كوربس سام

Mental Data MSA

إسلام ويب لديها استشارة رقم (2136015) يمكنك الرجوع إليها والاسترشاد بتفاصيلها من أجل تطبيق هذه التمارين بصورة جيدة، لأن مردودها العلاجي إيجابي جداً ومفيد.

Mental Data MSA

أريد أن تكفي عن الحساسية حول الأصوات التي تصدر من البطن، هذه ظاهرة فسيولوجية طبيعية جداً يفهمها الناس، لا تتوتري حيال هذا الأمر، وأنصحك بتطبيق تمارين الاسترخاء لأنها تفيد كثيراً في التوتر والقلق، وكذلك في تقليل ظهور هذه الأصوات التي تنتج من التقلصات المعدية والأمعائية.

Mental Data MSA

أنت تعانين من أعراض القلق التوتري العصابي البسيط مع وجود وساوس قهرية، أنا أقول لك أن هذه الحالات في معظمها تكون عارضة وعرضية ويمكن تخطيها بالصبر والمثابرة، والتوجه الفكري والمعرفي الإيجابي، وأن يدير الإنسان حياته بصورة فعالة ونافعة، وفي الوقت نفسه يجب أن يحقر الفكر القلقي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو منكم إبلاغي لأن عائلتي لا تعترف بطبيب نفسي.

Mental Data MSA

هل هناك دواء مناسب لحالتي؟

Mental Data MSA

والآن أنا مقبلة على زواج، وحاولت بكل الطرق تعديل حالي، وأفكر بالعلاج الدوائي، لأني أريد إكمال حياتي، أريد أن أضحك وأرى الدنيا جميلة كما كنت أراها.

Mental Data MSA

مررت بمرحلة صعبة في حياتي وتعبت نفسيتي جداً.

Mental Data MSA

لأن مشكلتي بشكل عام هي قلق وتوتر ووسواس وعصبية ستدمر حياتي، أصبحت لا أضحك كثيراً، ولا أحب الاختلاط، أصبحت منعزلة وكئيبة دائماً.

Mental Data MSA

وهل هو مناسب؟

Mental Data MSA

ما رأيكم في الدواء زولفت؟

Mental Data MSA

تفكيري صار محصوراً بهذا عندما أكون في اجتماع.

Mental Data MSA

أصبحت مشكلتي هي الوسواس بهذا الأمر، أريد التخلص من التفكير في مشكلة أصوات بطني.

Mental Data MSA

أنا طالبة في الجامعة، وأعاني من مشكلة سببت لي القلق وكره الجامعة، وأفكر بتركها بسبب القلق والتوتر الذي يصيبني في قاعة المحاضرات من أن بطني سوف يحرجني وتصدر منه أصوات، وفعلا ًبطني سبب لي إحراجات في أكثر من مرة.

Mental Data MSA

أعاني من قلق ووساوس من الأصوات التي تصدر من بطني السلام عليكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

حالتك حالة بسيطة، حالة عرضية، وإن شاء الله تعالى لن يحدث لك سوء أبدًا.

Mental Data MSA

مراقبة النفس سوف تنتهي أيضًا - إن شاء الله تعالى – من خلال تطبيق تمارين الاسترخاء، واصرف نفسك وانتباهك عن الموضوع كله، بأن تنظم وقتك، وتجتهد في دراستك، وكما ذكرت لك انخرط في أنشطة اجتماعية مختلفة ومفيدة.

Mental Data MSA

في موضوع أنك يأتيك الشعور أنك في عالم آخر، وأنك سوف تفقد الذاكرة: فهذا نسميه الشعور بالتغرب عن الذات، وهو مصاحب للقلق النفسي، وليس أكثر من ذلك، ويستجيب كثيرًا لتمارين الاسترخاء، وكذلك ممارسة الرياضة، فكن حريصًا على ذلك.

Mental Data MSA

خامسًا: عليك بالإكثار من زيارة المرضى، ويا حبذا لو كونت مع مجموعة من أصدقائك جمعية سميتموها (جمعية مساندة المرضى) فهذا فيه نوع مما نسميه بالتعرض والتعريض الإيجابي الذي يُبعد عنك مصدر ومصادر الخوف التي تعاني منها.

Mental Data MSA

رابعًا: عليك بتطبيق تمارين الاسترخاء، وموقعنا به استشارة تحت رقم: (2136015) فارجع إليها، وحاول أن تطبق الإرشادات الموجودة بها.

Mental Data MSA

الأمر الثالث هو: أن تعيش حياة صحية، والحياة الصحية نقصد بها: أن تمارس الرياضة، وأن تنام مبكرًا، وأن يكون هنالك توازن غذائي في نوعية الأطعمة التي تتناولها.

Mental Data MSA

الأمر الثاني هو: أن تُكثر من أذكار الصباح والمساء.

Mental Data MSA

المطلوب منك هو: التجاهل الكامل لهذه الأعراض.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن هذه مخاوف وسواسية مصحوبة بقلق نفسي بسيط، وأنا أؤكد لك أنها أمر عابر ومرحلي، وهذه الحالات تحدث كثيرًا في مرحلة البلوغ وما بعد البلوغ.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

5- أنا كثير المراقبة لنفسي، فما الحل يا إخوان؟

Mental Data MSA

4- أخاف خوفًا غير طبيعي من المستشفيات والأدوية.

Mental Data MSA

3- أشعر أني في عالم آخر، وأني سأفقد الذاكرة.

Mental Data MSA

2- يأتيني ضيق تنفس في الفصل، وأحيانًا حينما أقود السيارة، وفي الأماكن المغلقة.

Mental Data MSA

مشكلتي: أني أعاني من وسواس منذ الصغر لكنه خفيف، وأنا أعيش حياة عادية، ولكن قبل أربعة أشهر ساءت حالتي، والأعراض كالتالي: 1- أشعر دائمًا أني مريض بالأمراض الخبيثة مع الإحساس ببعض الأعراض.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أراقب نفسي كثيرًا وأشعر بالضيق وكأنني في عالم آخر، فهل من دواء؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

على أن تقوم بتدريبك على هذه التمارين, وإن لم تتمكني من مقابلة الطبيبة أو الأخصائية النفسية فيمكنك أن ترجعي إلى استشارة إسلام ويب (2136015) وسوف تجدين بها بعض الإرشادات المفيدة جدًّا لكيفية تطبيق تمارين الاسترخاء, والتي نعتبرها الآن أحد العلاجات السلوكية لعلاج القلق والخوف والوساوس والتوتر.

Mental Data MSA

مدة العلاج هذه ليست طويلة أبدًا, وهي مدة معقولة, وأنا أعتقد أنك إن استشرت طبيبتك النفسية أنها لن ترفض ما نصحناك به، وأريدك أيضًا أن تركزي على تمارين الاسترخاء, ويمكن للطبيبة النفسية والأخصائية النفسية العمل معها؛

Mental Data MSA

والجرعة المطلوبة في حالتك هي أن تبدئي بنصف حبة 25 ملي جرام, تتناولينها ليلًا لمدة 10 أيام, بعد ذلك اجعليها حبة كاملة - 50 ملجم -, استمري عليها لمدة شهر, ثم اجعليها حبتين ليلًا - أي 100 ملجم - وهذه هي الجرعة العلاجية التي يجب أن تستمري عليها لمدة ثلاثة أشهر, بعد ذلك خفضيها إلى واحدة ليلًا لمدة 6 أشهر, ثم اجعليها نصف حبة ليلًا لمدة شهر, ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر, ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لكن أنصحك بدواء آخر متوفر في مصر, والدواء هو سيرترالين (Sertraline), وزولفت (Zoloft )، وأيضًا لسترال (Lustral), وهناك منتج مصري يسمى (المودبكس) وهو منتج جيد.

Mental Data MSA

لكني أرى أن توجهك نحوه سلبي بعض الشيء؛

Mental Data MSA

العلاج الدوائي: أرجو ألا تتخوفي منه, ولا تتردي حياله، فالسبرالكس عقار جيد جدًّا؛

Mental Data MSA

فأرجو أن تطمئني.

Mental Data MSA

لكن الإنسان الذي لديه قابلية للقلق والاستعداد والمخاوف يتخوف من كل شيء, ومن هذه الناحية ربما يكون هنالك تأثير رمزي بسيط؛

Mental Data MSA

وبالنسبة لموضوع النزيف: فلا أعتقد أن له علاقة بحالتك.

Mental Data MSA

أنت لديك أشياء طيبة في حياتك, فيجب أن تدفعك نحو الفكر الإيجابي المؤسس، فأنصحك بهذه الحياة الصحية, وأعتقد أنها سوف تمثل دافعًا ممتازًا لتقليص كل أعراض الخوف والقلق والوساوس التي تعانين منها.

Mental Data MSA

فهي وإن كانت مزعجة لكنها ليست خطيرة, وصرف الانتباه عنها يعتبر علاجًا رئيسًا وأساسيًا, وصرف الانتباه يتأتى من خلال أن يحاول الإنسان أن يشعر بأن صحته ممتازة، وأن يدير وقته بصورة صحيحة، وأن يعيش حياة صحية، والحياة الصحية تتطلب ممارسة الرياضة, مع النوم المبكر، والدعاء, وإقامة الصلوات في وقتها، والتنظيم الغذائي، وأن يكون الشخص إيجابيًا في تفكيره.

Mental Data MSA

أنا أقول لك: أرجو أن تطمئني أولًا، وأفهم طبيعة حالتك؛

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء, والتوفيق والسداد، حالتك واضحة جدًّا - أيتها الفاضلة الكريمة - وهي نوع من قلق المخاوف الوساوسي، والحالة بدأت كنوبة عرض أو فزع، وبعد ذلك أصبحت تلك الأعراض أكثر استحواذًا وإطباقًا، وظهرت المكونات الوسواسية في شكل ما نسميه بالقلق الاستباقي، أو القلق التوقعي الذي أحد مكوناته الرئيسة هي المخاوف, وكذلك الوساوس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ علياء حفظها الله.