كوربس سام

Mental Data MSA

عليك أيضًا بالأذكار، أذكار الصباح والمساء، اجتهدي في دراستك ووزعي وقتك بصورة مثمرة، ولا تدعي وقتًا للفراغ أبدًا.

Mental Data MSA

الأمر بسيط جدًّا، حاولي أن تتخلصي من هذه المخاوف والوساوس، وهذا يتم إن شاء الله من خلال تجاهل الوسواس، وتحقير الخوف، ليس هنالك ما يجعلك تخافين أو توسوسين، يجب أن تقنعي نفسك بذلك.

Mental Data MSA

الصوت الداخلي الذي يأتيك هو حديث النفس في الغالب، وقطعًا الوساوس – وبما أنها نوع من القلق – تؤدي إلى تشتت في الأفكار وضعف التركيز، وهذا هو الذي قد يجعلك بالفعل لا تركزين كثيرًا في الصلاة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، كما أشرت في رسالتك السابقة فإنك بالفعل تعانين من قلق الوساوس التي تصحب المخاوف، والوساوس حين تكون بدرجة بسيطة معقولة ومقبولة –تكون مطلوبة– لأن الوسواس يعلم صاحبه الانضباط والالتزام.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نانا حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة.

Mental Data MSA

الوسواس يأتيني بالخوف على أهلي من أي شيء، ويؤثر على أفكاري فأفقد التركيز دائماً على أفعالي، فأصبحت مترددة، أتصرف وكأن عقلي ليس بي فأنا مشغولة بما يقوله الوسواس والاستعاذة مما يقوله، وهكذا لا أركز في أي شيء حتى صلاتي.

Mental Data MSA

أعاني من الوسواس القهري منذ4 سنوات، ولا أذهب لطبيب وأحاول أن أواجه نفسى، لعدم قدرتي على الذهاب لطبيب.

Mental Data MSA

أشعر بأنني أنانية في الصداقة، فعندما تعرفت صديقتي على زميلة أخرى اهتمت بها أصبحت أغار، وقررت أن أتركها، ولكنها رفضت وأكدت لي حبها، ولكني لا أطيق أن يكون لديها صديقة غيري.

Mental Data MSA

أريد أن أتخلص من الصوت الداخلي الذي يلازمني طول الوقت، وأثناء حديثي.

Mental Data MSA

أصبحت طول الوقت سرحانة، ولا أركز في أي شيء، حتى صلاتي، ولا أعرف حكم صلاتي، وأنا غير خاشعة، وأحاول أن أجتهد في العبادات، ولكن لا أستطيع التركيز.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي حيث إنني لا أستطيع الذهاب لطبيب نفسي، فمنذ 4 سنوات تقريباً وأنا أعاني من الوسواس القهري، بالخوف على أهلي من أي شيء، وتأثرت أفعالي وأفكاري، فأصبحت مترددة، أمسك الأشياء وأتركها سريعاً لأن الوسواس يخوفني بأنه سيحث أشياء أخافها، فأقلع بالفور عن أي عمل مهم أو غير ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أعاني من الوسواس القهري والمخاوف، فما العلاج؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لأن في بعض الأحيان الدواء يكون مفيدًا جدًّا أو كجزء من العملية العلاجية، إذا كان عمرك أكثر من عشرين عامًا، فأعتقد أن جرعة صغيرة من عقار (زولفت) والذي يعرف أيضًا تجاريًا باسم (لسترال) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) سيكون دواءً مفيدًا لك، والجرعة هي نصف حبة (خمسة وعشرين مليجرامًا) يتم تناولها ليلاً لمدة عشرة أيام، بعد ذلك حبة كاملة ليلاً لمدة شهرين، ثم نصف حبة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يوما لمدة أسبوعين آخرين، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أنت لم تذكر عمرك؛

Mental Data MSA

إذًا اطلع على استشارة بموقعنا تحت الرقم (2136015) وطبق التمارين كما هي، لكن اربط بين فكرة الخوف وتطبيق التمارين في ذات الوقت.

Mental Data MSA

هنالك أيضًا علاجات أخرى مهمة يأتي على رأسها تمارين الاسترخاء، كما ذكرنا هي نوع من المخاوف القلقية البسيطة، لذا إذا كان هناك استرخاء واسترخاء مكثف، سوف يقل الخوف قطعًا، وأريدك أن تطبق هذه التمارين وتتذكر هذه الظواهر.

Mental Data MSA

البرق لا يؤثر على العين، لكن قطعًا لا داعي لأن ينظر إليه الإنسان بحدة، هذا ليس أمرًا جيدًا، يجب أن يكون هنالك نوع من التجنب من النظر إليه، والبرق هو نفسه الصواعق، فقد يرى الإنسان الضوء مبكرًا وبعد ذلك يسمع الصوت.

Mental Data MSA

اعتمد على هذه الثلاثة الأسس، وهي أسس علاجية ممتازة جدًّا، والأساس الرابع هو: أن تعرض نفسك لها بقدر المستطاع، مثلاً حين تشاهد مشهدًا في التلفزيون عن ريح أو مطر لا تتجنب، إنما انظر إليه وتأمل فيه، وتفكر فيه، وهذا في حد ذاته يساعدك كثيرًا على ما نسميه بالتواؤم التدريجي والذي نقصد به (فك الارتباط الشرطي مع مصدر الخوف).

Mental Data MSA

لأن الإنسان إذا عرف الشيء وعرفه لدرجة الإغمار أو الإطماء – ونقصد بها تكثيف المعرفة – هنا يحدث له نوع من التواؤم والإلفة الذاتية مع الشيء، لكن الإنسان حين يبتعد من مصدر خوفه ويكون لديه أفكار خاطئة حوله، هذا قطعًا له تبعات سلبية.

Mental Data MSA

الأمر الثالث – وهو مهم جدًّا - : ألا تتجنب، اقرأ عن الصواعق، اقرأ عن الريح، اقرأ عن الأمطار كيف تتكون، وكيف تأتي، وما حدث لقوم سيدنا هود، يجب أن يكون هناك اكتساب معرفي؛

Mental Data MSA

ثانيًا: عليك بأن تنظر لها كظواهر عمومية، بمعنى أن تأثيرها ليس تأثيرًا مخصوصًا عليك أنت على وجه التحديد، جميع البشر يتعرضون للأمطار وللصواعق وللرياح (وهكذا) والشيء حين يكون له تأثير عام مشاعر الإنسان يجب أن تكون مثل مشاعر الآخرين حياله، هذا يعطيك نوعًا من التواؤم النفسي أيضًا.

Mental Data MSA

إذًا لا بد أن تكون هنالك محاولة فكرية لفهم طبيعة هذه الظواهر.

Mental Data MSA

يجب أن تؤخذ هذه الآيات والظواهر على هذا السياق، وهذا يجعلك في نوع من التواؤم والتكيف التلقائي مع هذه الظواهر.

Mental Data MSA

هي آية لمن يعلم، ولمن يعقل، ولمن يشكر، كما قال الله تعالى: {ومن آياته خلق السموات والأرض واختلاف ألسنتكم وألوانكم إن في ذلك لآيات للعالمين} وقال: {ومن آياته يريكم البرق خوفًا وطمعًا وينزل من السماء ماء فيحي به الأرض بعد موتها إن في ذلك لآيات لقوم يعقلون} وقال: {ومن آياته أن يُرسل الرياح مبشرات وليُذيقكم من رحمته ولتجري الفلك بأمره ولتبتغوا من فضله ولعلكم تشكرون}.

Mental Data MSA

إذًا هو خوف مكتسب، وعلاجه ليس صعبًا أبدًا، إذا وصل الإنسان لقناعة تامة أن هذه مخلوقات من مخلوقات الله تعالى، وهي ظواهر عظيمة تدل على قدرته سبحانه وتعالى، وهي لنا آيات ينبغي أن نتأمل فيها، كما قال الله تعالى: {قل انظروا ماذا في السموات والأرض} وقال: {الذين يذكرون الله قيامًا وقعودًا وعلى جنوبهم ويتفكرون في خلق السموات والأرض ربنا ما خلقت هذا باطلاً سبحانك فقنا عذاب النار} وهذه الظواهر تسبح بحمد الله، قال تعالى: {ويسبح الرعد بحمده والملائكة من خيفته ويرسل الصواعق فيصيب بها من يشاء وهم يُجادلون في الله وهو شديد المِحال}.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: هناك فصل كامل في الطب النفسي يسمى بـ (المخاوف القلقية) والخوف من الريح والغيوم والأمطار والصواعق والرعد والبرق والظلام والحيوانات، هذا كله يأتي تحت ما نسميه بـ (المخاوف البسيطة) حيث أن سببها واضح، وهو أن الإنسان يكون لديه مفاهيم خاطئة حول الريح أو حول الصواعق والرعد، أو أنه كان عرضة لصوت الرعد بصورة مباشرة، وغير متوقعة ومفاجئة، وهذا قد يكون ولَّد لديه هذا الخوف.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ا حفظه الله.

Mental Data MSA

وما هو السبيل للتخلص من الخوف والتوتر الشديد؟

Mental Data MSA

لا أستطيع أن أفعل أي شيء، أو الخروج من المنزل، هل النظر إلى البرق يؤثر على العين وعلى الإنسان، وكذلك الصواعق والرعد؟

Mental Data MSA

السلام عليكم الخوف والتوتر الشديد من الرياح والغيوم والأمطار والصواعق والرعد والبرق، أخاف أن أنظر إليها، وأن يحدث شيء.

Mental Data MSA

ما هو السبيل للتخلص من الخوف من البرق والغيوم والرياح؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أنت الآن تحت الإشراف الطبي، وأعتقد أنه يجب أن تستمر على هذا المنوال، وأعط الأدوية فرصة لتبني فعاليتها، ومن خلال المتابعة مع الطبيب يمكن أن ترتب الأدوية حسبما هو مطلوب، وفي ذات الوقت نصيحتي الأساسية لك هي: الحرص التام على أن تكون حياتك فاعلة ونشطة، وأن تحرص على ممارسة الرياضة، الرياضة من أفضل سبل علاج الأعراض التجسيدية المختلفة، وتنظيم الحياة بصفة عامة أيضًا يساعد في الصحة والعافية بإذن الله، فحاول أن تنام نومًا مبكرًا، وتتجنب النوم النهاري، وعليك أيضًا بالتنظيم الغذائي، والتواصل الاجتماعي، وأكثر من الدعاء، واسأل الله تعالى أن يعافيك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أعراضك في مجملها هي أعراض (نفسو جسدية Psychosomatic Medicine) هنالك أعراض عضوية وهنالك أعراض نفسية، وأنت قمت بالشيء الصحيح، وهو: أنك قابلت الأطباء المختصين، وأجريت الفحوصات اللازمة، والمؤشرات كلها تشير الآن أن الأمر ربما يتعلق بنوع من قلق المخاوف، ونوع من أعراض التجسيد، والتي يقصد بها أعراض عضوية ليست ذات منشأ عضوي، وهذه الحالات معروفة وتستجيب بصورة جيدة لممارسة الرياضة، وكذلك تناول أحد الأدوية المضادة للاكتئاب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أنس حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو الإفادة عن هذه الحالة.

Mental Data MSA

لم أتحسن فأعطاني دواء سيتا برونكس 25، ودوفيت b ممتد المفعول، تحسنت الأمور لكن بنسبة كبيرة، وبدأت أشعر بدوار، وشدة ضيق في التنفس، مع تشويش في الرؤية، وألم في الرأس في أماكن مختلفة، مع شعور بفقد الوعي لثوان، مع أني أكون مستيقظا وأرى وأقدر على الكلام، مع حرقان في أماكن داخل الجمجمة، وتنميل في فكي الأيسر، وصعوبة في مضغ الطعام أحيانا.

Mental Data MSA

ثم عادت الأعراض مرة أخرى، وذهبت إلى طبيب فطلب مني أشعة مقطعية ct64 رسم كهربائي للمخ، وظهرت النتائج سليمة 100%، فأعطاني فلوتين 20 كبسول، وتربتزول 25، وحقن عضل ديوفيت b12 ممتدة المفعول.

Mental Data MSA

بعد الذهاب لطبيب المخ قال لي: إني أعاني من نوبات هلع، وأعطاني دواء الفلوتين20 كبسول، وزولام 25، وأندرال منظم ضربات القلب، استمر الحال هكذا، وبدأت تقل النوبات، فتوقفت عن الدواء.

Mental Data MSA

ذهبت إلى طبيب وطلب مني تحاليل سكر صائما ومفطرا، وصورة دم كاملة، وبول وبراز، وظهرت كل النتائج سليمة، وبالفحص السريري قال لي الدكتور: إني لا يوجد عندي أمراض، وحولني على طبيب مخ وأعصاب.

Mental Data MSA

حيث إني قمت من النوم وأنا أشعر بزيادة في ضربات القلب، وتشويش في الرؤية، مع ضيق تنفس وإحساس بأن دماغي فارغة تماما، استمر هذا الوضع لمدة نصف ساعة، ثم نمت مرة ثانية، واستمرت الأمور هكذا لفترة، وهذه الحالة في أي وقت من اليوم.

Mental Data MSA

منذ ست سنوات وأنا أعاني من أعراض غريبة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

لدي قلق المخاوف وأعاني من أعراض التجسيد، فما العلاج المناسب؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

هذا كله سوف يعود عليك بفائدة كبيرة وعظيمة، وإن شاء الله تعالى تحس بالعافية والتعافي.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: كن متفائلاً من خلال الدفع النفسي والتفكير الإيجابي، ومواجهة مصادر الخوف، وتحقيرها، والإكثار من التواصل الاجتماعي، وممارسة الرياضة، وتطوير نفسك مهنيًا، مع تغيير نمط الحياة.