كوربس سام

Mental Data MSA

قبل تخرجي بسنتين كنت أود أن أنام لكن لم أستطع، أتتني أفكار غريبة جداً، أصبحت أفكر بكل كلمة وما معناها؟

Mental Data MSA

هداني الله للباس الشرعي منذ 9 سنوات تقريباً، وبعد الهداية أمي التزمت باللباس الشرعي بعد أسبوع، وبعد سنوات اهتدى أخواتي -ولله الحمد-، علماً أننا كنا نلبس قبل الهداية الحجاب لكن ليس اللباس الشرعي، ومرة أصابتني حالة من الخوف من الموت، يا الله ما أصعبها!

Mental Data MSA

أنا خائفة أن أموت وأنا على معصية، علماً أني على هذا التخيل منذ 5 سنوات، ما العمل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من مشكلة أو لا أدري أهو ذنب أم لا، أتخيل أني أعيش حياة أخرى جميلة مثل عائلة أخرى، أتخيل حياتي اليومية كما يحلو لي، لكني أحياناً أشعر بالملل والضيق وأترك التخيل فترة وأرجع، لكني لا أستطيع أن أترك التخيل تماماً، تبت تماماً عن فعل ذلك منذ شهر وبعده رجعت لذلك، لا أعلم إذا كان هذا الفعل حراما أم مباحا!

Mental Data MSA

أعاني من التخيل وأحلام اليقظة ولا أدري كيف أتخلص منها!

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك النجاح.

Mental Data MSA

ستعودين، ومن الطبيعي والمتوقع أنك ستواجهين بعض الصعوبات في بداية الأيام الأولى من العودة، ولكن ما هو إلا يوم أو يومان حتى تبدئي بالشعور بالراحة والاطمئنان والثقة بالنفس، وبراحة الضمير والشعور بالنجاح والإنجاز، أنك تجاوزت هذه العقبة، وسترين وخلال فترة قصيرة كيف أن ما كنت تخشينه من بعض المواقف من مواجهة الناس ليست مخيفة كما كنت تعتقدين، وأنصحك أيضا بقراءة كتاب عن حالات الخجل والرهاب، فمعرفتك بهذا يزيد من احتمال تعافيك، وبسرعة.

Mental Data MSA

ولكن ليس بالضرورة على كل من يعاني من الخجل أو الارتباك الاجتماعي أن يذهب للأخصائي النفسي، فكثير منهم يعالج نفسه بنفسه، والمطلوب منك الآن العمل على اقتحام مواقف الاختلاط بالناس والتعامل معهم، وعدم التجنب، فالتجنب لا يزيد المشكلة إلا تعقيدا، فكلما طال تغيبك عن مخالطة الناس، كلما صعبت عليك العودة والتواصل معهم من جديد، والنصيحة أن تبدئي غدا، إن لم يكن اليوم، وليس بعد الغد!

Mental Data MSA

من أهم طرق علاج هذا الرهاب والخوف، هو العلاج السلوكي والذي يقوم على إعادة تعليم الشخص بعض السلوكيات والتصرفات الصحيّة كبديل عن السلوكيات السلبية، فبدل تجنب الأماكن والمواقف المخيفة أو المزعجة، كفتح الباب أو تلبية طلبات الناس، فإنه يقوم على التعرض والإقدام على هذه المواقف والأماكن حتى "يتعلم" من جديد كيف أن هذه المواقف والأماكن ليست بالمخيفة أو الخطيرة كما كان يتصور سابقا، ويشرف عادة على هذه المعالجة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي، والذي يحتاج أن يكرر جلسات العلاج عدة مرات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الغالب أن لديك حالة من الخجل أو التردد، أو رهاب الخروج من البيت، وربما ليس للأمر علاقة بالزواج، وإنما تصادف أن حدث بعد الزواج، وربما لسبب ما، سواء عرفناه أو لم نعرفه، عندك هذا الخوف من فتح باب البيت وغيره مما ذكرت في السؤال، وبعض ما ورد في سؤالك هو الأقرب لرهبة الخروج من البيت، وهذه حالة معروفة ونعالجها باستمرار عند الشباب والشابات، ولعل كثرة الاسئلة والأجوبة في هذا الموضوع على هذا الموقع وغيره عن الخوف والرهاب يشير إلى مدى انتشار مثل هذه الحالات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شيماء حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني، لا أستطيع الحياة، وأريد الموت.

Mental Data MSA

أصبحت عصبية جدا، لا أجد للحياة معنى، ولا أريد أن أنجب، ورفضت الإنجاب، أرجوكم أريد دواء يقلل من القلق والخوف من الناس، وأنا أعاني من السمنة لعدم قيامي بعمل شيء.

Mental Data MSA

من اجتماعية إلى انطوائية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت اجتماعية جدا، وبعد الزواج لا أعلم ما حدث لي، ارتديت النقاب، وصرت أشعر أني أخاف أن أفتح الباب لأي أحد، ولا أستطيع عمل شيء, ولا أقوم من مكاني، وعندما أتكلم مع أحد تصيبني حالة بلع الريق كثيرا، لدرجة أن من أمامي يتصور أني جائعة، ويطلب مني أن يحضر لي طعاما.

Mental Data MSA

تغير حالي بعد الزواج...

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

فثق في مقدراتك، وحاول أن تستفيد من وقتك بصورة صحيحة، ولا تُكثر من التردد على الأطباء، ولا أعتقد أبدًا أنه لديك مشكلة كبيرة، كل الذي تشتكي منه هو نوع من قلق المخاوف -كما ذكرت لك– وإن شاء الله تعالى بتجاهله وبالسعي وبالتفاؤل وبالإصرار على التحسن سوف تجد أن أمورك أصبحت طيبة جدًّا.

Mental Data MSA

وأنا أريدك أن تواصل مع طبيبك النفسي، قد يستبدل لك السبرالكس بدواء آخر، وفي ذات الوقت يجب أن تكون مهتمًّا جدًّا بالجانب الرياضي، الكسل والخمول والتوترات النفسية والشعور بالضيق في الصدر، تساعد الرياضة في علاجه بصورة أكيدة.

Mental Data MSA

الذي أريد أن أصل إليه: أرجو ألا يكون الذي حدث مؤثرًا لك أبدًا، لا تعتبره كله سلبيا، هي تجربة، استفد -إن شاء الله تعالى– من عبرها، وعش حياتك بقوة وأنت -الحمد لله تعالى– مُقدم على الزواج، وهذا أمر طيب وجميل، نسأل الله تعالى أن يجعله زواجًا سعيدًا.

Mental Data MSA

لأن كل إنسان لديه منظومته القيمية وطريقة تعامله، والإنسان قد يتصادم من خلال بحثه عن واقع جديد، أو حين يريد الإنسان أن يكون الوضع وضعًا مثاليًا، والمثاليات دائمًا تتصادم مع الواقع.

Mental Data MSA

وهنالك بعض الإشكاليات التي تحدث للناس في محيط العمل؛

Mental Data MSA

وأنت الآن -الحمد لله تعالى– بعيد عن سطوة هذا المسؤول، واسأل الله تعالى أن يوفقك في وضع جديد وفي عمل جديد، وتحت إدارة جديدة.

Mental Data MSA

لأن ذلك سوف يعطل مسيرتك.

Mental Data MSA

موضوع علاقتك مع المدير وأنه لم يُشجعك، وسعى لإبعادك أو تهميشك: هذا تصور من جانبك، وأنا طبعًا أقدر تقديرك لهذا الأمر بالصورة التي تراها، لكن أود أن أذكرك بشيء مهم وضروري جدًّا: أن التجارب في الحياة مهما كانت، حتى وإن كانت فاشلة من منظورنا ففيها أيضًا فوائد وفيها عبر، والتجربة السابقة لك في محيط العمل أرجو ألا تنظر إليها نظرة سلبية بالكامل، المدراء يتفاوتون في منهجيتهم وفي طريقة إدارتهم، المهم أنت ينبغي أن تستفيد منها كتجربة وليس أكثر من ذلك، ولا تجعلها حقيقية بالنسبة لك؛

Mental Data MSA

من ناحية أخرى: فيما يتعلق بتشخيص حالتك: أنا أعتقد أن الذي تعاني منه هو نوع من قلق المخاوف، وربما تكون هنالك جوانب وسواسية بسيطة، لكن الشيء الأساسي هو القلق وشيء من المخاوف، ومخاوفك قطعًا فيها الجانب الاجتماعي.

Mental Data MSA

هذا من ناحية.

Mental Data MSA

وإذا اتضح أن كل شيء سليم –وهذا هو الذي نتمناه– ففي هذه الحالة ربما يكون الأمر مرتبطًا -كما ذكرنا– بالانسحاب من عقار سبرالكس، بالرغم من أن الانسحاب الذي وضعه لك الطبيب هو تدريجي وسليم ومنطقي جدًّا، لكن الناس تختلف في تفاعلها مع الأدوية حين تتناولها وكذلك حين تُسحب هذه الأدوية.

Mental Data MSA

هذه الفحوصات الأساسية مهمة وضرورية لئن يعرف الإنسان وضعه الصحي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: موضوع الخمول والصداع والوهن وقلة التركيز وضعف الإدراك الذي تشتكي منه الآن ربما يكون مرتبطًا بانسحاب السبرالكس، لكن هذا الاحتمال لا يمكن أن نعتمد عليه لوحده، حيث إن التأكد من الجوانب العضوية مطلوب، فأرجو أن تقوم بعمل فحوصات عامة، تتأكد من مستوى السكر لديك، مستوى الدم، وظائف الغدة الدرقية، مستوى فيتامين (د)...

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ الواثق بالله حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

وهل هناك مشكلة في الزواج؟

Mental Data MSA

وهل يمكن زوال هذا بعد إيقاف العلاج؟

Mental Data MSA

وهل ما أعانيه من خمول وصداع ووهن وقلة التركيز وضعف الإدراك هو نتيجة تأثير الدواء؟

Mental Data MSA

وبعد المراجعة أوقف العلاج بالتدريج حيث طلب مني أن أعود لسيبراليكس عيار 10 مج لمدة عشرين يوما، وأن أتوقف بعدها بشكل كامل، ومضى من العشرين يوما عشرة أيام وإلى الآن يوجد لدي خمول ووهن وصداع، وعندما أهز رأسي أحس بآلام وبشيء يتحرك، وأحرك رقبتي بشكل لا إرادي وأسمع طقطقة، ولكن ضيق الصدر خف بنسبة 50 بالمئة، وأنا شخص مقبل على الزواج، أريد أن أعرف ما هو تشخيصكم لحالتي؟

Mental Data MSA

حيث إني أسمع طقطقة قوية عندما أحركه، وكل هذا موجود إلى الآن، وضيق الصدر موجود، وأحس أن هموما داخلي، وأريد الصراخ بصوت عال لإخراجها.

Mental Data MSA

وعندها بدأت أرى نقطة سوداء تتحرك في مجال صغير أمام عيني اليسرى، وخطوطا ضوئية، وأخيلة تتحرك أمام عيني أيضا، وزاد عندي التشنج في الفك الأيسر؛

Mental Data MSA

وأفيدكم علما: أن موضوع الخجل، وضعف الشخصية والإحساس بالذنب هو وراثي في عائلتي، مع وجود رعشة في اليدين لكن خفيفة، وسألني الطبيب بعض الأسئلة منها: هل أنا شخص أقوم بالتدقيق الزائد في أي شيء، وبالترتيب والنظافة الزائدة، وهي فعلا صفاتي، وكذلك ذاكرتي القوية جدا جدا، وقدرتي على تذكر أدق التفاصيل، ووصف لي دواء (سيبراليكس 10 مج) مع (ريدون) (ريسبيردون امج) حبة كل يوم، (سيبراليكس الأسبوع الأول نصف حبة) وبعد شهرين من العلاج أوقف ريدون، ورفع جرعة سيبراليكس إلى 20 مج، وطلب مني الاستمرار بالعلاج لمدة أربعة أشهر إضافية.

Mental Data MSA

نتيجة التهميش الذي تعرضت له.

Mental Data MSA

راجعت طبيب عصبية فورا وحولني لطبيب نفسي، وشرحت له كل ما سبق، وكيف انعزلت عن الناس؛

Mental Data MSA

حتى أنه في أحد المرات تشنج رأسي بالكامل.

Mental Data MSA

وكأن جبلا فوق صدري، وزاد الصداع حتى كنت اضطر لهز رأسي، وأحس بحركة داخله وأجبر على تحريك رقبتي بشكل لا إرادي، وخف عندي السمع، وزاد الشرود، وأصبح هناك صعوبة في النطق؛

Mental Data MSA

وبدأت تخرج من صدري تنهدات؛

Mental Data MSA

حتى أني لا أستطيع احتمال الإصغاء لحديث أي شخص حتى ولو دقيقة.

Mental Data MSA

أحسست أن كل شيء أراه هو جديد وغريب، وارتابني شعور بالهلع والخوف، وبعد فترة بدأت أحس بصداع غريب في منطقة الصدغين أمام وفوق الأذن، وأحس أن شيئا ما يتحرك داخل رأسي، وضيق شديد في الصدر؛

Mental Data MSA

حيث إني بطبيعتي شخص خجول وأستحي، وعندما انتقلت إلى مدينة أخرى بعد انتهاء العمل معه وفور وصولي؛

Mental Data MSA

بدأت قصتي منذ حوالي عامين أو أكثر حيث إنه كان لدي مدير متسلط جدا في العمل، وقام بالعمل على تهميشي وعزلي بشكل كامل، ولا يسمح لي بأخذ مكانتي أو التعبير عن شخصيتي، وكنت أصبر وأترك هذا داخل نفسي، ولم أواجهه؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

بعد انتقالي للعمل في مدينة أخرى تغيرت نفسياتي!

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عام وأنتم بخير.