كوربس سام

Mental Data MSA

عليك بالتواصل الاجتماعي والحرص على صلاة الجماعة، وبر الوالدين والإحسان للآخرين، وهذه كلها سمات جميلة، وعظيمة ونبيلة، وفي نفس الوقت تجعلك في حالة استرخاء وراحة وانبساط.

Mental Data MSA

تمارين الاسترخاء ركز عليها كثيراً، وإسلام ويب لديها استشارة برقم: (2136015) أرجو اتباع طريقة تطبيقها.

Mental Data MSA

زيادة الوزن لا شك أن الأفكسر قد ساهم فيها، لكنك وبشيء من الجهد، وخاصة ممارسة الرياضة، وكذلك بتنظيم الطعام تستطيع التخلص من هذا الأمر.

Mental Data MSA

لأن العمل فيه تأهيل كبير للنفس والجسد وللكيان الإنساني، وهو يطور المهارات، ويزيل السلبيات، ولا شك أن فيه منفعة اقتصادية، وهو وسيلة علاجية كبيرة لك.

Mental Data MSA

بالنسبة للعمل لا بد أن تعمل أيها الفاضل الكريم؛

Mental Data MSA

عليك الآن فقط أن تكون فعالاً في حياتك، وتمارس الرياضة، وتطبق تمارين الاسترخاء وتستفيد من وقتك بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أحسنت حين ذهبت للطبيب حين شعرت بهذه الأعراض، فأعراض القلق والتوتر مصحوبة بسرعة خفقان القلب، أو الشعور بالرعشة، وغالباً ما تكون نوعاً من قلق المخاوف، ويكون مصحوباً بدرجة بسيطة من الاكتئاب، وعقار أفكسر الذي أعطاك الطبيب جيد وفاعل وممتاز، وتدرجت في الجرعة حسب ما هو مطلوب، والآن توقفت عنه، وهذا كله صحيح وجيد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أحياناً بعد ما خلصت أشعر ببعض الانتكاسات وتوتر بسيط، وأحياناً رعشة ومزاج سيئ لأنه ثم كثير سلبيات، الحمد لله تخلصت منها، وأخاف أن ترجع، وهل ممكن يكون الحل من دون علاج؟

Mental Data MSA

لكن بحمد الله ذهبت لطبيب نفساني وأعطاني علاج الافكسور لمدة ثلاثة شهور، بدأتها من جرعة 150 إلى 75 إلى نصف حبة 75 وتوقفت وبصراحة تحسنت كثيراً وحتى سمنت أكثر من 15 كيلو.

Mental Data MSA

عندي استفسار، أنا كنت منذ أربع سنوات أشعر بتوتر شديد، حتى في الآونة الأخيرة بدأت أشعر بتوتر يؤثر علي عضوياً دائماً رعشة في الأطراف، وخفقان في القلب، ومزاج سيء، ورهبة من بعض الأمور.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من قلق وتوتر ورعشة، ما العلاج؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وأنصحك أيضًا بتطبيق بعض تمارين الاسترخاء، هي جيدة جدًّا: اجلسي في غرفة هادئة وعلى كرسي مريح أو استلقي على السرير، ثم أغمضي عينيك، وقولي: (بسم الله الرحمن الرحيم: رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمري) ثم افتحي فمك قليلاً، وخذي نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، واجعلي صدرك يمتلأ بالهواء، ثم اقبضي وأمسكي الهواء في صدرك لمدة خمس ثوانٍ، ثم بعد ذلك أخرجي الهواء بكل قوة وبطء، وإخراج الهواء يكون عن طريق الفم، كرري هذا التمرين أربع إلى خمس مرات بمعدل مرة في الصباح ومثلها في المساء، -وإن شاء الله تعالى- سوف تجدين فيها منفعة كبيرة.

Mental Data MSA

والخطوة الثانية: لا مانع من أن تتناولي عقار (ديناكسيت) بجرعة حبة واحدة في اليوم –يكفي تمامًا– ولا مانع من أن تتناولي معه عقار (إندرال) والذي يعرف علميًا باسم (بروبرالانول) تناوليه بجرعة عشرة مليجرام يوميًا فقط، والديناكسيت بجرعة حبة واحدة في اليوم، ولا أعتقد أنك سوف تحتاجين لهذه الأدوية أكثر من أسبوع إلى أسبوعين.

Mental Data MSA

المطلوب منك فعلاً نوع من التدبر الفكري -كما ذكرت لك–.

Mental Data MSA

فأرجو -أيتها الفاضلة الكريمة– أن تفكري بهذا الأمر عل هذا النمط، وعليك بالدعاء، واسألي الله تعالى أن يوفقك، وأن تفرحي فرحًا كبيرًا أنت وكل من تحبين من أهلك وأرحامك.

Mental Data MSA

لذا أُصبت بالقلق والخوف.

Mental Data MSA

لأنه عمل فيه الخير وفيه البركة، وانفعالاتك وتخوفك وقلقك هذا نسميه بـ (قلق الأداء) أي أنك متطلعة لهذا اليوم السعيد، وقطعًا هذه المناسبة تتطلب شيئًا من الاستعداد من جانبك؛

Mental Data MSA

أنا أود أن أؤكد لك أن عمل الخير هذا -إن شاء الله تعالى – سوف يتم على أفضل وجه؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإنه لخبر سعيد أن زواجك قد اقترب، فأسأل الله أن تلتقي مع زوجك على الخير والبركة، هذا خبر مفرح، والإنسان بطبعه قد يتأثر وينفعل حتى حيال الأخبار المفرحة، والتي تجلب السرور إلى النفس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ asma حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو أن تفيدوني.

Mental Data MSA

وهل أستطيع أخذ دواء الدينكست واليونيروكس للتخفيف من هذه الأعراض؟

Mental Data MSA

ولا أستطيع التخلص من هذه الحالة، وأصاب بوجع بيدي اليسرى وضيق تنفس، ووجع في رأسي، فكيف لي التخلص من هذه الأعراض؟

Mental Data MSA

وهل أستطيع أخذ دواء الدينكست واليونيروكس للتخفيف من هذه الأعراض.

Mental Data MSA

أعاني من توتر وقلق وخوف دائم بسبب اقتراب موعد عرسي السلام عليكم أعاني من توتر وقلق، وخوف دائم، بسبب اقتراب عرسي، ولا أستطيع التخلص من هذه الحالة، وأصاب بوجع بيدي اليسرى وضيق تنفس، ووجع في رأسي، فكيف لي التخلص من هذه الأعراض؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أرجو أن تجرب هذه حتى ولو لمرة واحدة، وسوف تجد فيها نفعًا عظيمًا.

Mental Data MSA

إذن هذا هو الذي أنصحك به، وأضف إلى ذلك: لا بد أن تغيّر من نمط حياتك، أن تجعله دائمًا إيجابيًا، تواصل اجتماعيًا، صل رحمك، كن بارًا بوالديك، والغضب تعامل معه أيضًا من خلال السنة المطهرة (لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب) وغيّر مكانك، غيّر وضعك، اتفل على يسارك ثلاثًا واستعذ بالله من الشيطان، واطفئ نار الغضب بالوضوء، وصل ركعتين.

Mental Data MSA

أنا أرى أنك ربما تستفيد كثيرًا من أحد الأدوية المضادة للقلق الوسواسي، عقار مثل (فافرين) والذي يسمى علميًا باسم (فلوفكسمين) سيكون جيدًا جدًّا بالنسبة لك خاصة أنه ليس إدمانيًا وليس تعوديًا، وليس له آثار جانبية خطيرة أبدًا، والجرعة المطلوبة في حالتك (عمومًا) هي جرعة صغيرة، بأن تبدأ بجرعة خمسين مليجرامًا، تناولها ليلاً بعد الأكل، استمر عليها لمدة شهر، بعد ذلك اجعلها مائة مليجرام ليلاً، واستمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهر، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر.

Mental Data MSA

بالنسبة لرفضك للتوجيهات التي تكون مخالفة من وجهة نظرك: هذا أمر جيد، أنا أحبذه (حقيقة)، لكن هذا الرفض يجب أن يكون بشيء من الكياسة والفطنة، والمؤمن دائمًا (كيسٌ فطنٌ) فكن على هذا المنوال.

Mental Data MSA

المعالجات (أخِي) بسيطة جدًّا، وهي أن تقدر قيمة ذاتك بصورة صحيحة، لا تحقّر نفسك أبدًا، وتعاملك مع الآخرين أيًّا كان موضعهم أو منصبهم أو موقعهم يقوم على الاحترام والتقدير، وليس أكثر من ذلك، لا يوجد رهاب، لا يوجد خوف إلا من الله تعالى، والناس هم الناس - أيها الفاضل الكريم – مهما كانت أوزانهم ومواقعهم ومقدارهم، فهم يأكلون كما تأكل، ويشربون كما تشرب، ويتغوطون، ويمرضون، ويموتون، إذن علاقتنا مع الآخر تقوم على الاحترام والتقدير وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

بالنسبة لكثرة الأفكار التي تحدثت عنها: هي ذات طابع وسواسي، وكثيرًا ما يكون القلق والتوتر مصحوبًا بشيء من الوساوس.

Mental Data MSA

أيهَا الفاضل الكريم: أنت مطالب ببناء هذا المفهوم الإيجابي، مفهوم أن المسؤولية لها أهلها، وأنت منهم، وأن الخوف من الفشل هو الذي يؤدي إلى الفشل، إذن نستطيع أن نقول إنه لا يوجد فشل.

Mental Data MSA

بالنسبة لتخوفك من تحمل المسؤولية هو خوف من الفشل، وهذا قطعًا مُحبط جدًّا للإنسان، ويعالج من خلال: الإدراك بأن الإنسان ما دام قد وُضعت عليه المسؤولية فهو أهل لها، والذين فشلوا في تجاربهم كانوا قريبين جدًّا من النجاح لكنهم لم يواصلوا هذه التجارب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، كما ذكرتَ لديك بعض الانفعالات السلبية مثل سرعة الاستثارة والغضب، وهذا ينعكس عليك جسديًا ويظهر في شكل ما نسميه بـ (الأعراض النفسوجسدية) والشعور بالتنميل، هذا من الأعراض المعروفة جدًّا المصاحبة للقلق الانفعالي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سلمان حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو منكم النصح.

Mental Data MSA

لكن أخاف أيضاً من عدم حصولي على عمل آخر أو أنه سيكون فيه مسئولية أكبر من عملي الحالي، رغم أنني -ولله الحمد- أملك بعض الشجاعة، خاصة عند التعامل مع الأشخاص الأعلى مني، وأرفض أحياناً التوجيهات التي تكون مخالفة من وجهة نظري.

Mental Data MSA

السلام عليكم مشكلتي أنه بعد أن أغضب أو أنفعل أشعر بضعف شديد، وتنميل في اليدين، كما أنني أحياناً أشعر بالخوف من تحمل المسئولية في مجال العمل، وأكون كثير التفكير، وتأتيني أحياناً أفكار أنه سيصيبني مكروه من تحمل المسئولية، وأفكر في ترك العمل.

Mental Data MSA

لدي خوف من المسئولية والمجهول، ما النصيحة؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

من الناحية النفسية: اسعي دائمًا لأن تجعلي الطفلة في سكينة وطمأنينة وأمان، وحاولي أن تلاعبيها، هذا مهم جدًّا، اجعليها تستفيد أيضًا من اللعب ذات المحتويات التعليمية، هذه تساعد في استقرارها النفسي، وتطورها -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

الطفلة تتمتع بمقدرات -والحمد لله تعالى- وذكاء وفطنة وصحة وجمال -كما ذكرت– نسأل الله تعالى أن يجعلها قرة عين لكما، وهذه السمات والصفات تدل -إن شاء الله تعالى– على أن الطفلة طبيعية جدًّا، لكن من قبيل التأكد يفضل عرضها على الطبيب لإجراء تخطيط للدماغ.

Mental Data MSA

لا أعتقد أن الطفلة لديها علة رئيسية، لكن من قبيل التحوط أرى من الأفضل أن تُعرض على طبيب للأطفال مختص في أمراض الأعصاب، وذلك لأن مثل هذه النوبات لا بد أن يتم التحقق من سببها، وأعتقد أن هذه الطفلة سوف تحتاج لرسم أو تخطيط للدماغ وذلك للتأكد من مستوى كهرباء الدماغ لديها، لا تنزعجي ولا تتخوفي من أنها ربما تعاني من علة عضوية كبيرة، هذا فقط من قبيل التحوط، لأنه في بعض الأحيان اضطراب كهرباء الدماغ لدى بعض الأطفال، قد يؤدي إلى مثل الحالة التي وصفتها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله تعالى لطفلتك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رزان حفظها الله.

Mental Data MSA

مع العلم أنها تتمتع بذكاء وفطنة وصحة وجمال، ودائما مضرب مثل وحب من الجميع، وقد صابتها الحالة الأولى عندما كانت تبكي في الحمام -أكرمكم الله- وأحياناً عندما تصيبها الحالة أشعر أنها مصابة بالدوار، وهي تخبرني بذلك.