Mental Data
MSA
أما إذا لاحظت التحسن بعد مضي مدة شهر أو شهرين من الآن فنقول لك استمر على نفس الجرعة - أي حبة واحدة ليلاً - وهذه تحتاج أن تتناولها لمدة ستة أشهر، بعد ذلك تجعل الجرعة نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم بعد ذلك تتوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
فاستمر - أخي الكريم - على تناول هذه الجرعة، وبعد شهر من الآن إذا لم يصل التحسن إلى خمسين بالمائة على الأقل يجب أن ترفع الجرعة إلى حبتين ليلاً، وهذه جرعة معقولة، وسطية، محترمة، مفيدة، وسليمة - إن شاء الله تعالى – وهذه الجرعة تستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك اجعل الجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة عشرين يومًا، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
لأن هذه الأدوية تعمل من خلال ما نسميه (التأثير التراكمي) وهذا قطعًا يتطلب وقتًا لا يقل عن ستة إلى ثمانية أسابيع في بعض الحالات، وفي بعضها قد تكون المدة أطول من ذلك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أنت تسير على طريق العلاج الصحيح، فالزولفت دواء ذو فعالية عالية جدًّا لعلاج المخاوف أيًّا كان نوعها، وبدايتك هي بداية صحيحة، حيث إن الجرعة التمهيدية خمسة وعشرون مليجرامًا، ثم بعد ذلك رفعتها إلى حبة واحدة في اليوم، وأي تحسن حتى ولو كان بنسبة خمسة إلى عشرة بالمائة في هذه المرحلة فهو مقبول جدًّا؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عادل حفظه الله.
Mental Data
MSA
مع العلم بأنني بدأت بتناول الدواء بجرعة 25 لمدة عشرة أيام، ثم رفعتها إلى 50، فبماذا تنصحونني؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدأت باستخدام الزولفت منذ ثلاثة أسابيع لعلاج بعض المخاوف، والقلق الزائد مع وجود أعراض جسدية مثل: الدوخة والتعرق والرعشة وضيق الصدر، وتنميل اليدين وتتمثل بعض المخاوف في ركوب المواصلات، والسفر والأماكن المغلقة، والتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، وقد لمست بعض التحسن في الجانب الاجتماعي بعد تناولي للدواء، إلا أن الخوف ما زال موجودا، وبالذات الخروج إلى أماكن بعيدة.
Mental Data
MSA
ما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
عندي تخوف من ركوب المواصلات والسفر..
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
نرشدك أيضاَ بالتمرين على الموضع الذي تريدين تقديمه في بيتك أو غرفتك الخاصة قبل تقديمه في الصف، وتصوري الموقف وكأنك في الصف، كرري ذلك عدة مرات لكي تقضي على المشاعر السلبية المصاحبة بالتدريج.
Mental Data
MSA
المهم في الأمر هو: التخلص من القلق والخوف الناتج عن الموقف، وممارسة تمارين الاسترخاء فهي مفيدة جداً، وحاولي أثناء التقديم التركيز على محتوى المادة التي تقدمينها، وتذكري أن الخطأ ليس عيباً، ولا يمكن للإنسان أن يتعلم بدون أخطاء، وأنت الآن طالبة في طريق العلم فليس المطلوب منك معرفة كل شيء أو تجويد كل شيء، وإنما ما تقومين به الآن هو ممارسة ومران لتعلم مهارات معينة تفيدك في المستقبل، فالتدريب وسيلة وليست غاية.
Mental Data
MSA
أما الخوف من الأماكن المغلقة: فإذا كان موجوداً فإنه يظهر بمجرد دخولك الصف، وفي أي مكان مشابه غير الصف، والله أعلم.
Mental Data
MSA
أما داخل الصف فربما يكون ذلك أكثر تحققاً، وبالإضافة إلى أن تفكيرك داخل الصف ربما يكون مركزاً أكثر في المقارنة بينك وبين زميلاتك، وأيضاً توقع التعليقات منهن ومن معلمتك، فالأمر يكون أكثر تعقيداً من الطابور.
Mental Data
MSA
لأن الطابور لا يتيح فرصة المراقبة والملاحظة اللصيقة والدقيقة من قبل الآخرين.
Mental Data
MSA
يعد من المخاوف المرضية، وبما أنك إنسانة اجتماعية وجريئة وتستطيعين تقديم ذلك في الطابور الصباحي فقد نستبعد الخوف أو الرهاب الاجتماعي، ولكن ليس كلياً؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الخوف من الأماكن المغلقة، أو المفتوحة، أو المرتفعة، أو المظلمة، إذا صحبته أعراض جسمية يصعب السيطرة عليها؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ موضي حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
أرجو مساعدتي، وهل جلسات الاسترخاء تقلل من هذا الارتباك؟
Mental Data
MSA
عمري 17 سنة، مشكلتي هي: أنني عندما أقدم عرضا أمام المعلمة والطالبات أرتبك وأحس برجفة في يدي، وصوتي يرتجف، وأحس بحرارة في جسمي وتزايد دقات قلبي، لكن عندما أقدم شيئا في طابور الصباح لا أشعر بشيء ويكون الأمر عاديا، فقط المشكلة تكمن عندما يكون المكان مغلقا، مع العلم أنني جريئة في التعامل مع الآخرين واجتماعية، لكن فقط مشكلتي عندما أقدم شيئا في الصف.
Mental Data
MSA
عندما أقدم عرضا أمام المعلمة والطالبات أرتبك وأحس برجفة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
والله الميسر لكل خير.
Mental Data
MSA
وفقك الله، وقريبا نسمع أخبارك التي تسّرنا - إن شاء الله -.
Mental Data
MSA
وأنا أعتقد أن هذا ما ترغبين به، ولهذا كتبت إلينا، فأشكرك أنك وبالرغم من كل ما حدث فأنت ما زلت تتطلعين لإصلاح الحال، وعيش حياة كريمة.
Mental Data
MSA
وأرجو الله – تعالى - أن يلهمك اتباع هذه الخطوات، وأن تسيري على طريق الإصلاح.
Mental Data
MSA
ولا تنسي أن هناك علاج للاكتئاب كغيره من الأمراض، والاضطرابات النفسية، أو غيرها.
Mental Data
MSA
فالذي أنصح به - بالإضافة لاستعادة صلتك بالله تعالى، وبابه مفتوح على الدوام - هو أن تراجعي أقرب طبيب نفسي لديك، وتتحدثي معه، وبالتفصيل، ليحدد التشخيص، ومن ثم العلاج المناسب.
Mental Data
MSA
وسأقول هنا شيئا قد لا تقتنعي به الآن، إلا أن الأيام ستثبت لك صحته، ولقد عاينته في ممارستي كطبيب نفسي - أكثر من عشرات المرات -، أن من يعاني من الاكتئاب لا يعود يرى، أو يذكر، إلا الأمور السلبية في حياته، وتضيق عليه الدنيا بما رحبت، ويتمنى الموت، لأنه لا يعود يرى مخرجا مما هو فيه، وهذا ما يبرر – ربما - محاولات الانتحار المتكررة عندك.
Mental Data
MSA
والأمر الآخر ، وقد ذكرت أنتِ هذا صراحة، وهو الإصابة بالاكتئاب، وخاصة أنك ذكرتِ العديد من أعراض الاكتئاب من اضطراب النوم، والنظرة السوداوية، وحديث النفس وغيرها.
Mental Data
MSA
وأعتقد أن في هذا ما يكفي ليعينك على تجاوز الحالة التي أنت فيها، فبذكائك، وفطنتك، ستعرفين كيف تجددين الصلة بالله – تعالى -، والله يفرح بتوبة عبده، عندما يعود إليه.
Mental Data
MSA
المشكلة التي يمكن أن يقع فيها أي الإنسان هي أنه إن أذنب وأخطأ، أن يسدّ على نفسه باب الإنابة، والعودة إلى الله – تعالى -، فلا يجد نفسه إلا متنقلا من خطأ لآخر، ولذلك لا يجوز اليأس في إسلامنا " إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون ".
Mental Data
MSA
طبعا ليس هناك من ذنب لا يغفره الله – تعالى -، إن صدقت التوبة، إلا الكفر، وحتى هذا الكفر، يمكن للإنسان أن يعود عنه، ويجدد إيمانه بالله – تعالى -.
Mental Data
MSA
من الناحية النفسية، ربما يحمل أخطاءك في صغرك من كان مسؤولا أن ينشئك النشأة السليمة، وهذا حال الكثير من الصغار، فمن مهمة الوالدين حسن التربية، والنشأة، فلو نشأت على تربية مختلفة هل كنت ستخطئين هذه الأخطاء التي تتكلمين عنها في سؤالك؟
Mental Data
MSA
والله – تعالى - يعرف طبيعتنا البشرية، ويعرف ضعفنا، ويعرف أننا سنذنب بشكل أو آخر، ولذلك فتح لنا باب التوبة – وباستمرار -، حتى نغرر أو حتى تشرق الشمس من مغربها.
Mental Data
MSA
فهذه الأمور هي محور حياتنا جميعا، نسدد في مكان، ونقارب في آخر، ننجح مرة، ونفشل أخرى، والأمل أن يستمر هذا حتى نلقى الله – تعالى - وهو عنا راضٍ.
Mental Data
MSA
كيف نقوي الإيمان في قلوبنا، وبحيث نخشى الله أكثر من خشيتنا الناس؟
Mental Data
MSA
ألسنا جميعا نحتاج أن نعمل على أنفسنا لتحقيق مثل هذه الصفات؟
Mental Data
MSA
وكيف أجعل خوفي من الله، وليس من نظرة الناس إليّ؟
Mental Data
MSA
إن الأسئلة التي طرحتها في آخر رسالتك هي الأسئلة التي تشغل بال الكثيرين، مثل: كيف يمكن أن أتخلص من الشعور بالذنب، والخوف من الماضي؟
Mental Data
MSA
------------------------------------------------------------------------------ شكرا لك على التواصل.
Mental Data
MSA
مأمون مبيض - استشاري الطب النفسي -.
Mental Data
MSA
------------------------------------------------------------------------------ انتهت إجابة: الشيخ / موافي عزب - مستشار الشؤون الأسرية والتربوية - تليها إجابة: د.
Mental Data
MSA
هذا وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أتمنى - بارك الله فيك – أن تستعيني بعد الله - تبارك وتعالى - ببعض الأخصائيين النفسيين، تعرضي نفسك على أحد الأخصائيين، لعله أن يقدم لك بعض الحلول فيما يتعلق بموضوع الاكتئاب، وموضوع الوسواس، لأني أرى أن هناك وسواس، وأنا أطلب من إخواني – أيضًا - في الموقع أن يحيلوك إلى أحد الأخصائيين النفسيين لعله أن يقدم لك وصفة – أيضًا - تتعلق بمسألة تأنيب الضمير، ومسألة عقدة الذنب التي قضت مضجعك، وأفسدت عليك حياتك، لأن هذا الأمر إن زاد عن حده إنما يتحول إلى حالة مرضية تحتاج إلى علاج.
Mental Data
MSA
لا تيأسي يا بنيتي من روح الله مطلقًا، لا تيأسي من روح الله أبدًا، أبدًا، وإنما عليك بحسن الظن بالله – تعالى -، واعلمي أن الله - تبارك وتعالى - قال: (أنا عند ظن عبدي بي) وفي رواية: (فلا يظن عبدي بي إلا خيرًا) فعليك بحسن الظن بالله - تبارك وتعالى -، ولا تنظري لسيئاتك بقدر ما تنظري إلى مقدار عفو الله – تعالى - ورحمته.
Mental Data
MSA
عليك بالبحث عن الصحبة الطيبة الصالحة تأخذ بيدك إلى الخير، لأن الصحبة الصالحة مهمة جدًّا.
Mental Data
MSA
رابعًا: عليك بالإكثار من الاستغفار حتى وإن جاء الشيطان ضحك عليك وقال (أنت تستغفرين ثم تعودين) حتى وإن كنت ستعودين في اليوم الواحد مائة مرة لا تتوقفي أبدًا عن التوبة والاستغفار.
Mental Data
MSA
ثالثًا: عليك بالدعاء والإلحاح على الله تبارك وتعالى أن يُخرجك الله تبارك وتعالى مما أنت فيه.
Mental Data
MSA
أتمنى - بارك الله فيك – المحافظة على الصلاة في أوقاتها، والسنن مع الفروض، حتى وإن كنت لا تشعرين بالخشوع أو الخضوع فيها، ولكن لا بد أن تصلي.