Mental Data
MSA
أنا مصطفي 32 سنة، أعاني من مشاكل نفسية، بدأت منذ حوالي 12 سنة بعد حادثة كبيرة، وقعت لي لكن وقعت لي الصدمة فقط بعد ثلاثة أشهر من الحادثة، بدأت لي بأعراض مزعجة بسيطة كضيق في التنفس، وتسارع ضربات القلب، واضطراب في النوم مع فقدان للشهية، ذهبت إلى كثير من أطباء القلب والمعدة، لكن لم يجدوا أي مشكلة بعدها تطورت حالتي شيئا فشيئا ذهبت إلى طبيب نفسي، فوصف لي دواء سولبريد، وقطرات اميتريبتلين، ولم أتحسن أخذت الدواء مدة عام، وأكثر، ثم لم أتناوله بعدها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم أنا أتابع موقعكم باستمرار، ومن المعجبين به جدا، وجزاكم الله خيرا على المساعدات التي تقدمونها.
Mental Data
MSA
وما علاجها؟
Mental Data
MSA
هل حالتي خطيرة؟
Mental Data
MSA
وساوس وخوف كبير من أن أجن..
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
الأمل موجود، والمطلوب هو إتباع الخطوات السليمة التي ذكرت، وربما يفيد أيضا أن تطلعي على كتاب بسيط في الخوف أو الرهاب، وطرق التكيف مع القلق.
Mental Data
MSA
وإذا وجدت صعوبة في تجاوز هذه الحالة، وطالت المعاناة، فيمكنك الاستعانة بأحد الأخصائيين النفسيين ممن يمكن أن يضع لك برنامجا علاجيا، ويتابع معك هذا العلاج.
Mental Data
MSA
ولكن العلاج الأفضل والدائم هو العلاج المعرفي السلوكي، وذلك عن طريق عدم تجنب اللقاء بالآخرين لتجنب الشعور بالخوف والقلق، وإنما اقتحام هذه المواقف والحديث أمام الناس، ويمكنك أن تكون البداية بمجرد التواجد مع الزحمة من الناس، ومن ثم الحديث لفترة قصيرة مع مجموعة صغيرة من الزميلات، وحتى تطمئني للحديث أمامهم، وما هو إلا وقت قصير حتى تجدي أن هذا الخوف قد خفّ أو اختفى.
Mental Data
MSA
حبوب الإندرال التي تتناولينها أحيانا مفيدة، إلا أن أفضل استعمال لها هو عندما يكون عندك حديثا أو تقديما أمام الزميلات، وكما يفعل الكثير من المتحدثين والممثلين عندما يطلب منهم الحديث أمام الناس، حيث خفف الإنديرال الأعراض الجسمية للقلق كالارتعاش والتعرق...
Mental Data
MSA
والأمر الثاني الذي سيعينك وهو من وحي الاسم الوهمي الذي استعملته من "المتفائلة جدا"، فالتفاؤل من الصفات النفسية الهامة التي تعين الإنسان على تجاوز الكثير من الصعوبات والتحديات التي تعترضه.
Mental Data
MSA
فهذا التحليل الجيد سيعينك على تجاوز هذه الحالة، لأن هذا الفهم الذي عندك قد يأخذ وقتا طويلا عند غيرك ممن قد يحتاج لزمن طويل حتى يفهموا طبيعة الخوف، أنه خوف غير منطقي وغير مبرر، وهكذا طبيعة كل خوف.
Mental Data
MSA
أنا متفائل من إمكانية تجاوزك لما ذكرتِ وذلك بناء على أمرين، الأول تحليلك الجيد لتسلسل الحالة، حيث تطور الأمر من الارتباك الخفيف -بالرغم من جرأتك- إلى الخوف من الوقوف أمام الطالبات، ومن ثم حتى أثناء الجلوس، وإلى التأتأة بشكل عام ...
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على اختيار الكتابة إلينا بما عرضت.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ المتفائلة جدا حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو أن أجد حلا عندكم، وجزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
عجبا لهم نسوا بأني فتاة كَغيري!
Mental Data
MSA
ولمن هذا؟
Mental Data
MSA
أرى في أعينهم نظرات الاستغراب وأسألهم لماذا؟
Mental Data
MSA
حياتي تشبه العزاء، إذا وضعت عطرا، أو أحمر على الشفاه، أو حتى طلاء أظافر في المنزل؛
Mental Data
MSA
زاد شعوري بالخوف، وأصبحت أحاول أن أحافظ على اتزاني إذا ذهبت إلى مناسبة, أو إلى الكلية، وأتناول دواء أندرال ليخفف مما أشعر به، ولكن دون جدوى!
Mental Data
MSA
ولأننا في المنزل جدا انطوائيين، ونادر جدا ما نخرج, وزيارة الصديقات ممنوع، حتى دعوة الصديقات ممنوع، ولا أقابل الناس إلا نادرا؛
Mental Data
MSA
في يوم ما وأنا في مرحلة المتوسط شرحت درسا وأصبت بالرجفة، رغم أني كنت جريئة جدا, ومنذ هذا الموقف زاد خوفي شيئا فشيئا، فكرت بما حدث كثيرا إلى أن تمادى معي هذا الخوف, في البداية كنت أخاف لمجرد الوقفة أمام الطالبات، شيئا فشيئا تطورت وأصبحت أثناء جلوسي, والآن زادت إلى أن وصلت لمرحلة التأتأة، هذا الشيء يشعرني بالضيق كثيرا.
Mental Data
MSA
مشاكلي تراكمت في داخلي, بدايتها كانت منذ طفولتي، جو العائلة جو متوتر، خصامات حادة، لم أعامل كطفلة في أكثر الأحيان، أسمع كلمات السخرية من بنات أقاربي، وكنت أخبر أهلي ولكن لا يتدخلوا بحكم أنها خلافات أطفال، لم يعلموا أنها أثرت على نفسيتي إلى الآن.
Mental Data
MSA
أود أن أستعين بكم بعد الله، وأطرح لكم مشكلتي لعلي أجد حلاً لها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص منه؟
Mental Data
MSA
الخوف المتراكم ..
Mental Data
MSA
أرجو أن تتبع هذا البرنامج الإرشادي والدوائي، وأسأل الله أن ينفعك به, وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
وبالنسبة للعلاج الدوائي: فأتفق معك أنه مفيد جدًا، وأنت اخترت الدواء الصواب، فالزيروكسات (CR) من الأدوية الممتازة جدًا، وجرعة (12.5) مليجرامًا تعتبر جيدة كبداية تمهيدية صحيحة، واستمر عليها يوميًا لمدة شهرين، ثم بعد ذلك اجعل الجرعة (25) مليجرامًا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد خفضها إلى (12.5) مليجرامًا يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم (12.5) مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم اجعلها (12.5) مليجرامًا مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهر واحد، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
أن تعرِّض نفسك، وأن تقرِّب نفسك له، فهذا علاج أكيد وأصيل.
Mental Data
MSA
إذن: قرِّب نفسك لهذا الجهاز من خلال هذا النوع من التفكير، وابدأ في ركوبه وأكثر من ذلك، فاركبه للطابق الأول من العمارة، ثم بعد ذلك انزل منه، ثم اركبه مرة أخرى، واذهب إلى الطابق الثالث، ثم بعد ذلك إلى الرابع، وهكذا.
Mental Data
MSA
انظر إلى ركوب المصاعد كنعمة عظيمة من نعم الله تعالى - وهو بالفعل كذلك - وتأمل فيها، وهذا الشخص الذي اخترعه لاشك أنه قدم الكثير للإنسانية, لا تنظر إليه كشيء مخيف ومشوه، لا، بل هو جميل ومريح، ولولا المصاعد في العمارات الشاهقة لما استطاع الناس أن يصلوا إليها بمستوى الراحة الذي يحدث الآن.
Mental Data
MSA
أوصيك أيضًا بالحرص على حضور صلاة الجماعة، وعلى القراءة والاطلاع - لا أقصد الاطلاع الأكاديمي - فهذا أمر حتمي, ولا شك فيه، لكن الاطلاعات والقراءات غير الأكاديمية تخصب العقل وتفتقه وتفتحه أكثر، وتجعل الإنسان واثقًا من نفسه، ومن معرفته, وهذا كله يصب - إن شاء الله تعالى - في مصلحتك من حيث التواصل الاجتماعي.
Mental Data
MSA
على النطاق المحدد جدًا أريد أن تمارس الرياضة الجماعية مع الشباب، فأنت طالب، والجامعات فيها كثير من الأنشطة الثقافية والتربوية الاجتماعية والخيرية، فلا تحرم نفسك من هذه المصادر فهي مفيدة لك جدًا، وتقوي من شخصيتك على النطاق الاجتماعي.
Mental Data
MSA
فيا أيها الفاضل الكريم: هناك مراتع طيبة للنفس الإنسانية إذا بحثنا عنها، فلا تحرم نفسك من هذه الواجهات الجميلة, وسوف تجد نفسك منسجمًا مع المجتمع كله، وسوف تجد نفسك قادرًا على التواصل معه.
Mental Data
MSA
ومن ناحية أخرى: اخرج إلى المجتمع، فالمجتمع فيه أشياء جميلة جدًا، ونحن كثيرًا ما تنسينا بعض الظواهر الاجتماعية القبيحة ما هو جميل في مجتمعاتنا، ومجتمعاتنا فيها التواصل، وفيها التراحم، وفيها الصالحون، والمساجد مكتظة بالمصلين، والناس تزور بعضها في السراء والضراء.
Mental Data
MSA
الذي أريده منك هو أن لا تنظر إليها بجدية، فكل ما شاهدته وسمعته أنت تعرف مآله، وهدفه أصبح من أجل الاكتساب المادي، وليس أكثر من ذلك، ولا خير فيها، ولا نفع منها أبدًا، وتحقيرك لما كنت تشاهده سوف يريحك كثيرًا من نمط التفكير الذي كان في الأصل وليدَ هذه المشاهدات، والإنسان يتأثر بما حوله وبما يشاهده وما يسمعه، لكنه حين يقتنع أن المصدر الذي جاءت منه هذه المشاهدات ليس مصدرًا جادًا، أو أن هدفه الكسب، وليس أكثر من ذلك، فهذا يخفف عليك كثيرًا وطأةَ الأحزان التي تولدت لديه من خلال هذه المشاهد، هذا من ناحية.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: يجب أن تنقل نفسك وفكرك عن ما اكتسبته من هذه المسلسلات التي لا نقول: إن كلها سيئة، لكن بالتأكيد معظمها غير مفيد، وفيه الكثير من المغالطات، والأشياء التي تزعزع المنظومة القيمة لدى الناس، وقد يكون فيها مداخل كثيرة جدًا للفساد أيضًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك, وجزاك الله خيرًا، ونشكرك كثيرًا على تواصلك مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
لأني وجدت في موقعكم أنه مفيد لمثل حالتي، لكني أريد أن أعرف ما هي الجرعة اللازمة لي، مع العلم أنني بدأت باستخدامه بجرعة 12.5.
Mental Data
MSA
استخدمت قبل يومين عقار سيروكسات (cr)؛
Mental Data
MSA
لأنها تجلب الاكتئاب من المجتمع، وأنا بشخصي إنسان انطوائي، وأعاني من رهاب اجتماعي في الأصل، كما أنني أخاف من ركوب المصعد وحدي.
Mental Data
MSA
الآن أصبحت لا أتابع المسلسلات، ولا أحبها؛
Mental Data
MSA
فأخاف وأصاب باكتئاب منه.
Mental Data
MSA
فساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من اكتئاب وقلق من مجتمعي، فقد كنت أحب متابعة المسلسلات الاجتماعية، لكن - للأسف الشديد -أصبت بعدها باكتئاب لكثرة مشاهدة بعض المشاهد الكئيبة والمحزنة، وأصبحت أتخيل هذه المشاهد كثيرًا, خصوصًا مشاهدة الحزن والخيانة، وأتوقع أن مجتمعي هكذا؛
Mental Data
MSA
خوف من ركوب المصاعد، واكتئاب بعد مشاهدة المسلسلات ..
Mental Data
MSA
نسأل الله لك التوفيق والسداد، وبارك الله فيك، وكل عام وأنتم بخير.
Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع الخوف من سياقة الدراجة والسيارة: هذا يجب أن تتجاهله تمامًا، وتحقر هذه الفكرة، ولا تتجنب أيضًا قيادة الدراجة أو السيارة، وأعتقد أنك إذا تناولت أحد الأدوية المضادة للمخاوف هذا سوف يفيدك كثيرًا، فهنالك دواء يعرف تجاريا باسم (لسترال) أو (لزولفت) ويعرف علميًا باسم (سيرترالين) وربما تكون له مسميات تجارية أخرى في المغرب، احصل على هذا الدواء, وابدأ في تناوله بجرعة نصف حبة –أي خمسة وعشرين مليجرامًا– تناولها ليلا لمدة عشرة أيام، ثم بعد ذلك ارفعها إلى حبة كاملة، تناولها ليلا لمدة ستة أشهر، ثم خفضها إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء, هو من الأدوية البسيطة, والجيدة, والمفيدة, والفاعلة.