كوربس سام

Mental Data MSA

لأنه قطعًا هو في موقف أفضل مني، حيث إنه قد قام بفحصك ومناظرتك، ومن حقه أن يضع لك الخطة العلاجية التي تناسبك.

Mental Data MSA

هذا المقترح الذي أقدمه لك هو المقترح المعهود في التعامل مع مثل حالتك، لكن إذا رأى الطبيب خلاف ذلك فيجب أن تتبع إرشاد طبيبك؛

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: الأخ الطبيب الذي وصف لك الـ (إسيتالوبرام Escitalopram) قد أحسن، هذا دواء جيد، دواء فاعل، دواء مفيد جدًّا، وأنت الآن في مرحلة بدايات البناء الكيميائي لفعالية هذا الدواء، استمر عليه وبعد ستة أسابيع يمكن أن تجعل جرعة الدواء عشرين مليجرامًا يوميًا، تستمر عليها لمدة شهرين، ثم خفضها إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم يمكنك أن تجعلها خمسة مليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

وهناك نقطة لا بد أن ألفت إليها النظر، وهي: تجنب تناول طعام العشاء في وقت متأخر –هذا مهم جدًّا– ويفضل أن تكون وجبة العشاء خفيفة جدًّا وبسيطة جدًّا ومبكرًا، هذا قطعًا يزيل الكوابيس والقلق والتوترات.

Mental Data MSA

يجب أيضًا أن تكون خالي الذهن قبل النوم –وهذا مهم جدًّا– لذا نقول أن الأذكار، الوضوء، قراءة شيء من القرآن دائمًا تمهد للإنسان راحة داخلية نفسية يدخل من خلالها في النوم آمنًا.

Mental Data MSA

ممارسة التمارين الرياضية خاصة في فترة النهار مهمة وضرورية، والمثيرات والميقظات (كالشاي والقهوة) يجب ألا يتناولها الإنسان في فترة المساء.

Mental Data MSA

لذا أنصحك: أن تتجنب النوم النهاري، أن تعرف أن النوم الليلي هو الأفضل، أن تثبت وقت الفراش ليلاً، أن تمارس الرياضة، الرياضة قطعًا لها فعالية عظيمة جدًّا للصحة النفسية والجسدية، أذكار النوم يجب أن تكون جزءا من حياتك، والمؤمن الذي يغفل عنها أعتقد أنه غافل حقيقة.

Mental Data MSA

الأحلام المزعجة والكوابيس قد تكون دليلاً على القلق، أو قد تكون دليلاً على اضطراب الصحة النومية؛

Mental Data MSA

من المهم جدًّا أن تكون نافعًا لنفسك ولغيرك، وهذا يُعطيك قيمة حقيقية داخلية، تحس فيها بكيانك وكينونتك، وهذا نعتبره دافعًا نفسيًا إيجابيًا جدًّا ومهمًّا للإنسان في حياته.

Mental Data MSA

فانظر إلى الأمور على هذه الشاكلة وبهذا المنطق، وعليك أن تستثمر وقتك، وألا تدع للفراغ مجالاً ليعطلك ويعطل عليك، ويزيد من المخاوف والوساوس.

Mental Data MSA

فانظر -أخي الكريم- إلى الموت من هذا المنطلق، وانظر إلى الحياة كذلك من هذا المنطلق، والإنسان من حقه أن يوظّف ويستثمر الشيء الذي يستطيع أن يستدركه والذي يستطيع أن يجعله تحت إرادته بصورة كاملة، وهنا أقصد الحياة، لكن الموت أمر مختلف تمامًا، وأعتقد أن المسلم الذي يتذكر الموت هذا أيضًا فيه خير كثير له، ويجب أن يستعدّ للموت ويعمل لما بعد الموت.

Mental Data MSA

ومن الناحية السلوكية المعرفية نقول -أيها الفاضل الكريم-: الإنسان من المفترض أن يتعامل مع الموت على أساس أنه ليس أمرًا تحت سيطرتنا وليس تحت إرادتنا، وليس لنا الحق أن نتدخل فيه، يجب أن نقبله على شاكلته، وفي ذات الوقت يجب أن نفهم أن حياتنا هي تحت إرادتنا، ونحن الذين نتحكم فيها، ونحن الذين نملأها بالجماليات أو بالسلبيات.

Mental Data MSA

الخوف من الموت -أيها الفاضل الكريم– هي قضية مركزية في حياة البشر، ونحن نقول أن الموت حق وأن الموت آتٍ، وأن الخوف من الموت لا يقدم في عمر الإنسان لحظة ولا ينقصه، وأن لكل أجل كتاب، وأن كل نفسٍ ذائقة الموت.

Mental Data MSA

حالتك بصفة عامة تعتبر حالة بسيطة حتى وإن كانت مزعجة بالنسبة لك.

Mental Data MSA

لأنك ربما تكون غير متبع لنظم النوم الصحية، وهذه سوف نتحدث عنها -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الذي أراه أنك تعاني من حالة نفسية بسيطة تعرف باسم (قلق المخاوف الوسواسي) وموضوع الكوابيس والأحلام المزعجة هو ثانوي ناتج من القلق، وربما تكون أيضًا صحتك النومية ليست على ما يرام؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ nordin حفظه الله.

Mental Data MSA

-جزاكم الله خيراً-.

Mental Data MSA

وما الحل؟

Mental Data MSA

ما تشخيص حالتي؟

Mental Data MSA

مع العلم: لي موعد مع الطبيب شهر من بداية العلاج.

Mental Data MSA

هل أستمر على نفس المقدار?

Mental Data MSA

ذهبت لطبيب نفسي فقال لي: حالتي بسيطة لا تخف سأعطيك دواء وستشفى، فأعطاني دواء (سيروبليكس) بمقدار حبة فاليوم (10mg) صباحا بعد الأكل، وهذا الأسبوع الثالث في تناول الدواء وما زلت أعاني.

Mental Data MSA

وكذلك تتغلب علي الوساوس كلما مدحني شخص مخافة أن يصيبني العي، حالتي آلمتني كثيرا ولكن الحمد لله.

Mental Data MSA

كل شيء يحصل لي أربطه بالموت، تزداد حالتي سوءا كلما سمعت أن أحدا مات، أو شيئا من هذا القبيل.

Mental Data MSA

لم أعد أتمتع بطعم الحياة.

Mental Data MSA

ارتجاف، كتمة في الصدر، حركات مفاجئة، الكلام لوحدي.

Mental Data MSA

بدأت مشكلتي: من وقت ليس بالقصير ولا بالطويل, ولا أعرف السبب في ذلك، كل يوم خوف وقلق من الموت، فتجدني كل لحظة أفكر في ذلك.

Mental Data MSA

ثانيا: أنا أعاني من وسواس الخوف من الموت، والخوف من النوم، مخافة من الكوابيس والأحلام المزعجة.

Mental Data MSA

أولا: شكرا لكم على هذا الموقع الرائع، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

أعاني من وسواس الموت والخوف من النوم فما تشخيص حالتي وما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

التفكير على هذه الشاكلة يعيد لك حقيقة ثقتك بنفسك، ويجب ألا تتجنب، يجب أن تتواصل، تتواصل مع أهلك، مع أصدقائك، مع معارفك، الحرص على صلاة الجماعة، وحتى الرياضة مارسها كممارسة جماعية مثل كرة القدم كما ذكرت، هذا كله نوع من التواصل الجيد والمفيد، وأنا أرى أن حالتك إن شاء الله تعالى سوف ترجع لوضعها الطبيعي بالتدرج، أنت لست في حاجة لعلاج دوائي.

Mental Data MSA

أرجو ألا تنعت نفسك بأنك ضعيف الشخصية أو أنك أصبحت ضعيف الثقة بنفسك، هذه كلها مشاعر الخوف من الفشل، وأنت إن شاء الله تعالى لست بفاشل ولن تفشل.

Mental Data MSA

من أفضل الأشياء التي أنصحك بها: الانخراط في ممارسة الرياضة، ابدأ بدايات بسيطة، أنت تمارس كرة القدم وهذا أمر جيد، ارجع إلى الرياضة، لأن الرياضة ذات أهمية كبيرة جدا وفاعلة جدا، وهي محسنة للمزاج، بجانب فوائدها الجسدية، والشخص الذي كان يتدرب سابقًا حين يتوقف عن الرياضة يحس بفرق كبير، فأرجو أن تبدأ في ممارسة الرياضة مرة أخرى، وكن حريصًا أيضًا على التواصل الاجتماعي واستغلال الوقت.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: حوّل فكرة الحادث إلى تفكير إيجابي، وبالنسبة للالتهاب أيضًا الحمد لله تمت معالجتك منه، وحاول أن ترجع إلى حياتك الطبيعية تدريجيًا.

Mental Data MSA

لأن الله تعالى ستر، والحمد لله تعالى لم تكن هناك إصابة بليغة، هذا لطف عظيم.

Mental Data MSA

لأن آثار الالتهاب سوف تزول، آثار المضاد الحيوي -إن شاء الله تعالى- في طريقها إلى الزوال، وموضوع الحادث بالسيارة قطعًا يجب أن تنظر إليه نظرة إيجابية؛

Mental Data MSA

العلاقة معروفة أيها الفاضل الكريم، وأنا أعتقد أن الحادث أضف إليه هذا الالتهاب جعلك تدخل في هذا المزاج العكر، أصبحت تفتقد الفعالية، وضعف لديك التواصل الاجتماعي، وهذا أضعف ثقتك في نفسك، أعتقد أن الأمور سوف ترجع لطبيعتها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: لا شك أن الحادث المروري قد أثر عليك نفسيًا، الحمد لله تعالى لم تكن عواقبه وتبعاته شديدة، لكن قطعًا الجانب النفسي له قيمته، فالحوادث من هذا النوع قد تؤدي إلى ما يعرف بقلق أو عصاب ما بعد الحادث، وهذا كثيرًا ما يظهر في شكل توترات وقلق وعدم توازن، أضف إلى ذلك أن موضوع الالتهاب الذي أصابك والمضاد الحيوي الذي تناولته كان أيضًا له تبعات سلبية عليك، بالرغم من أنه أمر إيجابي ومطلوب، ونصيحة طبية أخذت بها على أصولها، لكن يعرف تمامًا أن الالتهابات الباكتيرية – وخاصة الفيروسية – يصحبها كثيرًا أو يأتي بعدها شعور بالإنهاك النفسي والقلق وعدم الارتياح، وربما عسر المزاج، وقد شاهدنا حالات اكتئاب نفسي صِرْفة، هذه الحالات ظهرت بعد أن يتم معالجة الإنسان من التهاب ما.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ abdullah حفظه الله.

Mental Data MSA

علماً بأني لم يغم علي أبدا طول حياتي، فبم تنصحني جزاكم الله خيراً؟

Mental Data MSA

بعدما أنهيت الدواء استعدت -والحمد لله- نشاطي قليلا، لكني أحسست أني لست الشخص الأول، ثقتي أصبحت ضعيفة بنفسي، وأتجنب المشاوير والسفريات خوفا من الإغماء!

Mental Data MSA

راجعت طبيب أنف وأذن وحنجرة، وعمل لي أشعة، وأخبرني أن طبلة الأذن سليمة، ولكن يوجد التهاب في عظمة الأذن الوسطى، ووصف لي لمدة أسبوع إبر مضاد حيوي كل يوم إبرة، إلا أنها سببت لي نقصا في الضغط، وخمولا شديدا وتعبا في جسمي، مع العلم أني كثير الحركة، وأمارس رياضة كرة القدم يوما في الأسبوع.

Mental Data MSA

حصل لي حادث مروري قبل حوالي سنة، ليس بالحادث القوي، خربت فرامل السيارة فجأة، وبعدها طلعت على رصيف كبير، وأحسست برجة قوية في رأسي بسبب طلوعي على الرصيف -والحمد لله- بعدها أحسست أني على غير طبيعتي، خلال أسبوع آلام في رأسي، وعدم تركيز، وحالة ارتباك، وبعدها تقريبا بشهر كان عندي خلل بسيط في التوازن، عندما ألتفت أحيانا إلى اليمين وأعتدل أشعر بدوار أو أحيانا إلى اليسار.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم جميعا على هذا الموقع الذي يستفيد منه الآلاف، بل الملايين من الناس، وأنا أول مرة أطرح استشارة، وكلي أمل وثقة بعد الله أن تفيدوني!

Mental Data MSA

كيف أستعيد ثقتي بنفسي وأتخلص من المخاوف بعد الحادث الذي أصابني؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

حاولي أن تملئي الفراغ بالمفيد، الواجبات أكثر من الأوقات، وهنالك الكثير والكثير الذي يمكن أن يقوم به الإنسان، فاستفيدي من وقتك، وكما ذكرت كوني إيجابية، ودعي زوجك الكريم يذهب معك إلى الطبيب، والعلاج متوفر وسهل جدًّا.