كوربس سام

Mental Data MSA

اجعل لك صحبة من الطيبين والخيرين والصالحين والفعالين في الحياة، هذا أيضًا يحسن لديك الدافعية.

Mental Data MSA

أعد العدة، أن تنطلق انطلاقة جديدة، أن تكون لك ثقة في نفسك – كما استعملت أنت هذا التعبير مجازًا – وأنا أقول لك الثقة تأتي من خلال الفعل، أنت شاب، لديك طاقات نفسية ولديك طاقات جسدية لا بد أن تستفيد منها، ولا بد أن تشارك أسرتك في قراراتها وفي أعمالها، وتكون عضوًا مبادرًا وفعالا ومفيدًا، هذا يُكسبك رضا والديك، وفي نفس الوقت يُشعرك بالفعل بقيمتك الداخلية.

Mental Data MSA

ثانيًا: المعتقدات الخاطئة والأفكار السلبية التلقائية حول الذات، مثلا أنت ذكرت أنك ليست لك قاعدة ثقافية، لماذا حكمت على نفسك بهذا، أنت تملك معرفة لكن قد لا تكون للدرجة التي تصل إلى تطلعاتك، والطريق معروف جدًّا كيف تصل إلى المعرفة، وذلك من خلال الاطلاع، من خلال الحوار، من خلال المثابرة على ذلك، لا تؤْتَى هذه الأمور للإنسان من تلقاء نفسها، إنما العلم بالتعلم.

Mental Data MSA

فإذن الإنسان مُلزم أن يفعل ويعمل ويكون فعالا.

Mental Data MSA

هذا أمر معقول جدًّا، وهذه كلها أفعال جيدة وطيبة يستطيع الإنسان أن يطورها, وأن يزيد من معدلاتها، وهذا سوف يُشعره بالرضى، وهذه هي الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

أنت إذا كنت من الذين يديرون وقتهم بصورة معقولة, الاستيقاظ لصلاة الفجر، الذهاب إلى مكان العمل أو الدراسة، أخذ قسط من الراحة، شيء من التواصل الاجتماعي، الترفيه عن النفس؛

Mental Data MSA

الثقة في النفس أمر نسبي جدًّا، ولا أحد يستطيع أن يدعي أن ثقته في نفسه كاملة، ولا أحد أيضًا يستطيع أن يدعي أن يقول أنه لا توجد لديه ثقة في نفسه، والثقة في النفس يجب ألا تُترك لنا لنقيِّمها - أي يجب ألا نقيم أنفسنا - لأن الإنسان كثيرًا لا يكون منصفًا مع نفسه، قد يعطيها فوق حقها، أو قد يُجحف في حقها، لذا نقول إن الإنسان دائمًا أفضل له أن يحكم على نفسه من خلال أفعاله وأعماله وليس من خلال مشاعره.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لموضوع أنك قليل المعرفة, وأنك مُحبط, ولا تجيد التواصل الاجتماعي، وقول والدك أنك لا تصلح لا للعمل ولا للعبادة، هذا بالطبع كلام خطأ، وكلام يجب ألا يُقبل –مع احترامي الشديد لوالدك– والدك لا أعتقد أنه أراد أن ينتقدك، إنما أراد أن يحفزك ويرفع من همتك، ويريدك أن تكون في مقام أرفع مما أنت عليه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: إن موضوع الخوف من سياقة الدراجة والسيارة هو نوع من المخاوف البسيطة ذات الصبغة, أو الصيغة الوسواسية, لديك خوف افتراضي وسواسي، هو الذي يجعلك تحس بالأحاسيس التي تحدث لك عند قيادة السيارة أو الدراجة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

وكيف أتخلص من الخوف؟

Mental Data MSA

أما بالنسبة لمجال دراستي فأنا لست حاذقا فيها, أسمع انتقادات من أبي وأخي, وذات مرة قال لي أبي أنني لا أصلح لا للعمل, ولا للعبادة, كل هذا أدى إلى اضطراب في شخصيتي, وأورثني الكسل, والهم, لذلك كتبت لكم لأستشيركم, ماذا أفعل لكي أصبح شخصية قوية ورجلا يعتمد عليه؟

Mental Data MSA

أما المشكلة الأخرى هي أنني ليست لي قاعدة ثقافية, فأنا لا أجيد الحديث عن السياسة وأمور الدين, ولا حتى الرياضات.

Mental Data MSA

الحمد لله والصلاة والسلام على رسوله, أما بعد,, السلام عليكم أنا شاب بعمر 22 سنة, مشكلتي أنني أخاف من قيادة الدراجة والسيارة, وإذا قدت الدراجة أحسست بخوف أنني سأصطدم بشيء, أو سأسقط, وخصوصا عندما تسرع بي, أو عندما أكون في الزحام, في حين أرى الآخرين يجيدون قيادة كل أنواع المواصلات, أما أنا فالأمر عندي مركب, فأنا لا أثق بنفسي أنني أسوق جيدا, وزيادة على ذلك الخوف.

Mental Data MSA

تسفيه والدي لي وقلة ثقافتي جعلتني غريبا في المجتمع!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: حالتك - إن شاء الله – بسيطة، وسوف تعالج، وأرجو أن لا تتخذي موقفاً سلبياً من الطب النفسي، وسوف تجدين من يساعدك وبصورة ممتازة.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لفيتامين (ب 12)، فهو فيتامين مهم جدًا، ونقصه قد يؤدي إلى فقر الدم، أما من الناحية النفسية فضعف هذا الفيتامين قد يؤدي إلى اضطراب وتشوش في التركيز، وقد تحدث أيضا حالات من الاكتئاب البسيط في بعض الأحيان، وإذا كان هنالك نقص في فيتامين (ب12)، لاشك أن تعويضه ليس بالأمر الصعب.

Mental Data MSA

ومعظم الدراسات القوية والثابتة أتت من تشريح أدمغة المتوفين، الذين كانوا يعانون من مخاوف، أو وساوس، أو اكتئاب، فقد وجد بالفعل أن هنالك ضعفا، وعللا واضحة جداً في أماكن معينة من الدماغ، ولذا وجهت الأدوية النفسية لعلاج هذه العلل بناء على ما تم استنتاجه واستنباطه من الفحوصات السالفة الذكر.

Mental Data MSA

ومن الأشياء العجيبة والغريبة، أن الذين تم علاجهم عن طريق العلاج السلوكي فقط، تم شفاؤهم من هذه الحالات، وبعد ذلك أعيدت فيهم الفحوصات السالفة الذكر، فوجدوا أن التغيرات الكيميائية قد اختفت، وكل شيء قد انتظم، فإذن هنالك تغير عضوي، ولكنه في ذات الوقت مسبب ومرتبط الجانب النفسي.

Mental Data MSA

فأقول لك: لا توجد أسباب عضوية، بمعنى أنه يمكن أن يحدد هذا السبب بدقة واضحة، لكن الدراسات، والفحوصات المختبرية، والأشعة من نوع معين، أثبتت أنه توجد أماكن معينة في الدماغ يحدث فيها نوع من عدم الانتظام في إفراز مواد معينة تعرف باسم الموصلات العصبية، ومن أهمها مادة تسمى باسم: السترتونين، ولقد وجد أن ضعف الإفراز، أو عدم انتظامه، أو عدم التوازن بين هذه الموصلات، هو الذي يسبب مثل هذه العلل.

Mental Data MSA

بالنسبة للجزء المهم في سؤالك: وهو أنك تريدين أن تعرفي هل هنالك أسباب عضوية؟

Mental Data MSA

أولاً أنت تعانين قلق المخاوف الوسواسية، ورسالتك واضحة ومفصلة، وما سردته من أحداث وأعراض، يوضح ذلك، وهذه حالة نفسية منتشرة، وموجودة، وعلاجها ممكن جداً من خلال العلاج السلوكي، وكذلك العلاج الدوائي، وهذا يعني أن تتواصلي مع طبيب نفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ روح حفظها الله.

Mental Data MSA

أريد أن أعرف الأسباب العضوية قبل الأسباب النفسية، لأني لا أريد أن أغرق في دوامة الأدوية النفسية، ولأني متخوفة جدا منها، وأكاد لا أقبلها أبدا.

Mental Data MSA

أنا لا أقول هنا أني أعاني نقصا، ولكني أسأل فقط، لأني قرأت في بعض المنتديات، أن نقص فيتامين دال وبي 12 له علاقة قوية بالحالة النفسية.

Mental Data MSA

أم أنه لا علاقة له بالحالة النفسية؟

Mental Data MSA

- وهل نقص فيتامين دال و بي 12 له دخل بالحالة النفسية؟

Mental Data MSA

أريد أن أسألكم سؤالا: - أنا أريد أن أعرف ما إذا كانت هناك أسباب عضوية لمشكلتي قبل الأسباب النفسية؟

Mental Data MSA

ذهبت إلى المستشفى، وعملت فحوصات للغدة الدرقية، والسكر، ونتائجي - والحمد لله - كانت سليمة.

Mental Data MSA

كما أن عندي صعوبة في نطق بعض الأحرف، مثل: الباء، وأواجه أيضا اضطرابات بالنطق والكلام، وأصبح كل من حولي لا يفهمون عن أي شيء أتحدث، يقولون لي أن كلامي غير مفهوم، مع العلم أني لست متوترة، ولكني عاجزة عن التكلم، وأصبحت في بعض الأحيان أقلب الحروف، فأقول بدل السين شين، والعكس، وعندي اضطرابات كلامية كثيرة، وكلامي ليس مفهوما مع العلم أني في السابق كنت عادية، أو أحسن من هكذا بكثير.

Mental Data MSA

وهي أنني أواجه صعوبة كبيرة في الكلام، وأشعر بأني أعجز عن الكلام، وأشعر باني مخنوقة، ولا أستطيع التحدث، وأشعر بأنفاسي تضيق، وأواجه صعوبة في التنفس عند التكلم في بعض الأحيان.

Mental Data MSA

وأحب أن أنوه إلى نقطة قد تدخل في مشكلتي هذه..

Mental Data MSA

أشعر بأني أرض خصبة للاكتئاب النفسي، وأشعر بأني طول الوقت متضايقة، وعندي رغبة شديدة بالبكاء، ولا أتحمل أي شيء، أقصد أنه ليس لدي طاقة لتحمل أي شيء، فلقد أصبحت كسولة لأبعد الحدود، وكثيرا ما أنسى، وأشعر بالقلق وخوف من المستقبل، ومتشائمة، وأشعر في بعض الأحيان من انعدام الرغبة في الحياة.

Mental Data MSA

وكلما خرجت من عقدة، ظهرت لي عقدة جديدة تتعبني، ومستحيل أن تمر علي فترة من دون عقدة، ماعدا فترة بسيطة، مثل: شهر، أو شهرين، لدرجة أني أقول لنفسي: ما هي العقد والمشاكل التي سأتعرض لها في السنوات القادمة؟

Mental Data MSA

وفي فترة من الفترات أتاني خوف أني لن أنام أبدا، وأصبحت كلما اقترب الليل أضطرب، لأنه يلزمني خوف بأني لن أنام أبدا، وبدأ يصاحب حالتي هذه وسواس قهري، فأقوم بإغلاق وفتح الباب مرات كثيرة، لكي أتأكد من أنه مغلق، وأنظر إلى الساعة عشرين مرة، لكي أتأكد من أنها لن تدق، والغريب في الموضوع أني أصلا قمت بنزع البطارية، وعانيت من الوسواس القهري مدة طويلة، وتعبت، وشفيت منه - ولله الحمد -.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: أنني في كل مرحلة تمر علي من عمري أتعقد فيها من شيء معين، وأصبح مضطربة وخائفة طول الوقت، مثلا: أنني في فترة من فترات حياتي أصبحت أخاف من النار، وتعقدت لدرجة أصبحت أضطرب من أي شيء يذكرني، أو يلمح لي عن النار، وأصبح غير طبيعية من غير أن يكون هناك سبب معين، مجرد قصة سمعتها!

Mental Data MSA

أنا منذ زمن بعيد عصيبة، ولكن هذه الفترة بالذات أصبحت عصبية بشكل لا يطاق، والكل بدأ يكرهني من عصبيتي، حتى أخواتي، لدرجة أني صرت أتحاشى أي شيء ممكن يجعلني عصبية، لأني عندما أتعصب أتعب، وأصلا كل شيء يعصبني، وأتضايق منه وأنفجر.

Mental Data MSA

أنا جدا عصبية، لأتفه الأسباب أغضب، وأغلب اليوم تقريبا أقضيه بصراخ ونكد لأتفه الأسباب، وأي شيء بسيط أتضايق منه، وأغضب، وأتضجر من كل شيء.

Mental Data MSA

عمري 21 سنة، وسأصف لكم حالتي..

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أعاني من العصبية الشديدة، وأغضب لأتفه الأسباب، فما السبب؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة الحرص على الصلوات وتلاوة القرآن والرفقة الصالحة دائماً تجعل الإنسان في حالة من الأمان والطمأنينة حول حاضره وماضيه ومستقبله.

Mental Data MSA

فإذن الإنسان الذي ينتج ويدير وقته بصورة صحيحة لابد أن يستشرف المستقبل بصورة إيجابية، وهنالك أمر أخطر هو التوكل على الله تعالى والتوكل هو أمل وعمل وإصرار على النجاح، وهذا يفتح للإنسان أفاقا عظيمة بأن ينظر للمستقبل بإيجابية وتأمل وتدبر.

Mental Data MSA

السبب الثالث: قد يكون وجود اكتئاب نفسي فعلاً إذا كان لديك عسر في المزاج، وعدم ارتياح، واضطراب في النوم، وضعف في الشهية للطعام، هنا يكون الاكتئاب النفسي هو المحرك لهذا التشاؤم حول المستقبل، وهنا أقول لك لابد أن يعالج هذا الاكتئاب بالأدوية المضادة للاكتئاب، في كثير من الأحيان افتقاد الفعالية هو السبب في الشعور بالإحباط والتشاؤم، بعض الناس تجدهم يلجؤون للتكاسل، ويقصرون في واجباتهم، أنا قطعاً لا أعنيك لكن أتكلم بصفة عامة، هنا تجد أن رؤيتهم لحاضرهم سلبية وللمستقبل تشاؤمية وهكذا.

Mental Data MSA

السبب الآخر هو أن بعض الناس لديهم وسوسة حول المستقبل، ودائماً لديهم انتقائية حول ما هو سيء، وهذا ينتج من فكر سلبي، ولهؤلاء نقول دائماً الدائرة الطبية والجميل والخير أوسع من دائرة الشر، ويجب أن تنظري إلى المستقبل على هذا النمط، وهذا هو الذي أنصح به، وهذا يقودنا إلى ما نسميه ببناء الفكر الإيجابي، أنت شابة مسلمة لديك الحمد لله أسرة، لديك أشياء طيبة في هذه الحياة الدنيا، فما الذي يجعلك تتشاءمين حول المستقبل، لابد أن تسألي نفسك هذا السؤال وتبدلي الفكر السلبي بالفكر الإيجابي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الفكر السلبي والتشاؤم حول المستقبل قد تكون له عدة أسباب: أولها: هو أن الإنسان تطبع على هذا النوع من الفكر، هنالك أناس بطبيعتهم يكون التشاؤم هو منهجهم، أتمنى أن لا تكوني من هؤلاء.