن تكوني حذرة جدًّا في التعامل مع الذكور.

Mental Data MSA

من ناحية أخرى ما ذكرته حول طريقة المشي وأن هذا الأمر قد سبب لك إزعاجاً، وإن كانت لا توجد علة حقيقية، أعتقد هذا أيضًا نوع من تسليط المشاعر حول نفسك، والتدقيق الشديد في وظائفك الجسدية وكل ما تفعلينه وكل ما تقولينه، نعم الإنسان يجب أن يكون رقيبًا على تصرفاته ولا شك في ذلك، لكن يجب ألا تكون هذه الرقابة بدرجة مطلقة وحساسة، خذي الأمور ببساطة أكثر، تعاملي مع الحياة بشكل عادي، واتبعي الضوابط الأخلاقية التي تُرضيك.

Mental Data MSA

الإنسان -أيتها الفاضلة الكريمة- يمكن أن يبرز شخصيته ويبرز مواقفه مهما كانت البيئة التي تحيط به، فأنت يمكنك أن تمنعي الاختلاط حتى وإن كنت تعيشين في محيط دراسي مختلط، تمنعيه بأن تكوني مع زميلاتك، ألا تتعاملي مع الذكور إلا في حدود ما تتطلبه دراستك، ويجب ألا تلتفتي لما قد يقوله البعض عنك، قد يرى البعض أنك معقدة أو شيء من هذا القبيل، لكن هذا ليس صحيحًا، إبراز شخصيتك بالصورة التي تريدينها هو المهم، وهذا يُبعدك كثيرًا عن الحساسية أو أمور المجاملة والتقلبات المزاجية، هذا من ناحية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بالفعل أنت شخصية حساسة، ولديك شيء من القلق، -والحمد لله- أيضًا لديك حياء، وهذا الحياء جعلك تجدين صعوبة في التكيف مع البيئة الجامعية الجديدة التي هي حولك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ smsma حفظها الله.

Mental Data MSA

أحس أيضاً أن ثقتي بنفسي قلّت جداً هذه الأيام وذلك بعد صدمتي في زميل، كنت أتوقع أنه يحبني بصدق دون أن نرتبط بأي نوع الارتباط لكن تبين أنه غير ذلك، واكتشفت أنه عابث جداً ومع ذلك انصدمت كثيراً حتى بنفسي، وأيضاً أحس بعدم التركيز في الكلام، فمع أغلب الأحاديث مع الناس لا أنتبه لكلامهم من المرة الأولى، وأعاني من زيادة اللخبطة في كلامي كثيراً هذه الأيام، وجميع الأمور تؤثر على مشاعري وأعصابي، مثلاً خوفي من أن أخذل شخصاً لأبسط الأشياء على عكس الكثير غيرى، وعندما أغضب من أحد ويقدم لي الاعتذار أسامح سريعاً جداً، لكني -الحمد لله- شخصية محبوبة جداً ومقربة لكثير من أصدقائي، ولكن هذه الحساسية وإحساسي بعدم التوازن النفسي تسبب لي الكثير من التعب، فما حل ذلك؟

Mental Data MSA

الانهيار لأقل الأسباب كالتعرض لموقف غير متوقع، أي الصدمة مثلاً لخيانة شخص قريب، أو سخرية الغير، في أحد الأيام وجدت اثنتين من صديقاتي تسخران من طريقة مشيتي، فبكيت وقامتا بمصالحتي، وقالتا لي: نحن لم نقصد شيئاً غير أن تنتبهي لطريقه مشيتك أكثر أو تعدليها، أنت حساسة جداً، مع العلم أن أمي وأختي كانتا تقولان أن طريقتي في المشي غريبة نوعاً ما لكنها غير ملفته للنظر، أو غير معاقة بمعنى أن صديقتيّ لم تخترعا شيئاً عني لكن هذا أثارني، فهل حقاً أنا زائدة الحساسية أم هو رد فعل طبيعي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أني حساسة جداً، ويرجع هذا لزيادة الاختلاط الاجتماعي الذي تفرضه الجامعة عليّ من أصدقاء وزملاء ودكاترة وإداريين، وردود فعلي هي: البكاء لأقل الأشياء، التأثر بسرعة وعدم القدرة على إخفاء الألم حتى وإن لم أظهره بالدموع أظهرته بملامح الوجه، وعدم القدرة على السيطرة على ذلك، وأحياناً عندما تتحدث معي إحدى من صديقاتي بعصبية أصمت أو أبتسم ولا يمكنني الرد، ولا أعلم ما السبب في ذلك.

Mental Data MSA

أعاني من الحساسية الزائدة والانهيار والبكاء لأقل الأسباب، ما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وانظري علاج الخوف من الموت سلوكيا: (259342 - 265858 - 230225).

Mental Data MSA

وكما ذكرت لك استشارة الطبيب أيضًا سوف تكون أمرًا جيدًا، الوساوس تعالج من خلال التحقير والتجاهل، وفعل ما هو مضاد لها، عيشي حياتك بقوة وبفعالية، وإدارة الوقت بصورة حسنة أمر جيد، شُرب ماء زمزم لا شك أنه أمر طيب، وماء زمزم لما شُرب له، فاسألي الله تعالى علمًا نافعًا ورزقًا واسعًا وشفاء من كل سقم.

Mental Data MSA

جرعة السبرالكس هي أن تبدئي بنصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام، تناوليها يوميًا بعد الأكل لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك اجعليها حبة كاملة –أي عشرة مليجرام– استمري عليها لمدة شهر، وإذا أحسست بتحسن حقيقي استمري على الدواء لمدة شهرين آخرين، ثم أنقصي الجرعة إلى نصف حبة –أي خمسة مليجرام– يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناول الدواء، أما إذا لم تتحسني على جرعة العشرة مليجرام يوميًا بعد أن تناولتها لمدة شهر كامل فهنا أقول لك: ارفعي الجرعة إلى عشرين مليجرامًا يوميًا، وهذه جرعة سليمة جدًّا، وهي الجرعة المطلوبة مع كثير من الناس، جرعة العشرين مليجرامًا استمري عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضيها إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة شهرين، ثم خمسة مليجرام يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يوم لمدة أسبوع، ثم تتوقفين عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

الوساوس أنا أعرف وطأتها الحادة والشديدة على الناس، وكثيرًا ما تتغلب على صاحبها، لذا أصبح من الخطوط العلاجية الرئيسية التي أثبتت كفاءتها وجدارتها: العلاج الدوائي، لذا إذا كانت هذه الأعراض عاودتك لفترة أكثر من أربعة أسابيع فأعتقد أن العلاج الدوائي يكون مهمًّا، وإن تمكنت من أن تذهبي إلى طبيب نفسي فهذا جيد، وإن لم تتمكني يمكن أن تتحصلي على أحد الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية، ومن هذه الأدوية عقار يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس) واسمه العلمي (استالوبرام)، من الأدوية المتميزة جدًّا لعلاج الوساوس والمخاوف، وتحسين المزاج، وهو غير إدماني، ولا يؤثر على الهرمونات النسوية.

Mental Data MSA

لماذا لا أكون إيجابية في حياتي؟) وأنت في عمر -الحمد لله تعالى- فيه الكثير من الطاقات النفسية والجسدية والوجدانية والفكرية، فيجب أن يكون هذا دافعًا ومحفزًا لك نحو التفكير الإيجابي الصحيح.

Mental Data MSA

قطعًا لديك أشياء جميلة في الحياة، فيجب أن تسألي نفسك (لماذا التفكير السلبي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، حالتك هي حالة قلق مخاوف بسيط، وقلق المخاوف غالبًا ما يكون مصحوبًا بالوسوسة، ووسوسة الخوف من الموت شائعة جدًّا، -وإن شاء الله تعالى- لا تعني ضعفًا في إيمانك أو ضعفاً في شخصيتك، هو نوع من القلق المكتسب، حاولي أن تطردي هذه الأفكار، وأن تتجاهليها، وأن تديري وقتك بصورة صحيحة، ولا تدعي أي مجال للفراغ.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هدى حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم عني خير الجزاء.

Mental Data MSA

أعاني من خوف ووسواس بالموت لدرجة أني أخاف الخروج من البيت السلام عليكم ورحمة الله هذه المرة الأولى التي أرسل فيها استشارة نفسية، أنا غير متزوجة، أشعر بالخوف من الموت والوسوسة به، وأشعر بالضيق والتفكير السلبي، وأحياناً أشعر بملل من الحياة، وأخشى الخروج من المنزل أحياناً (خوفاً من الموت)، علماً أني لم أكن كذلك من قبل، أصبحت أشرب ماء زمزم بنية أن يبعد الله هذا الخوف مني، أفيدوني أفادكم الله.

Mental Data MSA

ونسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذا هو ملخص ومجمل طبيعة حالتك وعلاجها الدوائي، أما من حيث العلاجات الأخرى كما ذكرت لك يجب أن تتجاهلي هذه الأعراض، وأن تعيشي حياة طبيعية، وأن تكوني نشطة ومثابرة ومتواصلة مع ذويك وأرحامك، وأن تجعلي للحياة معنى، وأن تديري وقتك بصورة ممتازة، هذا كله يساعدك كثيراً، كما عليك التدرب على تمارين الاسترخاء وذلك من خلال الرجوع إلى استشارة في الموقع تحت الرقم (2136015)، سوف تجدين فيها -إن شاء الله تعالى- الكثير من الإرشادات والتوجيهات التي تفيدك للتخلص من هذه التوترات العضلية التي تسبب لك الضيق والشعور وبالوخز في الصدر.

Mental Data MSA

بعد الاطمئنان على نتائج الفحوصات يمكنك أن تتناولي دواء بسيطاً مزيلاً للقلق والتوتر، وفي ذات الوقت يحسن المزاج -إن شاء الله تعالى-، ويفتح شهيتك نحو الأكل، والدواء اسمه مويتفال، متوفر في فلسطين و يصنع في مصر، الجرعة التي تحتاجينها هي حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوع، ثم اجعليها حبة صباحاً ومساء ليلاً لمدة شهر، ثم حبة واحدة مساء لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء، وهنالك دواء آخر يعرف باسم أندرال يمكنك أن تتناوليه بجرعة حبة واحدة، وقوة الحبة (10) مليجرام، تناوليه في الصباح لمدة أسبوعين ثم توقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

أقرب الاحتمالات أن حالتك هذه هي نوع من القلق النفسي الظرفي -أي الوقتي-، الذي حدث لك هو نوع من الانقباضات العضلية الناتجة من القلق وهذه أدى إلى الشعور بالضيق والوخز في الصدر من الجهتين، أما إحساسك بضربات القلب فهو أيضاً ناتج من القلق النفسي، ليس هنالك ما يحزنك وليس هناك ما يدعوك إلى القلق والتوتر، هذا -إن شاء الله تعالى- أمر عارض فاطمئني تماماً أن أمرك -إن شاء الله تعالى- سوف يتحسن، وإن استطعت أن تجري فحوصات عامة فهذا سوف يطمئنك كثيراً، وتأكدي أنه ليس لديك فقر دم، كما يجب أن تتأكدي من وظائف الغدة الدرقية، و-إن شاء الله تعالى- سوف تجدين هذه الفحوصات سليمة وسوف تطمئنين تماماً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيكِ وجزاكِ الله خيراً، ونشكركِ كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سهى حفظها الله.

Mental Data MSA

أعاني مؤخراً من ضيق في النفس ووخزات في صدري وسرعة النبضات السلام عليكم من مدة قصيرة بدأت أشعر بضيق في النفس ويزداد ليلاً، ويصير كوخزات في صدري من الجهتين ومرات من اليسرى، وأحس بسرعة نبضات القلب، بدأ هذا من أسبوعين لأنه صار لي موقف محزن، ومن يومها وأنا متضايقة، وشهيتي ضعيفة ونفسياً متعبة لكني أخاف الذهاب للدكتور.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.